ഒരു ബന്ധത്തിൽ ക്ഷമ എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം

സന്തുഷ്ടമായ

• ക്ഷമിക്കുന്നത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്
• പോസിറ്റീവ് നോക്കുക
  
• മറ്റൊരാളോട് സഹതപിക്കുക
• സഹായം ലഭിക്കാൻ സംസാരിക്കുക
• ദാമ്പത്യത്തിലെ നീരസം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ബന്ധത്തിലെ യഥാർത്ഥ ക്ഷമ സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. സ്നേഹവും ക്ഷമയും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ചോദ്യത്തിന് കൃത്യമായ ഉത്തരം തേടുന്നവർക്ക്, എന്താണ് ക്ഷമ, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രധാനമാണ്, നമുക്ക് നേരിടാം - ആരും തികഞ്ഞവരല്ല. ക്ഷമ എന്നത് നിങ്ങൾ ഒരു മനുഷ്യനാണെന്നും മുറിവേൽപ്പിക്കപ്പെടാനും വേദനിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് അംഗീകരിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത കാണിക്കുന്നതാണ്.

അതുകൊണ്ടാണ് ഏതൊരു ബന്ധവും ആരോഗ്യകരവും വിജയകരവുമാക്കാൻ ക്ഷമ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാകുന്നത്. തങ്ങളുടെ ഇണകൾ അവരുടെ ഭാവി ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ദമ്പതികൾ ഒരു കയ്യുറ പോലെ പ്രതീക്ഷകൾ വലിയ നിരാശയിലാണ്.

രണ്ട് പങ്കാളികളും അനിവാര്യമായും തെറ്റുകൾ വരുത്താനും മറ്റൊരാളെ വേദനിപ്പിക്കാനും ബാധ്യസ്ഥരാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കും.

അതിനർത്ഥം നമ്മൾ അവരെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു എന്നാണോ? നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുകയും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളുമായി ഒരു ശാശ്വതമായ ദാമ്പത്യം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ക്ഷമിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതും വളരുന്നതും പ്രധാനമാണ്. സ്നേഹവും ക്ഷമയും ഒരുമിച്ച് പോകുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

അത് ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു, ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിച്ച് എങ്ങനെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാം?

ക്ഷമിക്കുന്നത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്

ഒരു ബന്ധത്തിലോ വിവാഹത്തിലോ നമുക്ക് എങ്ങനെയാണ് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയുക എന്ന് അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, വൈരാഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ ചില ഫലങ്ങൾ നോക്കാം.

• ബന്ധത്തിൽ ദേഷ്യവും ദേഷ്യവും ചേർക്കുന്നു
• ഈ നിമിഷം ആസ്വദിക്കാനും ജീവിക്കാനുമുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു
• നമ്മുടെ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• മറ്റൊന്നിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ വിച്ഛേദിക്കുന്നു

അതിനാൽ, ക്ഷമിക്കുന്നത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

"നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുകയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പണം നൽകുന്നയാളായിരിക്കാം"

ഇതെല്ലാം നമുക്കറിയാമെങ്കിലും ക്ഷമിക്കാനും വിട്ടുകൊടുക്കാനും അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് ഒരിക്കലും അത്ര എളുപ്പമായിരിക്കില്ല. മിക്ക ആളുകളും, ക്ഷമിക്കാനും മറക്കാനും തയ്യാറാകുന്നവർ പോലും, എങ്ങനെ ക്ഷമിക്കണം, എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു പിടിയുമില്ല.

അതിനർത്ഥം ഒരാൾ മറന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കണമെന്നും പിന്നിൽ ഇരിക്കുകയും ദുരുപയോഗം ചെറുക്കുകയും ചെയ്യണമെന്നാണ്? തീർച്ചയായും ഇല്ല! നിങ്ങളെ വഞ്ചിച്ച ഒരാളോട് ക്ഷമിക്കാനും ക്ഷമിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികളും തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതികളും ഇതാ.

• പോസിറ്റീവ് നോക്കുക
  

ചിലപ്പോൾ, ഇതെല്ലാം കാഴ്ചപ്പാടുകളെക്കുറിച്ചാണ്.

ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഒരാളെ വഞ്ചിച്ചതിന് എങ്ങനെ ക്ഷമിക്കണം എന്നത് ഒരു ചോദ്യം പോലുമല്ല, കാരണം അവിശ്വസ്തത കാരണം ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ അവർ തീരുമാനിക്കുകയും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ നാശനഷ്ടങ്ങൾ അവരുടെ ബന്ധത്തിന് ഒരു യാന്ത്രിക അന്ത്യം കുറിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിൽ ക്ഷമിക്കുന്നതിനെക്കാൾ എളുപ്പമാണ്.

മിക്കവർക്കും, ഒരു ബന്ധത്തിലെ വഞ്ചനയാണ് വഞ്ചനയില്ലാത്ത ജീവിതപങ്കാളിയ്ക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള തിരിച്ചടിയും വഞ്ചിക്കുന്ന ജീവിതപങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം നിലനിർത്താനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പും.

നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അവസാനത്തേതാണെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളോട് ആഴത്തിൽ തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആ എപ്പിസോഡിന്റെ ചില നല്ല ഫലങ്ങളിൽ വസിക്കുക.

അത് നിങ്ങൾക്കായി എന്ത് വിലയേറിയ എടുത്തുചാട്ടം നടത്തി?

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റുകയും ആ അനുഭവം നിങ്ങൾക്കായി പ്രധാനപ്പെട്ട പാഠങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം കണ്ടെത്തുന്നത്, വഞ്ചിക്കുന്ന ഇണയോട് എങ്ങനെ ക്ഷമിക്കണം എന്നത് എളുപ്പമാകും.

• മറ്റൊരാളോട് സഹതപിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ചെരിപ്പിൽ സ്വയം ഇടാൻ ശ്രമിക്കുക.

അവർ കടന്നുപോയത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹത്തിലെ നീരസം വിടുന്നതിനിടയിൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ അങ്ങനെ ചെയ്തത്. മുമ്പ് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും സമാനമായ തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ എന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക.

അവരുടെ നല്ല ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക; നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നത് അവരുടെ ഉദ്ദേശ്യമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇതെല്ലാം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാത്ത സ്വന്തം പ്രശ്നങ്ങൾ അവർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കുന്ന ഒരാളോട് എങ്ങനെ ക്ഷമിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച നുറുങ്ങ് ഇതാണ്-നിങ്ങളുടെ അമിതമായ വിമർശനാത്മക ആന്തരിക ശബ്ദം കേൾക്കരുത്; നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര മികച്ച രീതിയിൽ ശ്രമിക്കുക.

• സഹായം ലഭിക്കാൻ സംസാരിക്കുക

ഒരു പങ്കാളിയുടെ കുറ്റകരമായ പ്രവൃത്തി വഞ്ചനയുടെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ അങ്ങേയറ്റം വേദനാജനകമായിരുന്നുവെങ്കിൽ, വിടുകയും ബന്ധം തുടരുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുകയും വിട്ടയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നന്നായി നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാളോട് സംസാരിക്കുകയോ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം നേടുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ സ്വയം സഹായിക്കാനും ക്ഷമ പരിശീലിക്കുന്നതിൽ ആവശ്യമായ കഴിവുകൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്ന പിന്തുണ ഈ രീതിയിൽ ലഭിക്കും.

നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിലവിളിക്കുകയോ കരയുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ക്ഷമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ അവസാനമായിരിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുക, ഭൂതകാലത്തിന്റെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, പോകട്ടെ, ക്ഷമിക്കുക - എല്ലാം നിങ്ങളുടെ നന്മയ്ക്കായി. വിവാഹത്തിലെ ക്ഷമയ്ക്കായി ഈ തന്ത്രങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക, ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ വളരാൻ അവ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് കാണുക.

ഇതും കാണുക:

• ദാമ്പത്യത്തിലെ നീരസം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

വിവാഹത്തിലോ ഏതെങ്കിലും ദീർഘകാല ബന്ധത്തിലോ ഉള്ള നീരസം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ നിലനിൽപ്പിനെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന നിശബ്ദ കൊലയാളിയാണ്.

നീരസം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിവാഹജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

• എസ്നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ elf- നിയന്ത്രണവും മാനേജ്മെന്റും നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ ക്ഷമിക്കുകയും അവിശ്വസ്തതയുടെ മുറിവുകളിൽ നിന്ന് സalഖ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• അത് തിരിച്ചറിയുക ബന്ധത്തിലെ ക്ഷമ നിങ്ങളുടെ വഞ്ചകന്റെ ഇണയുടെ മോശം പെരുമാറ്റത്തെ അംഗീകരിക്കുന്നതിന് തുല്യമല്ല. നേരെമറിച്ച്, ബന്ധത്തിലെ ക്ഷമ ദമ്പതികളുടെ വളർച്ചയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, നീരസവും ദേഷ്യവും ഇല്ലാത്ത ഒരു ഭാവി.
• വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ പിൻവലിക്കൽ ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ സഹാനുഭൂതി, വാത്സല്യം, ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയ ശീലങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ഒരു പടി മുന്നോട്ട് പോകുക.
• നിഷേധാത്മകത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും അനുവദിക്കരുത്. ബന്ധത്തിലെ ക്ഷമയുടെ തുടർച്ചയായി, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ രോഗശാന്തിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക മുറിവേൽപ്പിച്ച വികാരങ്ങൾ ദീർഘനേരം പിടിക്കാതിരുന്നുകൊണ്ട്.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ വൈരാഗ്യം മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇണയെ മാത്രമല്ല നിങ്ങളെത്തന്നെ ശിക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് അടിമപ്പെടുന്നത് നിർത്തുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിള്ളലുകളുണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിനാശമുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നും അംഗീകരിക്കുക എന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ ക്ഷമാപണം നടത്താനും പുതുതായി ആരംഭിക്കാനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലികൾ നിർമ്മിക്കാനും ഈ പരുക്കൻ പാച്ച് ഒരു സ്പ്രിംഗ്ബോർഡായി ഉപയോഗിക്കുക.