സന്തുഷ്ടമായ
എന്താണ് വൈകാരിക അടുപ്പം എന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കാറുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹത്തിലെ വൈകാരിക അടുപ്പം എന്താണ്? വിവാഹത്തിൽ വൈകാരിക അടുപ്പം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?
വൈകാരികമായ അടുപ്പം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് അഭിനിവേശത്തിന്റെയും പ്രണയത്തിന്റെയും വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ദാമ്പത്യത്തിലെ വൈകാരിക അടുപ്പം ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ധാരണ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് വിശ്വാസവും സുരക്ഷിതത്വവും സ്നേഹവും ആയി മാറുന്നു.
വൈകാരിക അടുപ്പം നിങ്ങളുടെ ഇണകളുടെ ആത്മാവിന് ഒരു കണ്ണാടിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും അവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ, സ്വപ്നങ്ങൾ, ഭയം എന്നിവ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈകാരികമായ അടുപ്പം കാലക്രമേണ മെഴുകുകയും മങ്ങുകയും ചെയ്യും; എല്ലാ ദാമ്പത്യത്തിലും, ദമ്പതികളുടെ ദാമ്പത്യബന്ധത്തിന്റെ അഭാവം കുറയുന്ന ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.
വിശ്വാസ്യത കുറയുന്നതിനും ആശയവിനിമയം മോശമാകുന്നതിനും മുമ്പ് വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവം സാധാരണയായി സംഭവിക്കാറുണ്ട്. വൈകാരികമായ അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവം പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വികാരങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ സംഘർഷങ്ങളുടെ ഫലവും ആകാം. ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് മുൻഗണനകൾ വിവാഹത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിച്ച് മുൻഗണന നൽകുമ്പോൾ അത് ബിസിനസിന്റെ ഫലമോ സമയക്കുറവോ ആകാം.
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ വൈകാരികമായ അടുപ്പം കുറവായിരിക്കാം എന്നതിന്റെ ചില പൊതു സൂചനകൾ ഇവയാണ്:
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് അകലെയാണെന്ന തോന്നൽ.
- വൈകാരിക സുതാര്യതയുടെ അഭാവം
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സ്വയം വേണ്ടത്ര പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കുറച്ചുകൂടി ബന്ധിപ്പിക്കപ്പെടുകയോ പരസ്പരബന്ധിതമാവുകയോ ചെയ്യുന്നു
- ശാരീരിക അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവം
- നിങ്ങൾക്ക് പങ്കിട്ട ഹോബികളോ താൽപ്പര്യങ്ങളോ ഇല്ല
- വേണ്ടത്ര സജീവമായി കേൾക്കുന്നില്ല
അത്തരമൊരു പ്രതിസന്ധിയിൽ, രണ്ട് പങ്കാളികളും നിലനിർത്താനും ശ്രമിക്കാനും ശ്രമിക്കണം ദാമ്പത്യത്തിൽ അടുപ്പം വളർത്തുക. ഒരു ദാമ്പത്യത്തിലെ വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവം പരിഹരിച്ചുകൊണ്ട് വിവാഹത്തിൽ അടുപ്പം സൃഷ്ടിക്കുകയോ വൈകാരിക അടുപ്പം സൃഷ്ടിക്കുകയോ ആരംഭിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ വൈകാരികമായ അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവം നിങ്ങളും പങ്കാളിയും തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ദാമ്പത്യത്തിൽ വൈകാരികമായ അടുപ്പം വളർത്തുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
വൈകാരികമായ അടുപ്പം വളർത്തുക
യുടെ പ്രാധാന്യം ദാമ്പത്യത്തിലെ വൈകാരിക അടുപ്പം വേണ്ടത്ര emphasന്നിപ്പറയാനാവില്ല, അത് ഒരു വിവാഹത്തിന് മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തിനും അത്യാവശ്യമാണ്. നേരത്തെ വിശദീകരിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ വൈകാരിക അടുപ്പം എങ്ങനെ വളർത്തിയെടുക്കാമെന്ന് അറിയാൻ, വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാരണം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിന് വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന് ആവശ്യമായ ബൂസ്റ്റ് നൽകാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:
- നിങ്ങളുടെ സത്യം പറയുക
പല തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും റിലേഷൻഷിപ്പ് കൗൺസിലർമാരും ദമ്പതികളെ "അവരുടെ സത്യം സംസാരിക്കാൻ" ഉപദേശിക്കുന്നു, അതായത് ഒരു വികാരം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ അത് പിന്നോട്ട് പോകരുത്. പകരം അത് ഭീഷണിയല്ലാത്ത രീതിയിൽ, എത്രയും വേഗം എത്തിക്കണം. ഇതിനായി വ്യത്യസ്ത രീതികളുണ്ട് നിങ്ങളുടെ സത്യം പറയൂ, താഴെ വിവരിച്ചത്.
- ഐ 'പ്രസ്താവനകൾ
സത്യങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന രീതി ആശയവിനിമയം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്. സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഈ തത്വശാസ്ത്രത്തിന്റെ മുഖമുദ്രയാണ്, കൂടാതെ വ്യക്തിയിലോ വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിലോ അല്ലാതെ വികാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഉദാഹരണത്തിന്, "വീട്ടിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് എന്റെ സത്യം" എന്ന് ഇത് പ്രസ്താവിച്ചേക്കാം. ഈ പ്രസ്താവനയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, "നിങ്ങൾ ഗോൾഫ് കളിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് അവഗണന തോന്നുന്നു എന്നതാണ് എന്റെ സത്യം."
പിന്നീടുള്ള വാചകം ഒരു വാദം ആരംഭിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഉചിതമായിരിക്കും, അതേസമയം ആദ്യ പ്രസ്താവന പങ്കാളിക്ക് വ്യാഖ്യാനം നൽകുന്നു, ചർച്ചയ്ക്കും പരിഹാരത്തിനും ഒരു ഡയലോഗ് തുറക്കുകയും സമവാക്യത്തിൽ നിന്ന് കുറ്റം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുകളിലുള്ള വാചകങ്ങൾ "അവഗണിക്കപ്പെട്ട", "നിങ്ങൾ" എന്ന ഭാഗത്തിന് പകരം വയ്ക്കാവുന്ന പദങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള ഒരു ടെംപ്ലേറ്റ് ആയി നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉദാഹരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. വികാരങ്ങളുടെ പേരുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന വാക്യങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക (എനിക്ക് സങ്കടം, ഉത്കണ്ഠ, ആശയക്കുഴപ്പം, ലജ്ജ, ദേഷ്യം തോന്നുന്നു).
ഈ പരിശീലനത്തിന്റെ രണ്ടാം ഭാഗത്ത് കുറ്റപ്പെടുത്തൽ കുറയ്ക്കുന്ന ശൈലികൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം, അവിടെ വാചകത്തിന്റെ രണ്ടാം ഭാഗം വ്യക്തിയെയോ അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെയോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് "നിങ്ങൾ" പ്രസ്താവനകൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.
- തടഞ്ഞുവയ്ക്കാത്ത സമീപനം
നമ്മുടെ ചിന്തകളും അഭിപ്രായങ്ങളും നമ്മിൽത്തന്നെ സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ഏറ്റുമുട്ടൽ ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി സാമൂഹികവൽക്കരിക്കപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകൾ അവരുടെ അനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അവരുടെ അഭിപ്രായവും, അവർക്ക് ശരിയെന്ന് തോന്നുന്നതും, സാഹചര്യങ്ങളോട് സത്യസന്ധമായ സമീപനം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിമോചനകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ഇതിന് ഒരു ഉദാഹരണം, "ഞങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിൽ ഞാൻ ആശങ്ക പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്നോട് ദേഷ്യപ്പെടുകയും അലറുകയും ചെയ്യുമെന്ന് എനിക്ക് ഭയമുണ്ട്."
ഇത് "നിങ്ങൾ" പ്രസ്താവന ഉൾക്കൊള്ളുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഈ സമീപനം ഉണ്ടായേക്കാം ആത്മവിശ്വാസവും ഉറപ്പും വളർത്തുക അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്ന ചരിത്രമുള്ള ആളുകളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ തിരിച്ചറിയുന്നതിലും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലും പരാജയപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളിൽ.
- ശരിയല്ല, യഥാർത്ഥമായിരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
നമ്മൾ നമ്മുടെ സത്യങ്ങൾ പറയുമ്പോഴെല്ലാം, നമ്മൾ ശരിയായിരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം സത്യസന്ധമായി സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണ് പ്രധാനം. അഭിപ്രായങ്ങൾ അഭിപ്രായങ്ങളാണ്, അവ ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- ശ്രദ്ധയും മാനേജ്മെന്റും
സത്യങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ മറ്റൊരാൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സഹാനുഭൂതിയും മനസ്സും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മറ്റൊരാളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണയോ ആശങ്കയോ വ്യക്തമാക്കുന്നതും പ്രയോജനകരമാണ്.
മറ്റൊരാളുടെ വികാരങ്ങളോ വികാരങ്ങളോ കൈകാര്യം ചെയ്യാനോ മാറ്റാനോ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ശ്രമിക്കരുത്; ഇതൊരു ഫലപ്രദമായ തന്ത്രമല്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സത്യം സംസാരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതുമല്ല. ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ സത്യം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ മൂല്യങ്ങളിൽ നിന്നും അനുഭവത്തിൽ നിന്നും പുറത്തുവരുന്നു.
- സമയം കണ്ടെത്തി ലഭ്യമാകുക
തീയതി രാത്രി പ്രധാനമാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഈ ആചാരപരമായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഏകതാനത നിങ്ങൾ തകർക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഇണയും പരസ്പരം മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പുതിയതും ആവേശകരവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, ഫോണുകൾ, ഇമെയിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലോകത്തിന്റെ മറ്റേതെങ്കിലും ആശങ്കകൾ എന്നിവയാൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കരുത്. അർത്ഥവത്തായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാനും സാധാരണ സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
അതുപോലെ, ലേക്ക് വൈകാരികമായ അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ചില സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഇണയ്ക്ക് ലഭ്യമാകുന്നതിന് മുകളിലേക്കും അപ്പുറത്തേക്കും പോകുക. വീണ്ടും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഏകതാനത തകർത്ത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക, അവർ നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം അർത്ഥമാക്കുന്നുവെന്ന് അവരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ആശയം.