സന്തുഷ്ടമായ
- ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എന്താണ്?
- കുറ്റപ്പെടുത്തൽ അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റമാണോ?
- കുറ്റപ്പെടുത്തലിനു പിന്നിലെ മനlogyശാസ്ത്രം- എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത്?
- കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
- ബന്ധങ്ങളിൽ കുറ്റം മാറ്റുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വിദ്യകൾ
- ചെറുതാക്കുന്നു
- ഇരയുടെ കാർഡ്
- ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്ന ബോംബ്
- ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗും കുറ്റപ്പെടുത്തലും മാറ്റുന്നു
- എന്തുകൊണ്ടാണ് കൺട്രോളർമാരും നാർസിസിസ്റ്റുകളും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത്?
- കുറ്റപ്പെടുത്തൽ-കൈമാറ്റം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്ന 10 വഴികൾ
- 1. എല്ലാം നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങും
- 2. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയ വിടവ്
- 3. തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു
- 4. നിങ്ങൾക്ക് അടുപ്പം നഷ്ടപ്പെടും
- 5. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നീരസം തോന്നാൻ തുടങ്ങും
- 6. മോശം ആത്മാഭിമാനം
- 7. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് തുറന്ന് പറയുന്നത് നിർത്തുക
- 8. നെഗറ്റീവ് ആശയവിനിമയം വർദ്ധിക്കുന്നു
- 9. നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും
- 10. നിങ്ങൾ അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റം സ്വീകരിക്കാൻ തുടങ്ങും
- നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുമ്പോൾ എന്ത് ചെയ്യണം?
- നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സഹാനുഭൂതിയോടെ പെരുമാറുക
- ദയ കാണിക്കുക
- സംഗ്രഹിക്കുന്നു
ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഗെയിം പലപ്പോഴും ജനപ്രിയ സിനിമകളിലും ടിവി ഷോകളിലും ഒരു തമാശയാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം മോചിതരാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എല്ലാ കുറ്റങ്ങളും നിങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യും?
ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ, പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തെറ്റായി ചിത്രീകരിക്കുമ്പോൾ സ്വയം ഇരയാകാൻ അധിക്ഷേപകൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു കൃത്രിമ തന്ത്രമാണ്.
“നിങ്ങൾ എന്നെ ശല്യപ്പെടുത്താതിരുന്നെങ്കിൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ അലറി വിളിക്കില്ലായിരുന്നു. ”
"നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ മുഴുകിയിരിക്കുമ്പോഴും എനിക്ക് സമയം കണ്ടെത്താൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴും ഞാൻ നിങ്ങളെ വഞ്ചിക്കുന്നു."
"നിങ്ങൾ ഇത്രയും ഭീകരമായ ആളല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ നിങ്ങളുടെ അമ്മയെ വിളിക്കില്ലായിരുന്നു!"
അത്തരം പ്രസ്താവനകളുടെ സ്വീകാര്യത നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തലിന് വിധേയമാകാം.
എന്താണ് കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത്, കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ആളുകൾ എന്തിനാണ് മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത്, എല്ലാത്തിനും നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ഒരാളുമായി എങ്ങനെ പെരുമാറണം എന്നിവ നമുക്ക് നോക്കാം.
ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എന്താണ്?
ഡോ. ഡാനിയൽ ജി. ആമേൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്,
“സ്വന്തം ജീവിതം നശിപ്പിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് തെറ്റായ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്താനുള്ള ശക്തമായ പ്രവണതയുണ്ട്. ”
കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ പെരുമാറ്റവും അതിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളാനുള്ള വൈകാരിക പക്വത ഇല്ലാത്ത രക്ഷപ്പെടുന്നവരാണ്. ഈ ആളുകൾ പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യങ്ങൾ മറ്റൊരാളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമായി കാണുന്നു.
കുറ്റം പറയുന്നവർ പലപ്പോഴും സ്വയം ഇരയാകുന്നു.
കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഒരു കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായതിനാൽ, കുറ്റം മാറ്റുന്ന വ്യക്തി അത് അബോധപൂർവ്വം ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം, അവരുടെ തെറ്റായ യുക്തി മനസ്സിലാകണമെന്നില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഗെയിമുകൾ സ്വീകരിക്കുന്ന വ്യക്തി പലപ്പോഴും അത്തരം ആരോപണങ്ങൾ ശരിയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും ബന്ധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രൊജക്ഷനും കുറ്റപ്പെടുത്തലും കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇരകൾ പലപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. ബന്ധത്തിന്റെ പരാജയത്തിന് അവർ പലപ്പോഴും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.
കുറ്റപ്പെടുത്തൽ അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റമാണോ?
എല്ലാവരും വീണ്ടും വീണ്ടും കുറ്റപ്പെടുത്തൽ നടത്തുന്നു.
അവരുടെ ക്വിസ് ക്വിസിൽ കുറഞ്ഞ ഗ്രേഡുകൾ നേടിയ വിദ്യാർത്ഥികൾ അവരെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതിന് അധ്യാപകനെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ജോലി നഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ ബോസിനെ അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.
പക്ഷേ, കുറ്റം പറഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് എത്രനേരം ചുറ്റിനടക്കാൻ കഴിയും?
അതെ, കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഒരു രൂപമാണ് അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റം.
അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാത്ത ഒരാളോടൊപ്പമുള്ളത് നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കും. നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങളുടെ എല്ലാ കുറ്റപ്പെടുത്തലുകളും ഏറ്റെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ക്ഷീണവും വൈകാരിക ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ഇടയിൽ ഒരു വിഷ സമവാക്യം സൃഷ്ടിച്ചു.
ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം കൂടിയാണ്. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ നിങ്ങൾ അവരോട് എന്തെങ്കിലും "കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു" എന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
അവസാനമായി, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ഇടയിൽ പവർ ഡൈനാമിക് ഒരു മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കാൻ പലപ്പോഴും കുറ്റപ്പെടുത്തൽ നടത്തുന്നു. നിങ്ങൾ തെറ്റുകാരനാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒടുവിൽ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ മേൽ കൂടുതൽ അധികാരമുണ്ടാകും. കൂടാതെ, ബന്ധം ശരിയാക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തവും നിങ്ങളുടേതാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഒരു ചുവന്ന പതാകയാണ്.
കുറ്റപ്പെടുത്തലിനു പിന്നിലെ മനlogyശാസ്ത്രം- എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത്?
മുമ്പത്തെ വിഭാഗത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ചെയ്യുന്നതിൽ നമ്മളിൽ മിക്കവരും കുറ്റക്കാരാണ്. ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അബോധപൂർവ്വം അത് ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം!
മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്താനുള്ള ചില മാനസിക കാരണങ്ങൾ നമുക്ക് പെട്ടെന്ന് നോക്കാം.
അടിസ്ഥാനപരമായ ആട്രിബ്യൂഷൻ പിശകിന്റെ ഒരു ക്ലാസിക് കേസായി കുറ്റം-ഷിഫ്റ്റിംഗ് പലപ്പോഴും വിശദീകരിക്കാം.
അതിനാൽ, ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നാം പലപ്പോഴും മറ്റൊരാളുടെ പ്രവൃത്തികളെ അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തിലും സ്വഭാവത്തിലും ആരോപിക്കുന്നു. എന്നിട്ടും, നമ്മുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റങ്ങളെ ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്കും നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് പുറത്തുള്ള ഘടകങ്ങളിലേക്കും ആരോപിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകൻ ജോലി ചെയ്യാൻ വൈകിയാൽ, നിങ്ങൾ അവരെ മടിയന്മാരോ മടിയന്മാരോ എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ വൈകിയാൽ അലാറം ക്ലോക്ക് കൃത്യസമയത്ത് റിംഗ് ചെയ്യാത്തതാണ് നിങ്ങൾ ഇതിന് ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നത്.
നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരുടെ മേൽ കുറ്റം ചുമത്തുന്നതിന് മറ്റൊരു കാരണമുണ്ട്.
സൈക്കോഅനലിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നമ്മുടെ അഹംഭാവം പ്രൊജക്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുന്നു - ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ്, അതിൽ ഞങ്ങൾ അസ്വീകാര്യമായ വികാരങ്ങളും ഗുണങ്ങളും പുറത്തെടുത്ത് മറ്റ് ആളുകളുടെ മേൽ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതായി നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാണുന്നു.
പ്രതിരോധ സംവിധാനം എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെയും പ്രചോദനങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചയുടെ അഭാവത്തിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു. പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ പലപ്പോഴും അബോധാവസ്ഥയിലായതിനാൽ, നിങ്ങളോട് പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തി സാധാരണയായി അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയില്ല.
കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും 12 മണിക്കൂർ കാർ യാത്രയിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നു, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഡ്രൈവിൽ നിന്ന് വളരെ ക്ഷീണിതരാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചക്രത്തിന് പിന്നിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മനോഹരമായ ആകാശത്തെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു.
പിന്നെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തകർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നു!
അത് മാറുന്നു; നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവർ എടുക്കേണ്ട turnഴം തെറ്റായി കണക്കുകൂട്ടുകയും കാർബിൽ കാറിൽ ഇടിക്കുകയും ചെയ്തു.
ആഴ്‌ചയുടെ ബാക്കി ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ കേൾക്കും– “നിങ്ങൾ കാരണം ഞാൻ കാറിൽ ഇടിച്ചു. നിങ്ങൾ എന്നെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയായിരുന്നു. "
നിങ്ങൾ നിശബ്ദമായി ആകാശത്തേക്ക് നോക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്ത് പിടിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു!
എല്ലാത്തിനും ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?
ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ പലപ്പോഴും സൂക്ഷ്മമാണ്, എല്ലാത്തരം ദുരുപയോഗങ്ങളും പോലെ, പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ തെറ്റായേക്കാവുന്ന ചെറിയ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ സമയം കടന്നുപോകുന്തോറും അത് തീവ്രമാകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരിക്കലും അവരുടെ തെറ്റുകൾ സമ്മതിക്കുകയില്ല എന്നതാണ് ഇവിടെയുള്ള സവിശേഷത.
ബന്ധങ്ങളിൽ കുറ്റം മാറ്റുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വിദ്യകൾ
ബന്ധങ്ങളിൽ കുറ്റപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഈ രീതിയിൽ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അസാധുവാക്കാൻ ശ്രമിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്താണെന്ന് തോന്നുന്നു. ആരുടെയെങ്കിലും ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നിരസിക്കുന്നതിനും നിരസിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു സാങ്കേതികതയാണിത്. മനchoശാസ്ത്രപരമായി, ഇത് പങ്കാളിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
ക്രിസ്റ്റീനയും ഡെറിക്കും ഒരു ഇടവേളയിലായിരുന്നു, ഈ സമയത്ത് ഡെറക് അവളുടെ ഉറ്റസുഹൃത്തായ ലോറനുമായി ഡേറ്റിംഗ് ആരംഭിച്ചു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ക്രിസ്റ്റീന അറിഞ്ഞപ്പോൾ, ഡെറക്കിനോട് അവൾ ബാലിശവും പക്വതയില്ലാത്തവളും ആണെന്ന് പറഞ്ഞു. അവൻ അവളെ വിളിച്ചു "വളരെ സെൻസിറ്റീവ്.”
"പാവം ഞാൻ" ഇരയായ കാർഡ് പ്ലേ ചെയ്തുകൊണ്ട്, മാക്സിനു എല്ലാ കുറ്റവും ജോയുടെ മേൽ മാറ്റാൻ കഴിഞ്ഞു. ഇരയുടെ കാർഡ് പ്ലേ ചെയ്യുക എന്നതിനർത്ഥം ആ വ്യക്തിക്ക് ശക്തിയില്ലാത്തതായി തോന്നുന്നു, എങ്ങനെ ഉറച്ചുനിൽക്കണമെന്ന് അറിയില്ല, എന്നാൽ ക്ഷമിക്കണം.
ജോയും മാക്സും മൂന്ന് വർഷമായി ബന്ധത്തിലായിരുന്നു. ജോസ് ഒരു പ്രശസ്ത സ്ഥാപനത്തിലെ അഭിഭാഷകനാണ്, അതേസമയം മാക്സ് ജോലികൾക്കിടയിലാണ്.
അഞ്ചു വർഷത്തെ സംയമനം കഴിഞ്ഞ് ഒരു രാത്രി, മാക്സ് വിസ്കി കുടിക്കുന്നത് കണ്ടെത്താൻ ജോ വീട്ടിൽ വന്നു. അവനെ നേരിട്ടപ്പോൾ മാക്സ് പറഞ്ഞു, “ഞാൻ തനിച്ചാണ് കാരണം ഞാൻ കുടിക്കുന്നു. എന്റെ ഭാര്യ എന്നെ തനിച്ചാക്കാൻ വീട്ടിൽ തനിച്ചാക്കി, കാരണം അവൾ അവളുടെ കരിയർ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന തിരക്കിലാണ്. നിങ്ങൾ വളരെ സ്വാർത്ഥനാണ്, ജോ. എനിക്ക് ആരുമില്ല. ”
തങ്ങളെ പിടികൂടിയിട്ടുണ്ടെന്നും പോകാൻ മറ്റൊരിടമില്ലെന്നും അധിക്ഷേപകൻ അറിയുമ്പോൾ ഗോ-ടു-ഹെൽ മനോഭാവം സംവരണം ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഇത് വ്യക്തമായി അർത്ഥമാക്കുന്നത് വ്യക്തിക്ക് പ്രതിരോധിക്കാനോ രക്ഷപ്പെടാനോ അവസരമില്ലാത്തപ്പോൾ, അവർ അത് നിർഭയമായി അംഗീകരിക്കുകയും തങ്ങൾ തെറ്റുകാരനല്ലെന്ന് നടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.
മുൻ കാമുകന് സന്ദേശമയയ്‌ക്കുകയും വാരാന്ത്യത്തിൽ അവനെ കാണാൻ പദ്ധതിയിടുകയും ചെയ്ത ജാക്ക് ജിനയെ പിടികൂടി. അവൻ ജിനയെ നേരിട്ടപ്പോൾ അവൾ പറഞ്ഞു, "പിന്നെ എന്ത്? നിങ്ങളുടെ അനുവാദമില്ലാതെ എനിക്ക് ഒരാളെ കാണാൻ കഴിയില്ലേ? " കൂടാതെ “ഞാൻ നിങ്ങളുടെ പാവയാണോ? എന്റെ ഓരോ ചലനവും നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? ”
ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗും കുറ്റപ്പെടുത്തലും മാറ്റുന്നു
ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് എന്ന പദം മുഖ്യധാരയായി മാറി, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിന്ന് ലഭിച്ച എല്ലാ ശ്രദ്ധയ്ക്കും നന്ദി.
നിങ്ങളുടെ വിവേകത്തെയും യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയെയും സംശയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന വൈകാരികമായ കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ ഒരു സൂക്ഷ്മ രൂപമാണ് ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്. അത് യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഒന്നും സംഭവിച്ചില്ലെന്ന് ശഠിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.
ഉദാഹരണത്തിന്, "ഞാൻ നിങ്ങളെ മണ്ടൻ എന്ന് വിളിച്ചിട്ടില്ല! നിങ്ങൾ അത് സങ്കൽപ്പിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്! ”
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകൾ, ഭയം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ, ആവശ്യകത എന്നിവ ചൂഷണം ചെയ്യുന്നു.
മറുവശത്ത്, കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കാര്യങ്ങൾ വളച്ചൊടിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിലും നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തും.
പല ഗ്യാസ്‌ലൈറ്ററുകളും രഹസ്യമായി കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് രണ്ടും സമാനമായി കണക്കാക്കുന്നത്.
ഈ വീഡിയോ നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാക്കും.
മിക്ക കേസുകളിലും, കുറ്റപ്പെടുത്തൽ സ്വീകരിക്കുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും തെറ്റുകാരാണെന്നും അവർ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതിന്റെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തമാണെന്നും വിശ്വസിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണെന്ന് മിക്ക ആളുകൾക്കും മനസ്സിലാകുന്നില്ല.
എന്തുകൊണ്ടാണ് കൺട്രോളർമാരും നാർസിസിസ്റ്റുകളും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത്?
ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നാർസിസിസ്റ്റുകളും കൺട്രോളറുകളും ഈ തന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ആന്തരിക വഴികാട്ടുന്ന ശബ്ദവും ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തലും.
ഞങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഗൈഡിംഗ് ശബ്ദം കഠിനമായ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിലൂടെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നമ്മുടെ തലയ്ക്കുള്ളിലെ ഈ ശബ്ദം നമ്മുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്:
- നമ്മുടെ സ്വഭാവം.
- ഞങ്ങളുടെ ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങളും ബന്ധങ്ങളും.
- ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യം ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ വിലയിരുത്തി.
നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും ശരിയായി ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ആന്തരിക ശബ്ദം നമുക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുകയും നമ്മെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നല്ല തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നമ്മൾ മോശമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് വിപരീതമാണ് ചെയ്യുന്നത്.
നാർസിസിസ്റ്റിക് ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ആന്തരിക ഗൈഡിംഗ് ശബ്ദം ഇല്ല.
അവരുടെ ആന്തരിക ശബ്ദം പലപ്പോഴും വിമർശനാത്മകവും പരുഷവും മൂല്യത്തകർച്ചയും പൂർണതയുമാണ്.
അവരുടെ ധാർമ്മിക കോമ്പസിന്റെ ഈ കാഠിന്യം കാരണം അവർക്ക് കുറ്റം അംഗീകരിക്കാനും മറ്റൊരാളിലേക്ക് വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ ശ്രമിക്കാനും കഴിയില്ല. സ്വയം വെറുപ്പ്, കുറ്റബോധം, ലജ്ജ എന്നിവയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള അവരുടെ വഴിയാണിത്.
അവർ സുരക്ഷിതരല്ലെന്നും അപമാനിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയവും അനുഭവിക്കുന്നു.
കുറ്റപ്പെടുത്തൽ-കൈമാറ്റം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്ന 10 വഴികൾ
നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതുപോലെ ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല.
തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പലപ്പോഴും ആക്രോശിക്കുന്ന ആളുകളെ കാണുന്നു, "എല്ലാത്തിനും എന്റെ ഭാര്യ എന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു! ” "എല്ലാത്തിനും എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു!" "എന്തിനാണ് എന്റെ കാമുകി എല്ലാത്തിനും എന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത്!" അവരുടെ ക്ലയന്റുകൾക്ക് ഉൾക്കാഴ്ചയില്ലെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യം തെറ്റായി വായിച്ചതായി പലപ്പോഴും കണ്ടെത്തുന്നതിന്.
കുറ്റപ്പെടുത്തൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്ന വഴികൾ ഇതാ:
1. എല്ലാം നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങും
ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും തെറ്റുകാരനാണെന്ന തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാലാണ്, നിങ്ങൾ അത് അംഗീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും നിങ്ങൾ തെറ്റുകാരനാണെന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് നിങ്ങളുടെ അഹന്തയെ നശിപ്പിക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയ വിടവ്
നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയ വിടവ് വർദ്ധിക്കുന്നു, ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തലിന് നന്ദി. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾ നടത്തുന്ന എല്ലാ ശ്രമങ്ങളിലും, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും തെറ്റാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
3. തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു
കുറഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസം കാരണം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഇത് ഒരു തെറ്റായി ലേബൽ ചെയ്യുമെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ മടിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി കൂടിയാലോചിക്കാൻ തുടങ്ങും - അത്താഴത്തിന് എന്താണ് പാചകം ചെയ്യേണ്ടത് പോലുള്ള ചെറിയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ പോലും.
ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യവും ആത്മവിശ്വാസവും കൂടുതൽ കുറയ്ക്കുന്നു.
4. നിങ്ങൾക്ക് അടുപ്പം നഷ്ടപ്പെടും
ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ആശയവിനിമയ വിടവ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും തമ്മിലുള്ള അടുപ്പം കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള വിധിയെയും കടുത്ത വിമർശനത്തെയും നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും സ്വയം സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് അടുപ്പം തോന്നാത്തതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിലെ അടുപ്പം കുറയ്ക്കുന്നു.
5. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നീരസം തോന്നാൻ തുടങ്ങും
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം ഒഴിവാക്കുകയും വീട്ടിലേക്ക് പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ വൈകി ജോലി ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നീരസം തോന്നാൻ തുടങ്ങും.
നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷോഭം, ക്ഷീണം, ഭയം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം. നിങ്ങളുമായി തർക്കിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടും.
6. മോശം ആത്മാഭിമാനം
എപ്പോഴും കുറ്റം ഏറ്റുവാങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആത്മാഭിമാനത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസം ഉണ്ടാക്കുന്നു, നിങ്ങൾ സ്വയം സ്വയം secondഹിക്കുന്നതായി നിരന്തരം കണ്ടെത്തുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഒരു പീഠത്തിൽ ഇരുത്തി നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയാത്തതും യോഗ്യതയില്ലാത്തവരുമായി കാണാൻ തുടങ്ങുന്നു.
7. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് തുറന്ന് പറയുന്നത് നിർത്തുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ ടീമിലുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മേലിൽ തോന്നുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ, സ്വപ്നങ്ങൾ, കുറ്റപ്പെടുത്തൽ, കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയുടെ അഭാവത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അവരോട് തുറന്നുപറയുന്നത് നിർത്തുന്നു.
ഇത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയ വിടവും അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
8. നെഗറ്റീവ് ആശയവിനിമയം വർദ്ധിക്കുന്നു
കുറ്റപ്പെടുത്തൽ പോസിറ്റീവ് ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ഇടം കുറയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള മിക്കവാറും എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും ഒരു വാദത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും ഒരേ പോരാട്ടമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു.
നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും തമ്മിലുള്ള സമവാക്യം വിഷമയമാകുന്നതിനാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണിച്ചേക്കാം.
9. നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും
കുറഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസത്തിനും ആത്മാഭിമാനത്തിനും നന്ദി, നിങ്ങൾ എന്നത്തേക്കാളും ഏകാന്തത അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ആർക്കും നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് കരുതുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആത്മബോധം പലതരം പ്രഹരങ്ങൾ ഏറ്റുവാങ്ങി, നിങ്ങൾ എല്ലാവരും തനിച്ചാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.
ഏകാന്തതയുടെ ഈ തോന്നൽ പലപ്പോഴും വിഷാദരോഗമായി സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
10. നിങ്ങൾ അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റം സ്വീകരിക്കാൻ തുടങ്ങും
മുറിവേറ്റ ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കുറ്റപ്പെടുത്തലിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടതിനാൽ ഗ്യാസ് ലൈറ്റിംഗ് പോലുള്ള അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റം നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുമ്പോൾ എന്ത് ചെയ്യണം?
നിങ്ങൾ സ്വീകാര്യതയിലാണെങ്കിൽ ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. സ്വീകാര്യമായ ഭാഗത്ത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്നത് ഇതാ:
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന കളിയിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനുപകരം, അവർക്ക് ഒരു കൈ കൊടുത്ത് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾ അവരെ മനപ്പൂർവ്വം നിരാശപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സഹായിക്കും - നിങ്ങൾ അവരുടെ ടീമിലാണെന്ന്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി തർക്കിക്കുന്നതിനുപകരം, അവരോട് സഹാനുഭൂതിയോടെ പെരുമാറാൻ ശ്രമിക്കുക. അവരുടെ വിമർശനാത്മകവും വിമർശനാത്മകവുമായ ആന്തരിക ശബ്ദത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് അവർ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനും അവരെ വിധിക്കാതിരിക്കാനും ശ്രമിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ കുട്ടിക്കാലം അവരുടെ കുറ്റപ്പെടുത്തലുമായി വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്ത് അവർ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്താൽ, അവർ കഠിനമായി ശിക്ഷിക്കപ്പെടും. അതിനാൽ, അവരുടെ തെറ്റുകൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
കർക്കശമായ സമീപനത്തിനു പകരം അവരോട് ദയ കാണിക്കുക. അവർ വരുന്ന സ്ഥലം, അവരുടെ ആഘാതം, എതിരാളികൾ എന്നിവ മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒപ്പം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ സ gമ്യമായി ശ്രമിക്കുക.
സംഗ്രഹിക്കുന്നു
ബന്ധങ്ങളിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തലിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടോ?
സ്വന്തം അഹങ്കാരത്തെ വേദനയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരാൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തന്ത്രമാണ് കുറ്റപ്പെടുത്തൽ. അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാത്ത ഒരാളോടൊപ്പമുള്ളത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, സ്വീകരിക്കുന്ന അവസാനത്തിലും ബന്ധത്തിലും ഇത് വളരെ ദോഷം ചെയ്യും, പക്ഷേ ശരിയായ സമീപനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ബന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.