സന്തുഷ്ടമായ
- 1. ആശയവിനിമയ തടസ്സങ്ങൾ തകർക്കുക
- 2. വർത്തമാനത്തിൽ തുടരുക
- 3. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുക
- 4. വാക്കേതര അടയാളങ്ങൾ കാണുക
- 5. സത്യസന്ധതയുടെ ആഘാതം ഒരിക്കലും കുറച്ചുകാണരുത്
- 6. സമയമാണ് എല്ലാം
- 7. എപ്പോഴും മുഖാമുഖം സംസാരിക്കുക
- 8. ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം കാത്തിരിക്കുക
ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആശയവിനിമയം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയം ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ നിലനിൽക്കുന്ന വിശ്വാസത്തിന്റെയും പൂർത്തീകരണത്തിന്റെയും തുറന്ന മനസ്സുകളുടെയും അടിത്തറ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ആശയവിനിമയം.
നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കും.
കാലക്രമേണ, ആളുകൾക്ക് പരസ്പരം കടന്നുപോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വികാരങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുന്നു, വിച്ഛേദിക്കൽ നിരാശാജനകമാണ്, ആശയവിനിമയ തടസ്സങ്ങൾ ഉയരുന്നു, നിങ്ങൾ അറിയുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാത്ത ഒരു പോയിന്റിൽ എത്തിച്ചേർന്നു.
ഭാഗ്യവശാൽ, ആശയവിനിമയം വളരെ എളുപ്പമുള്ള പരിഹാരമാണ്, പക്ഷേ സമയം ആവശ്യമാണ്.
ബന്ധങ്ങളിലെ ആശയവിനിമയം നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു വലിയ ഭാഗമായതിനാൽ, അത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ ശരിക്കും പ്രധാനമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
1. ആശയവിനിമയ തടസ്സങ്ങൾ തകർക്കുക
ബന്ധങ്ങളിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ തടസ്സങ്ങൾക്ക് ഇടമില്ല.
നല്ല ആശയവിനിമയത്തിന് തുറന്ന മനോഭാവം ആവശ്യമാണ്. കാര്യം, തടസ്സങ്ങൾ നീങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം തകർക്കപ്പെടുന്നില്ല എന്നതാണ്. “ഞങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ തടസ്സങ്ങൾ തകർക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു” എന്ന് നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും പറയുമ്പോൾ അവ അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല.
ക്രമേണയുള്ള മാറ്റത്തിലൂടെ തടസ്സങ്ങൾ തകർക്കപ്പെടുന്നു.
ബന്ധങ്ങളിലെ ആശയവിനിമയ തടസ്സങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, വിമർശനം, കുറ്റപ്പെടുത്തൽ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധം എന്നിവ വാക്കാലുള്ള ഇടപെടലുകളിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.
പങ്കെടുക്കുന്ന രണ്ടുപേർക്കും സുഖവും സുരക്ഷിതത്വവും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമാണ് തുറന്നത് സംഭവിക്കുന്നത്.
ആശ്വാസവും സുരക്ഷിതത്വവും "നിങ്ങൾ" എന്ന വാക്യം ആരംഭിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, "എനിക്ക് തോന്നുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ" എന്ന് വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, "നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ" അല്ലെങ്കിൽ അഭ്യർത്ഥന നടത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ ഞാൻ അത് അഭിനന്ദിക്കും . "
2. വർത്തമാനത്തിൽ തുടരുക
ആരെയെങ്കിലും അസ്വസ്ഥരാക്കാനുള്ള ഒരു ഉറപ്പായ മാർഗം ഭൂതകാലത്തെ കൊണ്ടുവരിക എന്നതാണ്.
എന്തെങ്കിലും നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് നിർത്താനുള്ള ഒരു അടയാളമാണ്. ബന്ധങ്ങളിലെ ആശയവിനിമയം വർത്തമാനത്തിൽ നിലനിൽക്കണം, കാരണം ഭൂതകാലത്തിൽ ജീവിക്കുന്നത് വർത്തമാനകാലത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
കയ്യിലുള്ള വിഷയത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഏത് സംഭാഷണവും, അസുഖകരമായവ പോലും ശാന്തവും ആദരവുമുള്ളതാക്കുക.
ഭൂതകാലത്തെ പരാമർശിക്കുന്നത് ചെറിയ വിയോജിപ്പുകളെ വലിയ വാദങ്ങളായി മാറ്റുന്നു. നിങ്ങൾ അറിയുന്നതിന് മുമ്പ്, തികച്ചും അനാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുകയും ബന്ധം തകരാറിലാവുകയും ചെയ്യും.
ചെറിയ എന്തെങ്കിലും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല.
3. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുക
ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ബന്ധങ്ങളിൽ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം പഠിക്കുന്നതിനുമുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കേൾക്കുക എന്നതാണ്.
മറ്റൊരാൾ പറയുന്നത് കേൾക്കാനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ സമയമെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ വശത്തെക്കുറിച്ച് നല്ല ധാരണ ലഭിക്കും, അതുപോലെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അവർ നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കും.
നിമിഷത്തിന്റെ ചൂടിൽ, ആരെങ്കിലും പറയുന്നതിന്റെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ മുഴുവൻ ചിത്രവും പൂർണ്ണമായും നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതാണ് ആളുകൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണം, നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, തെറ്റിദ്ധാരണകൾ നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കുകയും തകർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള തടസ്സങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ നുറുങ്ങ് നടപ്പിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ അടുത്തതായി പറയാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, ഒരു വ്യക്തി എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് തടസ്സപ്പെടുത്താതെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് സംഭാഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഘടന നൽകുക.
4. വാക്കേതര അടയാളങ്ങൾ കാണുക
വാക്കേതര ആശയവിനിമയം വാക്കാലുള്ള ആശയവിനിമയത്തേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്.
നമ്മുടെ ശരീരഭാഷയും ആംഗ്യങ്ങളും എല്ലാം പറയുന്നു.
ഏതാനും ഉദാഹരണങ്ങൾ കൈകൾ മുറിച്ചുകടക്കും, അടച്ചിടുകയോ ആക്രമിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക, ശരീരത്തെ അകറ്റി നിർത്തുക, പ്രതിരോധത്തിന്റെ സൂചകം, നേത്ര സമ്പർക്കത്തിന്റെ അഭാവം, സത്യസന്ധതയില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ എന്നിവയുടെ അടയാളം.
നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കുക.
നല്ല ആശയവിനിമയം ഒരു നൃത്തം പോലെയാണ്, അത് രണ്ട് കക്ഷികളും പരസ്പരം സൂചനകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു സംഭാഷണം പിൻവലിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും നയിക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, സൂചന എടുക്കുക.
രണ്ട് ആളുകൾക്ക് പരസ്പരം വായിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ അവർ കൂടുതൽ അടുക്കുന്നു, കാരണം അതിരുകളെക്കുറിച്ചുള്ള പരസ്പര ധാരണ സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു.
കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ വീഡിയോ കാണുക:
5. സത്യസന്ധതയുടെ ആഘാതം ഒരിക്കലും കുറച്ചുകാണരുത്
ബന്ധങ്ങളിലെ ആശയവിനിമയം സത്യസന്ധതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആശയവിനിമയത്തിൽ സത്യസന്ധത നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് വളർത്തിയെടുക്കേണ്ട ബന്ധ ആശയവിനിമയ കഴിവുകളിൽ ഒന്ന്.
സത്യസന്ധത എന്നാൽ സത്യം സംസാരിക്കുക മാത്രമല്ല. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും കാഴ്ചപ്പാടുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക എന്നതും അർത്ഥമാക്കുന്നു. ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം യഥാർത്ഥമായി തുടരുക എന്നതാണ്. ആശയവിനിമയം ഒരു പ്രശ്നമല്ലാത്ത ഒരു ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക, രണ്ട് പങ്കാളികളും മികച്ച രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
6. സമയമാണ് എല്ലാം
ഒരു ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താമെന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും സാങ്കേതികതകളും നടപ്പിലാക്കുന്നതിനൊപ്പം, സമയത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അകാലത്തിലുള്ള സംഭാഷണവും അനുചിതമായ സ്വരവും ദാമ്പത്യ സന്തോഷത്തിൽ നാശമുണ്ടാക്കുമെന്നതിനാൽ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയം സുഗമമാക്കുമ്പോൾ സമയനിഷ്ഠ ഒരു സുപ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു സംഭാഷണം നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം ആരംഭിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തരുത് അല്ലെങ്കിൽ ചാറ്റ് ചെയ്യാൻ അവരുടെ നിലവിലെ ചുമതല ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.
പകരം, അവർക്ക് ഒരു നിമിഷമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും പിന്നീട് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ചോദിക്കുക. ഒരു തടസ്സത്തോടെ സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നത് തുടക്കത്തിൽ തന്നെ അനാവശ്യമായ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.
7. എപ്പോഴും മുഖാമുഖം സംസാരിക്കുക
വിദൂര പ്രാധാന്യമുള്ള വിഷയങ്ങൾ പോലും മുഖാമുഖം ചർച്ച ചെയ്യണം. ഒരു ബന്ധത്തിലെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയ മാർഗമാണ് മുഖാമുഖ സംഭാഷണം.
ഫോൺ കോളുകൾ, ടെക്സ്റ്റുകൾ, ഇമെയിലുകൾ എന്നിവ ചിലപ്പോൾ അവ്യക്തമായേക്കാവുന്നതിനാൽ അയഞ്ഞ അറ്റങ്ങൾ മാത്രമേ അവശേഷിക്കുന്നുള്ളൂ. പ്രത്യേകിച്ച് ടെക്സ്റ്റുകളിലും ഇമെയിലുകളിലും ഒരാൾ പറയുന്നത് തെറ്റിദ്ധരിക്കുവാൻ എളുപ്പമാണ്. ഈ ആശയവിനിമയ രൂപങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉദ്ദേശ്യമുണ്ട്, എന്നാൽ അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണങ്ങൾ അതിലൊന്നല്ല.
8. ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം കാത്തിരിക്കുക
എന്തെങ്കിലും വിഷമിക്കുമ്പോൾ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അറിയിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ വിള്ളലുകളോ വിയോജിപ്പുകളോ എങ്ങനെ നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്താം? ശരി, തീർച്ചയായും അത് ചെയ്യുക, എന്നാൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം ശാന്തമാവുകയും സാഹചര്യം ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അത് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാൽ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം സുഗമമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സമയം ആവശ്യമാണ്.
അതിനാൽ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താം?
ആഗ്രഹം ശക്തമാകുമ്പോഴും കാത്തിരിക്കുക. സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ദേഷ്യമല്ല. ബന്ധങ്ങളിലെ ദേഷ്യം നിഷേധാത്മകവും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഭാഷയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളിൽ 24 മണിക്കൂർ ഭരണം പരിശീലിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയ കലയെ സമീപിക്കുന്നതിനുള്ള വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലുമുള്ള ടിപ്പ് ഇതാ. നിങ്ങളുടെ കാമുകന്റെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള മേൽനോട്ടം 24 മണിക്കൂറിന് ശേഷവും പ്രശ്നമല്ലെങ്കിൽ, ഒരു പരാതിയിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ആശയവിനിമയം സുഗമമാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് പരാതികൾ ഒഴിവാക്കുന്നത്.
ബന്ധങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം പരിശീലിക്കുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ ശക്തമായ സ്നേഹബന്ധവും വിശ്വാസവും സഹാനുഭൂതിയും വളർത്തുന്നു.