നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ കോപത്തെ നേരിടുക

സന്തുഷ്ടമായ

• വിവാഹത്തിലെ കോപത്തെക്കുറിച്ച് ബൈബിൾ എന്താണ് പറയുന്നത്?
• ഒരു ബന്ധത്തിലെ ദേഷ്യം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
• പ്രൊഫഷണൽ സഹായം സ്വീകരിക്കുന്നു
• ഒരു ബന്ധത്തിലെ കോപം കൈകാര്യം ചെയ്യുക: ട്രിഗറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
• എന്റെ കോപം എന്റെ ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു, ഞാൻ എന്തുചെയ്യും?
• രസകരമായ ഒരു ഉൾക്കാഴ്ച

ഏറ്റവും സന്തോഷകരമായ ദമ്പതികൾ പോലും അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ മികച്ച ബന്ധങ്ങളുടെ ഭാഗമായതുകൊണ്ട് മാത്രം സംഘർഷം സഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ തർക്കവും കോപവും പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമായതിനാൽ, ഒരു ബന്ധം അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നതിനും നിലനിൽക്കുന്നതിനും അതിനെ നേരിടാൻ പഠിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ദാമ്പത്യത്തിനുള്ളിൽ എപ്പോഴും അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ട ഒരു കാര്യം ദേഷ്യമാണ്. ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാകാം, പക്ഷേ കോപം എല്ലായ്പ്പോഴും മോശമല്ല. ഇത് പലപ്പോഴും പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം മാത്രമാണ്. കോപം ഇല്ലെങ്കിൽ, ലോകത്തിലെ പല അസുഖങ്ങളും ഒരിക്കലും തിരുത്തപ്പെടുകയോ പരിഹരിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യില്ല.

ആളുകൾ ദേഷ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രണ്ട് വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനരഹിതമായ വഴികളുണ്ട്. ചിലർ പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും അവരുടെ കോപം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ അത് അടിച്ചമർത്തുന്നു. പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നത് ദീർഘകാല ബന്ധത്തിൽ നാശമുണ്ടാക്കുന്ന വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ കോപം അടിച്ചമർത്തുന്നത് ക്ഷോഭത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് ബന്ധങ്ങൾക്ക് വിനാശകരമാകും.

വിവാഹത്തിലെ കോപത്തെക്കുറിച്ച് ബൈബിൾ എന്താണ് പറയുന്നത്?

കോപത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന ധാരാളം പഴഞ്ചൊല്ലുകളും സങ്കീർത്തനങ്ങളും ബൈബിളിലുണ്ട്. സദൃശവാക്യങ്ങൾ 25:28; 29:11 അനിയന്ത്രിതമായ കോപത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ സദൃശവാക്യങ്ങൾ 17:14 പറയുന്നു, "വഴക്ക് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ അവധി എടുക്കുക". അതിനാൽ അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തമ്മിലുള്ള തർക്കം ഒരു പോരാട്ടമായി മാറുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, തണുക്കാൻ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക പരസ്പരം നിലവിളിക്കുന്നതിനുപകരം എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ "എന്റെ കോപം എന്റെ ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു" എന്ന വരികളിലാണെങ്കിൽ, സദൃശവാക്യങ്ങൾ 19:11 വഴി കാണിക്കുന്നു: "ഒരു മനുഷ്യന്റെ ഉൾക്കാഴ്ച തീർച്ചയായും അവന്റെ കോപം കുറയ്ക്കുന്നു." അങ്ങനെ ചില ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടാൻ ശ്രമിക്കുക സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തുന്നതിന് മുമ്പ്.

കൂടാതെ, കൊലൊസ്സ്യർ 3: 13-14 അനുസരിച്ച്:

നിങ്ങളിൽ ആർക്കെങ്കിലും ആരോടെങ്കിലും പരാതി ഉണ്ടെങ്കിൽ പരസ്പരം ക്ഷമിക്കുകയും പരസ്പരം ക്ഷമിക്കുകയും ചെയ്യുക. കർത്താവ് നിങ്ങളോട് ക്ഷമിച്ചതുപോലെ ക്ഷമിക്കുക. കൂടാതെ, ഈ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും സ്നേഹം ധരിക്കുന്നു, അത് എല്ലാവരെയും തികഞ്ഞ ഐക്യത്തോടെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ”

വാസ്തവത്തിൽ, ബന്ധങ്ങളിലെ കോപം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം ക്ഷമയും പങ്കാളിയോട് ക്ഷമിക്കാനുള്ള കഴിവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ ദേഷ്യം മുറുകെപ്പിടിക്കുന്നത് ബന്ധങ്ങളെ കയ്പേറിയതാക്കുകയും ചിലപ്പോൾ ഭാവിയിൽ നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്ത വിധം ബന്ധങ്ങളിൽ കോപം പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ദേഷ്യം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ കോപം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഒരു ആരോഗ്യകരമായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനോ നിങ്ങൾക്കോ ​​ദോഷം വരുത്താതെ നിങ്ങളുടെ കോപത്തിന്റെ കാരണം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കുക എന്നതാണ്.

ദേഷ്യം നിയന്ത്രണാതീതമായ വികാരമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും അതിന്മേൽ ചില നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പൊട്ടിത്തെറിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്ന തരത്തിൽ ദേഷ്യപ്പെട്ട ഒരു സാഹചര്യം നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പെട്ടെന്ന്, നിങ്ങളുടെ കോപത്തിന്റെ ഉറവിടവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത ഒരാളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോൾ ലഭിച്ചു. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഒരു നിമിഷത്തിനുള്ളിൽ, ഫോൺ കോൾ നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കോപം അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ആ സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കോപം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും - ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ചില ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ക്രമരഹിതമായ ഫോൺ കോൾ ഇഫക്റ്റുമായി നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യത്തിന് ചുറ്റും കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള ജോലി ചെയ്യാനുണ്ട്. ദാമ്പത്യത്തിലെ ദേഷ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമല്ല. സ്ഥിരോത്സാഹമാണ് പ്രധാനം.

പ്രൊഫഷണൽ സഹായം സ്വീകരിക്കുന്നു

ബന്ധങ്ങളിലെ ദേഷ്യവും നീരസവും നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം സ്വീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ആദ്യം പരിഗണിക്കാനിടയില്ലാത്തതാണ്, എന്നാൽ വിദഗ്ദ്ധ സഹായം സ്വീകരിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തെ പിന്തുണച്ച് നിങ്ങളുടെ കോപം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാകും.

ദാമ്പത്യത്തിലെ ദേഷ്യവും നീരസവും മറികടക്കാൻ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും ചില ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ ചില കാര്യങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ കാഴ്ചപ്പാടും ഉൾപ്പെടെ ധാരാളം ജോലി ആവശ്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് ദമ്പതികൾക്ക് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ നേടാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ കോപം കൈകാര്യം ചെയ്യുക: ട്രിഗറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക

ദാമ്പത്യത്തിലെ ദേഷ്യവും നീരസവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഇണയെ എന്താണ് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്നും എന്താണ് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങൾ വസ്തുനിഷ്ഠമായി കാണേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ കോപം ജനിപ്പിക്കുന്ന അത്തരം ഘടകങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയോ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ കോപത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചിലർക്ക് ഇത് വീട്ടുജോലികൾ പോലെ ലളിതമായ ഒന്നായിരിക്കാം, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഒത്തുചേരുക അല്ലെങ്കിൽ ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ സങ്കീർണ്ണമായ എന്തെങ്കിലും.

എന്തായാലും ദാമ്പത്യത്തിലെ കോപം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എത്രയും വേഗം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ നല്ല പാതിയുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ കോപത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ അതിനായി, ഏതെങ്കിലും ബന്ധത്തിലെ കോപപ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുടെ ചെരിപ്പിൽ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട് സാഹചര്യം ഒരുമിച്ച് നോക്കുക പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ, ആരാണ് ശരിയെന്ന് തെളിയിക്കാൻ മാത്രമല്ല.

എന്റെ കോപം എന്റെ ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു, ഞാൻ എന്തുചെയ്യും?

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കോപം ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമായി മാറിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ് അത്. ദാമ്പത്യത്തിലെ ദേഷ്യം പ്രശ്നങ്ങൾ രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകുമെങ്കിലും ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ ദിവസേന എത്രമാത്രം ജോലി ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണ് എന്നതിലേക്ക് അത് തിളച്ചുമറിയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ കോപം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യണം നിങ്ങളുടെ ദുർബലമായ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ പോരായ്മകളോ അതോ നിങ്ങളുടേയോ ദേഷ്യമാണോ എന്ന് വിലയിരുത്തുക.

എന്റെ ഭർത്താവിന്റെ ദേഷ്യം ഞങ്ങളുടെ വിവാഹത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു ...

നിങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് പരിഹാരം തേടുകയാണെങ്കിൽ, ധൈര്യപ്പെടുക. യുക്തിഭദ്രമോ യുക്തിരഹിതമോ ആയ അത്തരം കോപം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്. ഒരു പരിധി വരെ പറക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നിഷ്ക്രിയമായ രീതിയിൽ കോപം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുമായി സഹവസിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ കോപം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്? അവനുമായി ന്യായവാദം ചെയ്യുന്നത് ഒരു കാര്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ കോപം നിയന്ത്രിക്കാൻ സ്വയം മാറുന്നത് മറ്റൊന്നാണ്. എന്നാൽ എല്ലാം പരാജയപ്പെടുകയും കാര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രണാതീതമാവുകയും ചെയ്താൽ, വിശ്വസനീയമായ ഒരാളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്. ഇത് കുടുംബത്തിലെ ആരെങ്കിലും, ഒരു സുഹൃത്ത്, അയൽക്കാരൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആകാം.

രസകരമായ ഒരു ഉൾക്കാഴ്ച

സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ഹെർബ് ഗോൾഡ്ബെർഗ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ദമ്പതികൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ പരുക്കൻ തുടക്കത്തോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, കാരണം അത് പിന്നീട് മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഒരു ഫ്ലോറിഡ സ്റ്റേറ്റ് പഠനം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ദേഷ്യം തുറന്നു പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ദമ്പതികൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ സന്തുഷ്ടരായി തുടരുമെന്ന് ഇത് കണ്ടെത്തി.

ദാമ്പത്യത്തിലെ കോപപ്രശ്നങ്ങൾ പ്രായോഗികമായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പരസ്പരം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ യുദ്ധങ്ങൾ വിവേകത്തോടെ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യാം. കുറച്ചുകൂടി സ്നേഹത്തിന് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാത്തതായി ഒന്നുമില്ല.