സന്തുഷ്ടമായ
- എന്താണ് ദുർബലത?
- എന്ത് ദുർബലതയല്ലേ?
- 16 ബന്ധങ്ങളിലെ ദുർബലതയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
- 1. നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
- 2. നമ്മുടെ ആധികാരികതയും യോഗ്യതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- 3. ബന്ധങ്ങളിൽ വിശ്വാസം വളർത്തുന്നു
- 4. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
- 5. നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ പിന്തുണയും ആശ്വാസവും തോന്നുന്നു
- 6. നിങ്ങളെ ശരിക്കും സ്നേഹിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു
- 7. മനുഷ്യവൽക്കരിക്കുന്ന പ്രഭാവം
- 8. വർദ്ധിച്ച അടുപ്പം
- 9. ശക്തമായ സഹാനുഭൂതി
- 10. വർദ്ധിച്ച സ്വയം സ്നേഹം
- 11. നമ്മൾ ആരാണെന്നതിന് യഥാർത്ഥ സ്നേഹം തോന്നുന്നു
- 12. ശരിയായ വ്യക്തിയെ ഞങ്ങളുടെ അരികിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുക
- 13. വിശ്വാസം സൃഷ്ടിക്കുന്നു
- 14. മാറ്റവും വളർച്ചയും സുഗമമാക്കുന്നു
- 15. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
- 16. ഉപദ്രവിച്ചതിന് ശേഷം അടുപ്പം പുനabസ്ഥാപിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത എങ്ങനെ കാണിക്കും?
- 1. അതിലേക്ക് എളുപ്പമാക്കുക
- 2. നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക മതിലുകൾ ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
- 3. പതുക്കെ നിരീക്ഷിക്കുക
- 4. നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടങ്ങൾ പങ്കിടുക
- 5. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും കൂടുതൽ ആവശ്യങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുക
- 6. സഹായം തേടുക
- ബന്ധങ്ങളിലെ ദുർബലത സ്വീകരിക്കുക
അടുത്തതും നിലനിൽക്കുന്നതുമായ ബന്ധങ്ങളുടെ പ്രധാന ഘടകമായി ദുർബലത കാണപ്പെടുന്നു. എന്നിട്ടും, തുറന്നു പറയുമ്പോൾ, നമ്മൾ എല്ലാവരും പോരാടുന്നു.
ഞങ്ങൾ അടുപ്പവും ബന്ധവും തേടുന്നു, എന്നിട്ടും പലപ്പോഴും യഥാർത്ഥത്തിൽ വെളിപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.
മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിനായി ഞങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു. സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നമുക്ക് നൽകുന്ന വലിയ നേട്ടങ്ങൾ കൊണ്ടായിരിക്കാം.
ആയുർദൈർഘ്യം, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദ ഫലങ്ങൾ, ജീവിതത്തിലെ അർത്ഥം എന്നിവ പോലുള്ള ഒന്നിലധികം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ നേട്ടങ്ങൾ ശാസ്ത്രം സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, അടുപ്പത്തിലേക്കുള്ള നമ്മുടെ ചായ്‌വ് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ബന്ധങ്ങളിലെ ദുർബലതയെ ചെറുക്കുന്നു.
ബന്ധങ്ങളിൽ നമ്മൾ എങ്ങനെ കൂടുതൽ ദുർബലരായിത്തീരുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ അത് ആഗ്രഹിക്കേണ്ടത്? ദുർബലത ബന്ധങ്ങളിൽ എന്ത് പ്രത്യാഘാതങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്?
ആദ്യം, എന്താണ് അപകടസാധ്യത, അല്ലാത്തത് എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നിർവചിക്കാം.
എന്താണ് ദുർബലത?
അതിനാൽ, ദുർബലത എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുമെന്നോ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്നോ പരിഗണിക്കാതെ മറ്റുള്ളവരുമായി വികാരങ്ങളോ ആഗ്രഹങ്ങളോ പങ്കിടാൻ ബോധപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് ദുർബലതയുടെ കാതൽ.
ബന്ധങ്ങളിൽ ദുർബലനാകുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തുറന്നുപറയുകയും ആദ്യം "ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു" എന്ന് ധൈര്യത്തോടെ പറയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ ദുർബലത കാണിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, എന്നിരുന്നാലും മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ല.
ദുർബലനാകുക എന്നതിനർത്ഥം മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിരസിക്കാൻ പോലും തയ്യാറാകുക എന്നാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് കേടുപാടുകൾ, ലളിതമെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
ബന്ധങ്ങളിലെ ദുർബലതയുടെ കാതൽ, നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങളുടെ സാധ്യതകൾ അംഗീകരിക്കാൻ തയ്യാറാകുകയും നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് പുറത്തേക്ക് തള്ളിയിടുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾക്ക് ഫലം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.
അപകടസാധ്യത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ബന്ധങ്ങളിലെ ദുർബലത ബന്ധത്തിന്റെയും അടുപ്പത്തിന്റെയും ചാലകശക്തിയാണ്, ഇത് വിജയകരവും നിലനിൽക്കുന്നതുമായ ബന്ധങ്ങളുടെ താക്കോലാണ്.
എന്ത് ദുർബലതയല്ലേ?
ദുർബലത എന്നത് ഒരു വലിയ വാക്കായി മാറുകയും പലപ്പോഴും വികലമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ, എന്താണ് കേടുപാടുകൾ അല്ലാത്തത്?
ബന്ധങ്ങളിൽ ദുർബലമാകുക എന്നതിനർത്ഥം ഒരു വ്യക്തിക്ക് വ്യക്തിഗത വിശദാംശങ്ങൾ അമിതമായി പങ്കിടുകയും നൽകുകയും ചെയ്യുക എന്നല്ല.
ദുർബലത എന്നാൽ ഒരു റിസ്ക് എടുക്കുന്നതും അവർ നമ്മളെ അംഗീകരിക്കാത്തതിന്റെ അപകടസാധ്യതയിൽ ജീവിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത വശങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതും ആണ്.
ബന്ധങ്ങളിൽ ദുർബലമാകുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ നിരസിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു റിസ്ക് എടുക്കുക എന്നാണ്, എന്നാൽ എന്നിരുന്നാലും സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുക. നമ്മുടെ ഏറ്റവും ആഴമേറിയതും ആധികാരികവുമായ ഭാഗങ്ങൾ പങ്കുവെച്ച് മറ്റൊരാളുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ഉദ്ദേശ്യത്തെക്കുറിച്ചാണ്.
മറുവശത്ത്, ഓവർഷെയറിംഗ്, ദുർബലതയേക്കാൾ അതിരുകളുടെ അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം.
കൂടാതെ, ദുർബലത പലപ്പോഴും ബലഹീനതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബന്ധങ്ങളിൽ ദുർബലമാകുന്നത് ശക്തിയുടെയും ധൈര്യത്തിന്റെയും അടയാളമാണ്.
ഡെയറിംഗ് ഗ്രേറ്റ്ലിയിൽ, ബ്രെൻ ബ്രൗൺ പറയുന്നു, "ആശ്വാസത്തേക്കാൾ ധൈര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക." പരിണിതഫലം എന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനാകാത്തപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരെ കാണാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനുള്ള ധൈര്യമാണ് ദുർബലത.
16 ബന്ധങ്ങളിലെ ദുർബലതയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ബന്ധങ്ങളിൽ ദുർബലതയുണ്ടെന്ന് നിരസിക്കപ്പെടുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ അറിയുന്നതിനാൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ അത് സ്വീകരിക്കുന്നത്? ദുർബലത പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ദുർബലമാകാനുള്ള ശക്തി അത് നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രഭാവത്തിലാണ്. ബന്ധങ്ങളിലെ ദുർബലതയ്ക്ക് ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങളുണ്ട്:
1. നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
നമുക്ക് യഥാർഥത്തിൽ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചോദിക്കാൻ ധൈര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നമുക്ക് ലഭിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചോദിച്ചില്ലെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഇല്ല എന്നാണ് ഉത്തരം.
2. നമ്മുടെ ആധികാരികതയും യോഗ്യതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി വാദിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നു, "എന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്, ഞാനും."
3. ബന്ധങ്ങളിൽ വിശ്വാസം വളർത്തുന്നു
നമ്മുടെ പങ്കാളിക്ക് നമ്മുടെ മൃദുവായ വശം കാണിക്കുമ്പോൾ, അവർ ഞങ്ങളെ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ, അവരിലുള്ള നമ്മുടെ വിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രതിരോധമില്ലെന്ന് തോന്നിയപ്പോൾ അവർ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരുന്നു.
4. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
ഒരു പങ്കാളിക്ക് തുറന്നുകൊടുക്കുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ശക്തിയുടെ ഒരു യഥാർത്ഥ തെളിവാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി യഥാർത്ഥമായി നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കും എന്നത് ബന്ധത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന പരിശോധനയാണ്.
നിങ്ങളുടെ വെളിപ്പെടുത്തലിന്റെ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്കൊപ്പം എങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്ന് അവർക്കറിയാമെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പഠിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, ബന്ധം അഭിവൃദ്ധിപ്പെടും.
ഇത് അവരുടെ കപ്പ് ചായയല്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യസമയത്ത് അറിയുകയും വ്യത്യസ്തമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവസരമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.
5. നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ പിന്തുണയും ആശ്വാസവും തോന്നുന്നു
അല്ലാത്തപക്ഷം പ്രവചനാതീതമായ ലോകത്ത് ആശ്വാസത്തിന്റെയും പ്രവചനാത്മകതയുടെയും ഒരു പ്രധാന സ്രോതസ്സാണ് അടുപ്പം.
നമ്മൾ അനുഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയോട് തുറന്നുപറഞ്ഞാൽ മാത്രമേ നമുക്ക് പിന്തുണയും ആശ്വാസവും ലഭിക്കൂ.
6. നിങ്ങളെ ശരിക്കും സ്നേഹിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു
"നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റുള്ളവർക്ക് ചുറ്റും ഒരു മാസ്ക് ഇട്ടാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും." നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ അംഗീകാരവും അംഗീകാരവും അനുഭവപ്പെടണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഭാഗങ്ങൾ ആ സാധ്യതയിലേക്ക് തുറന്നുകാട്ടേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ശക്തമായ സ്യൂട്ട് ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സ്നേഹിക്കാനാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല.
7. മനുഷ്യവൽക്കരിക്കുന്ന പ്രഭാവം
ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളി നമ്മളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് കാണണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, എല്ലായ്പ്പോഴും തികഞ്ഞവരായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ബന്ധത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കില്ല. ബന്ധങ്ങളിലെ ദുർബലത അനുവദിക്കാതെ, നമ്മൾ വളരെ അകലെ, മിനുക്കിയ, ആക്സസ് ചെയ്യാനാകാത്തതായി തോന്നാം.
ബന്ധങ്ങളിലെ ദുർബലത നമ്മെ മാനുഷികവൽക്കരിക്കുകയും കൂടുതൽ ആപേക്ഷികമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വാതിലുകൾ തുറക്കുകയും ഒടുവിൽ പരസ്പര പിന്തുണയുള്ള ഒരു ബന്ധം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
8. വർദ്ധിച്ച അടുപ്പം
തന്റെ ഗവേഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ആയിരക്കണക്കിന് അഭിമുഖങ്ങൾ നടത്തിയ ശേഷം ബ്രെൻ ബ്രൗൺ പറഞ്ഞു,വൈകാരികമായ അടുപ്പം, ആത്മീയ അടുപ്പം, ശാരീരിക അടുപ്പം - യാതൊരു കേടുപാടുകളും ഇല്ലാതെ ഒരു അടുപ്പവും ഉണ്ടാകില്ല.”
ശാശ്വതമായ ബന്ധമാണ് നമുക്ക് അടുപ്പവും ഐക്യവും തോന്നുന്നത്, അതിലേക്കുള്ള പാത ദുർബലതയിലൂടെയാണ്.
9. ശക്തമായ സഹാനുഭൂതി
ഒരാളുടെ അഗാധമായ ചിന്തകളും ഭയങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും നമ്മൾ കൂടുതൽ അറിയുന്തോറും നമുക്ക് അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മനസ്സിലാക്കാനും അവർ കടന്നുപോകുന്ന കാര്യങ്ങളോട് അനുഭാവം കാണിക്കാനും കഴിയും.
ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങളുടെ സംതൃപ്തിക്ക് സഹാനുഭൂതി ഒരു പ്രധാന ഘടകമായതിനാൽ, കൂടുതൽ ദുർബലതയുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതി ഉണ്ടെന്നും അതിനാൽ ബന്ധത്തിൽ ഉയർന്ന സംതൃപ്തി ഉണ്ടെന്നും നമുക്ക് പറയാൻ കഴിയും.
10. വർദ്ധിച്ച സ്വയം സ്നേഹം
നമ്മുടെ പങ്കാളി നമ്മളെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ദുർബലവും ദുർബലവുമായ അവസ്ഥയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അതിന്റെ ഫലമായി നമ്മൾ സ്വയം കൂടുതൽ സ്വീകരിക്കാൻ തുടങ്ങും.
അവരുടെ അഭിപ്രായത്തെ ഞങ്ങൾ വിലമതിക്കുകയും നമ്മൾ ആരാണെന്നതിന് അവർ നമ്മെ വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, നമുക്ക് നമ്മുടെ ഭാഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ തുടങ്ങാം.
അത്തരം അഭിനന്ദനം തീർച്ചയായും ബന്ധത്തിന്റെ സംതൃപ്തിയും ദീർഘായുസ്സും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
11. നമ്മൾ ആരാണെന്നതിന് യഥാർത്ഥ സ്നേഹം തോന്നുന്നു
നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സ്നേഹത്തിന് തുറന്നുകൊടുക്കുന്നുവോ അത്രയും സ്നേഹം നിങ്ങളുടേതാണ്. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം തുറന്നുകൊടുക്കുകയും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവോ അത്രത്തോളം സാധൂകരിക്കപ്പെടുകയും സ്നേഹിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
ഒരിക്കലും കാണാത്തതോ അനുഭവിക്കാത്തതോ ആയ എന്തെങ്കിലും ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയും?
ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ആഴത്തിലുള്ള ആഗ്രഹങ്ങളും ഭയങ്ങളും കാണാൻ അനുവദിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി അനുഭവപ്പെടും. ആ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഒരു ബന്ധത്തിന് ആജീവനാന്ത സന്തോഷത്തിന്റെ സാധ്യതയുണ്ട്.
12. ശരിയായ വ്യക്തിയെ ഞങ്ങളുടെ അരികിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ അരികിൽ ശരിയായ വ്യക്തിയുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് അവരെ കാണിക്കുക, അവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുക.
അവർ നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സ്വീകാര്യതയും പിന്തുണയും ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സ്നേഹം രണ്ടുപേർക്കും ലഭിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ശാശ്വതവും സന്തുഷ്ടവുമായ ബന്ധത്തിനുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പാണ്.
13. വിശ്വാസം സൃഷ്ടിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ വേദനിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പങ്കിടുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുകയും അംഗീകാരവും ആശ്വാസവും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളി ബഹുമാനത്തോടെയും പരിഗണനയോടെയും സമീപിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ അഗാധമായ ഭയവും ലജ്ജയും, നമുക്ക് അവരെ കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കാം. കൂടാതെ, നിലനിൽക്കുന്ന ബന്ധങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലാണ് വിശ്വാസമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം.
14. മാറ്റവും വളർച്ചയും സുഗമമാക്കുന്നു
ദുർബലതയുടെ ശക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള അവളുടെ പ്രശസ്തമായ TED ടോക്കിൽ ബ്രീൻ ബ്രൗൺ പറയുന്നു: "ദുർബലത സർഗ്ഗാത്മകതയുടെയും നവീകരണത്തിന്റെയും മാറ്റത്തിന്റെയും ജന്മസ്ഥലമാണ്."
നമുക്ക് ഒരു ശാശ്വത ബന്ധം വേണമെങ്കിൽ, ഒരുമിച്ച് വളരാനും മാറാനും നമ്മൾ തയ്യാറായിരിക്കണം. ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷണങ്ങൾ അയയ്ക്കും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ സഹിഷ്ണുത ഒരുമിച്ച് പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.
15. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
ബന്ധങ്ങളിലെ ദുർബലത നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളും എതിർപ്പുകളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും ആണ്.
നിങ്ങൾ പരസ്പരം എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് പങ്കിടുന്നത് ദീർഘവും സന്തുഷ്ടവുമായ ബന്ധത്തിനുള്ള ദുർബലതയുടെയും താക്കോലിന്റെയും സത്തയാണ്. വൈരുദ്ധ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകുന്നത് ബന്ധത്തിന്റെ വിജയത്തെ സഹായിക്കില്ല.
16. ഉപദ്രവിച്ചതിന് ശേഷം അടുപ്പം പുനabസ്ഥാപിക്കുക
ഏതൊരു ദീർഘകാല ബന്ധത്തിലും, നിങ്ങൾ പരസ്പരം വേദനിപ്പിക്കുന്ന സമയങ്ങളുണ്ടാകും (അപ്രതീക്ഷിതമായി). അത്തരമൊരു സംഭവത്തിന് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ ദുർബലതയിലൂടെ ത്വരിതപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
അതെങ്ങനെ?
ആരെങ്കിലും അവർ ചെയ്തതിൽ ആത്മാർത്ഥമായി ഖേദിക്കുന്നതും അവർ ഞങ്ങളെ എങ്ങനെ വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് അംഗീകരിച്ചതും നമുക്ക് കാണാനാകുമ്പോൾ, നമുക്ക് വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങാം. അതിനാൽ, ദുർബലനാകുന്നത് നമ്മുടെ ക്ഷമാപണത്തിലെ സത്യസന്ധതയും നമ്മുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളിലെ നന്മയും കാണാൻ മറ്റൊരാളെ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത എങ്ങനെ കാണിക്കും?
ബന്ധങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ദുർബലരാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.
1. അതിലേക്ക് എളുപ്പമാക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് ചെയ്ത് തുടങ്ങുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാത്തത് കൊണ്ടല്ല.
ഇത് ലളിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നിട്ടും നാമെല്ലാവരും ഇതുവരെ തയ്യാറായിട്ടില്ലാത്ത ഒരു നാഴികക്കല്ലിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ തെറ്റ് വരുത്തുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തുറക്കാൻ കഴിയണമെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങുക. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിനുള്ളിൽ, ബന്ധങ്ങളിലെ ദുർബലത പരിശീലിക്കാനും, ആവർത്തിച്ച് നിലനിർത്താനും, എല്ലാ ദിവസവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും.
നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിന്റെ അതിരുകൾ വികസിക്കും, ഒടുവിൽ, തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യും.
2. നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക മതിലുകൾ ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
കുട്ടികളെന്ന നിലയിൽ, നമ്മൾ നിരീക്ഷിച്ചാണ് പഠിക്കുന്നത്. ഇനി അങ്ങനെയല്ലെങ്കിലും നമ്മൾ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം.
കുട്ടിക്കാലത്തും ചെറുപ്പത്തിലും തുറന്നിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ച പ്രധാന സന്ദേശങ്ങൾ ഏതാണ്? ബന്ധങ്ങളിൽ ദുർബലമാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ദുർബലതയുടെ ഭയം എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് അറിയുന്നത് അവ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
3. പതുക്കെ നിരീക്ഷിക്കുക
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവയെ അടിച്ചമർത്തുന്നത് നിങ്ങൾ ശീലിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും.
കൂടുതൽ ഹാജരാകാൻ ശ്രമിക്കുക, ആ നിമിഷം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സംവേദനങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് സ്വയം ചോദ്യം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ജേണൽ, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
4. നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടങ്ങൾ പങ്കിടുക
നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തുറന്നു പറയാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, ബന്ധങ്ങളിലെ ദുർബലതയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക. അത് നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ക്ഷമയും സഹാനുഭൂതിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പങ്കിടാനാകുന്നത് നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ പങ്കിടുന്ന ഒരു വ്യക്തിയല്ലെങ്കിലും, അതിനായി പോകുക. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകത്തേക്ക് അവർക്ക് ഒരു ചെറിയ ജാലകം നൽകുന്നതിനുള്ള ഒരു പാതയാണിത്.
5. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും കൂടുതൽ ആവശ്യങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. ഓരോ തവണയും കുറച്ചുകൂടി പങ്കിടുക. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിന് പുറത്താണെന്ന് തോന്നുന്ന പോയിന്റ് കണ്ടെത്തുക, പക്ഷേ കൂടുതൽ തുറന്നുകാട്ടുന്നില്ല.
ദുർബലനാകുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പങ്കിടുക എന്നതാണ്, അതിനാൽ ദിവസേന പരിശീലിക്കുക.
നിങ്ങളോട് തുറന്നുപറഞ്ഞ ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ദയയോടെ പ്രതികരിച്ചതായി ഓർക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ദുർബലതയുടെ ആംഗ്യങ്ങളോട് ആളുകൾ അനുകമ്പയോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ വിഷമിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴോ നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോഴോ അത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.
6. സഹായം തേടുക
നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സഹായം ആവശ്യപ്പെടുന്തോറും കൂടുതൽ പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. കൂടുതൽ ചോദിക്കാനും പങ്കിടാനും ഇത് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ഉത്കണ്ഠകളും അരക്ഷിതാവസ്ഥകളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും അടുപ്പം വളർത്തുന്നതും എളുപ്പമാകും.
നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രൊഫഷണൽ സഹായവും ഉണ്ട്. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് നിങ്ങളുടെ ഭയത്തിന്റെ വേരുകൾ കണ്ടെത്താനും അടുപ്പത്തിന്റെ അളവ് കൈവരിക്കാൻ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ തുറക്കാനും കഴിയും.
ബന്ധങ്ങളിലെ ദുർബലത സ്വീകരിക്കുക
ബന്ധങ്ങളിലെ ദുർബലതയുടെ പ്രാധാന്യം അത് നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തിലാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ ദുർബലത കാണിക്കുന്നത് വിശ്വാസം, അടുപ്പം, സ്വയം സ്നേഹം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അഭിനന്ദനവും അംഗീകാരവും അനുഭവിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
തുറന്നതും ദുർബലവുമായ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധവും അടുപ്പവും ഉണ്ടാകൂ.
ബന്ധങ്ങളിലെ ദുർബലതയെക്കുറിച്ച് നമ്മിൽ പലർക്കും ആഴത്തിലുള്ള, പലപ്പോഴും അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഭയങ്ങളുണ്ട്. ദുർബലത എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഉത്തരങ്ങളും അറിയേണ്ടതില്ല. ഒരു സമയം ഒരു പടി എടുക്കുക.
ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ആരും മെച്ചപ്പെട്ടില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുകയും പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് പറയുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകളുമായി എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം വെളിപ്പെടുത്താൻ ധൈര്യപ്പെടുക, ഈ തുറന്ന മനസ്സ് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.