കുട്ടികളുള്ള ആദ്യ വർഷത്തെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം

സന്തുഷ്ടമായ

• 1. രാത്രിയിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ആശയവിനിമയം ഇല്ല
• 2. നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുക
• 3. ഇൻസ്റ്റ-അമ്മമാരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യരുത്
• 4. എല്ലാം താൽക്കാലികമാണെന്ന് ഓർക്കുക
• 5. സ്വയം പരിപാലിക്കുക
• 6. സഹായം സ്വീകരിക്കുക

അഭിനന്ദനങ്ങൾ! നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുട്ടിയോട് അടുത്തിരിക്കുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുട്ടി ഉണ്ടായിരുന്നതിനാലോ ആദ്യ വർഷം അതിജീവിക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നതിനാലാണ്. മിക്ക ആളുകളും കുട്ടികളുണ്ടാകുന്നത് സംതൃപ്തിയും സന്തോഷവും അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെ അവസാനമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ആളുകൾ കൂടുതൽ പരാമർശിക്കാത്തത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും തീവ്രമാക്കും എന്നതാണ്; പോസിറ്റീവ് ആയവ മാത്രമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടും, നിങ്ങൾ പ്രകോപിതരാകും, ജോലിക്ക് പോകുന്ന പങ്കാളിയോട് അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളിക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുന്നതിൽ നീരസം തോന്നിയേക്കാം. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാം. മാതാപിതാക്കളായ ഞങ്ങളുടെ ആദ്യ വർഷത്തിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന നിരവധി വികാരങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ് എന്നതാണ് ആദ്യം തിരിച്ചറിയേണ്ടത്. നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വികാരങ്ങൾ തോന്നിയാലും, നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല അത്. മാതാപിതാക്കളായ ആദ്യ വർഷത്തിൽ ദാമ്പത്യ സംതൃപ്തി സാധാരണയായി കുറയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? APA- യുടെ 2011 വാർഷിക കൺവെൻഷനിൽ ജോൺ ഗോട്ട്മാൻ അവതരിപ്പിച്ച ഒരു പഠനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തത്, ഏകദേശം 67 ശതമാനം ദമ്പതികൾ തങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിച്ചതിനു ശേഷം അവരുടെ ദാമ്പത്യ സംതൃപ്തി കുത്തനെ കുറയുന്നു എന്നാണ് (പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് ജേർണൽ ഓഫ് ഫാമിലി സൈക്കോളജി, വോളിയം. 14, നമ്പർ 1). ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇണയെ ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് കരുതുന്നത് അതിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ഒരുതരം വിചിത്രമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ അവനെ വളരെയധികം സ്നേഹിച്ചതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവനോടൊപ്പം ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചു. എന്നാൽ ഒരു കുഞ്ഞിനൊപ്പം ആ ആദ്യ വർഷത്തിൽ നമുക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ നോക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കക്കുറവ്, ഭക്ഷണത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, ofർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവം, അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവം, നിങ്ങൾ പ്രധാനമായും യുക്തി ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നിവയാണ്. ഇതുവരെ യുക്തി വികസിപ്പിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരു മനുഷ്യനോടൊപ്പം (നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ്) എന്തുകൊണ്ടാണ് ആ ആദ്യ വർഷം വളരെ പരുക്കനായതെന്ന് വ്യക്തമാകും.

ഇതാ ഇടപാട്. എല്ലാവർക്കുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു രക്ഷകർത്താവായി നിങ്ങളുടെ ആദ്യ വർഷം അതിജീവിക്കാൻ ഒരു പരിഹാരവുമില്ല. വ്യത്യസ്ത പശ്ചാത്തലങ്ങളും വിശ്വാസങ്ങളുമുള്ള എല്ലാ കോൺഫിഗറേഷനുകളിലുമാണ് കുടുംബങ്ങൾ വരുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബ സംവിധാനവുമായി നിങ്ങളുടെ പരിഹാരങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം. എന്നിരുന്നാലും, ആ ആദ്യ വർഷം അതിജീവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്. അവ ഇതാ:

1. രാത്രിയിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ആശയവിനിമയം ഇല്ല

ഇത് നൽകുന്നത് വിചിത്രമായ ഒരു നിർദ്ദേശമായി തോന്നാമെങ്കിലും അതിന് പിന്നിൽ വളരെയധികം അർത്ഥമുണ്ട്. കുഞ്ഞ് കരയുന്നതിനാൽ കഴിഞ്ഞ ഒരാഴ്ചയായി നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, 2:00 ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്ന മോഡിലേക്ക് പോകുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പുലർച്ചെ 2:00 മണിക്ക് ആരും അവരുടെ ശരിയായ മനസ്സിൽ ഇല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, പ്രകോപിതനാണ്, ഒരുപക്ഷേ ഉറങ്ങാൻ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നം എങ്ങനെ ശാശ്വതമായി പരിഹരിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിനുപകരം, ഈ രാത്രി കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങളുടെ രക്ഷാകർതൃത്വത്തിലെ പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാനുള്ള സമയമല്ല ഇത്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ വീണ്ടും ഉറങ്ങാനുള്ള സമയമാണിത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.

കൂടുതല് വായിക്കുക: ഒരു രക്ഷാകർതൃ പദ്ധതി ചർച്ച ചെയ്യുകയും രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു

2. നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുക

ഒരു രക്ഷകർത്താവാകുന്നത് എത്ര അത്ഭുതകരമാണെന്നും അത് എത്രമാത്രം മികച്ചതാണെന്നും ആളുകൾ മുൻകൂട്ടി നിങ്ങളോട് പറയും. പക്ഷേ, കുഞ്ഞിന്റെ ജീവൻ നിലനിർത്താൻ ആ ആദ്യ വർഷത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ആദ്യ വർഷത്തെ നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ “എന്റെ കുഞ്ഞ് പൂർണ്ണ വാചകങ്ങളിൽ സംസാരിക്കും” അല്ലെങ്കിൽ “എന്റെ കുഞ്ഞ് രാത്രി മുഴുവൻ തുടർച്ചയായി ഉറങ്ങുന്നു” എന്നതായിരിക്കരുത്. അതെല്ലാം മഹത്തായ ആശയങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളുമാണെങ്കിലും ഒരുപാട് കുടുംബങ്ങൾക്ക് അത് യാഥാർത്ഥ്യമല്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ യാഥാർത്ഥ്യമാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കുറയുകയോ ചെയ്യുക. ആ ആദ്യ വർഷത്തെ ഏറ്റവും യഥാർത്ഥമായ പ്രതീക്ഷ എല്ലാവരും അതിജീവിക്കുന്നു എന്നതാണ്. എല്ലാ ഫോറങ്ങളും രക്ഷാകർതൃ പുസ്തകങ്ങളും പ്രസംഗിക്കുന്നത് പരിഹാസ്യമാണെന്ന് എനിക്ക് അറിയാം, എന്നാൽ ആ ആദ്യ വർഷത്തെ നിങ്ങളുടെ ഏക പ്രതീക്ഷ അതിജീവനം ആണെങ്കിൽ, ആ ആദ്യ വർഷത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം അഭിമാനിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടും.

കൂടുതല് വായിക്കുക: ഭ്രാന്താകാതെ വിവാഹവും രക്ഷാകർതൃത്വവും സന്തുലിതമാക്കുന്നു

3. ഇൻസ്റ്റ-അമ്മമാരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യരുത്

ഞങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഒരു മികച്ച ജോലി ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പുതിയ മാതാപിതാക്കൾ സാധാരണയായി മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ ഒറ്റപ്പെട്ടവരാണ്, മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ വൈകാരികരും താരതമ്യത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരുമാണ്. അതിനാൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയായ ഇരുണ്ട ദ്വാരത്തിലേക്ക് വീഴുന്നത് എളുപ്പമാണ്. സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ ആളുകൾ അവരുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പുകളാണ് ചിത്രീകരിക്കുന്നതെന്നും പലപ്പോഴും സോഷ്യൽ മീഡിയ യാഥാർത്ഥ്യമാകുന്നില്ലെന്നും ഓർക്കുക. അതിനാൽ, എല്ലാം ചേർന്നതായി തോന്നുന്ന ഇൻസ്റ്റാ-അമ്മയുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പ്രാദേശികമായി വളരുന്ന ഉൽപന്നങ്ങൾ, സ്റ്റെല്ല മുലപ്പാൽ എന്നിവ.

4. എല്ലാം താൽക്കാലികമാണെന്ന് ഓർക്കുക

ആ ആദ്യ വർഷം എന്ത് സംഭവിച്ചാലും അത് താൽക്കാലികമാണ്. കുഞ്ഞ് രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിലും, കുഞ്ഞിന് ജലദോഷമുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസങ്ങളായി നിങ്ങൾ വീടിന് പുറത്ത് പോകാത്തതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. ഈ പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളും കടന്നുപോകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ രാത്രി മുഴുവൻ വീണ്ടും ഉറങ്ങും, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട് വിടാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉണർന്നിരിക്കെ, സ്വീകരണമുറിയിൽ നിശബ്ദമായി കളിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം നിങ്ങളുടെ ഇണയോടൊപ്പം അത്താഴം കഴിക്കാൻ കഴിയും! നല്ല കാലം വീണ്ടും വരും; നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെയിരിക്കണം.

കൂടുതല് വായിക്കുക: രക്ഷാകർതൃത്വം നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

താൽക്കാലികമായ ഈ ആശയം നല്ല നിമിഷങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് മാത്രമായിരിക്കും. അതിനാൽ ആ ആദ്യ വർഷത്തിൽ ആഘോഷിക്കാൻ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും ധാരാളം ഫോട്ടോകൾ എടുക്കാനും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നിങ്ങളെ ആവശ്യമില്ലാത്ത വരും വർഷങ്ങളിൽ സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങളുടെ ഫോട്ടോകൾ വിലമതിക്കപ്പെടും. രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങാതിരുന്നപ്പോൾ ആ ഫോട്ടോകൾ വളരെ പ്രിയപ്പെട്ടതായിരിക്കും, കാരണം കുഞ്ഞ് പല്ലുവേല ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ജോലി ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ കുറച്ച് എടുക്കണം.

5. സ്വയം പരിപാലിക്കുക

നമ്മൾ ആദ്യമായി മാതാപിതാക്കളാകുമ്പോൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് മാറുന്നു. ആ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ, നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുന്നത് സ്പാ ദിനങ്ങൾ, തീയതി രാത്രികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നത് എന്നിവ പോലെ മുമ്പത്തെപ്പോലെ ആയിരിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ രക്ഷിതാവാകുമ്പോൾ സ്വയം പരിചരണം മാറുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഉറങ്ങുക, കുളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുളിമുറി ഉപയോഗിക്കുക തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ പോലും ആഡംബരങ്ങളായി മാറുന്നു. അതിനാൽ ആ അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെല്ലാ ദിവസവും കുളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉറങ്ങുക. ഈ ഉപദേശം പ്രകോപിപ്പിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, കാരണം "ഞാൻ എപ്പോഴാണ് വൃത്തിയാക്കേണ്ടത്, വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക, ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക" എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ രക്ഷിതാവാകുമ്പോൾ ആ മാനദണ്ഡങ്ങളെല്ലാം മാറുന്നു എന്നതാണ് കാര്യം. ഒരു അലസമായ വീട്, ഡിന്നറിന് ടേക്ക്-orderട്ട് ഓർഡർ ചെയ്യൽ, അല്ലെങ്കിൽ അലക്കു ചെയ്യാൻ സമയമില്ലാത്തതിനാൽ ആമസോണിൽ നിന്ന് പുതിയ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ഓർഡർ ചെയ്യുന്നത് കുഴപ്പമില്ല. ഉറക്കവും വിശ്രമവും നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായു പോലെയാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം അത് നേടുക.

കൂടുതല് വായിക്കുക: സ്വയം പരിചരണം വിവാഹ പരിചരണമാണ്

6. സഹായം സ്വീകരിക്കുക

സഹായം സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ് എന്റെ അവസാന ഉപദേശം. സാമൂഹികമായി പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഭാരമോ ആവശ്യമോ ആയി മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷം വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. ആരെങ്കിലും സഹായിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, "അതെ ദയവായി" എന്ന് പറയുക. "ഞങ്ങൾ എന്ത് കൊണ്ടുവരണം" എന്ന് അവർ ചോദിക്കുമ്പോൾ സത്യസന്ധമായിരിക്കുക! കൂടുതൽ പസിഫയറുകൾ വാങ്ങാൻ ടാർഗെറ്റിൽ നിർത്താൻ ഞാൻ സുഹൃത്തുക്കളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അതിനായി അവർ അത്താഴം കൊണ്ടുവരാൻ കുടുംബത്തോടൊപ്പം, എന്റെ അമ്മായിയമ്മയോട് എന്റെ ഇരട്ടകളോടൊപ്പം ഇരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ചോദിച്ചു, അതിനാൽ എനിക്ക് കുളിക്കാം സമാധാനം. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഏത് സഹായവും സ്വീകരിക്കുക! ആരെങ്കിലും എന്നോട് പരാതി പറയുന്നത് ഒരിക്കൽ പോലും ഞാൻ കേട്ടിട്ടില്ല. ആളുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു; പ്രത്യേകിച്ച് ആ ആദ്യ വർഷത്തിൽ.

ക്വിസ് എടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ പാരന്റിംഗ് ശൈലികൾ എത്രത്തോളം അനുയോജ്യമാണ്?

ഈ ചെറിയ ഉപദേശം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തെ അതിജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. രണ്ട് വയസ്സുള്ള ആൺകുട്ടി/പെൺകുട്ടി ഇരട്ടകളുടെ രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ, ആ ആദ്യ വർഷം എത്ര കഠിനമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചിന്തിക്കാത്ത വിധത്തിൽ നിങ്ങൾ വെല്ലുവിളിക്കപ്പെടും, പക്ഷേ സമയം വളരെ വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളുണ്ട്, അങ്ങനെ ആ ആദ്യ വർഷം നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തോടെ ഓർക്കുന്നു. ഒരു രക്ഷിതാവാകുമ്പോൾ, ദിവസങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും വർഷങ്ങൾ പറന്നുപോകുന്നു.