സന്തുഷ്ടമായ
- ഗാർഹിക പീഡനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
- ഗാർഹിക അക്രമത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ
- നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും?
- ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരു സുരക്ഷാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നു
- വൈകാരിക ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ: കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്
- ഗാർഹിക പീഡനത്തെ നേരിടാനുള്ള 10 വഴികൾ
- എവിടെയാണ് സഹായം തേടേണ്ടത്
- എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക
നിങ്ങൾ ഗാർഹിക പീഡനം ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിലായിരുന്നുവെങ്കിൽ, ഗാർഹിക പീഡനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും പ്രശ്നം എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നും പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഗാർഹിക പീഡനത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, സ്വയം സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക, സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ എങ്ങനെ വഴികളുണ്ട്.
ഗാർഹിക പീഡനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഗാർഹിക പീഡനത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം എന്നതിന്റെ ആദ്യപടി അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്.
ഗാർഹിക പീഡനത്തിനെതിരായ ദേശീയ സഖ്യം അനുസരിച്ച്, ആരെങ്കിലും ഗാർഹിക പീഡനത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ചില മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം:
- ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉപദ്രവം
- തീവ്രമായ അസൂയ
- മൃഗങ്ങളോടുള്ള ക്രൂരത
- പെരുമാറ്റത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു
- ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നു
- നിങ്ങളെ വഞ്ചിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധം ഉണ്ടായിരിക്കുകയോ ചെയ്തതായി ആരോപിക്കുന്നു
- നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക
- പ്രവചനാതീതത അല്ലെങ്കിൽ മോശം സ്വഭാവം കാണിക്കുന്നു
- നിങ്ങളെ വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്നു
- ധനകാര്യത്തിൽ എല്ലാ നിയന്ത്രണവും
- നിങ്ങളെ അപമാനിക്കുകയോ തരംതാഴ്ത്തുകയോ ചെയ്യുക
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓഫീസ് ഗാർഹിക പീഡനത്തിന്റെ സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്:
- നിങ്ങൾ അറിയാതെ ഒരു പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ ഫോൺ സന്ദേശങ്ങളോ ഇമെയിലുകളോ പരിശോധിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു, എങ്ങനെ വസ്ത്രം ധരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ പണം എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കണം എന്നിവ പങ്കാളി നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ ജോലിക്ക് പോകുന്നതിൽ നിന്നോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ സാധനങ്ങൾ നശിപ്പിച്ചേക്കാം.
- നിങ്ങളെയോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെയോ ഉപദ്രവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റ് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു.
- അക്രമാസക്തമായ പെരുമാറ്റത്തിന് നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.
- നിങ്ങളോട് അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാനമായ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ മറ്റ് ആളുകളുടെ മുന്നിൽ വച്ച് അപമാനിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ അടിക്കുക, അടിക്കുക, അടിക്കുക, തള്ളുക അല്ലെങ്കിൽ അടിക്കുക.
ഈ വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതുപോലെ, ഗാർഹിക പീഡനം കേവലം ശാരീരികമോ ലൈംഗികപീഡനമോ അല്ല. വൈകാരികവും മാനസികവുമായ അധിക്ഷേപവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
ഗാർഹിക പീഡനത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു വശം അത് ചാക്രിക സ്വഭാവമുള്ളതാണെന്ന വസ്തുത മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്.
ഇതിനർത്ഥം ഗാർഹിക പീഡനം ആരംഭിക്കുന്നത് അധിക്ഷേപകനിൽ നിന്നുള്ള അക്രമഭീഷണിയോടെയാണ്, തുടർന്ന് അക്രമാസക്തമായ ആക്രമണത്തോടെയാണ്. ഇതിനുശേഷം, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ വളരെയധികം ക്ഷമ ചോദിക്കുകയും ഒരിക്കലും ദുരുപയോഗം ചെയ്യില്ലെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും, എന്നാൽ സൈക്കിൾ ഉടൻ തന്നെ ആവർത്തിക്കും.
ഗാർഹിക അക്രമത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ
നിരവധി തരത്തിലുള്ള ഗാർഹിക പീഡനങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഗാർഹിക പീഡനത്തിന് ഇരയാകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പലതരം പ്രതികൂല ഫലങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- വ്യക്തിത്വബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
- സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ പോലുള്ള കുട്ടികളിൽ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ
- ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്
- കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും ഒറ്റപ്പെടൽ
- കഴിവില്ലായ്മയുടെ വികാരങ്ങൾ
- അധിക്ഷേപകനെ ആശ്രയിക്കുന്നത്
- നിസ്സഹായത അല്ലെങ്കിൽ തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നു
- സ്വയം പരിപാലിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ സംശയിക്കുന്നു
- വിഷാദത്തിലോ ഉത്കണ്ഠയിലോ ആയിത്തീരുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും?
ഗാർഹിക പീഡനത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിന്റെ ഒരു ഘട്ടം നിങ്ങളെത്തന്നെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഗാർഹിക പീഡനം സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല. ഇതിനർത്ഥം സ്വയം സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് എന്നാണ്.
ഗാർഹിക പീഡനത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ചില രീതികളും ഗാർഹിക പീഡനത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു:
- നിങ്ങൾ ഉടൻ പോകേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എവിടെ പോകും, നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരു സുരക്ഷാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക.
- വൈകാരിക പിന്തുണയ്ക്കായി വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ ബന്ധപ്പെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഗാർഹിക പീഡന സാഹചര്യത്തെ നേരിടാനും കഴിയും.
- നാഷണൽ ഡൊമസ്റ്റിക് വയലൻസ് ഹോട്ട്‌ലൈൻ പോലുള്ള ഒരു ഹോട്ട്‌ലൈനിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ഒരു ഹോട്ട്‌ലൈൻ സ്റ്റാഫ് അംഗത്തിന് നിങ്ങളെ പ്രാദേശിക ഗാർഹിക പീഡന ഉറവിടങ്ങളിലേക്കും അഭയകേന്ദ്രങ്ങളിലേക്കും ബന്ധിപ്പിക്കാനും ഗാർഹിക പീഡന സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരു സുരക്ഷാ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും.
ഗാർഹിക പീഡനത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനുള്ള പരിഹാരമായി ഗാർഹിക പീഡനത്തിനുള്ള സഹായം ലഭ്യമാണ്. ഗാർഹിക പീഡനത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും സ്വയം സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാനുമുള്ള ചില ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തര അപകടമുണ്ടെങ്കിൽ 911 -ലേക്ക് വിളിക്കുക.
- നിങ്ങൾ ഗാർഹിക പീഡന സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ഒരു നിരോധന ഉത്തരവ് ഫയൽ ചെയ്യുക.
- നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുകയോ ലൈംഗികമായി ആക്രമിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
- ഗാർഹിക പീഡനത്തിന് സഹായം ലഭിക്കുന്ന പ്രാദേശിക സ്ഥലങ്ങൾ തേടുക.
ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരു സുരക്ഷാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ ഗാർഹിക പീഡന സാഹചര്യത്തിലാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിലോ അക്രമത്തിന്റെ എപ്പിസോഡിലോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുരക്ഷാ പദ്ധതി ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്. ഗാർഹിക പീഡനത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനുള്ള ഈ സുരക്ഷാ പദ്ധതിയിൽ നിങ്ങൾ തിടുക്കത്തിൽ പോകേണ്ട അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും.
നിങ്ങൾ എവിടെ പോകും, എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ പോകാം എന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള സുരക്ഷാ പദ്ധതിയുടെ വിശദാംശങ്ങൾ നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കണം.
നിങ്ങളുടെ വാലറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കീകൾ എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആരെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ, ഗാർഹിക പീഡനത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സുരക്ഷാ പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, 911 എങ്ങനെ വിളിക്കാമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമായ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോഡ് വാക്കും ഉണ്ടായിരിക്കാം പോലീസിനെ വിളിക്കാൻ.
ഗാർഹിക പീഡന സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് അയൽക്കാരെപ്പോലുള്ള മറ്റുള്ളവരെ അറിയിക്കുന്നതിനും പ്രതിസന്ധിയുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ 911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനും ഇത് സഹായകമാകും.
ഗാർഹിക പീഡനം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷാ പദ്ധതിയിൽ ഗാർഹിക പീഡനം തടയുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഉള്ള മാർഗ്ഗങ്ങളും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഗാർഹിക പീഡനത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനുള്ള ഒരു പരിഹാരമെന്ന നിലയിൽ, വീടിന് പുറത്തേക്കുള്ള മുറിയിൽ നിന്ന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ചർച്ചകൾ ഒഴിവാക്കാം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അസ്വസ്ഥനാകുന്നതിന്റെ സൂചനകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷാ പദ്ധതിയിൽ അത് അക്രമത്തിലേയ്ക്ക് നീങ്ങുന്നത് തടയാൻ വാദമോ ചർച്ചയോ നിർത്താനുള്ള വഴികൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
ഗാർഹിക പീഡനത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനുള്ള ഒരു സുരക്ഷാ പദ്ധതിയിൽ ഒരു പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി തുടരും, അതുപോലെ തന്നെ ഗാർഹിക പീഡന സാഹചര്യം ശാശ്വതമായി ഉപേക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി തുടരും എന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.
വൈകാരിക ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ: കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്
ഗാർഹിക പീഡനത്തെ മറികടക്കാൻ ഒരു സുരക്ഷാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, ഗാർഹിക പീഡന സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വൈകാരിക ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കരകയറേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്.
ഗാർഹിക പീഡനവും അതിനു ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതവും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിന്റെ ആദ്യപടിയാണ് ദുരുപയോഗത്തിന് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത്.
വാക്കാലുള്ള അധിക്ഷേപങ്ങൾ, ശാരീരിക ആക്രമണങ്ങൾ, വൈകാരികമായ കൃത്രിമത്വം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്നും അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടതിന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും അർഹരാണെന്നും നിങ്ങളുടെ അധിക്ഷേപകൻ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ അധിക്ഷേപകനെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചെയ്താലും, ഗാർഹിക പീഡനം ഒരിക്കലും ഇരയുടെ കുറ്റമല്ല. നിങ്ങളെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാനോ നിങ്ങളെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താനോ ആർക്കും അവകാശമില്ല.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഗാർഹിക പീഡനത്തിന് സ്ത്രീകൾ കുറ്റം ചുമത്തിയേക്കാം, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അധിക്ഷേപകന്റെ തെറ്റാണ്. തെറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മോശം പെരുമാറ്റത്തിനുള്ള ശിക്ഷയുടെ ഫലമാണ് പീഡനമെന്ന് ഇര ഇര വിശ്വസിച്ചേക്കാം.
ഇത് ഇരയെ അവളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ഇടയാക്കും, എന്നാൽ കാലക്രമേണ, ഇര എന്ത് ചെയ്താലും ദുരുപയോഗം തുടരുമെന്ന് വ്യക്തമാകും.
ഒരു ഗാർഹിക പീഡന സാഹചര്യത്തിൽ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ ഇരയുടെ മേൽ പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണവും ആധിപത്യവും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് പൂർണ്ണമായും അധിക്ഷേപകന്റെ തെറ്റാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് രക്ഷയില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും ഇര കുറ്റം ഏറ്റെടുത്താൽ.
- സാഹചര്യം നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് ഗാർഹിക പീഡനത്തിന് ശേഷം എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപദേശങ്ങളിലൊന്നാണ്.
- ഈ വസ്തുത അംഗീകരിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളിലേക്കും ബന്ധുക്കളിലേക്കും തിരിയുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ഗാർഹിക പീഡനത്തെ മറികടക്കാൻ മാത്രമാണ്.
- ചില ആളുകൾക്ക് ഗാർഹിക പീഡനവും അതുണ്ടാക്കുന്ന ആഘാതവും നേരിടാൻ അധിക സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഗാർഹിക പീഡനത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ഗാർഹിക പീഡന അഭയകേന്ദ്രത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ക്ലിനിക്കിലോ ബന്ധപ്പെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഗാർഹിക പീഡനത്തെ അതിജീവിച്ചവരുടെ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്നറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം.
ഈ വിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ദേശീയ ഗാർഹിക പീഡന ഹോട്ട്‌ലൈൻ സഹായിക്കും.
ഗാർഹിക പീഡനം മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും ഇത് സഹായകമാണ്.
ശാരീരികവും ലൈംഗികവുമായ അക്രമങ്ങളും വാക്കാലുള്ള ആക്രമണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ഭയവും വിഷമവും സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. ഗാർഹിക പീഡനത്തിന്റെ ഗൗരവം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഗാർഹിക പീഡന സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിച്ചതിനുശേഷം ആളുകൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് അസാധാരണമല്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, ഗാർഹിക പീഡനത്തെ അതിജീവിച്ച സ്ത്രീകളിൽ വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും സാധാരണമാണെന്ന് ഗ്ലോബൽ ഹെൽത്ത് ആക്ഷനിൽ 2016 -ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
കൂടാതെ, ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകൾക്കും പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.
ദുരുപയോഗം എത്ര കഠിനമായിരുന്നുവോ അത്രയും മാനസികാരോഗ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ത്രീകൾ അനുഭവിച്ചു. ഇതിനർത്ഥം ഗാർഹിക പീഡനത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തെറാപ്പിയിലേക്കോ കൗൺസിലിംഗിലേക്കോ എത്തുന്നതിൽ ലജ്ജയില്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, പ്രൊഫഷണൽ മനlogicalശാസ്ത്രപരമായ ഇടപെടൽ ആവശ്യമായി വരുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.
ഈ ജനപ്രിയ ടെഡ്ക്സ് വീഡിയോയിൽ, എമ്മ മർഫി അവളുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ആഭ്യന്തര ബാറ്ററിയെക്കുറിച്ചും അവളുടെ ശബ്ദത്തിന്റെ ശക്തി കണ്ടെത്തിയതിനെക്കുറിച്ചും ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. അവൾ ഇപ്പോൾ ഒരു ഗാർഹിക പീഡന വാദിയാണ്.
ഈ വീഡിയോ കാണുക
ഗാർഹിക പീഡനത്തെ നേരിടാനുള്ള 10 വഴികൾ
ഗാർഹിക പീഡനത്തെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയുന്നത് ഗാർഹിക പീഡന സാഹചര്യത്തെ നേരിടാനും സ്വയം സുരക്ഷിതരായിരിക്കാനും സഹായിക്കും. ഗാർഹിക പീഡനത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന 10 നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും:
- ഒരു സുരക്ഷാ പദ്ധതി ഉണ്ടാക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെയും കുട്ടികളുടെയും സുരക്ഷയ്ക്കായി നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ വീട് വിടേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
- അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക പിന്തുണ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ആളുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കാൻ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഗാർഹിക പീഡന ഹോട്ട്‌ലൈനിൽ ബന്ധപ്പെടുക.
- പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളോ ഗാർഹിക പീഡന കേന്ദ്രങ്ങളോ പോലുള്ള പ്രാദേശിക വിഭവങ്ങളിലേക്ക് എത്തുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഗാർഹിക പീഡനത്തെ നേരിടാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സ തേടുക.
- ഒരു സംരക്ഷണ ഉത്തരവ് ഫയൽ ചെയ്യുന്നതിന് പ്രാദേശിക കുടുംബ കോടതിയിലോ ഗാർഹിക ബന്ധ കോടതിയിലോ ബന്ധപ്പെടുക.
- നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റാൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
- ദുരുപയോഗം നിങ്ങളുടെ കുറ്റമല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.
- ബന്ധം ശരിയാക്കാനോ അധിക്ഷേപകനെ സുഖപ്പെടുത്താനോ ശ്രമിക്കരുത്; ഗാർഹിക പീഡന സാഹചര്യം സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല.
- നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തിര അപകടമുണ്ടെങ്കിൽ സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ 911 -ലേക്ക് വിളിക്കുക.
എവിടെയാണ് സഹായം തേടേണ്ടത്
മേൽപ്പറഞ്ഞ ഉപദേശം ഗാർഹിക പീഡനത്തെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണം, ആരിലേക്ക് തിരിയണം എന്നതിനുള്ള വ്യക്തമായ ഘട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒരു സ്നാപ്പ്ഷോട്ടിൽ, ഗാർഹിക പീഡനത്തിന് സഹായത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് പോകാൻ കഴിയുന്ന സ്ഥലങ്ങളാണ് ഇനിപ്പറയുന്നത്:
- അക്രമത്തിൽ പരിക്കേറ്റവരുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ആശുപത്രി
- പ്രാദേശിക പോലീസ് വകുപ്പ്
- ഒരു നിരോധന ഉത്തരവിനായി പ്രാദേശിക കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ ഗാർഹിക ബന്ധ കോടതി
- വൈകാരിക ആഘാത ചികിത്സയ്ക്കുള്ള മാനസികാരോഗ്യ ക്ലിനിക്
- നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് ഒരു ഗാർഹിക പീഡന അഭയം
- ദേശീയ ഗാർഹിക പീഡന ഹോട്ട്‌ലൈൻ
- വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കൾ, അയൽക്കാർ, അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗങ്ങൾ
എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക
ഗാർഹിക പീഡനത്തിൽ ശാരീരിക ആക്രമണങ്ങൾ, വാക്കാലുള്ള ആക്രമണങ്ങൾ, വൈകാരികമായ കൃത്രിമത്വം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ തരത്തിലുള്ള അധിക്ഷേപങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഗാർഹിക പീഡന സാഹചര്യത്തിലാണെങ്കിൽ, ഗാർഹിക പീഡനം തടയാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം, എന്നാൽ ഗാർഹിക പീഡനവുമായുള്ള ബന്ധം അപൂർവ്വമായി മെച്ചപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം.
നിങ്ങൾ ഒരു ഗാർഹിക പീഡന സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിച്ച്, ഗാർഹിക പീഡനത്തിന് ശേഷം എന്തുചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രാദേശിക ഗാർഹിക പീഡന അഭയകേന്ദ്രത്തിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുകയോ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് മീറ്റിംഗുകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
ആഘാതം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ദാതാവിലേക്ക് തിരിയുന്നത് പൂർണ്ണമായും സ്വീകാര്യമാണ്.