സന്തുഷ്ടമായ
- കൗമാര വിഷാദം മനസ്സിലാക്കുക
- ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക
- കൗമാരക്കാരുടെ വിഷാദത്തിൽ മാതാപിതാക്കൾ എങ്ങനെ പെരുമാറണം
- രോഗശമന പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പിന്തുണയ്ക്കുക
- അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്
- ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുക
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി സമർപ്പിത സമയം ചെലവഴിക്കുക
- അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
കൗമാരക്കാരായ കുട്ടികൾ പതിവിലും കൂടുതൽ പ്രകോപിതരും അസന്തുഷ്ടരും ആശയവിനിമയമില്ലാത്തവരുമാണെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അവർ പ്രശ്നം "കൗമാരപ്രായം" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്യുകയും അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ കൗമാര വിഷാദത്തിനുള്ള സാധ്യത തള്ളിക്കളയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് സത്യമാണ്; കൗമാരകാലം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാത്തരം മാറ്റങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നു. അവരുടെ ശരീരം ഹോർമോൺ അരാജകത്വത്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്, അതിനാൽ മാനസിക വ്യതിയാനങ്ങൾ അസാധാരണമല്ല.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളിൽ അസന്തുഷ്ടി എന്ന തോന്നൽ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, അല്ലെങ്കിൽ കൗമാര വിഷാദത്തിന്റെ മറ്റേതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ, അത് മറികടക്കാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ സഹായം ആവശ്യമാണ്.
വിഷാദരോഗം മുതിർന്നവർക്ക് "സംവരണം ചെയ്യപ്പെട്ട" ഒന്നല്ല. ആളുകൾ അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അതിനെതിരെ പോരാടുകയാണ്. ഇത് ഒരു ഭയാനകമായ അവസ്ഥയാണ്, അത് ഒരു വ്യക്തിയെ വിലകെട്ടവനും പ്രതീക്ഷയില്ലാത്തവനും ആക്കുന്നു.
ആ അവസ്ഥയിൽ തങ്ങളുടെ മകനോ മകളോ ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ കൗമാര വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും കൗമാര വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്നും നമുക്ക് പഠിക്കാം.
കൗമാര വിഷാദം മനസ്സിലാക്കുക
വിഷാദമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാനസിക രോഗം. ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം, വിഷാദമനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ തങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നില്ല എന്നതാണ്.
ആത്മഹത്യ.ഓർഗിലെ വിവരങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പകുതിയിലധികം അമേരിക്കക്കാരും വിഷാദരോഗം ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. ഒരു വ്യക്തി "കൂടുതൽ ശ്രമിച്ചാൽ" ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് "ഒളിച്ചോടാൻ" കഴിയുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു.
ആരെങ്കിലും തീർത്തും വിഷാദത്തിലാണെന്ന് അവർ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, അവർ ഒരു കാർട്ടൂൺ കാണാനോ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാനോ പ്രകൃതിയോടൊപ്പമോ അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാനോ പറയും. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു രക്ഷിതാവാകരുത്.
നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരനെ ഒരു നായയോ കാറോ നൽകി സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ആ കാര്യങ്ങളെല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയും. പക്ഷേ, അവരോടൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
കൗമാരപ്രായക്കാരുടെ വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുന്നതെന്താണെന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് എന്തുതോന്നുന്നുവെന്നും രോഗശമന പ്രക്രിയയിലൂടെ അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് കൂടുതൽ പ്രധാനം.
വിഷാദരോഗം ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണെന്നും അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നിർബന്ധിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. സാമൂഹിക അപമാനത്തിന് സംഭാവന നൽകരുത്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അവർക്ക് വളരെ ആവശ്യമായ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ലഭിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുക.
ആരും സങ്കടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. മന depressionപൂർവ്വം ആരും വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നില്ല. ഇത് ഒരു മാനസികരോഗമാണ്, അത് ഒരു ശാരീരിക രോഗം പോലെ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.
വിഷാദരോഗിയായ ഒരു വ്യക്തിയെ സമീപിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു രക്ഷിതാവെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ക്ഷമ ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ജനിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് നൽകുമെന്ന് നിരുപാധികമായ സ്നേഹവും പിന്തുണയും കാണിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്.
ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക
കൗമാരപ്രായത്തിലുള്ള വിഷാദത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നതിനുമുമ്പ്, കൗമാര വിഷാദത്തിന്റെ പ്രകടമായ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
വിഷാദരോഗത്തെ "വെറും ദുnessഖം" എന്ന് വെറും നിരീക്ഷകർ ലേബൽ ചെയ്യുന്നു. മറുവശത്ത്, വിഷാദത്തിന്റെ ആഴവും നിരാശയും ഒരിക്കലും അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ആളുകൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ദിവസത്തിൽ "എനിക്ക് വിഷാദം തോന്നുന്നു" എന്ന് പറയാറുണ്ട്.
വിഷാദരോഗത്തിന് ചില പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, അത് ഓരോ മാതാപിതാക്കളെയും ഭയപ്പെടുത്തും.
അവയിലേതെങ്കിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെറിയ കുമിളയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്ന് നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ട ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്.
കൗമാരക്കാരിൽ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഇവയാണ്:
- നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാർ പതിവിലും സജീവമല്ല. അവർക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തോന്നുന്നില്ല, അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പതിവ് അവർ ഒഴിവാക്കുന്നു.
- അവർക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണ്. ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്ന വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.
- പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയെ സമീപിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരന് മതിയായ ആത്മവിശ്വാസമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
- അവർ പലപ്പോഴും ദു sadഖിതരും പ്രതീക്ഷയില്ലാത്തവരുമായി കാണപ്പെടുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരന് പഠിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക വിഷയത്തിൽ അവർ നന്നായി പഠിച്ചാലും, അവർക്ക് ഇപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
- നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാർ ഒരിക്കൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ താൽപര്യം കാണിക്കുന്നില്ല (വായന, കാൽനടയാത്ര, അല്ലെങ്കിൽ നായയുടെ നടത്തം).
- അവർ അവരുടെ മുറിയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരൻ മദ്യപിക്കുകയോ കള പുകവലിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. വിഷാദരോഗികളായ കൗമാരക്കാർക്കുള്ള ഒരു സാധാരണ "രക്ഷപ്പെടൽ" ആണ് ലഹരി ഉപയോഗം.
ഇതും കാണുക:
കൗമാരക്കാരുടെ വിഷാദത്തിൽ മാതാപിതാക്കൾ എങ്ങനെ പെരുമാറണം
സൈക്കോതെറാപ്പി, തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ (മിതമായതോ കടുത്തതോ ആയ വിഷാദരോഗത്തിന്), ജീവിതശൈലിയിലെ പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ വിഷാദത്തിനുള്ള സാധാരണ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
രോഗശമന പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പിന്തുണയ്ക്കുക
ഒരു രക്ഷകർത്താവ് എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിലൂടെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം നേടുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. തെറാപ്പി ലഭിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല.
ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഇല്ലാതെ, ഈ അവസ്ഥ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തെയും ആഴത്തിൽ ബാധിക്കും. അത് അവരുടെ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ, സ്കൂൾ പ്രകടനം, പ്രണയബന്ധങ്ങൾ, കുടുംബവുമായുള്ള ബന്ധം എന്നിവയിൽ ദീർഘകാല പ്രഭാവം ചെലുത്തും.
അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്
മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ താൽക്കാലികമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ബോധ്യമുണ്ടെങ്കിലും അവഗണിക്കരുത്.
രണ്ടാഴ്ചയിലേറെയായി നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മന്ദബുദ്ധിയും ചലനരഹിതവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നടപടിയെടുക്കേണ്ട സമയമാണിത്. അവരോട് സംസാരിക്കുക.
അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നതെന്നും അവരോട് ചോദിക്കുക. ഈ നിമിഷം അവർ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതെന്തായാലും അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉണ്ടെന്ന് അവരോട് പറയുക. നിങ്ങൾ അവരെ നിരുപാധികമായി സ്നേഹിക്കുന്നു.
ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുക
അവർക്ക് നിരാശയുണ്ടെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സൗഹൃദ സംഭാഷണത്തിനായി ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.
അവർ പറയുന്നതെല്ലാം പൂർണ്ണ ആത്മവിശ്വാസത്തിലായിരിക്കും, നിങ്ങൾ കാത്തിരിപ്പ് മുറിയിൽ തന്നെ ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾക്ക് മോശം തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുക, അവർ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു രക്ഷിതാവെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവർ കൗമാരപ്രായക്കാരുടെ വിഷാദരോഗം കണ്ടെത്തി ചികിത്സ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കണമെന്ന് അവർ നിങ്ങളോട് പറയും.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി സമർപ്പിത സമയം ചെലവഴിക്കുക
ഈ സാഹചര്യം ഒരു മുൻഗണനയാണ്. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ സമയം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. അവരെ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുക, സുഹൃത്തുക്കളെക്കുറിച്ച് അവരോട് സംസാരിക്കുക, സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവരെ എത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിൽ ഒരുമിച്ച് ചേരുക, കുറച്ച് യോഗ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് കാൽനടയാത്ര നടത്തുക. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കും.
അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുക. ഭക്ഷണം ആസ്വാദ്യകരവും രസകരവുമാക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു കുടുംബമായി ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധവായു ലഭിക്കും.
അവർക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സുഹൃത്തുക്കളെ ക്ഷണിക്കാമെന്ന് അവരോട് പറയുക. ഒരു സിനിമാ രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണം പോലും തയ്യാറാക്കും.
ഇതൊരു എളുപ്പ പ്രക്രിയയായിരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കൗമാരപ്രായത്തിലുള്ള വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് കരകയറണമെന്ന് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ആഗ്രഹിച്ചാലും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിന് ഭാരമേറിയ ഒരു മന്ദഗതിയിലുള്ള പ്രക്രിയയ്ക്ക് നിങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കണം.
തയ്യാറാകുകയും ശക്തമായി തുടരുകയും ചെയ്യുക!
ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച പിന്തുണ നിങ്ങളാണ്.