സന്തുഷ്ടമായ
- നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല
- നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലും വിനോദത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക
- സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടും
- കുഞ്ഞിന്റെ ചുവടുകൾ എടുക്കാൻ മടിക്കരുത്
- സ്വയം ഉയർച്ചയിലും സ്വയം വികസനത്തിലും സമയം ചെലവഴിക്കുക
- നല്ല സുഹൃത്തുക്കളെയും ആളുകളെയും സാമൂഹികവൽക്കരിക്കുക, കണ്ടുമുട്ടുക
- ഫീനിക്സ് പക്ഷിയെപ്പോലെ ഉയർന്നുവരിക
ഒരു വലിയ സസ്തനിയായ ആനയ്ക്ക് ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരിക്കാമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. അതെ, അവരുടെ പങ്കാളി നഷ്ടപ്പെട്ടതിൽ അവർ വിലപിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി ഒടുവിൽ പട്ടിണി മൂലം മരിക്കുന്നു. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, തകർന്ന ഹൃദയത്താൽ മരിക്കുന്നത് അവർ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.
മൃഗരാജ്യത്തിൽ മറ്റ് ചിലത് മാത്രമേയുള്ളൂ, തുടർന്ന് മനുഷ്യരുണ്ട്.
ഹൃദയസ്തംഭനം ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും എടുക്കാൻ കഴിയാത്തത്രയാണ്. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും ആഴത്തിൽ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അവർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായിത്തീർന്നു, അടുത്ത നിമിഷം അവർ ഇല്ലാതായാൽ എന്നെന്നേക്കുമായി പോയി.
ഇത് ഉൾക്കൊള്ളാൻ വളരെ കൂടുതലാണ്.
ശൂന്യത അനിവാര്യമാണ്, പക്ഷേ ഉടനടി നടപടിയെടുക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ വിഷാദത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടും, ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഹൃദയാഘാതവും സങ്കടവും മറികടക്കാനുള്ള ചില ഉറച്ച മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല
തീർച്ചയായും! അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ സമാനമായ പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച മറ്റുള്ളവരുണ്ട്, എന്നിട്ടും അവർ ഇവിടെയുണ്ട്; ശക്തവും സന്തോഷവും. സമാനമായ നഷ്ടമോ അതിലധികമോ അനുഭവിച്ച ഒരാളെ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. അവരിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊള്ളുക.
ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ ഒരാൾക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, പെട്ടെന്ന് ചുറ്റുപാടും അവർക്ക് അർത്ഥമില്ല. നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളില്ലാതെ ജീവിക്കുന്നത് വിലപ്പോവില്ലെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് ശരിയല്ല. മറ്റാരെക്കാളും നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുണ്ട്.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ധൈര്യവും ശക്തിയും ശേഖരിച്ച് വീണ്ടും എഴുന്നേൽക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലും വിനോദത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി നിങ്ങൾ ധാരാളം ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, അവരുടെ അഭാവത്തിൽ, ദിനചര്യയിൽ, അതേ ദിനചര്യയിൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് വേദനാജനകമാണ്. ഇത് മറികടക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക എന്നതാണ്.
ശീലങ്ങൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മാറ്റാനാകില്ലെന്നും ഇതിന് സമയമെടുക്കുമെന്നും മനസ്സിലാക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ഒരു സാധുവായ ഓപ്ഷനായി നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. ചില ശീലങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും അംഗീകരിക്കാനോ മാറ്റാനോ മനുഷ്യ മനസ്സിന് 21 ദിവസം ആവശ്യമാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതശൈലിയിൽ നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശീലങ്ങളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ പട്ടികപ്പെടുത്തുകയും കൗണ്ട്ഡൗൺ സജ്ജീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നിയേക്കാം എന്നാൽ ഒരു നല്ല ഭാവിക്കായി നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യണം.
സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടും
ഹൃദയാഘാതത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ ഒരു വലിയ വൈകാരിക പ്രവാഹം ഉണ്ടാകും. ചിന്തകളും ഓർമ്മകളും നമ്മുടെ മനസ്സിൽ ദിവസങ്ങളും ചിലപ്പോൾ മാസങ്ങളും തുടർച്ചയായി ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കും. അവർ പൊട്ടിത്തെറിച്ച് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലും ഹൃദയത്തിലും ചില ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങൾ ഈ ചിന്തകളെ അടിച്ചമർത്തുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അവ പൊട്ടിത്തെറിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് യുക്തിപരമായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല.
അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ ചിന്തകൾ കേൾക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളെ നമുക്ക് വേണ്ടത്. നമുക്ക് തോന്നുന്നതോ ചിന്തിക്കുന്നതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ പങ്കിടാൻ കഴിയുന്ന ഒരാൾ.
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് ആ ചിന്തകൾ നീക്കിയ നിമിഷം, അവ പൂർണ്ണമായും പുറത്തുവന്നു, ക്രമേണ മങ്ങാൻ തുടങ്ങും. അതിനാൽ, ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് ശേഷം ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുക. ആ വികാരങ്ങൾ ഉള്ളിൽ ഒതുക്കി ശക്തമായി നടിക്കരുത്.
ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകൾ തുറന്ന കൈകളോടെ അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ട് ശക്തി വരുന്നു.
കുഞ്ഞിന്റെ ചുവടുകൾ എടുക്കാൻ മടിക്കരുത്
ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് എല്ലാം മാറ്റാനും നിങ്ങളുടെ നഷ്ടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ പഴയ ഓർമ്മകളും തൽക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്ത് സംഭവിച്ചാലും നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യേണ്ട ഒരു പ്രക്രിയയാണ് ഇത്.
കാര്യങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുക, തുടർന്ന് മാറ്റത്തിലേക്ക് കുഞ്ഞിന്റെ ചുവടുകൾ എടുക്കുക. മുകളിലുള്ള ഘട്ടത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ 21 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളി പിന്തുടരുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി അളക്കാനായി എല്ലാം രേഖപ്പെടുത്തുക.
നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ആരുമായും സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എഴുതുക. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ഭാഗമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഈ യാത്ര ചെയ്യണം.
സ്വയം ഉയർച്ചയിലും സ്വയം വികസനത്തിലും സമയം ചെലവഴിക്കുക
അവസാനമായി നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് തകർന്ന ഹൃദയത്തിന്റെ മരണ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.
ആളുകൾ ഹൃദയാഘാതങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അവർ സ്വയം അവഗണിക്കുന്നു. അവരുടെ മുഴുവൻ ശ്രദ്ധയും വ്യക്തിപരമായ ശുചിത്വത്തിൽ നിന്നും അവബോധത്തിൽ നിന്നും അവർക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതിലേക്ക് മാറുന്നു. ഇത് ഒട്ടും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഈ വേദനയെ മറികടക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം energyർജ്ജത്തെ സ്വയം അവബോധത്തിലേക്കും സ്വയം വികസനത്തിലേക്കും തിരിക്കുക എന്നതാണ്.
ധ്യാനിക്കാൻ തുടങ്ങുക.
ഓർമ്മകൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനാൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പക്ഷേ ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ അവിടെയെത്തും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. വിഷാദരോഗത്തിൽ ആളുകൾ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ധാരാളം കഴിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഒരു ജിം പോലെ ചില ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക.
സജീവമായ ശരീരവും ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും ശാന്തമായ മനസ്സും പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും വേഗത്തിൽ നിങ്ങളെ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കും.
നല്ല സുഹൃത്തുക്കളെയും ആളുകളെയും സാമൂഹികവൽക്കരിക്കുക, കണ്ടുമുട്ടുക
നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി തിരക്കിലാണെങ്കിലോ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതും നിങ്ങളുടെ പഴയ ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നതും നഷ്ടമായി.
നിങ്ങൾ നന്നായി ചെലവഴിക്കുകയും ആ വിടവുകൾ നികത്തുകയും ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന ധാരാളം ആളുകൾ ലോകത്ത് ഉണ്ട്. അവരെ കണ്ടുമുട്ടാൻ തുടങ്ങുക.
ദിവസങ്ങളോളം ഒരു മുറിയിൽ സ്വയം പൂട്ടിയിടുന്നതിനുപകരം ആളുകളുമായി ഇടപഴകുക. എല്ലാത്തിനും ഒരു ഷെൽഫ് ലൈഫ് ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. അതിനാൽ, ഇല്ലാത്തതിനെക്കുറിച്ച് വിലപിക്കുന്നതിനുപകരം, അവിടെയുള്ളതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.
പുതിയതും പഴയതുമായ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിന്റെ ശോഭയുള്ള വശം കാണാൻ കഴിയും; നിങ്ങളെ ശാശ്വതമായി സ്നേഹിക്കുകയും നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ.
തകർന്ന ഹൃദയത്തിൽ മരിക്കുമെന്ന ചിന്ത ഇടയ്ക്കിടെ നമ്മുടെ മനസ്സിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, പക്ഷേ അതൊന്നുമല്ല പരിഹാരം. ജീവിതം rantർജ്ജസ്വലമാണ്, വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. ഒരു നിറം പാലറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോയാൽ ജീവിതം ഒരിക്കലും അവസാനിക്കില്ല.
ഫീനിക്സ് പക്ഷിയെപ്പോലെ ഉയർന്നുവരിക
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആരംഭിച്ച് അത് വലുതാക്കുക. ഒരു ഫീനിക്സ് പക്ഷിയെപ്പോലെ ഉയർന്നുവരിക, മുമ്പത്തേക്കാൾ സന്തോഷവും തിളക്കവും. പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളെ ദു griefഖത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ജീവിതത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റുകയും ചെയ്യും.