സന്തുഷ്ടമായ
- ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതത്വം അനുഭവപ്പെടുന്നു
- ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
- അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
- ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം
- വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളും അരക്ഷിതാവസ്ഥകളും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
- അരക്ഷിതാവസ്ഥ മറികടക്കാൻ മറ്റ് വഴികൾ
നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ ബന്ധത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയും നിമിഷങ്ങളുണ്ട്.
അത് ഒരു വികാരത്തിന്റെ ക്ഷണികമായ മിന്നലാകാം; നിങ്ങൾക്ക് സ്ത്രീധനം തോന്നുന്നുവെന്ന് പറയുക, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ജോലി ചെയ്യുന്ന എല്ലാ സ്ത്രീകളും കുറ്റമറ്റ വിധം ചൂടുള്ള, ടോൺ ചെയ്ത ശരീരങ്ങൾ ധരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് കടന്നുപോകുന്നു.
ആത്മവിശ്വാസം ഒരു ആപേക്ഷിക അനുഭവമാണ്; സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം, ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടം എന്നിവയിൽ എല്ലാവരുടെയും ആത്മവിശ്വാസം പരിശോധിക്കാനാകും.
ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതത്വം അനുഭവപ്പെടുന്നു
എന്നാൽ നമ്മിൽ അരക്ഷിതത്വത്തിന്റെ ആഴമേറിയതും ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതുമായ ഒരു വികാരമുണ്ട്.
അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം നിരന്തരം കുറവാണ്. അവരുടെ ആത്മാഭിമാനബോധം ആന്തരിക പ്രേരിതമല്ല.
ഇത് ബാഹ്യ ബന്ധങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ ഈ അഭാവം എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലേക്കും കൈമാറുന്നു, ഇത് വിവാഹത്തിലും മറ്റ് ബന്ധങ്ങളിലും അരക്ഷിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ദമ്പതികൾക്ക് ഗുരുതരമായ, ചിലപ്പോൾ മാറ്റാനാവാത്ത ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഈ വികാരം എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം, ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം.
ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ആത്മാഭിമാനക്കുറവാണ്.
അവരുടെ മൂല്യത്തെ സംശയിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി സ്നേഹത്തിലും അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളിലും അരക്ഷിതനാണ്.
ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യക്തി സാധാരണയായി മറ്റ് ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മാത്രമാണ് സ്വയം കാണുന്നത്.
അവർ അവരുടെ വ്യക്തിത്വം, മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് അവരുടെ സ്വയം സ്ഥിരീകരണം എന്നിവ നേടുന്നു, ഈ സ്ഥിരീകരണം നൽകിയില്ലെങ്കിൽ, ഈ വ്യക്തി കൂടുതൽ അരക്ഷിതനാകും.
ഇതും കാണുക:
അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ പൊതു കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ജനിതകശാസ്ത്രം
ചില ആളുകൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പ്രവർത്തനക്ഷമമാകുന്ന മസ്തിഷ്ക സംവിധാനങ്ങളുണ്ട്, ഇത് മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ഭീഷണി തോന്നാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
അവരുടെ മസ്തിഷ്കം നിരന്തരം അതീവ ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഭീഷണിയുടെ സൂചനയിൽ പ്രതികരിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.
ബാല്യകാല അനുഭവം
ഒരു കുട്ടി സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതോ അപമാനിക്കപ്പെടുന്നതോ കളിയാക്കുന്നതോ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതോ ആയ ഒരു വീട്ടിൽ വളർന്നാൽ, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ അവർക്ക് അറ്റാച്ച്മെന്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇത് വിശ്വാസവും ബന്ധവും അരക്ഷിതാവസ്ഥ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
പരിപോഷിപ്പിക്കപ്പെടാത്ത ചുറ്റുപാടിൽ വളർന്ന ഒരു കുട്ടി, അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിൽ അവർക്ക് കണക്കാക്കാനാകാത്ത ഒരു കുട്ടി, പലപ്പോഴും അരക്ഷിതനായ ഒരു മുതിർന്നയാളായി മാറുന്നു.
മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ
മുൻകാലങ്ങളിൽ അധിക്ഷേപിക്കപ്പെടുകയോ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുകയോ വഞ്ചിക്കപ്പെടുകയോ വഞ്ചിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്ത ആളുകൾ പുതിയ ബന്ധങ്ങളെ അരക്ഷിതബോധത്തോടെ മനസ്സിലാക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും അവർ പ്രവർത്തിക്കാതെ മോശം അനുഭവം മറികടന്നാൽ.
നഷ്ടം സംഭവിച്ച ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച്, ഒരു ആഘാതകരമായ വേർപിരിയൽ, അവരുടെ നിലവിലെ പങ്കാളിയെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം മൂലം ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ വളർത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ബന്ധത്തിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം ശമിപ്പിക്കൽ, സംഘർഷം ഒഴിവാക്കുന്ന സ്വഭാവം, സ്വയം സംസാരിക്കാനുള്ള അഭാവം സന്തുലിതവും സംതൃപ്തിദായകവുമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് കാരണമാകില്ല.
ഇത് പിന്നീട് സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന ഒരു പ്രവചനമായി മാറുന്നു: സ്നേഹത്തിൽ അരക്ഷിതനായ വ്യക്തി യഥാർത്ഥത്തിൽ അകന്നുപോകുന്നു, അവർ സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾ.
ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം
ബന്ധം അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഒരു മാതൃക നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, നിരാശപ്പെടരുത്.
ഈ പാറ്റേണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് വിശ്വാസപരമായ പ്രശ്നങ്ങളും അരക്ഷിതാവസ്ഥകളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്ന നിരവധി തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും.
വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളും അരക്ഷിതാവസ്ഥകളും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
നിങ്ങൾ നല്ലതും ആരോഗ്യകരവുമായ സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യനാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞാണ് ഇതെല്ലാം ആരംഭിക്കുന്നത്.
വിജയകരമായ ബന്ധങ്ങളും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും മറികടക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമായ എല്ലാ മുൻകാല നഷ്ടങ്ങളും വേദനകളും ദുരുപയോഗങ്ങളും മറ്റ് അനുഭവങ്ങളും മായ്ച്ചുകളയുക എന്നാണ്.
നിങ്ങളുടെ സ്വയം ധാരണ മാറ്റാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ
നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമുണ്ട്
ഈ ചെറിയ മന്ത്രത്തിൽ തുടങ്ങുക, നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് ഓരോ ദിവസവും സ്വയം പറയുക.
നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ളതായി നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന എല്ലാ ആളുകളുടെയും ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സമയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരുമിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അവരുടെ അഭിനന്ദനവും സ്നേഹവും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടട്ടെ.
നിങ്ങളുടെ ഏജൻസി തിരിച്ചറിയുക
സ്നേഹത്തിൽ അരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും തങ്ങൾക്ക് ഏജൻസി ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കാൻ അവഗണിക്കുന്നു.
ഏജൻസി ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതും പറയുന്നതും വിശ്വസിക്കുന്നതും സംഭാഷണത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതും ആയ അഭിപ്രായങ്ങളും ശബ്ദവും ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതാണ്.
പലപ്പോഴും വിവാഹത്തിൽ അരക്ഷിതരായ ആളുകൾ എന്തും ചോദിക്കാൻ മടിക്കുന്നു; സംഘർഷം ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ അവർക്ക് "സമാധാനം നിലനിർത്താൻ" കഴിയുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു, അതിനാൽ അവരുടെ പങ്കാളി അവരെ വിട്ടുപോകുന്നത് തടയുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ വിട്ടുപോകുമെന്ന ഭയത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്തേണ്ട ഒരു ബന്ധമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയണം.
നിങ്ങൾ ശക്തനാണ്, നിങ്ങൾ വിലപ്പെട്ടവരാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഏജൻസി ഉണ്ട്. ശക്തി അനുഭവിക്കുക!
അരക്ഷിതാവസ്ഥ മറികടക്കാൻ മറ്റ് വഴികൾ
ബന്ധങ്ങളിലൂടെയുള്ള വ്യക്തിഗത വളർച്ച
ചിലപ്പോൾ അരക്ഷിതാവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവർക്ക് ബന്ധത്തിന്റെ അഭാവം, പ്രത്യേകിച്ച് ആത്മീയ ബന്ധം.
ഇത് മതപരമായിരിക്കണമെന്നില്ല, എന്നിരുന്നാലും അത് സാധ്യമാണ്.
തനിക്കു പുറത്തുള്ള എന്തെങ്കിലും ബന്ധത്തിന്റെ ഏതൊരു വികാരവും മറ്റുള്ളവരോട് കൂടുതൽ വിശ്വാസം തോന്നാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ദിവസേന ധ്യാനിക്കുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ മന practiceപൂർവ്വം പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ യോഗ ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ, തങ്ങളിലും അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിലും കൂടുതൽ സുരക്ഷിതത്വബോധം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
ഈ ബന്ധ സമ്പ്രദായങ്ങളിലൂടെ, ശാന്തതയും, സ്വയം ബഹുമാനിക്കുന്നതും, പുറം ലോകത്ത് എന്ത് സംഭവിച്ചാലും സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവപ്പെടുന്നതും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
അരക്ഷിതാവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ അവ മികച്ച വ്യായാമങ്ങളാണ്, കാരണം അവ നിങ്ങൾക്ക് ഉഗ്രതയും വ്യക്തിഗത സുരക്ഷയും നൽകുന്നു.