സന്തുഷ്ടമായ
- 1. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സാധനങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കുക
- 2. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി (EQ) മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- 3. നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുക
- 4. ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- 5. ജിജ്ഞാസയോടെ തുടരുക
- 6. കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുക
വിവാഹത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ ദമ്പതികൾക്ക് കൗൺസിലിംഗ് നൽകുന്ന വർഷങ്ങളായി, എന്റെ സമീപനം വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അതെ, ബന്ധത്തിലെ ഓരോ വ്യക്തിയെയും ഗെയിമിലേക്ക് കൂടുതൽ ചർമ്മം കൊണ്ടുവരാനും കൂടുതൽ കാണിക്കാനും ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി വ്യക്തിഗത മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ദമ്പതികളുടെ പോരാട്ടങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും ഞങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വെല്ലുവിളികളെ മറികടക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളുടെ energyർജ്ജം കൂടുതൽ എടുക്കുന്നത് തുടരുകയും നിങ്ങളെ എവിടെയും എത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളെ കുടുങ്ങിപ്പോയി. സത്യസന്ധമായി, ആരാണ് കുടുങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?
'എങ്കിൽ,' (എന്റെ പങ്കാളി ഇത് ചെയ്താൽ, ഞാൻ അത് ചെയ്യും) എന്ന ദിവസങ്ങൾ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാനും ആധികാരികത പുലർത്താനും അവരുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യക്തിത്വം കൈവരിക്കാനും ആവശ്യമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാൻ കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടാൻ ഒരു പിൻസീറ്റ് എടുത്തിട്ടുണ്ട്. അവരുടെ വിവാഹത്തിലേക്ക്.
കാരണം മറ്റൊരാൾ മാറുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത് ക്ഷീണിക്കുന്നില്ലേ? നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നാനും നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിൽ നിന്നോ ബന്ധത്തിൽ നിന്നോ കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടാനും നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ?
1. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സാധനങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കുക
നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളികൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയുക, നിങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടതിന്റെ സ്റ്റോക്ക് എടുക്കുക. നമുക്കെല്ലാവർക്കും എന്തെങ്കിലും മാറ്റാനുണ്ട്. ഇത് സ്വന്തമാക്കുക, കൈകാര്യം ചെയ്യുക, നിങ്ങളെ ഒരു പുതിയ പാതയിലേക്ക് നീക്കാൻ ആവശ്യമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക.
നിങ്ങളെ ശാക്തീകരിക്കുന്ന ഒരു പാത, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തെയും ഉത്തരവാദിത്തപ്പെടുത്തും.
നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളികളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകരുത്, അവയിലേക്ക് ഓടുക. അവരെ ആശ്ലേഷിക്കുക, ഒരു സംതൃപ്തമായ ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള മാർഗം ഇതാണെന്ന് അറിയുക.
2. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി (EQ) മെച്ചപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും പൊട്ടിത്തെറിക്കാതെ മറ്റൊരാളോട് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കാനും ഇക്യുവിന് കഴിയും. ബന്ധങ്ങളിലും ജോലിയിലും വീട്ടിലും ഇത് നിർണായകമായി. EQ നാല് ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:
- സ്വയം അവബോധം- ഈ നിമിഷത്തിലും ദീർഘകാലത്തും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു, പ്രതികരിക്കുന്നു, അനുഭവപ്പെടുന്നു, എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സ്വയം ബോധവാനായിരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ്.
- സ്വയം മാനേജ്മെന്റ്- സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് നിങ്ങളുടെ അവബോധത്തെയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അവബോധം ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ ക്രിയാത്മകമായി നയിക്കുന്നതിനുള്ള വഴക്കത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
- സാമൂഹിക അവബോധം- മറ്റൊരാളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും അവയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ്. ട്യൂൺ ചെയ്യപ്പെടുകയും ട്യൂൺ notട്ട് ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- റിലേഷൻഷിപ്പ് മാനേജ്മെന്റ്- ആത്മബോധം, സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, സാമൂഹിക അവബോധം എന്നിവയുടെ സംയോജനം പരസ്പര ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്.
3. നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുക
നമുക്കെല്ലാവർക്കും ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ട്. അതിനാൽ, തങ്ങളെ ഇതിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് തെറ്റായി വിശ്വസിക്കുന്ന വ്യക്തിയാകരുത്. അവർ എന്താകുന്നു? എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉള്ളത്? അവർ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു? ഈ ട്രിഗറുകൾ നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവിച്ച സമയം എപ്പോഴാണ്? ആരെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും അവരെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവന്നോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അവയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യും?
4. ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക
അതെ, ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പം പറയാം, പക്ഷേ അത് പൂർത്തിയാക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ ചില പെട്ടെന്നുള്ള കഴിവുകൾ:
- ഒരു സോഫ്റ്റ് സ്റ്റാർട്ടപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. ചോദിക്കൂ, ഇത് സംസാരിക്കാൻ നല്ല സമയമാണോ അതോ മറ്റൊരു സമയം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമോ?
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ നേരെ തിരിയുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി 'ബിഡ്സ്' (ജോൺ ഗോട്ട്മാൻ) എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ മാനസികാവസ്ഥയിലല്ലെങ്കിലും അവരുടെ നേരെ തിരിയുക. ഇത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കും. '
- ഒരു സമയപരിധി എടുക്കുക. അമിതമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? സ്വയം ഒത്തുചേരാനോ ശാന്തമാക്കാനോ ഒരു ടൈംoutട്ട് (ചെറിയ കാലയളവ്) ആവശ്യപ്പെടുക. എന്നിരുന്നാലും, സംഭാഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ഒരു പ്രതിബദ്ധത ഉണ്ടാക്കുക.
- കേൾക്കുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുക. അതെ, നാമെല്ലാവരും കേൾക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കേൾക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഞങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയാണോ, അങ്ങനെ നമുക്ക് തോന്നുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
ശ്രദ്ധിക്കുകയും സ്ഥിരീകരിക്കുകയും വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞത് വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്നത്, ഞങ്ങൾ ശരിക്കും കേൾക്കുന്നില്ലെന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.
- ഹാജരാകുക. ടിവി ഓഫ് ചെയ്യുക, ഫോൺ താഴെ വയ്ക്കുക, കമ്പ്യൂട്ടർ അടയ്ക്കുക. കൂടാതെ, നമ്മോട് ശ്രദ്ധ ചോദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെക്കാൾ ആ കാര്യങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിച്ചത്? ഫെയ്സ്ബുക്കിനോ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിനോ കാത്തിരിക്കാനാകുമെന്നതിൽ എനിക്ക് സംശയമില്ല (അതെ, അൽപ്പം വിനാശകരമാണ്, പക്ഷേ ഇത് സത്യമാണ്).
5. ജിജ്ഞാസയോടെ തുടരുക
ഡേറ്റിംഗിന്റെ ആദ്യനാളുകളിൽ ഓർക്കുക, ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ പങ്കാളിയോ ആകുന്ന വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നത് എത്ര രസകരമായിരുന്നു? ആ ദിവസങ്ങൾ എവിടെ പോയി? നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവരുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കാറുണ്ടോ? അവരുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ? അവരുടെ ഹോബികൾ? നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന രസകരവും ആവേശകരവുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സംസാരിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒരു ജിജ്ഞാസയുള്ള വ്യക്തിയാണോ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ചോ ഇണയെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ടോ? ഇത് ദീർഘവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധത്തിന്റെ താക്കോലാണ്.
6. കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുക
ഇതൊരു അർത്ഥമാണ്, എന്നാൽ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന, ഒരുമിച്ച് വളരുന്ന, പരസ്പരം നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ എത്തിച്ചേരാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗം.
ഓരോ വ്യക്തിക്കും പരിണാമം തുടരാനും അവരുടെ മികച്ച വ്യക്തിയാകാനുമുള്ള ശേഷി തുടരുന്നുവെന്ന് പഠിക്കുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് നിറവേറ്റാൻ കഴിയാത്ത ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകൾ സജ്ജമാക്കുകയല്ല, മറിച്ച് മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതൽ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്.
ഓരോ വ്യക്തിയും ഉദ്ദേശ്യത്തോടും ശ്രദ്ധയോടും സാന്നിധ്യത്തോടും കൂടി കാണിക്കുമ്പോൾ ബന്ധങ്ങൾ അഭിവൃദ്ധിപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനും നിങ്ങളുടെ മികച്ച വ്യക്തിയാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?