സന്തുഷ്ടമായ
- ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം
- രക്ഷാകർതൃത്വത്തിനുള്ള മൈൻഡ്ഫുൾനെസിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
- ശ്രദ്ധയോടെ രക്ഷാകർതൃ വിദ്യകൾ എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം
കുട്ടികളെ വളർത്തുമ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ എപ്പോഴും ആശങ്കാകുലരാണ്, അതിനാൽ അവർ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവിക്കുന്നു.
ഇക്കാരണത്താൽ, അവർക്ക് അവരുടെ കുട്ടികളാൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രകോപിതരാകാനും കൂടുതൽ പരിഗണനയ്‌ക്ക് പകരം അനാരോഗ്യകരമായ പ്രതികരണം നൽകാനും കഴിയും.
ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്തുന്നതിനു പുറമേ, ഒരു രക്ഷിതാവാകുക എന്നതിനർത്ഥം നിരന്തരമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകും എന്നാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കും.
ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ചെയ്യണം വ്യത്യസ്തമായി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക രക്ഷാകർതൃ ശൈലികൾ, ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള രക്ഷാകർതൃത്വം പോലുള്ളവ.
ഈ ലേഖനം മനസ്സിനെക്കുറിച്ചും രക്ഷാകർതൃത്വത്തിൽ അതിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ചും മനസ്സുള്ള മാതാപിതാക്കളാകാനുള്ള 5 വഴികളെക്കുറിച്ചും വെളിച്ചം വീശുന്നു.
ഇതും കാണുക:
ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം
മാതാപിതാക്കൾ സ്വന്തം പെരുമാറ്റവും വികാരങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ കുട്ടികളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാൻ അവർ സഹായിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ കുട്ടികളിൽ ഇടുന്നതിനുമുമ്പ് ഞങ്ങളുടെ ഓക്സിജൻ മാസ്ക് ധരിക്കാൻ എയർലൈനുകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്.
ഒരു രക്ഷകർത്താവ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു മാതൃകാ നിയന്ത്രണമായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർദ്ദത്തിലാകുമ്പോൾ, അമിതമായി, ക്ഷീണിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നിങ്ങൾ ലഭ്യമാകില്ല.
ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം രക്ഷാകർതൃത്വം എന്നത് ഒരു പരിപൂർണ്ണ രക്ഷകർത്താവാകുക എന്നതിനർത്ഥം അത്ര എളുപ്പമല്ല. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം രക്ഷാകർതൃത്വം പരിശീലിക്കുക, പല രക്ഷാകർതൃ വിദ്യകൾ പോലെ, ഇതിന് ചില മോശം ദിവസങ്ങളും ചില നല്ല ദിവസങ്ങളും എടുക്കും.
ശ്രദ്ധാലുക്കളായ മാതാപിതാക്കളാകുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ കീഴടക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക എന്നാണ്.
ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ലജ്ജയും കുറ്റബോധവും നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് ഭാവിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
നിങ്ങൾ ഒരു നെഗറ്റീവ് വെ പ്രഭാവമുള്ള ദിവസങ്ങളുണ്ടാകുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല, എന്നാൽ ഈ വികാരങ്ങളിൽ മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്ഷാകർതൃ കഴിവുകളിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യും.
രക്ഷാകർതൃത്വത്തിനുള്ള മൈൻഡ്ഫുൾനെസിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ശ്രദ്ധയും രക്ഷാകർതൃത്വവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത ധാരാളം ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ രക്ഷാകർതൃ വിദ്യയുടെ ചില പൊതുവായ നേട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരാക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരാകുകയും കൂടുതൽ പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നു
- നിങ്ങളുമായും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായും നിങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി വിമർശനാത്മകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് മാതാപിതാക്കളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
- നിർണായകമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ എങ്ങനെ പിന്നോട്ട് നിൽക്കാമെന്നും മണ്ടത്തരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങും
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും
- ശ്രദ്ധാപൂർവമായ രക്ഷാകർതൃത്വത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള മനോഭാവവും സ്വയം അനുകമ്പയും നേടാനും കഴിയും.
ശ്രദ്ധയോടെ രക്ഷാകർതൃ വിദ്യകൾ എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം
ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ രക്ഷാകർതൃ കല അഭ്യസിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുകയും അസ്വസ്ഥരാകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സാഹചര്യം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും ഉയർന്നുവന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഉടനടി പ്രതികരിച്ച ഒരു സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഒരു നല്ല പതിപ്പാകാൻ കഴിയില്ല.
ഒരു മാറ്റം വരുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ആദ്യം നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം നിങ്ങളുടെ ഹോട്ട് സ്പോട്ടുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ദുർബലവും തുറന്നുകാട്ടുന്നതും വൈകാരികമായി ലഭ്യമല്ലാത്തതുമായ ദിവസങ്ങളാണ് ഹോട്ട് സ്പോട്ടുകൾ.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിർദ്ദിഷ്ട എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്തെ വികാരങ്ങളും തീരുമാനങ്ങളുമാണ് വൈകാരിക ട്രിഗറുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി റെസ്റ്റോറന്റിൽ ഭക്ഷണം എറിയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ലജ്ജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ ഷെൽഫുകൾ അലങ്കോലപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു.
സമാന സാഹചര്യങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള വൈകാരിക പ്രതികരണം നിങ്ങൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കുകയും തുടർന്ന് അതിനെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ രക്ഷാകർതൃ-ശിശു ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി, മന mindപൂർവമായ രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന്റെ മുൻകാല മാതൃകയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏർപ്പെടാനും കഴിയും.
ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
1. നിങ്ങൾ ഒരു സംഘർഷത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പുതിയ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചോ തർക്കത്തെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾ എന്ത് വികാരങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കിയതെന്ന് ചിന്തിക്കുക; നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജയും ദേഷ്യവും തോന്നുന്നുണ്ടോ?
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ട്രിഗർ ഒരു സെക്കൻഡ് വരുന്നതും മറ്റൊന്നിലേക്ക് പോകുന്നതുമായ ഒരു തരംഗമായി അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തടയാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക; തള്ളിക്കളയരുത്.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ മുറുകെപ്പിടിക്കുകയോ അതിനെ വലുതാക്കുകയോ ചെയ്യരുത്; പകരം, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വികാരമല്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.
അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കണ്ണിൽ നിന്ന് സാഹചര്യം കാണാനും അവയിൽ നന്മ കണ്ടെത്താനും തുടർന്ന് ഒരു തർക്കത്തിനിടെ ഈ നന്മയുമായി ബന്ധപ്പെടാനും ശ്രമിക്കുക.
2. പ്രതികരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് താൽക്കാലികമായി നിർത്താൻ പഠിക്കുക
മന parentപൂർവമായ രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന്റെ ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഭാഗം ഈ സമയത്തെ ചൂടിനിടയിൽ ശാന്തമായിരിക്കാൻ കഴിയുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിലും ശരീരത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരിശീലിക്കാം; നിങ്ങളുടെ ശരീരം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഇത് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ദേഷ്യത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും.
3. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കാഴ്ചപ്പാട് ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക
നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു കുട്ടിയെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കും, ഇതിനർത്ഥം അയാൾക്ക് അവന്റെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്. മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികളെപ്പോലെ പെരുമാറുമ്പോഴാണ് പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത്.
ഒരു തർക്കത്തിനിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക നിങ്ങൾ വിയോജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പോലും അവന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക, അത് നിയന്ത്രണാതീതമാകാൻ അനുവദിക്കരുത്.
4. അവരുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്
അവർ വളർന്നു സ്വന്തം സ്ഥലവും വ്യക്തിത്വവും കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ലോകമാണ്. അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കാനും അവരെ ആദരിക്കാനും നിങ്ങൾ അവരെ സഹായിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അവർക്ക് അനിയന്ത്രിതമായ സ്വാതന്ത്ര്യം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു എന്നല്ല, പകരം അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളെയും സ്വപ്നങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ്.
ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ രക്ഷാകർതൃത്വം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും അവരുടെ പെരുമാറ്റമോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യരുത്.
വ്യക്തമായ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ അതിരുകൾ ക്രമീകരിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെയും ആവശ്യങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാനും ശ്രദ്ധയോടെ അറിയാനും ഉള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.
5. നിങ്ങൾക്കായി ബാർ വളരെ ഉയരത്തിൽ സജ്ജമാക്കരുത്
നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിമാർ അത് ചെയ്തു, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ അത് ചെയ്തു, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ രക്ഷാകർതൃ യാത്രയിലാണ്.
നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ചില തലങ്ങളിൽ, രക്ഷാകർതൃത്വം എന്താണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഒരു രക്ഷകർത്താവാകാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.
ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ഡിഒരു തികഞ്ഞ രക്ഷിതാവാകുക എന്ന ആശയത്തിനായി പരിശ്രമിക്കരുത്. എല്ലാ സത്യസന്ധതയിലും, ആ ആശയം തെറ്റാണ്, അത് നിരാശയ്ക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനും ഒരു ഉറപ്പായ മാർഗമാണ്.
ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന്റെ താക്കോൽ, നിങ്ങളുടെ മികച്ച പരിശ്രമങ്ങൾക്കിടയിലും, നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുകയും ഭാവിയിൽ മികച്ചതാക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ യാഥാർത്ഥ്യം ഉൾക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യും.