സന്തുഷ്ടമായ
- ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയം നിലനിർത്തുന്നതിൽ മനalപൂർവം
- നിങ്ങൾക്ക് ഞരമ്പുകൾ തകർന്നപ്പോൾ ഇണയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക
- അത് നേടാൻ നിങ്ങൾ അതിൽ ഇല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്നത് കേൾക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് ശരിയായ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാളുമായി ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണം സുഗമമാക്കുക
നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായി ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ ഉൾപ്പെടെ പല വിധത്തിലും വിവാഹ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പക്ഷേ, വിവാഹ സന്തോഷവും ആശയവിനിമയവും ബന്ധത്തിന്റെ സന്തോഷത്തിനായി പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
പണ പ്രശ്നങ്ങൾ, അനാരോഗ്യം, വിഷലിപ്തമായ അമ്മായിയമ്മമാർ, കുട്ടികളെ വളർത്തൽ, തൊഴിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, അവിശ്വസ്തത എന്നിവ ഒരു വിവാഹത്തിന്റെ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളാണ് ആശയവിനിമയത്തിൽ തകരാർ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങൾ നിരാശാജനകവും മോശം അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ പരിഹരിക്കാനാവാത്തതുമാക്കി മാറ്റുന്നു.
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും യുദ്ധം ചെയ്യുകയോ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ഉത്കണ്ഠകളും കേൾക്കാതെ പോകുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദവും ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിന്റെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയും തോന്നാം.
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരസ്പരം കൂടുതൽ അകറ്റാൻ ഇടയാക്കും, പ്രധാന പ്രശ്നം നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നില്ല എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾ ഇനി സംസാരിക്കരുത്, ഒരിക്കൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയ അടുപ്പം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.
നിങ്ങൾ "എന്റെ ഭാര്യയുമായി നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള വഴികൾ", "ഭാര്യയോ ഭർത്താവോ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "അസന്തുഷ്ടനായിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോട് സംസാരിക്കാനുള്ള വഴികൾ" എന്നിവ തേടുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നുണ്ടോ?
മേൽപ്പറഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കഥ പോലെ തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, വിഷമിക്കുകയോ നിരാശപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്. കാര്യങ്ങൾ കഠിനമാകുമ്പോൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിയില്ല.
ആരോഗ്യകരമായ ദാമ്പത്യത്തിന് നിർണ്ണായകമായ ഘട്ടങ്ങളും വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ഇടപെടലുകളും ഉണ്ട്:
- അനൗപചാരിക സംഭാഷണങ്ങൾ സ്വരത്തിലും ഭാരത്തിലും ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിച്ച സമയത്തിന് രസകരവുമാണ്.
- അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റീവ് മീറ്റിംഗുകൾ അവ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും ഗൗരവമുള്ളതുമാണ്. ഇത് ഒരു തീരുമാനമെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സംഭാഷണങ്ങൾ താരതമ്യേന ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും ദാമ്പത്യത്തിൽ നിർണായകമായ പങ്കു വഹിക്കുന്നു.
- ജീവിതം മാറ്റുന്ന സംഭാഷണങ്ങൾ ജോലി, കുട്ടികൾ, വീട് മുതലായവയ്ക്ക് പുറമെ പ്രാധാന്യമുള്ള വിഷയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അവ കൂടുതലും അടുപ്പമുള്ള പ്രതിബദ്ധതയെക്കുറിച്ചാണ്.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, യുദ്ധം ചെയ്യാതെ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക. നിസ്സാര കാര്യങ്ങൾ തള്ളിക്കളയരുത്, അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയുമായി ഇടപഴകാൻ തുടങ്ങുക.
ആശയവിനിമയം നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഘടകമാണ് എന്ന് ഓർക്കുക.
സുസ്ഥിരമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള വീഡിയോയും ഇതാ:
ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയം നിലനിർത്തുന്നതിൽ മനalപൂർവം
നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താമെന്നുള്ള ചോപ്പി വെള്ളത്തിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അന്വേഷണത്തിൽ, വേലിയിൽ ഇരിക്കരുത്, വിവാഹത്തിൽ ആശയവിനിമയം മാന്ത്രികമായി warmഷ്മളവും അടുപ്പമുള്ളതുമായി മാറുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
കാര്യങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ വായിക്കുക.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയോടോ ഭർത്താവിനോടോ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ശബ്ദം ഉയർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആശയം മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെന്ന് ഓർക്കുക.
ആർക്കെങ്കിലും നിരാശയോ കേൾവിയില്ലാത്തതോ ആയി തോന്നുമ്പോഴാണ് ആർപ്പുവിളികൾ സംഭവിക്കുന്നത്, അവർ എന്തുതന്നെയായാലും അവരുടെ അഭിപ്രായം മനസ്സിലാക്കണം.
എന്തോ ഒതുങ്ങുന്നു, ഞങ്ങൾ വോളിയം ആവശ്യത്തിന് ഉയർത്തുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഞങ്ങൾ അവസാനം കേൾക്കും.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, അതാണ് സാധാരണയായി അവസാനമായി സംഭവിക്കുന്നത്.
ആക്രോശിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാമായിരിക്കും. ഇത് ധാരാളം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും സാധാരണയായി ഒരു പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആക്രോശിക്കുമ്പോൾ, മിക്ക ആളുകളും ഒന്നുകിൽ തിരികെ വിളിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവിടെ നിന്ന് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ വിഷയത്തിൽ നിന്ന് സംഘർഷത്തിലേക്ക് മാറുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഞരമ്പുകൾ തകർന്നപ്പോൾ ഇണയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക
നിലവിളി പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയുമായോ ഭർത്താവുമായോ സംസാരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ, പ്രകൃതിയൊന്നുമില്ലാതെ, ഏകദൈർഘ്യം സ്ഥാപിക്കാൻ പരസ്പരം ആക്രോശിക്കുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ അറിയിക്കാം.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് എങ്ങനെ സംസാരിക്കും?
നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ ഫലപ്രാപ്തിയും ഉൽപാദനക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അലറാതെ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ പഠിക്കുക, നിങ്ങൾ ഇതിനകം മികച്ച ആശയവിനിമയത്തിലേക്കുള്ള പാതയിലാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പോരാട്ടത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾ ഏത് നിമിഷവും നിലവിളിക്കാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ നടത്തം, ഒരു തണുത്ത ഗ്ലാസ് വെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ ഒളിച്ചിരുന്ന് തലയിണയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് മിനിറ്റ് അടിക്കുക .
അത് നേടാൻ നിങ്ങൾ അതിൽ ഇല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
നിങ്ങൾ ഇരുവരും സ്കോറുകൾ തീർക്കാൻ നോക്കുമ്പോൾ ഒരു പങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താം?
വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന മാനസികാവസ്ഥയാണ് നല്ല ആശയവിനിമയത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നത്. കാര്യങ്ങൾ കഠിനമാകുമ്പോൾ, "തിരിച്ചുവരാൻ" അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് വീഴുന്നത് എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പോരാട്ടത്തിൽ വിജയിക്കാനാകും.
നിങ്ങൾ ഒരു പോരാട്ടത്തിൽ വിജയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും പരാജയപ്പെടും എന്നതാണ് പ്രശ്നം.
ഒരു "വിജയി" ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം സ്വതവേ, നിങ്ങളിൽ ഒരാൾ ആഹ്ലാദിക്കും, മറ്റൊരാൾക്ക് മുറിവേറ്റതായി തോന്നുന്നു. അത് ഒരു വിവാഹത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ചലനാത്മകമല്ല.
ഒരു സംഘർഷത്തിൽ അകപ്പെടുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ചിന്താഗതി ഒരു ടീമിന്റേതായി മാറ്റുക. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ഇതിൽ ഒരുമിച്ചാണ്.
നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിച്ചതെന്തായാലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള താക്കോൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരുമിച്ച് വിജയിച്ചതായി തോന്നുന്ന ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്നത് കേൾക്കുക
നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഇതിനകം പാറക്കെട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ പരസ്പരം ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രശ്നമാണ്. നിരാശയും പിരിമുറുക്കവും തിളച്ചുമറിയുന്നു, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവങ്ങളും ഉയർന്ന ബന്ധ സംതൃപ്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ പോയിന്റുകൾ വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും മത്സരിക്കുമ്പോൾ ഒരു പങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താം?
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോയി, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്നത് കേൾക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, അവരുടെ സ്വരവും ശബ്ദവും ശ്രദ്ധിക്കുക, അവരുടെ ഭാവങ്ങളും ശരീരഭാഷയും ശ്രദ്ധിക്കുക.
അവർ ഇപ്പോൾ എവിടെയാണെന്നും അവരെ ശരിക്കും വിഷമിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്നും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പഠിക്കും.
കേൾക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് ആദ്യം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ചില ദമ്പതികൾ പത്ത് മിനിറ്റ് ടൈമർ സജ്ജീകരിക്കുന്നതും തടസ്സമില്ലാതെ സംസാരിക്കാൻ മാറിമാറി വരുന്നതും സഹായകമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് ശരിയായ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക
ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ തെറ്റായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോഴും വിവാഹിതനാകുമ്പോഴും എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് സ്കൂളിൽ ഒരു ക്ലാസ് ഇല്ല, എല്ലാം തെറ്റായി പോകുന്നതായി തോന്നുന്നു.
- "നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് അങ്ങനെ പറഞ്ഞത്?" കൂടാതെ "ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു? ഞാൻ എന്റെ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നു! ”
- "നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്?" എന്നതിനായി ആ ചോദ്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ "നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?"
നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താമെന്നതിനെക്കുറിച്ച്, നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പമാണെന്നും അവരുടെ വികാരങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും പ്രധാനമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുക.
നിങ്ങൾക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, അധികം താമസിയാതെ, പ്രശ്നങ്ങളിൽ കുടുങ്ങുന്നതിന് പകരം നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പരിഹാരങ്ങൾ നിർമ്മിക്കും.
കാര്യങ്ങൾ കഠിനമാകുമ്പോൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് അസാധ്യമല്ല. കൂടാതെ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സംഭാഷണം എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാമെന്ന് ദമ്പതികൾ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു.
- സംഭാഷണത്തിന്റെ മുഴുവൻ സന്ദർഭവും തുറന്നതും സ്വീകാര്യവും ഭീഷണിപ്പെടുത്താത്തതും ക്ഷമയോടെ വിശദീകരിക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുന്നതും ആയിരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം മലിനമായതോ തെറ്റായ രീതിയിൽ നിർമ്മിച്ചതോ അല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാളുമായി ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണം സുഗമമാക്കുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾക്കോ വിവാഹ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾക്കോ ക്ഷാമമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താം എന്നത് ദമ്പതികൾക്ക് സ്പൂൺ നൽകാനാകാത്ത ഒന്നാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ചൂടേറിയതും ഉൽപാദനക്ഷമമല്ലാത്തതുമായ രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് ദൂരം സൃഷ്ടിക്കും, ദുർബലമാക്കും അടുപ്പം, ബന്ധത്തിന്റെ മൂല്യത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
വിവാഹത്തിൽ എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്, അവബോധവും ശരിയായ ഉദ്ദേശ്യവും നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായുള്ള ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി വേഗത്തിൽ ട്രാക്കുചെയ്യും.
ചില ക്രമീകരണങ്ങൾ വൈരുദ്ധ്യമില്ലാതെ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമാകും.
എന്റെ ഭാര്യയോട് എങ്ങനെ സംസാരിക്കണം? അല്ലെങ്കിൽ "എന്റെ ഭർത്താവുമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താം?"
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ കൽപ്പനകൾ പിന്തുടരുക, അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ സന്തോഷകരവും സംതൃപ്തവുമായ ഒരു ബന്ധമാക്കി മാറ്റും.