സന്തുഷ്ടമായ
- അതു കൈകാര്യം ചെയ്യുക
- വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുക
- തെറാപ്പിയിലൂടെ ആശ്വാസം
- കഴിഞ്ഞ കാലത്തേക്ക് സ്വയം ശിക്ഷിക്കരുത്
- സുഹൃത്തുക്കളും വിരുന്നും
- സ്വയം സ്നേഹം
- നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ കൂടി
- യഥാർത്ഥ സ്നേഹം നിലനിൽക്കുന്നു
- വ്യായാമം
- ക്ഷമിക്കാനും മറക്കാനും ശ്രമിക്കുക
വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളെ ഭ്രാന്തനാക്കുന്ന ഒന്നാണ്, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സഹതാപവും ദുരിതവും ഉണ്ടാക്കും. യാഥാർത്ഥ്യം കയ്പേറിയതാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതിനാൽ യാഥാർത്ഥ്യം അംഗീകരിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇത് അസഹനീയമാണ്, അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു വഴിയും കണ്ടെത്തുന്നില്ല.
വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് നോക്കാം.
ചിലപ്പോൾ കയ്പേറിയ യാഥാർത്ഥ്യ സംഭവം നമ്മുടെ സ്വന്തം തെറ്റ് മൂലമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിലെ ചില പുതിയ, നിർദ്ദിഷ്ടവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ പാഠങ്ങൾ പഠിക്കാൻ, അത്തരം സംഭവങ്ങൾ നേരിടാൻ വിധിക്കപ്പെട്ടതിനാൽ അത് സംഭവിക്കാം. പക്ഷേ അത് നല്ലതാണ്, കാരണം അവസാനം എല്ലാം നല്ലതായി മാറുന്നു, ഒരു പുതിയ നിങ്ങളുമായി, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളെ വിജയികളാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വിജയിക്കാൻ വേണ്ടത്ര ആത്മവിശ്വാസം നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നു.
ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ താൽക്കാലികമാണ്, ആളുകൾ ജീവിതത്തിൽ വരികയും പോവുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തി ആ ആളുകളിൽ ഒരാളായിരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വിനാശകരമായിരിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ ഈ വികാരവും ആഘാതകരമായ വൈകാരികാവസ്ഥയും മറികടക്കാൻ കഴിയൂ.
അവസാനം, നിങ്ങൾ നിങ്ങളാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും, അത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്.
വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ മറികടക്കും? വഞ്ചിക്കപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ
അതു കൈകാര്യം ചെയ്യുക
സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകരുത്. അതു കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് കരയണമെങ്കിൽ കരഞ്ഞാൽ മതി. നിങ്ങൾക്ക് നിലവിളിക്കാനോ നിലവിളിക്കാനോ വലിച്ചെറിയാനോ കാര്യങ്ങൾ തകർക്കാനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ചെയ്യുക. നിരാശ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകട്ടെ. ആ സമയത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുക. കണ്ണീരോടെ കരയുക. ഇത് ശാന്തിയും സമാധാനവും കൈവരിക്കാനും നിരാശയിൽ നിന്ന് നിരാശയിൽ നിന്ന് കരകയറാനും സഹായിക്കും.
വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുക
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായോ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുമായോ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റസുഹൃത്തുമായോ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് പങ്കിടുക; നിങ്ങൾ ആരുമായി പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലെ സംഭവത്തിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കും.
വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ചില ഉപദേശങ്ങൾ നൽകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ കാര്യം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ആരുമായാണ് പങ്കിടുന്നതെങ്കിലും, നരകത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ മതിയായ വിശ്വാസവും ജ്ഞാനവും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
തെറാപ്പിയിലൂടെ ആശ്വാസം
മാനസിക സമ്മർദ്ദമോ വിഷാദമോ നേരിടാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഇണയോടൊപ്പം ഒരുമിച്ച് നിൽക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുമ്പോൾ, കുഴഞ്ഞ വെള്ളത്തിൽ നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
ഒരു നല്ല തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക. ചികിത്സ നേടുക. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യത്യസ്ത ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും കൃത്യസമയത്ത് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഭയാനകമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കരകയറാനും തെറ്റിദ്ധരിപ്പിച്ച് എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാം എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം തേടുമ്പോൾ പുരോഗമനപരമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാനും തെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
കഴിഞ്ഞ കാലത്തേക്ക് സ്വയം ശിക്ഷിക്കരുത്
നിങ്ങൾ ചെയ്തതെന്തും നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലമായിരുന്നു, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്തും നിങ്ങളുടെ വർത്തമാനമാണ്, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭാവിയാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ വർത്തമാനവും ഭാവിയുമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഉണ്ടാക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ച ബഹളത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ സമയം പാഴാക്കരുത്. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് സ്വയം ശിക്ഷിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഒരു തണുത്ത ഗുളിക കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വരും ദിവസങ്ങൾ നശിപ്പിക്കരുത്.
സുഹൃത്തുക്കളും വിരുന്നും
നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തകളിൽ അസ്വസ്ഥത തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, പശ്ചാത്തപിക്കുന്നത് നിർത്തി ഒരു പാർട്ടി വിളിക്കാൻ പോയി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ എടുക്കുക. യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ ചിരിപ്പിക്കാനും സ്നേഹിക്കാനുമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട മനുഷ്യരാണ് സുഹൃത്തുക്കൾ. ഉല്ലാസയാത്രകൾ, പൈജാമ പാർട്ടികൾ, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ചിരിച്ച് സമയം ചിലവഴിക്കൽ എന്നിവ മാത്രമാണ് ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമുള്ളത്.
സ്വയം സ്നേഹം
വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നതിനുള്ള ഉത്തരം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സ്വയം സ്നേഹമാണ്.
നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിൽ ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുക; കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കുക.
ആഴത്തിൽ വിശകലനം ചെയ്യുക, വരൻ, സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിനെക്കുറിച്ച് ഖേദിക്കാൻ ഈ ലോകത്ത് യോഗ്യതയുള്ള ആരും ഇല്ല. നിങ്ങൾ സുന്ദരിയും അതിശയകരവും സ്നേഹമുള്ളവനുമാണ്. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതായി ഒരു വികാരവും അപ്പോൾ ഉണ്ടാകില്ല.
നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ കൂടി
വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നതിനുള്ള ഈ ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾ പിന്തുടർന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്ന അതേ സ്വതന്ത്ര വ്യക്തിയാണ് നിങ്ങൾ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും തോന്നും. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരേയൊരു മാറ്റം നിങ്ങൾ മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ ശക്തനാണ്, സാഹചര്യങ്ങളുമായി കൂടുതൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നു, മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ ബുദ്ധിമാനാണ്.
യഥാർത്ഥ സ്നേഹം നിലനിൽക്കുന്നു
ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ സ്നേഹം കണ്ടെത്തുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഏറ്റവും സവിശേഷവും കരുതലും സഹകരണവും മനസ്സിലാക്കലും ഉള്ള ഒരാളെ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ജന്മം എടുക്കുന്ന ഒരു വികാരമാണ് സ്നേഹം. പ്രണയത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ നിർവചിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന പുതിയ വ്യക്തി നിങ്ങൾ നിർവ്വചിച്ച സ്നേഹത്തിന്റെ നിർവചനം പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
വ്യായാമം
ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ വ്യായാമങ്ങളും ആരംഭിക്കുക.
ആഘാതകരമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വ്യായാമവും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങളെ വഞ്ചിച്ചുവെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയും. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം തിരക്കിലാണോ അത്രത്തോളം മാരകമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് അകന്ന് നല്ല ആരോഗ്യം കൈവരിക്കും. വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്ന നിങ്ങളുടെ ധർമ്മസങ്കടത്തിന് വ്യക്തമായ ഉത്തരം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ അത് വിയർക്കാനുള്ള ശക്തിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തരുത്.
ക്ഷമിക്കാനും മറക്കാനും ശ്രമിക്കുക
നിങ്ങളെ വഞ്ചിക്കുന്ന ഒരാളോട് എങ്ങനെ ക്ഷമിക്കും? ഇത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണോ? ശരി, ഇത് ഒരു കയറ്റമുള്ള ദൗത്യമാണെന്ന് നിഷേധിക്കാനാവില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് അത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ മുൻകാലത്തെ ക്ഷമിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചതെല്ലാം മറക്കാനും ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ മറക്കാൻ കഠിനമായി ശ്രമിക്കരുത്. കാലക്രമേണ ഓർമ്മ കുറയും, വേദന കുറയും. ക്ഷമ എന്നത് നിങ്ങളുടെ പക്വതയിലേക്കുള്ള ഒരു ചുവടുവെപ്പാണ്. ഭൂമിയിലെ ഒരേയൊരു പ്രധാന മനുഷ്യൻ നിങ്ങളാണ്, മറ്റാരുമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അർഹതയില്ലാത്ത ഒരാൾ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് സ്വയം ശപിക്കുന്നത് നിർത്തുക.
ആ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ കണ്ണീരിനും നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തിനും യോഗ്യനല്ല. നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ പോകുന്ന ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ കരുതലുള്ള, കൂടുതൽ സ്നേഹമുള്ള, കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരാളുമായി ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടായിരിക്കുക.