ഒരു നിഷ്ക്രിയ ആക്രമണാത്മക പങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടണം

സന്തുഷ്ടമായ

• ഒരു വിവാഹത്തിൽ നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
• നിഷ്ക്രിയ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
• 1. ബാല്യകാല ബന്ധങ്ങൾ
• 2. പഠിച്ച പെരുമാറ്റം
• 3. തിരിച്ചറിഞ്ഞ ബലഹീനതകൾ
• 6 നിഷ്ക്രിയ ആക്രമണാത്മക പങ്കാളിയുടെ അടയാളങ്ങൾ
• ഒരു വിവാഹത്തിനുള്ളിലെ നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ
• 1. ദൈനംദിന ജോലികൾ അവഗണിക്കുക
• 2. ആശയവിനിമയം ഒഴിവാക്കുന്നതും ഇവന്റുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും
• നിഷ്ക്രിയ ആക്രമണാത്മക ഇണയുടെ പെരുമാറ്റത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള 10 വഴികൾ
• 1. സ്വയം ഉറച്ചുനിൽക്കുക
• 2. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിധിക്കരുത്, പക്ഷേ വസ്തുതകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക
• 3. പ്രതികരിക്കുന്നതിനു പകരം പ്രതികരിക്കുക
• 4. നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥനകളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായിരിക്കുക
• 5. പെരുമാറ്റത്തിന്റെ അടിയിൽ എത്തുക
• 6. പരിഹാരങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ചോദിക്കുക
• 7. വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക
• 8. അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക
• 9. ഉറപ്പുള്ള ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള DESC രീതി പരിഗണിക്കുക
• 10. ഒരു പ്രൊഫഷണലിലേക്ക് തിരിയുക
• ഉപസംഹാരം

മിക്ക ബന്ധങ്ങൾക്കും അവരുടെ ഉയർച്ചയും താഴ്ചയും ഉണ്ട്, വിയോജിപ്പുകൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമാണ്.

മിക്ക ദീർഘകാല ദമ്പതികളും സംഘർഷത്തെ നേരിടാനും അവരുടെ ബന്ധം ശക്തമായി നിലനിർത്താനും വഴികൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക ഇണകൾ ഒത്തുപോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

നിഷ്‌ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം എന്താണെന്നും നിഷ്‌ക്രിയമായ ഒരു ഇണയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും ഇവിടെ പഠിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധം ആസ്വദിക്കാനാകും.

ഇതും ശ്രമിക്കുക: ഞാൻ നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക ക്വിസ് ആണോ?

ഒരു വിവാഹത്തിൽ നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റം എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ദാമ്പത്യത്തിൽ, നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം സംഭവിക്കുന്നത്, ഒരാൾ നിഷ്ക്രിയമായി, പകരം അവരുടെ ഇണയോട് നേരിട്ടല്ല.

അവരുടെ ഇണ വിയോജിക്കുകയോ അഭ്യർത്ഥിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ തർക്കിക്കുകയോ വഴക്കിടുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, നിഷ്‌ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക ഇണകൾ ഒരു ജോലി ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ നീട്ടിവെച്ചേക്കാം.

അവർ ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോഴോ അസ്വസ്ഥരാകുമ്പോഴോ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഈ ഇവന്റുകളോടുള്ള അവരുടെ അനിഷ്ടം കാണിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ഇവന്റുകളിൽ വൈകി കാണിക്കുന്നു.

നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റങ്ങൾക്ക് പൊതുവായുള്ളപ്പോൾ, പ്രശ്നം നേരിട്ട് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം കോപമോ നിരാശയോ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള പരോക്ഷമായ മാർഗങ്ങളാണ് അവ.

നിഷ്ക്രിയ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവത്തിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിഷ്ക്രിയ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നതിനുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന വിശദീകരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

1. ബാല്യകാല ബന്ധങ്ങൾ

നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക ഇണകൾ അവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളോ നിരാശകളോ തുറന്നു പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്ത, നിയന്ത്രിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ സ്വേച്ഛാധിപത്യമുള്ള മാതാപിതാക്കളുമായി വളർന്നിരിക്കാം.

ബന്ധങ്ങളിൽ നിഷ്ക്രിയത്വവും പരോക്ഷമായ രീതികളിലൂടെ വിയോജിപ്പും പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയെ ഇത് നയിച്ചേക്കാം, അതായത് നിശബ്ദമായി അഭ്യർത്ഥനകൾ പിന്തുടരാൻ വിസമ്മതിക്കുക, അവസാന നിമിഷം വരെ അവ മാറ്റിവയ്ക്കുക, പകരം അവർ പൂർത്തിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നേരിട്ട് പ്രകടിപ്പിക്കുക ചുമതല

2. പഠിച്ച പെരുമാറ്റം

കുട്ടിക്കാലത്തെ ബന്ധങ്ങളിലൂടെ വികസിക്കുന്ന പെരുമാറ്റത്തിന് സമാനമായി, തീവ്രമായ വികാരങ്ങളോ ദേഷ്യമോ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് അനുചിതമാണെന്ന് മാതാപിതാക്കളോ മറ്റ് മുതിർന്നവരോ പഠിപ്പിച്ചാൽ ആരെങ്കിലും നിഷ്ക്രിയമായ ഒരു ഇണയായി മാറിയേക്കാം.

ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ കാണിച്ചതിന് ശിക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ അസാധുവാക്കിയ ഒരു കുട്ടി ഈ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്താൻ പഠിച്ചേക്കാം.

നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക രീതിയിൽ പെരുമാറുന്ന മുതിർന്നവരെ നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു കുട്ടിക്ക് നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ കാണിക്കാനും പഠിക്കാം.

ടിഒ നോകുട്ടിക്കാലം നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലായി ഈ വീഡിയോ കാണുക:

3. തിരിച്ചറിഞ്ഞ ബലഹീനതകൾ

ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ദുർബലനാണെന്നോ താഴ്ന്നതാണെന്നോ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണകാരിയാകാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടിക്കാലത്ത് പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുകയോ ന്യൂനപക്ഷ വിഭാഗത്തിന്റെ ഭാഗമായതിനാൽ വിവേചനം നേരിടുകയോ ചെയ്ത ഒരാൾ.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വംശീയ/വംശീയ ന്യൂനപക്ഷത്തിൽ അംഗമായിരിക്കുകയോ LBGTQ+ ജനസംഖ്യയുടെ ഭാഗമാകുകയോ ചെയ്താൽ അവർക്ക് ശബ്ദമില്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, അതിനാൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതിനും സജീവമായി അവരുടെ വികാരങ്ങളോ നിരാശകളോ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, അവർ നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങിയേക്കാം.

ഇതും ശ്രമിക്കുക: നിഷ്ക്രിയ ആക്രമണാത്മക പങ്കാളിയുടെ ക്വിസ്

6 നിഷ്ക്രിയ ആക്രമണാത്മക പങ്കാളിയുടെ അടയാളങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, "നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണകാരിയുടെ അർത്ഥമെന്താണ്?" ഒരു ഇണയിൽ നിന്നുള്ള നിഷ്ക്രിയ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഇനിപ്പറയുന്ന അടയാളങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

1. അവർ അസ്വസ്ഥരാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ അവർ ദേഷ്യപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നിർബന്ധിക്കുന്നത് പോലുള്ള നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പ്രസ്താവനകൾ നടത്തുക
2. അവർ അസന്തുഷ്ടരാകുമ്പോൾ എന്താണ് തെറ്റെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നതിനുപകരം ഇണ ഇരുന്നു.
3. നിങ്ങളുടെ ഇണ എപ്പോഴും അവസാന നിമിഷങ്ങളിൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാറുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ബില്ലുകൾ അടയ്ക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ചുമതലകൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനോ വൈകിയേക്കാം, അവർ സമയപരിധിയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോഴും.
4. വിയോജിപ്പ് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനുപകരം ദേഷ്യം വരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഇണ പലപ്പോഴും നിശബ്ദമായി പെരുമാറുന്നു.
5. നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ വ്യക്തിത്വം ധാർഷ്ട്യമുള്ളതായി കാണപ്പെടുന്നു.
6. പ്രധാനപ്പെട്ട ഇവന്റുകൾ, തീയതികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചുമതലകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള മറവി പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

ഒരു വിവാഹത്തിനുള്ളിലെ നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക ജീവിതപങ്കാളിയുടെ അടയാളങ്ങൾക്കപ്പുറം, പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ചില പ്രത്യേക ഉദാഹരണങ്ങൾ, "നിഷ്ക്രിയ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം എന്താണ്?" എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നു.

ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.

1. ദൈനംദിന ജോലികൾ അവഗണിക്കുക

ചില ആളുകൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ മനallyപൂർവ്വം അവഗണിക്കുകയും സമയ സെൻസിറ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവർ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമെന്ന് അവർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം, പക്ഷേ അവർ താൽപ്പര്യക്കുറവ് കാണിക്കുകയും ഒന്നുകിൽ ചുമതല മറക്കുകയോ പൂർത്തിയാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

നിഷ്‌ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക വ്യക്തിയായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനോ താൽപര്യം കാണിച്ചേക്കാം.

അവരുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അവർ അർത്ഥമാക്കുന്നു, കൂടാതെ അവർ അവരുടെ നിരാശ അവരുടെ സ്വന്തം രീതിയിൽ പുറത്തുവിടുന്നു.

ഉദാഹരണം:

നാളെ ട്രാഷ് ദിനമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഇണയെ നിങ്ങൾ ഓർമിപ്പിച്ചു, കൂടാതെ ചവറ്റുകുട്ടയെ നിയന്ത്രണത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനുള്ള അവരുടെ അവസരമാണിത്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പ്രകോപിതനായി, അസ്വസ്ഥനാകുന്നു, പക്ഷേ കോപത്തോടെ പ്രതികരിക്കുന്നതിനുപകരം, അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ മാലിന്യങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കാൻ സമ്മതിക്കുകയും അവർ അത് പരിപാലിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുക, കാത്തിരിക്കുക, അടുത്തതായി നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഇത് ഉറക്കസമയം ആണ്, ട്രാഷ് ഇപ്പോഴും പുറത്തെടുത്തിട്ടില്ല.

നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഉദാഹരണമാണിത്. ചവറ്റുകുട്ട പുറത്തെടുക്കാൻ നേരിട്ട് വിസമ്മതിക്കുന്നതിനുപകരം, നിഷ്‌ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പങ്കാളി നീട്ടിവെച്ച് നിങ്ങളെ ശിക്ഷിക്കുകയാണ്.

2. ആശയവിനിമയം ഒഴിവാക്കുന്നതും ഇവന്റുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വൈകാരികമായി വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുകയും സംഭാഷണത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കരുതുക. ആ സാഹചര്യത്തിൽ, അവരുടെ നിരാശയ്ക്ക് അവർ നിങ്ങളെ ഉത്തരവാദികളാക്കുകയും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്താൻ തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

നിങ്ങളോടൊപ്പം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം, എന്നാൽ ഉള്ളിലുള്ള എല്ലാ നിഷേധാത്മകതയും ഉപയോഗിച്ച് അവർ നിങ്ങളുടെ സമയം പതുക്കെ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കും.

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഫലമായി, അവർ നിങ്ങളോടൊപ്പം പുറത്തുപോകുന്നത്, ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, ഒരു പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് തുടങ്ങിയവ നിർത്തും.

ഉദാഹരണം

നിങ്ങളുടെ ഇണയെ എന്തോ അസ്വസ്ഥരാക്കിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉറപ്പാണ്, കാരണം അവർ തങ്ങളെപ്പോലെ തോന്നുന്നില്ല. അവർ നിശബ്ദരായിരുന്നു, പ്രത്യക്ഷത്തിൽ അസ്വസ്ഥരായി കാണപ്പെടുന്നു.

എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭാര്യ പറയുന്നു, "എനിക്ക് സുഖമാണ്", പ്രശ്നം ചർച്ച ചെയ്യാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. കുഴപ്പമില്ലെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഇണ ഇളിഭ്യനായി തുടരുന്നു, നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ വീടിനു ചുറ്റുമുള്ള മോസി, താഴ്ന്ന നിലയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് പങ്കെടുക്കാൻ വളരെ ആവേശമില്ലാത്ത ഒരു പാർട്ടിയിലേക്കോ പരിപാടിയിലേക്കോ പോകേണ്ട സമയമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

വീട്ടിൽ നിന്ന് പോകാൻ സമയമായെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഇണയ്ക്ക് അറിയാം, പക്ഷേ തയ്യാറെടുക്കാൻ ഷവർ ചാടി അവസാന നിമിഷം വരെ അവർ കാത്തിരിക്കാം. അവർ കഴിയുന്നത്ര പതുക്കെ തയ്യാറാകുകയോ ജോലിക്ക് ഒരു ഫോൺ കോൾ എടുക്കുകയോ നിങ്ങൾ വാതിൽ പുറത്തേക്ക് ഓടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഇമെയിലിനോട് പ്രതികരിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് തോന്നുന്നു.

നിഷ്‌ക്രിയമായ ഈ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോടൊപ്പം വീട് വിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് അറിയിക്കുന്നു. എന്നിട്ടും, ഇത് നേരിട്ട് പറയുകയോ കോപം പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ അവർ നിങ്ങളെ പരോക്ഷമായി ശിക്ഷിക്കുകയാണ്.

നിഷ്ക്രിയമായ ഒരു ഇണയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ അത് സഹായകമാകും.

നിഷ്ക്രിയ ആക്രമണാത്മക ഇണയുടെ പെരുമാറ്റത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള 10 വഴികൾ

നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം മറ്റ് ഇണയെ നിരാശരാക്കും, കാരണം നിഷ്ക്രിയ ആക്രമണാത്മക പങ്കാളിയുടെ വാക്കുകളും പെരുമാറ്റവും തമ്മിൽ ഒരു വിച്ഛേദമുണ്ട്.

അവർ കുഴപ്പമില്ലെന്ന് പറഞ്ഞേക്കാം, പക്ഷേ അസ്വസ്ഥരാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജോലിയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയുകയോ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അത് പിന്തുടരുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠയും നിരാശയും ഉണ്ടാക്കും.

വിവാഹത്തിൽ നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക അഭിനന്ദനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക വ്യക്തിത്വ തകരാറുകൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാൽ നേരിടാൻ വഴികളുണ്ട്.

നിഷ്ക്രിയ ആക്രമണോത്സുകരായ ഇണകളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനുള്ള 10 വഴികൾ പരിഗണിക്കുക:

1. സ്വയം ഉറച്ചുനിൽക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഇണ സുഖമാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും ദേഷ്യം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രസ്താവിച്ചേക്കാം, "വിഭവങ്ങൾക്കുള്ള എന്റെ സഹായ അഭ്യർത്ഥന നിങ്ങളെ ദേഷ്യം പിടിപ്പിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു."

2. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിധിക്കരുത്, പക്ഷേ വസ്തുതകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക

നിഷ്‌ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഇണയെ വിമർശിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മേൽ നിഷേധാത്മക വിധി നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പകരം, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന വസ്തുതകൾ പ്രസ്താവിക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഇണ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് പോകാൻ സമ്മതിച്ചുവെന്ന് കരുതുക, പക്ഷേ വീട് വിടാൻ സമയമാകുമ്പോൾ അത് നീട്ടിവെക്കുകയായിരുന്നു.

ആ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ പ്രസ്താവിച്ചേക്കാം, "ഞങ്ങൾ 10 മണിക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിച്ചു, ഇപ്പോൾ 10 കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് മിനിറ്റുകളായി, പോകാൻ തയ്യാറാകുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു."

3. പ്രതികരിക്കുന്നതിനു പകരം പ്രതികരിക്കുക

ഒരു ഇണ നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക സ്വഭാവം കാണിക്കുമ്പോൾ കോപത്തോടെ പ്രതികരിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാൽ ഇത് നേരിടാനുള്ള മികച്ച മാർഗമല്ല.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ആഞ്ഞടിക്കുന്നതിനുപകരം ഒരു നിമിഷം താൽക്കാലികമായി നിർത്തി ദീർഘമായി ശ്വസിക്കുക, കാരണം ഇത് സംഘർഷം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

4. നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥനകളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായിരിക്കുക

നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക ഇണകളോട് ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടാലും കൃത്യമായ സമയപരിധി നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റത്തിൽ ഏർപ്പെടാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, വാട്ടർ ഹീറ്റർ ശരിയാക്കാൻ ഒരു റിപ്പയർമാനെ വിളിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോട് ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, എപ്പോൾ എന്ന് അവനോട് പറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, "ഇന്ന് അത് ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും എന്നോട് പറഞ്ഞിട്ടില്ല!" എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പ്രസ്താവനകളിലൂടെ അയാൾക്ക് പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും!

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒഴിവാക്കാനാകും, “വാട്ടർ ഹീറ്റർ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, ഷവറിലെ വെള്ളം ഐസ് തണുപ്പാണ്. ദിവസാവസാനത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അടിയന്തിര അറ്റകുറ്റപ്പണിക്കാരനെ വിളിക്കാനായാൽ അത് സഹായകമാകും, അതിനാൽ നാളെ നമുക്ക് വീണ്ടും തണുത്ത മഴ ലഭിക്കില്ല. ”

5. പെരുമാറ്റത്തിന്റെ അടിയിൽ എത്തുക

മുമ്പ് പ്രസ്താവിച്ചതുപോലെ, "നിഷ്ക്രിയ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?" എന്നതിന് നിരവധി ഉത്തരങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് മൂലകാരണത്തിലേക്ക് എത്തുന്നത് സഹായകമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇണയ്ക്ക് വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സുഖമില്ലെന്നും അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിക്കാലത്ത് ദേഷ്യം കാണിച്ചതിന് അവർ ശിക്ഷിക്കപ്പെട്ടുവെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, പെരുമാറ്റം എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇണയെ മനസ്സിലാക്കാനും കോപത്തോടെ പ്രതികരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

6. പരിഹാരങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ചോദിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റം മന intentionപൂർവ്വം നീട്ടിക്കൊണ്ടുപോകുന്ന രൂപത്തിൽ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പ്രസ്താവിച്ചേക്കാം, “ഞങ്ങൾക്ക് പോകാൻ പ്രധാനപ്പെട്ട എവിടെയെങ്കിലും ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും വൈകുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു.

കൃത്യസമയത്ത് ഞങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കരുതുന്നു? ” നിങ്ങൾ പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുന്നുവെന്ന് ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇണയെ കാണിക്കുന്നു, പക്ഷേ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ ഏറ്റുമുട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ഒരു പരിഹാരത്തിനായി നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ക്ഷണിക്കുന്നു.

7. വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റത്തെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും വ്യക്തമായി അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഇതുപോലുള്ള അഭിനയത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കും, പെരുമാറ്റം തുടരും.

നിഷ്ക്രിയമായ ഇണകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അറിയിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിശബ്ദമായ പെരുമാറ്റം നൽകുമ്പോഴോ ഒരു സുപ്രധാന ജോലി നിർവഹിക്കുന്നതിൽ കാലതാമസം വരുത്തുമ്പോഴോ, അവർ ഈ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നിരസിക്കപ്പെടുകയോ അപ്രധാനത അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അവരോട് വ്യക്തമായി പറയുക.

8. അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക

നിഷ്‌ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക ഇണകൾ പലപ്പോഴും ദേഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ നീരസം പോലുള്ള ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സുഖകരമല്ല.

നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക സ്വഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ചോദിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക.

നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം, “നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ നിശബ്ദത പാലിച്ചത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എന്തു തോന്നുന്നുവെന്ന് ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ”

9. ഉറപ്പുള്ള ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള DESC രീതി പരിഗണിക്കുക

DESC എന്നത് വിവരിക്കുക, പ്രകടിപ്പിക്കുക, വ്യക്തമാക്കുക, അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ആക്രമണാത്മകമോ വിവേചനപരമോ അല്ലാതെ ഉറപ്പിച്ച് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന ഒരു രീതിയാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഇണ നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണാത്മക സ്വഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അതിനെ വിവരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സമ്മതിച്ച ചവറ്റുകുട്ട നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പുറത്തെടുത്തിട്ടില്ല, സമയം ഏകദേശം 10 മണിയായി."

അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക: "ഞാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നീട്ടിവെക്കുമ്പോൾ, എന്നെ സഹായിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു." തുടർന്ന്, നിങ്ങൾ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നതിലേക്ക് പോകുക.

നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം, "ഒരു ജോലി ചെയ്യാൻ ഞാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ, അവസാന നിമിഷത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്കത് മുൻഗണന നൽകാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് എനിക്ക് സഹായകമാകും."

അവസാനമായി, "ഞാൻ ചോദിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഒത്തുപോകില്ലെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു" എന്നതുപോലുള്ള ഒരു പരിണതഫലം പ്രസ്താവിക്കുക.

10. ഒരു പ്രൊഫഷണലിലേക്ക് തിരിയുക

ആത്യന്തികമായി, നിഷ്‌ക്രിയമായ ഒരു ഇണയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നതിനുള്ള മുകളിലുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുകയും സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ഒരു കൗൺസിലർ അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.

വിവാഹ കൗൺസിലിംഗ് ദമ്പതികളെ സംഘർഷവും ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന പരിശീലനം നേടിയ ഒരു നിഷ്പക്ഷ പാർട്ടിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ലഭിക്കുന്നതിന് സുരക്ഷിതമായ ഇടം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക ഇണകളെ അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിലേക്ക് നയിച്ച ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് സഹായിക്കാനാകും.

ഉപസംഹാരം

നിഷ്‌ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക ഇണകൾ നിശബ്ദമായ പെരുമാറ്റം, സൾക്ക്, മനallyപൂർവ്വം നീട്ടിവെക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ഇണകളെ ശിക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള സമയപരിധി നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നേരിട്ടോ ആക്രമണാത്മകമോ ഏറ്റുമുട്ടലോ അല്ലാതെ അവരുടെ ഇണയുടെ അഭ്യർത്ഥനകളോട് വിയോജിപ്പു പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ഈ പെരുമാറ്റം മറ്റ് ഇണയെ അസ്വസ്ഥരാക്കും, കാരണം ഇത് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുകയും ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക ഇണയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്.

ഈ തന്ത്രങ്ങളിൽ ചിലത് ഇന്ന് നടപ്പിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ പരിഗണിച്ചേക്കാം. അവർ വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ് വിവാഹ കൗൺസിലിംഗ്.