കോവിഡ് സമയത്ത് ദീർഘദൂര ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

സന്തുഷ്ടമായ

• കിടപ്പുമുറിയിലെ ലൈംഗികതയേക്കാൾ അടുപ്പം വളരെ ആഴത്തിലാണ്
• സൂക്ഷ്മതയോടെ നേരിടാനുള്ള കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കുക
• അടുപ്പം വളർത്തുന്നതിന് ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്
• നിങ്ങളുടെ സ്നേഹവും ബന്ധവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ കുഴിക്കുക

ഒരു ആഗോള പാൻഡെമിക്കിന്റെ ഈ സമയം ഒരു ബന്ധം ആരംഭിക്കുന്നതിനും/അല്ലെങ്കിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനും അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിലും, ഇപ്പോഴും പ്രതീക്ഷയുണ്ട്.

ദൂരത്തിന്റെ ഘടകം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ദീർഘദൂര ബന്ധങ്ങളിൽ അടുപ്പം വളർത്തുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

കിടപ്പുമുറിയിലെ ലൈംഗികതയേക്കാൾ അടുപ്പം വളരെ ആഴത്തിലാണ്

യഥാർത്ഥ അടുപ്പം ബഹുമുഖമാണ്, ദീർഘദൂര ബന്ധങ്ങളിലുള്ള ദമ്പതികൾക്ക് പോലും ശാശ്വതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധത്തിന്റെ താക്കോലാണ്.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കൽ നടപടികളിലൂടെ, എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നത് ഒരു നേട്ടമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു.

പക്ഷേ, ദീർഘദൂര ബന്ധങ്ങളിലുള്ള ദമ്പതികൾക്ക് അത് പ്രതീക്ഷയില്ലാത്തതായി പറയേണ്ടതില്ല. ഈ കൊടുങ്കാറ്റിലെ ഭംഗി അത് ആളുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനും പുതിയ വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ദീർഘദൂര ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കനുസരിച്ച് ഒരു വ്യതിചലനമല്ലെങ്കിൽ.

സൂക്ഷ്മതയോടെ നേരിടാനുള്ള കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കുക

ദീർഘദൂര ബന്ധങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. ദീർഘദൂര ബന്ധത്തിലുള്ള ആരെയും ഞാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ആദ്യ കാര്യങ്ങളിലൊന്ന് വർത്തമാനകാലത്ത് സ്വയം നിലകൊള്ളുക എന്നതാണ്.

ദീർഘദൂര ബന്ധങ്ങൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നത് എന്താണെന്നതിനുള്ള ഉത്തരം അടങ്ങിയിരിക്കാം സൂക്ഷ്മത.

സൂക്ഷ്മത പരിശീലിക്കുന്നത് വിരസമാകണമെന്നില്ല. മനfulപൂർവ്വമായി ചാരിയിരിക്കുന്നതിന്റെ പല പ്രയോജനങ്ങളിലൊന്ന്, ഇന്നത്തെ വിലയേറിയ നിമിഷങ്ങളെ വിലമതിക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അത് വിലമതിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

ശ്രദ്ധയുടെ മറ്റൊരു പ്രയോജനം അത് വിശ്രമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ പോസിറ്റീവ് എനർജിയിലേക്ക് തുറക്കുമ്പോൾ ടെൻഷൻ റിലീസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അടുപ്പം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നമുക്ക് താൽക്കാലികമായി നിർത്തി സ്വയം കേന്ദ്രീകരിക്കാം.

ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നിങ്ങളുടെ ആങ്കർ ആകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു ദീർഘ ശ്വാസം എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് സാവധാനം ശ്വാസം വിടുക (നിങ്ങളുടെ ഇപ്പോഴത്തെ അവബോധ നിലയ്ക്ക് ബാധകമാകുന്ന വിധത്തിൽ കുറച്ച് തവണ ആവർത്തിക്കുക). അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

• നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാൻ കഴിയുന്ന മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
• നീലനിറത്തിൽ കാണുന്ന മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കേന്ദ്രീകൃതവും അടിസ്ഥാനപരവുമാണെന്ന് സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര ആഴത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സൂക്ഷ്മപരിശോധന നടത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. ഇപ്പോൾ, നമുക്ക് ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലേക്കും ദീർഘദൂര ബന്ധത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടുന്നതിലേക്കും തിരിയാം.

അടുപ്പം വളർത്തുന്നതിന് ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്

ദീർഘദൂര ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയമാണ് പ്രധാനം.

പുതുതായി ഡേറ്റിംഗ് മുതൽ, നവദമ്പതികൾ വരെ, ദീർഘകാല പങ്കാളികൾ വരെയുള്ള ബന്ധം ഏത് ഘട്ടത്തിലാണെന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, എന്റെ ദമ്പതികളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ദാമ്പത്യത്തിലെ അസംതൃപ്തി സംബന്ധിച്ച് ആശയവിനിമയത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പ്രധാന ആശങ്കയാണ്.

അപ്പോൾ എൽഡിആർ ബന്ധങ്ങളിലെ വിടവ് ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ നികത്തും? മുറിയിലെ ആനയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം - നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മറ്റൊരാളുടെ പതിപ്പിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥമായത് മറയ്ക്കാതിരിക്കാൻ സ്വയം സ്നേഹിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സത്യം സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കേൾക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക.

അപ്പോൾ, അടുപ്പത്തിനുള്ള അടിത്തറ തുടങ്ങാം.

ഞങ്ങൾ അടുപ്പത്തിലേക്ക് ചായുമ്പോൾ, ചോദ്യം എങ്ങനെയാണ് അടുപ്പം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതും നിലനിർത്തുന്നതും.

• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഹൃദയം നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാനാകുമോ?
• നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ആത്മാവ് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുമോ?

പലപ്പോഴും, പല ദമ്പതികളും നേരിടുന്ന തടസ്സങ്ങൾ ശാരീരിക അകലമല്ല, വൈകാരിക അകലമാണ്, അത് അടുപ്പമാണെന്ന് പറയാൻ ഞാൻ ധൈര്യപ്പെടുന്നു. അവരുടെ അടുത്ത ശ്വാസം അനുഭവിക്കുക മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പോകുകയും അവരുടെ ഹൃദയത്തെ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ സാമീപ്യം. അതെ, മൈലുകൾ അകലെ പോലും.

സൂക്ഷ്മത പാലിക്കുക; നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നന്നായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് അർത്ഥത്തിലാണ് ട്യൂൺ ചെയ്യാൻ കഴിയുക?

ദീർഘദൂര ബന്ധങ്ങളിൽ അടുപ്പം വളർത്തുന്നതിനുള്ള രണ്ട് സൃഷ്ടിപരമായ വഴികൾ ഫോണിൽ പഴയ രീതിയിലുള്ള സംഭാഷണമോ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ കാലത്തെ വീഡിയോ ചാറ്റിംഗോ ആണ്.

ഏത് രീതിയാണ് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ചോയ്സ്, നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക - അത് സ്വിച്ച് ചെയ്ത് നേരെ വിപരീതമായി ചെയ്യുക.

ഒന്ന്, അത് സ്വാഭാവികത സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അതാണ് ജീവിതത്തിന്റെ തീപ്പൊരി.

എന്നാൽ രണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് അവരുടെ ഹൃദയം കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കാണിക്കുന്നു.

ഇതും കാണുക:

താഴെ, ഈ പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ ദീർഘദൂര ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ആഴത്തിൽ കുഴിക്കാൻ ചില ആശയങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

നിങ്ങളുടെ സ്നേഹവും ബന്ധവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ കുഴിക്കുക

ചില സർഗ്ഗാത്മകത ഉണർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ അടുപ്പം വളർത്തുന്നതിനുമുള്ള ചില ഉപകരണങ്ങളും ചില ദീർഘദൂര ബന്ധ ഉപദേശങ്ങളും ഇതാ. ദീർഘദൂര ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ രസകരമായി നിലനിർത്താമെന്ന് മനസിലാക്കാനും ഇവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഒരു പരിചരണ പാക്കേജ് അയയ്ക്കുക അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം അവരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ ഒരു സർപ്രൈസ് (സർഗ്ഗാത്മകത) ഉൾപ്പെടുത്തുക
• അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം അവരുടെ വീട്ടിൽ എത്തിക്കാൻ ക്രമീകരിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുക; അവരെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള ഒരു കാര്യം പങ്കിടുക
• ഫലത്തിൽ ഒരുമിച്ച് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക
• ഒരുമിച്ച് ഒരു ഓൺലൈൻ ഗെയിം കളിക്കുക
• അതേ സിനിമ കാണുക
• പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ വീഡിയോ ചാറ്റ്
• നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗാനം പങ്കിടുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സംഗീത പ്ലേലിസ്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കുക
• മെമ്മറി പാതയിലേക്ക് പോകാൻ പരിശീലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നന്നായി അറിയാൻ (അവരുടെ ഇഷ്ടങ്ങളും അനിഷ്ടങ്ങളും എന്താണ്, അവരുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത വിശ്വസ്തൻ ആരാണ്, അവരുടെ ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റ് എന്താണ്, അവരുടെ ഏറ്റവും വലിയ സ്വപ്നം എന്താണ്). സർഗ്ഗാത്മകത പുലർത്തുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഒരു പുതിയ തലത്തിലുള്ള ജിജ്ഞാസയും ജിജ്ഞാസയും ഉപയോഗിച്ച് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
• അവസാനമായി, ഉപേക്ഷിക്കരുത്, ഈ പകർച്ചവ്യാധിയും കടന്നുപോകും.

എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, ലൈഫ്സ്പ്രിംഗ്സ് കൗൺസിലിംഗിൽ നിന്ന് റീത്തയോടൊപ്പം സുഖമായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മികച്ച ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്യുക.