വൈവാഹിക വേർപിരിയൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഭാര്യയുടെ ഗൈഡ്

സന്തുഷ്ടമായ

• എല്ലാം അനുഭവിക്കുക
• വേർപിരിയൽ സമയത്ത് സ്വയം പരിചരണം
• ഒരു വ്യായാമ പതിവ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുക
• സ്വയം അറിയിക്കുക
• ആശയവിനിമയമാണ് പ്രധാനം
• വേർപിരിയൽ സമയത്ത് എന്തുചെയ്യാൻ പാടില്ല
• നിങ്ങളുടെ ഭാവി സങ്കൽപ്പിക്കുക

കാര്യങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവും വിവാഹത്തിൽ ഒരു ഘട്ടത്തിലെത്തി, വേർപിരിയലാണ് ഏറ്റവും നല്ല നടപടി എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു.

നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഇത് ഒരു നല്ല തീരുമാനമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ അറിയാമെങ്കിലും, ദാമ്പത്യ വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണയുമില്ലാതെ, നിങ്ങളിൽ വേദനയും സങ്കടവും പരാജയബോധവും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

എന്താണ് ദാമ്പത്യ വേർപാട്? വിവാഹിതരായ പങ്കാളികൾ ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ അവരിൽ ഒരാൾ നിയമപരമായി വിവാഹിതരായിരിക്കുമ്പോൾ ചില ദാമ്പത്യ വേർപിരിയൽ സംഭവിക്കുന്നു. ചിലർക്ക്, കേടുപാടുകൾ തീർക്കാനാവാത്തതാണെങ്കിൽ, ഈ ക്രമീകരണം വിവാഹമോചനത്തിനുള്ള ഒരു മുൻകരുതലാണ്, മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ വ്യത്യാസം പരിഹരിക്കാനും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും ഒരുമിച്ചു മടങ്ങാനും ഏകീകൃതമായി വിവാഹ ബന്ധം വേർപെടുത്തും.

വിവാഹത്തിലെ വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് വളരെയധികം വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇടനാഴിയിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ, വേർപിരിയലിനെ നേരിടുകയോ വേർപിരിയൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയോ നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ ഭാഗമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല. ദാമ്പത്യത്തിന്റെ അവസാനം കഴിഞ്ഞുള്ള വേർപിരിയലിനെ അതിജീവിക്കുകയും ജീവിതത്തോടുള്ള പുതുമയുള്ള ആവേശമുള്ള ശക്തനായ വ്യക്തിയായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിന്റെ വേർപിരിയൽ ഘട്ടത്തിലൂടെ നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ, വേർപിരിയൽ മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും ഏറ്റവും പ്രധാനമായി നിങ്ങളുടെ ആത്മബോധം പുനoringസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എല്ലാം അനുഭവിക്കുക

വേർപിരിയാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. നീണ്ട സംഭാഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം (ഒരുപക്ഷേ നിരവധി ചൂടേറിയ ചർച്ചകൾ) എത്തിച്ചേരുന്ന ജീവിത തീരുമാനങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഈ സംഭവത്തിന് ചുറ്റും വികാരങ്ങളുടെ പ്രവാഹം ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്: മുറിവ്, കോപം, നിരാശ, ഭാവി എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ, നഷ്ടം.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്താനും ഭക്ഷണം, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ശമിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ പ്രലോഭിതരാകാം. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് ഗുണം ചെയ്യില്ല. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും അനുഭവിക്കാൻ ഒരു സുരക്ഷിത മാർഗം കണ്ടെത്തുക; ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായം തേടുന്നത് ഈ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്.

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസ് നിങ്ങൾക്ക് കരയാനും സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനും സുരക്ഷിതമായ ഇടം നൽകും. നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് കഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കാൻ സഹായിക്കും, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ശക്തയായ, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു സ്ത്രീ പുറത്തുവരാൻ കഴിയും.

നല്ലൊരു കൂട്ടം വിശ്വസ്തരായ കാമുകിമാരെ ആശ്രയിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ചും ഇതുവഴി കടന്നുപോയ സ്ത്രീകൾക്ക് സഹായകരമാകും. അവരെ സമീപിക്കുക, സ്വയം ഒറ്റപ്പെടരുത്; നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ലെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം നൽകും. നല്ല വൈകാരിക പിന്തുണയോടെ നിങ്ങളെ ചുറ്റുക; നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

വേർപിരിയൽ സമയത്ത് സ്വയം പരിചരണം

വേർപിരിയൽ സമയത്ത് സ്വയം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയൽ പ്രക്രിയയിൽ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വൈവാഹിക വേർപിരിയലിന് ശേഷം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ജങ്ക്, ഉയർന്ന പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുക; ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഒരു പ്രോട്ടീൻ ബാർ പിടിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണം നൽകാനുള്ള മികച്ച മാർഗമല്ല.

നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഇരിക്കുന്ന മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പരിപോഷിപ്പിക്കുക.

ഹൃദയഭേദകമായ ദാമ്പത്യ വേർപിരിയലിനെത്തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ലോകം തകരുന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ സ്വയം കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ഒരു നിയന്ത്രണ ബോധം നൽകാനും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിമിഷം നൽകും.

ഒരു വ്യായാമ പതിവ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുക

ശാരീരിക ചലനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ നിലനിർത്തുകയും ശക്തവും കഴിവുമുള്ളവരാകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാലും. എല്ലാ ദിവസവും ഗണ്യമായ ചലനത്തിനായി സമയം നീക്കിവയ്ക്കുക.

പ്രാർത്ഥനയിലൂടെയോ (നിങ്ങൾ അത്ര ചായ്‌വുള്ളയാളാണെങ്കിൽ) അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനത്തിലൂടെയോ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ശാന്തമാക്കാനും അകത്തേക്ക് നോക്കാനുമുള്ള സമർപ്പിത നിമിഷം നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണ ടൂൾകിറ്റിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായിരിക്കും.

സ്വയം അറിയിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ബാങ്കിംഗ്, ബിൽ അടയ്ക്കാനുള്ള എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന് വിട്ടുകൊടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസം നേടേണ്ട സമയമാണിത്.

വേർപിരിയുന്ന ഈ ഭാഗം ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇരുട്ടിൽ തുടരാനാവില്ല. എല്ലാ ബാങ്ക് അക്കൗണ്ടുകളും, അവയിലുള്ളത് നിങ്ങൾ കാണേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ അവയിലും നിങ്ങൾ സൈൻ ഇൻ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന കുട്ടികളെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണിത്.

നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവും പുതിയ രണ്ട് ഗാർഹിക ബജറ്റുകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുമെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക, ഒരു പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുക. തുടർന്ന് ഇത് നിങ്ങളുടെ അഭിഭാഷകന് സമർപ്പിക്കുക, അതുവഴി ഇത് ന്യായവും തുല്യവുമായി അംഗീകരിക്കപ്പെടും.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ സാമ്പത്തികമായി ആശ്രയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കണം. രണ്ട് കുടുംബങ്ങൾ ഒരു വരുമാനം പങ്കിടുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതി സമാനമായി തുടരാനാകില്ല, അതിനാൽ അതിന് തയ്യാറാകുക.

ആശയവിനിമയമാണ് പ്രധാനം

നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി വേർപിരിഞ്ഞേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം തുടരും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ജീവിച്ചിരുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങൾ ക്രിയാത്മകവും പരിഹാരം അധിഷ്ഠിതവുമാകുന്നതിന് പരസ്പരം ആദരവോടെ എങ്ങനെ സംസാരിക്കണമെന്ന് പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ വിഭവങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക - ഒരു മധ്യസ്ഥൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉപദേഷ്ടാവ്. സംഭാഷണം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ വാക്കുകൾ കണ്ടെത്താൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതുവഴി നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും കേൾക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും വേദനിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ വേദനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം. ഇത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതും ആവശ്യമുള്ളതും അത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കില്ല.

അതിനാൽ, യുദ്ധം ചെയ്യാതെ പരസ്പരം എങ്ങനെ സംസാരിക്കാമെന്ന് പഠിക്കുന്നത് ഈ പ്രയാസകരമായ പ്രക്രിയയിലൂടെ നീങ്ങുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്.

വേർപിരിയൽ സമയത്ത് എന്തുചെയ്യാൻ പാടില്ല

സ്ത്രീകളേ, ഭർത്താവുമായി വേർപിരിയുന്നതിനുള്ള ഉപദേശം തേടുകയാണോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിവാഹബന്ധം വേർപെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉപദേശം തേടുന്ന ഒരു പുരുഷനാണെങ്കിൽ, ഓർക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

• നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയെ ചീത്ത പറയരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിൽ നിന്നോ ഭാര്യയിൽ നിന്നോ വേർപിരിയാനുള്ള നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം പരസ്യപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. നിങ്ങൾ പറയുന്നത് ഏറ്റവും വൃത്തികെട്ടതും അതിശയോക്തിപരവും ഏറ്റവും വികൃതവുമായ രൂപത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ വന്നേക്കാം.

നിങ്ങൾ ദുർബലമായ മാനസികാവസ്ഥയിലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ അനാവശ്യമായ മോശം രക്തം ആവശ്യമില്ല.

• ഭർത്താവിന്റെയും ഭാര്യയുടെയും വേർപിരിയൽ ഒരു വിനാശകരമായ സംഭവമാണ്, പക്ഷേ ഒരു ഇണയിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠയെ നേരിടാൻ, ഡേറ്റിംഗ് കുളത്തിലേക്ക് ചാടരുത്.

ഡേറ്റിംഗ് പൂളിലേക്ക് വീണ്ടും ആഴത്തിൽ ഇറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ദാമ്പത്യ വേർപിരിയലിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും നിങ്ങൾ സമയമെടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ദുരന്തത്തിനായി സ്വയം തയ്യാറാകും.

• ഒരു വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്, ഒരു വെന്റും ഉത്തരങ്ങളും ഒരു തരത്തിലും നോക്കരുത് ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം, സ്വയം സഹതാപത്തിൽ മുഴുകുക, പ്രതികാരം ചെയ്യാനുള്ള നാടകത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രണ്ടാമത്തെ പങ്കാളിയെ രണ്ടാമത്തെ അവസരത്തിനായി യാചിച്ച് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ പദ്ധതിയിടുക.

ഒരു വലിയ വ്യക്തിയാകുക, ബന്ധം തകരുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്ക് അംഗീകരിക്കുക, വിദ്വേഷമുണ്ടാക്കരുത്. അത് പോകട്ടെ.

നിങ്ങളുടെ ഭാവി സങ്കൽപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം വേർപെടുത്തുന്നതിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം നിങ്ങളുടെ ഭാവി എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയിരുന്ന മാറ്റത്തിൽ നിന്നാണ്. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരുമിച്ച് ഒരു കുടക്കീഴിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ വളർത്തിക്കൊണ്ടുള്ള ഒരു ദാമ്പത്യ ജീവിതം നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിച്ചു.

ഇപ്പോൾ ഈ കാഴ്ചപ്പാട് മാറി.

എന്നാൽ ഈ സമൂലമായ മാറ്റം ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചില സ്വയം വിലയിരുത്തലുകൾ നടത്താനുള്ള മികച്ച സമയമാണിത്. നിങ്ങൾ ഇണചേരാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ ആരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു?

നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ, പ്രണയ ബന്ധങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥവത്തായ കാര്യങ്ങൾ നിർവ്വചിക്കാനും നിക്ഷേപം നടത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഈ സമയം ഒരു നഷ്ടമായി കാണാൻ എളുപ്പമാണ്, ഒരുപക്ഷേ ഒരു പരാജയം പോലും.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കും പരിവർത്തനത്തിനുമുള്ള അവസരമായി പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ വിശാലവും തുറന്നതുമായ ഒരു ഭാവിയുണ്ട്, ഇപ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് രൂപപ്പെടുത്താനുള്ള സമയമാണ്.

ദാമ്പത്യത്തിലെ വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്, ഈ വേർപിരിയലിന്റെ വേദന എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിർവചിക്കാൻ അത് ഉപയോഗിക്കുക (ഏറ്റവും പ്രധാനമായി) നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടാത്തത്.

ഇപ്പോൾ പഠിക്കാൻ ജീവിതപാഠങ്ങളുണ്ട്, ഇവയിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിവാഹ നഷ്ടം നിങ്ങളെ ഒരു ഇരയാക്കി മാറ്റരുത്; നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്.

വിവാഹ വേർപിരിയലിന്റെ മുറിവ് കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭയാനകമായ, ശക്തവും ശക്തവും ധൈര്യവുമുള്ളവയിലേക്ക് നേരിട്ട് നടക്കുക.

നിങ്ങൾ അത് സമ്പാദിച്ചു.