വിവാഹമോചന സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള രഹസ്യം എന്താണ്?

സന്തുഷ്ടമായ

• വിവാഹമോചനത്തോടുകൂടിയ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ
• 1. വിവാഹമോചനത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം
• 2. വിവാഹമോചന പ്രക്രിയ
• 3. കസ്റ്റഡി, ആസ്തികൾ, ബാധ്യതകൾ
• വിവാഹമോചന സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദവും എളുപ്പവുമായ നുറുങ്ങുകൾ
• ആരോഗ്യവും വീണ്ടെടുക്കൽ നുറുങ്ങുകളും സംബന്ധിച്ച വിവാഹമോചനത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം

വിവാഹമോചനം ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സംഭവമാണെന്ന് പറയുന്നത് തീർച്ചയായും ന്യായമാണ്, നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നില്ലേ?

ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവർ അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവമാണിത്.

കടുത്ത സമ്മർദ്ദം കാരണം നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന വിവാഹമോചനത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആഘാതം ഒഴികെ നിരവധി ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ടാകാം. ഇവിടെയുള്ള ചോദ്യം, വിവാഹമോചന സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ ശരിക്കും ഒരു രഹസ്യമുണ്ടോ? സമ്മർദ്ദരഹിതമായ വിവാഹമോചനം സാധ്യമാണോ?

വിവാഹമോചനത്തോടുകൂടിയ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ

വിവാഹമോചനത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, വിവാഹമോചനത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് ആദ്യം നമ്മൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. അവിടെ നിന്ന്, വിവാഹമോചന സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച സമ്പ്രദായങ്ങളും വഴികളും മനസ്സിലാക്കാനും കണ്ടെത്താനും ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

1. വിവാഹമോചനത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം

പട്ടിക കാണുമ്പോൾ ഇതിനകം പരിചിതമായതായി തോന്നാം, അല്ലേ? എല്ലാത്തിന്റെയും ആരംഭം, വിവാഹമോചനത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഇതിനകം തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് imagineഹിക്കാവുന്നതിലും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുമായിരുന്നു - അതാണ് നിങ്ങൾ വിവാഹം അവസാനിപ്പിക്കാൻ കാരണം, ശരിയല്ലേ?

2. വിവാഹമോചന പ്രക്രിയ

വിവാഹമോചന പ്രക്രിയയിൽ ചില സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ വിവാഹമോചന സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട; നിങ്ങൾ ഇത് ഒറ്റയ്ക്കല്ല കാരണം ഇത് അതിന്റെ ഭാഗമാണ്. അഭിഭാഷകരെ ലഭിക്കുന്നത് മുതൽ, നീണ്ട പ്രക്രിയ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്, ചർച്ചകൾ വരെ.

3. കസ്റ്റഡി, ആസ്തികൾ, ബാധ്യതകൾ

വിവാഹമോചന പ്രക്രിയയിലെ സമ്മർദ്ദകരമായ ഭാഗങ്ങളിലൊന്നായിരിക്കാം ഇത്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ആവശ്യങ്ങളോ ബാധ്യതകളോ നേരിടേണ്ടിവരും. ഇത് തീർച്ചയായും വറ്റിച്ചേക്കാം.

1. ഒരു കുട്ടിയുടെ വികാരങ്ങൾ - ഒരു രക്ഷകർത്താവെന്ന നിലയിൽ, വിഷമിക്കാതിരിക്കാനും വിവാഹമോചന സമയത്ത് സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നത് കാണുന്നത് നിങ്ങൾ വെറുക്കും. അവർ ക്രമീകരിക്കുകയും വേദനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കാണുന്നത് വിനാശകരമാണ്.
2. അവിശ്വസ്തത - ഇത് വിവാഹമോചനത്തിന്റെ പ്രശ്നമോ കാരണമോ ആകാം അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹമോചന പ്രക്രിയയിൽ ഇത് സംഭവിച്ചേക്കാം - എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സഹായിക്കില്ല മാത്രമല്ല ഭയപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
3. സാമ്പത്തിക തിരിച്ചടികൾ - ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ ആദ്യ 1 ആയിരിക്കാം! വിവാഹമോചനം വിലകുറഞ്ഞതല്ല, അതിലൂടെ കടന്നുപോയ ആളുകൾക്ക് വിവാഹമോചനത്തിന്റെ സ്വാധീനം അവരുടെ സാമ്പത്തികത്തിൽ എത്ര വലുതാണെന്ന് അറിയാം. വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷവും, നിങ്ങൾ തിരിച്ചുവരാൻ പാടുപെടുന്നത് കാണാം.

വിവാഹമോചന സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദവും എളുപ്പവുമായ നുറുങ്ങുകൾ

ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ട്രിഗറുകൾ നമുക്ക് പരിചിതമാണ്, വിവാഹമോചന സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരും. വിവാഹമോചന സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നത് എളുപ്പമല്ല, പ്രതീക്ഷകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ, സമ്മർദ്ദം വിവാഹമോചനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. നമുക്ക് അവയെല്ലാം ഒരുമിച്ച് ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, പക്ഷേ അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നമുക്ക് പഠിക്കാം:

1. ഈ വികാരങ്ങൾ ശരിയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. നിങ്ങൾ വിചിത്രനോ ദുർബലനോ അല്ല. ഒരേ സമയം സങ്കടവും നീരസവും ദേഷ്യവും ക്ഷീണവും നിരാശയും തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ചിലർക്ക്, ഈ വികാരങ്ങൾ തീവ്രവും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസവുമാണ്. ഈ വികാരങ്ങൾ സാധാരണമാണെന്ന് മനസിലാക്കുക, പക്ഷേ അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
2. ഒരു ഇടവേള എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. ഒരു നിമിഷം എടുത്ത് ആ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് ആ വികാരങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. എല്ലാത്തരം വികാരങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നത് ശരിയാണെങ്കിലും, താമസിക്കുന്നത് മറ്റൊരു കാര്യമാണ്. സുഖപ്പെടുത്താനും സമയബന്ധിതമായി തിരികെ വരാനും സമയമെടുത്ത് ആരംഭിക്കുക.
3. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മറ്റ് ആളുകളെ അനുവദിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നവരെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഇതിലൂടെ മാത്രം കടന്നുപോകേണ്ടതില്ലെന്ന് ഓർക്കുക; നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തയ്യാറുള്ള ആളുകൾ ഉണ്ടാകും. ഈ ആളുകളെ അകറ്റരുത്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് വിവാഹമോചന സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്.
4. വിവാഹമോചനത്തിന്റെ കഠിനമായ പ്രക്രിയ നിങ്ങളെ വളരെ മോശമായി ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത് വൈകാരികമായും ശാരീരികമായും സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾ മറക്കും. നിങ്ങൾ അത് അർഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ സ്വയം ലാളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് റീചാർജ് ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഒറ്റയ്ക്ക് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ കുറ്റബോധം തോന്നരുത്. സാഹചര്യം എത്ര മോശമാണെങ്കിലും വിശ്രമിക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഒരിക്കലും മദ്യത്തിലേക്കോ മയക്കുമരുന്നുകളിലേക്കോ തിരിയാതിരിക്കാനുള്ള പോസിറ്റീവ് വഴികൾ തേടുക.
5. അധികാര തർക്കങ്ങളും തർക്കങ്ങളും ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഇണകൾ ട്രിഗറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സമീപിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ യുദ്ധങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പഠിക്കുക നിങ്ങളുടെ സമാധാനം നേടാൻ അധിക നിഷേധാത്മകത ഒരിക്കലും അനുവദിക്കരുത്.
6. വിവാഹമോചനം ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അതിൽ മാത്രം വസിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. സമയമെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതും സ്വതന്ത്രമായിരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ വിവാഹിതരാകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പോലും ചെയ്യുന്നതുമായി പോയി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുക.
7. പോസിറ്റീവായിരിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണെന്ന് പറയുന്നത് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ അത് അസാധ്യമല്ല. സമ്മർദ്ദങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നുവെന്നും പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ എല്ലാം കുറച്ചുകൂടി ഭാരം കുറഞ്ഞതായി മാറുമെന്നും ഓർമ്മിക്കുക. പുതിയ പ്രവർത്തനങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും കണ്ടെത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഭാവി സ്വാതന്ത്ര്യം ഉൾക്കൊള്ളാനും ന്യായമായ പ്രതീക്ഷകളോടെ മുന്നോട്ട് പോകാനും തുടങ്ങുക. ഇത് പരിവർത്തനം എളുപ്പമാക്കും.
8. സാമ്പത്തിക തിരിച്ചടികൾ വിവാഹമോചന പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്, അത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും - അതെ, പക്ഷേ എന്താണെന്ന് essഹിക്കുക? നിങ്ങളുടെ ബജറ്റിൽ നിങ്ങൾ വളരെ കർശനമായിരിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത്, നിങ്ങളുടെ അവശ്യസാധനങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് സഹായിക്കില്ല. അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സ്വയം സഹതാപം തോന്നിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ബുദ്ധിപൂർവ്വം ബജറ്റ് ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക, രക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കുക, തിരക്കുകൂട്ടരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ഉണ്ടെന്നും കഠിനാധ്വാനത്തിലൂടെയും നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്നതാണ് പ്രധാനം - നിങ്ങൾ വിജയിക്കും.
9. ആദ്യം കാര്യങ്ങൾ, കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ തന്നെയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ സംഘർഷത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്. മറ്റ് രക്ഷിതാക്കളുമായി, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മുന്നിൽ, ഒരിക്കലും തർക്കിക്കുകയോ നിഷേധാത്മകമായി സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. സംസാരം നിർത്താൻ, മറ്റ് രക്ഷകർത്താക്കളെ ഒഴിവാക്കാൻ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുൻകാലത്തെ ചാരപ്പണിക്ക് പോലും അവരെ ഉപയോഗിക്കുവാൻ ഒരിക്കലും അവരോട് പറയരുത്.

പകരം, അവർക്കൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കുക, ഇത് അവർക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് അറിയുക, അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പക്വതയുള്ള രക്ഷിതാവാകുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വിവാഹമോചനത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

ആരോഗ്യവും വീണ്ടെടുക്കൽ നുറുങ്ങുകളും സംബന്ധിച്ച വിവാഹമോചനത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം

വിവാഹമോചന സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവാഹമോചന സമ്മർദ്ദവും വീണ്ടെടുക്കൽ നുറുങ്ങുകളും ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വിവാഹമോചന സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നത് ട്രിഗറുകളെ നാം എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കുകയും പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യും എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഞങ്ങളുടെ സന്തോഷവും ആരോഗ്യവും ബാധിക്കപ്പെടണമെന്ന് ഞങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ സ്ട്രെസ് ട്രിഗറുകളിൽ വസിക്കുന്നത്? പകരം, വഴങ്ങാൻ പഠിക്കുക, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പുതുതായി ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും.