സന്തുഷ്ടമായ
- 1. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയായിരിക്കുക
- 2. ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങൾ സാധൂകരിക്കുക
- 3. ഒരുമിച്ച് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
- ജസ്റ്റിൻ ലിയോയ്, LCSW
- 4. നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ പോരാട്ടങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക
- 5. തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്തതുപോലെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പെരുമാറുക
- 6. പഴയ ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പുതുവർഷം ഉപയോഗിക്കുക
- 7. നിങ്ങൾ അവഗണിച്ച ഒരു ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചകൾ സജ്ജമാക്കുക
- 8. നിങ്ങളുടെ പുതുവർഷ തീരുമാനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഉൾപ്പെടുത്തുക
- 9. നിഷേധാത്മകത ഇല്ലാതാക്കുകയും സൃഷ്ടിപരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക
- 10. അവബോധം, സൂക്ഷ്മത, പരിഗണന
- 11. സ്വയം അറിവ് വികസിപ്പിക്കുക
- 12. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ചില വശങ്ങൾ പുനരവതരിപ്പിക്കുക
- 13. ഒരുമിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക
- 14. ബന്ധം എന്താണെന്ന് കാണാനുള്ള സന്നദ്ധത
- 15. നിങ്ങൾ കരുതുന്ന നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കാണിക്കുക
- 16. സ്വയം ക്ഷമിക്കുകയും ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക
- 17. പോസിറ്റീവ് ആശയവിനിമയ ശീലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക
- 18. പുതിയതും സത്യസന്ധവുമായ സ്വയം ഇൻവെന്ററി എടുക്കാനുള്ള അവസരം
- 19. ആരോഗ്യകരമായ വാദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക
- 20. ഭയം ഉപേക്ഷിക്കുക
- 21. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാറ്റങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുക
- 22. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ശക്തി തിരിച്ചറിയുക
പുതിയ വർഷത്തെ തുടക്കം പുതിയ ഉത്സാഹവും പ്രചോദനവും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ നല്ല മാറ്റങ്ങൾക്ക് പുതിയ പ്രതീക്ഷയും നൽകുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി, ആരോഗ്യം, ക്ഷേമം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പുതിയ കാര്യങ്ങളും ശീലങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ്. ഒരു പുതിയ ജീവിതരീതിക്ക് വഴിയൊരുക്കാനായി പണ്ട് ഞങ്ങൾ നടത്തിയ പഴകിയതും വിഷലിപ്തവുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചു.
എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ കൂടുതലും നമ്മിൽ തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
അത് ഞങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല നമുക്ക് മാത്രം നമ്മുടെ ജീവിതം ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമാക്കാൻ കഴിയില്ല; നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടുകളും, ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളും പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളികൾ.
മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും പോലെ നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങൾക്കും പൂവിടാൻ സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്.
ഈ പുതിയ വർഷം, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായി തീരുമാനിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുൻകൈയെടുക്കുകയും ചെയ്യുക, ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മറികടക്കുക.
കൂടാതെ, ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഒരു വലിയ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് കാണുകce:
അതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക അവയെ മറികടക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക.
പഴയ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പുതിയ ജീവൻ ശ്വസിക്കാമെന്നും വിദഗ്ദ്ധർ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.
1. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയായിരിക്കുക
കാതറിൻ ഡിമോണ്ടെ, LMFT
ഒരു നല്ല ബന്ധം 50-50 ആണെന്ന് ആളുകൾ എപ്പോഴും പറയും. ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ വിയോജിക്കുന്നു. ഇത് 100/100 ആണ്.
ഓരോ വ്യക്തിയും 100%ബന്ധത്തിലേക്ക് തങ്ങളെത്തന്നെ കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ ആദ്യം ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നതുപോലെ ആദ്യപടി എടുക്കാൻ കാത്തുനിൽക്കാതെ, ആദ്യം "ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു" എന്ന് ആദ്യം പറയുക, ആദ്യം നിശബ്ദത ലംഘിക്കുക, അതാണ് ഒരു നല്ല പങ്കാളിത്തം.
രണ്ടുപേരും തങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ചത് മേശപ്പുറത്ത് കൊണ്ടുവരുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യജീവിതത്തിൽ ഇത് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സമയമാണ് പുതുവർഷം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയായിരിക്കുക. നിങ്ങൾ വെളിച്ചം നൽകുന്നത് വളരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലേക്ക് വെളിച്ചം കൊണ്ടുവരാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക!
2. ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങൾ സാധൂകരിക്കുക
പിയ ജോൺസൺ, LMSW
ബന്ധങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ വരുത്തിയ തെറ്റിദ്ധാരണകളെക്കുറിച്ചും ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും സംസാരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പഴയ സാഹചര്യങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്താനോ വിമർശിക്കാനോ പുനreateസൃഷ്ടിക്കാനോ ശ്രമിക്കരുത്. പഴയ മുറിവുകൾ ഉണക്കുന്നതിനും പഴയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പുതിയ ഫലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ഒരുമിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിത യാത്ര മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഈ സംഭാഷണം ഒരു പഠന ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുക.
സാധൂകരണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളെ മാനിക്കുകയും അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടാൻ അവരെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക. പ്രതിരോധത്തിലാകരുത്, ടാറ്റ് യുദ്ധത്തിനുള്ള ഒരു ശീർഷകത്തിൽ അവരെ പിരിച്ചുവിടരുത്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവരെ വിലമതിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് സാധൂകരണം.
ഇത് ഉയർന്ന ദുർബലതയും വിശ്വാസവും അടുപ്പവും അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ബന്ധത്തിൽ ശക്തമായ ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കും. ഭാവിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഓർക്കുക; ഇത് പുതുവർഷത്തിനായി ഒരു പുതിയ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
3. ഒരുമിച്ച് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
ജസ്റ്റിൻ ലിയോയ്, LCSW
ലൈസൻസുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സോഷ്യൽ വർക്കർയഥാർത്ഥത്തിൽ ബന്ധങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളായ നിങ്ങൾ സ്വയം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിച്ച പ്രശ്നങ്ങൾ ഏതാണ്?
നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്ത ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരാതി ലഭിച്ചിരിക്കാം - വീടിന് ചുറ്റും, കിടക്കയിൽ, നിങ്ങളുടെ ജോലിയ്ക്കായി - "ഇത് ശരിയാക്കാൻ" നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല പദ്ധതി ആവിഷ്കരിച്ചിരിക്കാം.
നമ്മുടെ ബന്ധത്തെ നമ്മളെത്തന്നെ ബാധിക്കുന്ന വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ഞങ്ങൾ എത്ര തവണ ശ്രമിക്കുന്നു എന്നത് അതിശയകരമാണ്.
പരസ്പരം ചാരിയിരിക്കാൻ നമുക്ക് പുതുവർഷം ഉപയോഗിക്കാം.
ഭാരം ഏറ്റെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നിടത്ത് അധികമില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ വിജയം നിങ്ങളുടെ ചുമലിൽ മാത്രമല്ല.
4. നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ പോരാട്ടങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക
വിക്കി ബോട്ട്നിക്, എംഎ, എംഎസ്, എൽഎംഎഫ്ടി
നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കരിയർ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പോലെ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ പുതുവർഷം ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ?
ഞങ്ങളുടെ മിക്ക പ്രമേയങ്ങളും നമ്മളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ഒരു ബഫർ ബോഡി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ ഫോണുകളുമായി കണക്റ്റുചെയ്യാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുമോ എന്നത്.
പക്ഷേ, അതിന്റെ energyർജ്ജം നമ്മുടെ പങ്കാളിക്ക് വേണ്ടി ചിലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമുക്ക് അത് ചെയ്യാനാകും പഴയ പ്രശ്നങ്ങൾ പുതിയ കാഴ്ചപ്പാടോടെ നോക്കുക, പഴയ പ്രശ്നങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ പുതുക്കിയ energyർജ്ജം കണ്ടെത്തുക.
- നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന എങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്ത് തീരുമാനമെടുക്കും?
- ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്ഷാകർതൃത്വത്തെയും ലൈംഗികാഭിലാഷത്തെയും ജീവിതത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശത്തെയും എങ്ങനെ മാറ്റും?
വളരെ ഗൗരവമുള്ളതും വെളിച്ചവും രസകരവും വരെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഏത് വിധത്തിലും ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്താനും ഒടുവിൽ നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും വലിച്ചിടുന്ന ദീർഘകാല പാറ്റേണുകളെ അഭിമുഖീകരിക്കാനും നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചേക്കാം.
അല്ലെങ്കിൽ അതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രണയം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞ ചെയ്തേക്കാം.
വൈൻ ആൻഡ് പെയിന്റിംഗ് ക്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ റോക്ക് ക്ലൈംബിംഗ് പര്യവേഷണം പോലുള്ള ഒരു പുതിയ പ്രവർത്തനം ഒരുമിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നത് പോലെ ലളിതമാണ് ഒരു ആശയം.
ഈ ആശയങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലുമൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് energyർജ്ജം നൽകുകയും പുതുക്കിയ തീവ്രതയോടെ പരസ്പരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ബന്ധം തീരുമാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ആശയവിനിമയം, അടുപ്പം, ആവേശം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ദ്രുത മാർഗമാണ്, ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതും പൂർത്തീകരിക്കുന്നതുമായ ബന്ധത്തിന്റെ മൂന്ന് താക്കോലുകൾ.
5. തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്തതുപോലെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പെരുമാറുക
ആലിസൺ കോഹൻ, എം.എ, എം.എഫ്.ടി
"പുതുവത്സരം, പുതിയത്" എന്ന ചൊല്ല് എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനും ബാധകമാകും.
ഒരു റീബൂട്ട് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സംഭവിക്കാം, എന്നാൽ ഒരു പുതുവർഷത്തിന്റെ പുതുക്കിയ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പഴയതും മറന്നുപോയതുമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മികച്ച സ്വയം പങ്കിടുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച അവസരമാണ്. ബന്ധത്തിന്റെ ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പെരുമാറി എന്ന് ചാനൽ ചെയ്യുക പുനnസജ്ജീകരണത്തിനും പുനരുജ്ജീവനത്തിനുമായി തൽക്ഷണം ഒരു റോഡ്മാപ്പ് സൃഷ്ടിക്കുക.
6. പഴയ ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പുതുവർഷം ഉപയോഗിക്കുക
ജൂലി ബ്രാംസ്, എംഎ, എൽഎംഎഫ്ടി
തുടക്കക്കാരന്റെ മനസ്സോ പ്രതീക്ഷകളോ ഇല്ലാതെ ഞങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി പുതുവർഷത്തെ സമീപിക്കുന്നു.
പകരം, നമുക്ക് ഇതിനകം അറിയാവുന്നതും വീണ്ടും സംഭവിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതുമായ കാര്യങ്ങളുമായി ഞങ്ങൾ പുതിയതിനെ സമീപിക്കുന്നു. ഇവിടെ പുതിയതും പഴയതിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആശയക്കുഴപ്പവും ഉത്തരവും ഇവിടെയുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചും, ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ നമ്മുടെ പഴയ പരിചിതമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പുതിയ കാഴ്ചപ്പാടോടെ, തുടക്കക്കാരന്റെ മനസ്സുമായി അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ പഠിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
പഴയതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ ഒരു മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഈ വർഷം വ്യത്യസ്തമായി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ആ തീരുമാനം എടുക്കുമ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ ബന്ധം പരിചിതമായിത്തീരും.
ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കുമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരാജയപ്പെട്ട ബന്ധം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കുമെന്നോ ആഴത്തിൽ പഠിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, പഴയ പ്രതീക്ഷകൾ അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.
പഴയ പ്രതീക്ഷ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങളിൽ ഏതാണ് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ദയവായി അൽപസമയം എടുക്കുക.
ഞങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങൾ പാലിക്കപ്പെടാത്തപ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളികൾ നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരും വിഷാദമുള്ളവരും അല്ലെങ്കിൽ തർക്കിക്കുന്നവരുമായി മാറുന്നു.
നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്, സുരക്ഷ, സുഖം അല്ലെങ്കിൽ ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം, ഒരു പഴയ ചർച്ചയ്ക്ക് ഒരു പുതിയ സമീപനം സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മൂല്യങ്ങളും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക.
പോലുള്ള വൈരുദ്ധ്യ മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം നിങ്ങളുടെ ഏകാന്തതയുടെ ആവശ്യം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ബോണ്ടിംഗ് സമയത്തിന്റെ ആവശ്യകതയ്‌ക്ക് എതിരാണ്.
രണ്ട് മൂല്യങ്ങളും "ശരിയാണ്" എന്നാൽ ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഓരോ മൂല്യങ്ങളും നിറവേറ്റുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനാകുമെന്ന് പരസ്പരം ചോദിക്കുക.
മനസ്സാന്നിധ്യത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ, പുതുവർഷം പഴയ പരിചിതമായ ബന്ധ വെല്ലുവിളികളെ പുതിയ കാഴ്ചപ്പാടോടെയോ തുടക്കക്കാരന്റെ മനസ്സോടെയോ നേരിടാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വീണ്ടും ജിജ്ഞാസയുള്ളവരാവുക, "ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം" അല്ലെങ്കിൽ "ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം" എന്നീ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്തുക.
ഈ ശ്രദ്ധയില്ലാതെ, ഈ വർഷം വ്യത്യസ്തമായി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ആ തീരുമാനം എടുക്കുമ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ പരിചിതമായി കളിക്കും.
7. നിങ്ങൾ അവഗണിച്ച ഒരു ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചകൾ സജ്ജമാക്കുക
ലോറൻ ഇ. ടെയ്‌ലർ, LMFT
പുതുവത്സരം പുതിയ തുടക്കങ്ങൾക്കും പുതുക്കിയ ബന്ധങ്ങൾക്കും നല്ല സമയമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പുന restoreസ്ഥാപിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പ്രതീക്ഷ നൽകുകയും ചെയ്തേക്കാവുന്ന പുതിയ എന്തെങ്കിലും ഒരുമിച്ച് ശ്രമിക്കാനുള്ള നിമിഷമാണിത്.
ഒരു പുതിയ ഹോബി സ്ഥാപിക്കാൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക, നിങ്ങൾ ബാക്ക് ബർണറിൽ ഇട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷ്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചകൾ സജ്ജമാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വാരാന്ത്യത്തിൽ അടുത്തുള്ള ഒരു യാത്രാ സ്ഥലം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങൾ എന്തുതന്നെ ചെയ്താലും, നിങ്ങളുടെ പുതിയ സംരംഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ഒരു യൂണിറ്റായി ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക.
ഈ ആസൂത്രണവും കൂട്ടായ്മയും മുന്നോട്ട് പോകാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ ജ്വലിപ്പിക്കാനും ആവശ്യമായ സമയവും കണക്ഷനും നൽകും. ഇതും ഒരു മികച്ച സമയമാണ് ബന്ധം നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന മൂന്നാം കക്ഷി പിന്തുണ കണ്ടെത്തുക നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ ഒരുമിച്ച് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വിധത്തിൽ.
ചില തെറാപ്പി സെഷനുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുക, ഒരു വാരാന്ത്യ ദമ്പതികളുടെ പിൻവാങ്ങലിൽ പങ്കെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പാസ്റ്ററുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുക ആരാണ് നിങ്ങളെ അൾത്താരയിൽ കണ്ടുമുട്ടിയത്.
8. നിങ്ങളുടെ പുതുവർഷ തീരുമാനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഉൾപ്പെടുത്തുക
യാന കാമിൻസ്കി, MA, LMFT
പുതുവർഷ തീരുമാനങ്ങൾ സാധാരണയായി പങ്കാളിയെ ഒഴിവാക്കി ഒരാളുടെ വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ലിസ്റ്റ് ആരംഭിക്കണം.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പഴയതായി നിങ്ങൾ പരാമർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ട്യൂൺ മാറ്റുക; നിങ്ങളുടെ ശക്തി നോക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ടീമാണോ?
ചെറിയ കാര്യങ്ങളുടെ ശക്തിയെ ഒരിക്കലും കുറച്ചുകാണരുത്: ഒരു അഭിനന്ദനം, ഭക്ഷണം, അവസരമില്ലാതെ ഒരു സമ്മാനം. പ്രത്യാശയോടെ, അഭിനന്ദനവും നർമ്മവും എപ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടാകും!
9. നിഷേധാത്മകത ഇല്ലാതാക്കുകയും സൃഷ്ടിപരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക
ഡോ. ഡെബ്ര മണ്ടൽ
ഒരു പുതിയ വർഷത്തിന്റെ ആരംഭം നിരവധി ആളുകൾക്ക് പ്രചോദനവും മാറ്റത്തിന്റെ വാഗ്ദാനവും നൽകുന്നു.
എന്നാൽ നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടാനും അതേ റീസൈക്കിൾ ചെയ്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ഇനി മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാനും, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നിഷേധാത്മകത സൃഷ്ടിക്കാൻ നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നമ്മൾ ബോധവാന്മാരാകേണ്ടതുണ്ട്. പ്രായോഗികവും ക്രിയാത്മകവുമായ പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുക.
അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, വ്യത്യസ്തവും മികച്ചതുമായ ഒരു ഫലം പൂത്തും! അതിനാൽ പുതിയ പുതിയ വിത്തുകൾ ഇപ്പോൾ നടാൻ തുടങ്ങുക!
10. അവബോധം, സൂക്ഷ്മത, പരിഗണന
തിമോത്തി റോജേഴ്സ്, MA, LMFT
അതെ, അത് വളരെ ആഴമുള്ളതാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ കഴിയുന്ന വർഷം ഇതായിരിക്കാം മോശം ആശയവിനിമയം, മറ്റുള്ളവരുടെ തെറ്റായ താമസസ്ഥലം എന്നിവയുടെ പഴയ പഠിച്ച പാറ്റേണുകളിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തുക (അതിനെക്കുറിച്ച് നീരസമുണ്ടാകുക), അതുപോലെ "ആളുകൾ പ്രസാദിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
എങ്ങനെ? അവബോധം. ബോധം, ശ്രദ്ധ, പരിഗണന. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ബന്ധം പുലർത്തുന്ന മറ്റുള്ളവരുടെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ, ആദ്യം മറ്റുള്ളവർ, ആ ക്രമത്തിൽ.
ഞങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിലെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഒരു പൊതുവായ സവിശേഷതയുണ്ട്: വികാരങ്ങൾ.
എനിക്കറിയാം, "ഡു!" എന്നാൽ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിചയപ്പെട്ടുവെന്നും ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും അവയുടെ വഴികളും വികാരങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ ഉത്ഭവ കുടുംബത്തിൽ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്തുവെന്നും പരിഗണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പിന്നീടുള്ള അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചും ബന്ധങ്ങളിലെ യുവജന ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും തുടർന്നുള്ള ബന്ധത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം നിങ്ങളോട് പറയും.
പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഇപ്പോഴത്തെ അവസ്ഥയിൽ ഒരു വലിയ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുക, ഇതുവരെ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ലാത്ത ഭാവി ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
വികാരങ്ങളും അവിശ്വസനീയമായ ബന്ധങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകളുമുള്ള അവിശ്വസനീയമാംവിധം സ്വാധീനമുള്ള ആ കുടുംബത്തിന്റെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഈ വർഷം മാത്രമല്ല, ബാക്കിയുള്ളവർക്കും പഴയ, പൊതുവായ ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താനും നിരസിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ!
11. സ്വയം അറിവ് വികസിപ്പിക്കുക
ഡെറിൽ ഗോൾഡൻബർഗ്, പിഎച്ച്ഡി
നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ബന്ധം പുലർത്താനും നമ്മുടെ അസംതൃപ്തിക്ക് മറ്റൊരാളെ കുറ്റപ്പെടുത്താനുമുള്ള കഴിവുകൾ ഇല്ല.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ആ പ്രവണതയെ അഭിമുഖീകരിച്ച് നമ്മുടെ ആത്മജ്ഞാനവും കഴിവും വികസിപ്പിക്കാൻ നോക്കാത്തത് ഞങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ഒരു ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മറികടക്കുകയും ചെയ്യുക? പഠിക്കുന്നു വൈകാരിക ദുർബലതയുടെ ഭാഷ ഗണ്യമായി സഹായിക്കുന്നു.
12. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ചില വശങ്ങൾ പുനരവതരിപ്പിക്കുക
ഡോ. മിമി ഷഗാഗ
പലർക്കും പുതുവർഷം പുതുതായി ആരംഭിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു. ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇപ്പോൾ ശരിയായ സമയം ഉണ്ടാക്കുക.
ദമ്പതികൾക്ക്, ഇത് ഒരു സമയമായിരിക്കും അവരുടെ ബന്ധത്തിന്റെ വശങ്ങൾ വിലയിരുത്തുകയും വീണ്ടും മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യുക. കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത് ദമ്പതികൾക്ക് അവർ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ബന്ധ ശീലങ്ങളോ പാറ്റേണുകളോ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും. എന്ത് മാറ്റങ്ങളാണ് വരുത്തേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കാനും ഒരുമിച്ച് ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കാനും അവർക്ക് കഴിയും.
13. ഒരുമിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക
മാർസി ബി. സ്ക്രാന്റൺ, LMFT
ജനുവരി ആരംഭം സാധാരണ നിലയിലേക്കുള്ള ഒരു തിരിച്ചുവരവ് പോലെയും ഒരു അവധിക്കാല ഹാംഗ് ഓവർ പോലെയും അനുഭവപ്പെടും. എന്നാൽ ഇത് ഒരു ശുദ്ധമായ സ്ലേറ്റിനെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.
പ്രമേയങ്ങൾക്ക് പകരം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് പുതുവർഷം ആരംഭിക്കുക.
അവർ എങ്ങനെയാണ് അണിനിരക്കുന്നതെന്ന് നോക്കുക, സ്റ്റോക്ക് എടുക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ സഹായം തേടുക, ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും ബന്ധം തകരാതെ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നതിനുള്ള ശരിയായ ഉപകരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ ഉപദേശം.
14. ബന്ധം എന്താണെന്ന് കാണാനുള്ള സന്നദ്ധത
താമിക ലൂയിസ്, LCSW
ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ, പുതുവർഷം ഞാൻ വിളിക്കുന്ന പ്രധാന സമയമായി ഞാൻ കാണുന്നു "ബന്ധം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ക്ലോസറ്റ് മായ്ക്കുന്നു.”
ആനി ഡില്ലാർഡ് ഉദ്ധരണി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, "നമ്മൾ എങ്ങനെയാണ് നമ്മുടെ ദിവസങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നത്, അങ്ങനെയാണ് നമ്മൾ നമ്മുടെ ജീവിതം ചെലവഴിക്കുന്നത്.കുപ്പിവെള്ളിച്ച ചിന്തകളോടും വികാരങ്ങളോടും കൂടി ജീവിക്കുന്ന ഒരു ദിവസം പലപ്പോഴും നീരസത്തിന്റെ ആജീവനാന്തമായി മാറുന്നു. താക്കോൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പഴയ ശീലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുക ബന്ധം എന്താണെന്ന് കാണാൻ തയ്യാറാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിച്ച് ആരംഭിക്കുക:
- എനിക്ക് ലഭിക്കാത്ത എന്തെങ്കിലും ഈ ബന്ധത്തിൽ എനിക്ക് ആവശ്യമുണ്ടോ?
- ഞാൻ എന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ തുറന്നതും സത്യസന്ധവും നേരിട്ടുള്ളതുമായ രീതിയിൽ അറിയിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
- എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ലഭിക്കുന്നത് ഞാൻ ഉപേക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
15. നിങ്ങൾ കരുതുന്ന നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കാണിക്കുക
ഡോ. ഗാരി ബ്രൗൺ, Ph.D., LMFT, FAPA
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യം ചോദിച്ച് ഓരോ ദിവസവും ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ് പഴയ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗം:
"ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ദിവസം മികച്ചതാക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?"
ഈ ചോദ്യം ലളിതമായി ചോദിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു അവരുടെ ക്ഷേമത്തിലും സന്തോഷത്തിലും ശരിക്കും താൽപ്പര്യമുണ്ട്.
16. സ്വയം ക്ഷമിക്കുകയും ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക
എലിഷ ഗോൾഡ്സ്റ്റീൻ, പിഎച്ച്ഡി
പുതുവർഷം ഒരു കടന്നുപോയ സമയത്തിനായി സ്വയം ക്ഷമിക്കാനുള്ള സമയം, ഒരു നല്ല ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതീക്ഷ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, ഏതൊക്കെ പാറ്റേണുകളാണ് ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കാത്തതെന്ന് അന്വേഷിക്കുന്നു അതിനാൽ നമുക്ക് അവരിൽ നിന്ന് പഠിക്കാം, വീണ്ടും ആരംഭിക്കാൻ പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെ ഞങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുക.
ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഈ വർഷം നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ എങ്ങനെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും സന്തോഷകരവുമാകാം എന്ന് നമുക്ക് പഠിക്കാനാകും!
17. പോസിറ്റീവ് ആശയവിനിമയ ശീലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക
ഡീന റിച്ചാർഡ്സ്, LMHC
പുതുവത്സരം ജീവൻ ശ്വസിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലേക്ക് സർഗ്ഗാത്മകത ഉണർത്താനും സഹായിക്കും. സ്വയം ചോദിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക, "നമ്മൾ എന്ത് ശീലങ്ങളാണ് രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്, ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും ലൈംഗികമായും ആത്മീയമായും ബന്ധപ്പെടാൻ ഇത് നമ്മെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശീലങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അകറ്റുന്നവ ഒഴിവാക്കുക.
ഈ നാല് മേഖലകളുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പുതിയ ശീലങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്? ഒരുപക്ഷേ ഇത് ഒരു തീയതി രാത്രി സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ഒരുപക്ഷേ, കിടപ്പുമുറിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം, എല്ലാ മാസവും നിങ്ങളുടെ "ശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു" പട്ടികയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരു പുതിയ ശീലം ആയിരിക്കും. ഒരു പുതിയ ശീലം ആഴ്ചയിൽ ഒരു രാത്രി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി എന്തെങ്കിലും കേൾക്കുകയോ വായിക്കുകയോ ചെയ്യാം തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പങ്കിടുക.
18. പുതിയതും സത്യസന്ധവുമായ സ്വയം ഇൻവെന്ററി എടുക്കാനുള്ള അവസരം
ജോവാന സ്മിത്ത്, MS, LPCC, RN
നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അവഗണിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വ്യക്തിയെ മാറ്റാനോ ശരിയാക്കാനോ നിങ്ങൾ പരസ്പരബന്ധിതമായി ശ്രമിക്കുകയാണോ?
ഈ പുതുവർഷം ഈ ഘടകങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വിലയിരുത്തുകയും നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ഏറ്റവും മികച്ചത് ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു വ്യക്തി നിങ്ങളാണ്, പഴയ പാറ്റേണുകൾ തകർക്കാൻ ഒരാൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ!
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് പുതുവർഷാരംഭം നൽകുക - കണ്ണാടി അകത്തേക്ക് തിരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യക്തിയായി മാറുക.
19. ആരോഗ്യകരമായ വാദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക
ഡാർലിൻ ലാൻസർ, LMFT, MA, JD
ബന്ധങ്ങളിൽ തർക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും അനിവാര്യമായും ഏറ്റുമുട്ടുന്നു. ആശയവിനിമയം ശരിയല്ല, പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാനാണ് എന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. ഒരു ബന്ധത്തിന് തർക്കങ്ങൾ എങ്ങനെ പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കുമെന്ന് അറിയുക.
20. ഭയം ഉപേക്ഷിക്കുക
സൂസൻ ക്വിൻ, LMFT
ബന്ധങ്ങൾ നമുക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നു, അതേ സമയം, നമ്മൾ വളരെയധികം വിലമതിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം എന്ന അഗാധമായ ഭയം അവ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
ഈ അഗാധമായ ഭയം നമ്മുടെ പങ്കാളിക്ക് എതിരായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ബന്ധം അട്ടിമറിക്കുകയും ചെയ്യും.
നമ്മുടെ പ്രധാന വിശ്വാസങ്ങളിൽ നിന്നാണ് നമ്മൾ പ്രതികരിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ഭയം, അതിനാൽ ഈ പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗം ഞങ്ങളുടെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വിശ്വാസങ്ങൾ മാറ്റുക അബോധമനസ്സിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നവ.
21. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാറ്റങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുക
നതാലിയ ബൗച്ചർ, LMFT
നമ്മിൽ ചിലർ പുതുവർഷം പുതുതായി ആരംഭിക്കുന്നതിനും ചില മാറ്റങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള സമയമായി ചിന്തിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ തൃപ്തികരമായ ബന്ധം പുലർത്താനും നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനുള്ള നല്ല സമയമാണിത്.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ശക്തി, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ സവിശേഷവും അതുല്യവും മൂല്യവത്താക്കുന്നതുമായ കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമായതിനാൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഈ പട്ടികയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾ പട്ടിക സൃഷ്ടിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ആശയങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ ...
- ആശയവിനിമയം
- സാമ്പത്തിക സമരങ്ങൾ
- കണക്ഷൻ
- അഭിനന്ദനം
- സ്വയം പരിപാലനം
ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ നന്നാക്കാം? തെറാപ്പി പരിഗണിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ, ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സമയമാണ് പുതുവർഷം.
കപ്പിൾസ് തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹ കൗൺസിലിംഗ് എന്നിവയുടെ സമയബന്ധിതമായ സഹായം ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ദമ്പതികളുടെ ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടാൻ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, വ്യക്തിഗത തെറാപ്പിയും സഹായകരമാണ്. ഒരാൾ മാറുമ്പോൾ, മറ്റൊരാൾ പൊരുത്തപ്പെടണം, ദമ്പതികളുടെ ചലനാത്മകതയിൽ ഒരു മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ഈ പുതുവർഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്ക് ആശംസകൾ!
22. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ശക്തി തിരിച്ചറിയുക
സിന്തിയ ബ്ലൂർ, എം.എസ്.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ വിജയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക - എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ ശക്തി തിരിച്ചറിയുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നല്ല തുടക്കമാണ് നിങ്ങൾ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുമ്പോഴോ സംഘർഷങ്ങൾ പരിഹരിക്കുമ്പോഴോ. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ശക്തിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പുതിയ ജീവിതവും സ്നേഹവും കൊണ്ടുവരും, അതേസമയം പൊതുവായ ദീർഘകാല ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ മറികടക്കും.