ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതരാകാതിരിക്കാൻ 6 പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ

സന്തുഷ്ടമായ

• 1. സ്വയം അരക്ഷിതാവസ്ഥ അടിച്ചേൽപ്പിക്കരുത്
• 2. നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക
• 3. ദിവസേന അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവുകൾ നോക്കുന്ന ഒരു ശീലം രൂപപ്പെടുത്തുക
• 4. സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുകയും ആത്മാഭിമാനം വളർത്തുകയും ചെയ്യുക
• 5. നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും അവ അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക
• 6. ജനങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളാകരുത്

ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ - ഒരു ഘട്ടത്തിലോ അതിലധികമോ ഒരു വിധത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അനുഭവപ്പെട്ട ഒരു തോന്നൽ.

സ്വയം സംശയം മുതൽ അസൂയയും വിദ്വേഷവും വരെ രാത്രികളിൽ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു, അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നത് എല്ലാ വികാരങ്ങളിലും ഏറ്റവും മോശമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഞങ്ങളോട് യോജിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അല്ലേ?

എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക്, ഒരു ബന്ധത്തിൽ സുരക്ഷിതമല്ലാത്തത് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിമിഷങ്ങൾ എന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. അത്തരം ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു, അത് സ്വാഭാവികമായ ഒന്നാണെങ്കിലും, അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് വിഷമയമാകും.

അതിനാൽ, തുടക്കം മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയും അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സമയങ്ങൾ നോക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതത്വം എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനുള്ള ആറ് വഴികൾ ചുവടെയുണ്ട്.

1. സ്വയം അരക്ഷിതാവസ്ഥ അടിച്ചേൽപ്പിക്കരുത്

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതനാണെങ്കിൽ, അരക്ഷിതാവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടം നിങ്ങളിൽ കാര്യങ്ങൾ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുക എന്നതാണ്.

ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം ആത്മബോധമുള്ളവരായിത്തീരുന്നു, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് തെറ്റായ എല്ലാത്തിനും നിങ്ങൾ സ്വയം ഉത്തരവാദിയായിത്തീരും. കൂടാതെ, അതിന്റെ ഒരു ചെയിൻ പ്രതികരണം നിങ്ങളെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും കാടത്തത്തിലേക്ക് ആഴത്തിൽ തള്ളിവിടുന്നു.

ആത്മപരിശോധന നല്ലതാണ്. പക്ഷേ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന ഒരു അഭിനിവേശമായി മാറുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ശരിയായ ന്യായവാദം വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ കാരണം എല്ലാ മോശവും സംഭവിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ക്രമീകരിക്കാനും അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക.

2. നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക

ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അവരെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്.

അവരോട് സംസാരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നത് എന്താണെന്ന് അവരോട് പറയുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ നിങ്ങളല്ലാത്ത ഏതൊരു പെൺകുട്ടിയോടോ ആൺകുട്ടിയോടോ വളരെ സൗഹാർദ്ദപരമാണോ? അവരോട് പറയുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യുക. ഇത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ചിലപ്പോൾ നമ്മിൽ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നമുക്ക് സ്വയം ഉറപ്പ് ആവശ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന വശം എന്തെന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ശാന്തമായി സംസാരിക്കുന്നതിനുപകരം ശാന്തമായി പറയുക, കാരണം അത് അവരുടെ കുറ്റമല്ല.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഇത് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അവരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതിനുപകരം, ഒരുമിച്ച് ഒരു പരിഹാരം പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക.

3. ദിവസേന അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവുകൾ നോക്കുന്ന ഒരു ശീലം രൂപപ്പെടുത്തുക

ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വയം ചോദിക്കുക - നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്നേഹിക്കപ്പെടാത്തവരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ?

ഇത് വാസ്തവത്തിൽ അങ്ങനെയല്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഈ നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ നിങ്ങളിൽ അടിച്ചേൽപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പോരായ്മകൾ നിങ്ങൾക്കതീതമായി തൂക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കാം, ഇത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരാശയുണ്ടാക്കും.

നമ്മുടെ അഭാവത്തിൽ നിന്നും നമ്മുടെ നിഷേധാത്മകതകളിലോ കുറവുകളിലോ ചുറ്റിത്തിരിയുന്നവയിൽ നിന്ന് അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉയർന്നുവരുന്നു എന്നത് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വസ്തുതയല്ല. ഈ അരക്ഷിതാവസ്ഥകൾ നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള മൂല്യക്കുറവ് അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, കാരണം ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന ശ്രദ്ധ ആ നിമിഷത്തിൽ നമ്മുടെ കുറവുകളിൽ മാത്രമാണ്.

അതിനാൽ, ഈ വികാരത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവുകൾ നോക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ഒരു ശീലമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൂല്യവും നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന മൂല്യവും സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളെ അഹങ്കാരിയാക്കുകയും വിനയത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിലും നിങ്ങളുടെ മറ്റ് ബന്ധങ്ങളെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന മറ്റൊരു വിഷാംശമാണ്.

4. സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുകയും ആത്മാഭിമാനം വളർത്തുകയും ചെയ്യുക

ബന്ധങ്ങളിൽ അരക്ഷിതരായ ആളുകൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവായിരിക്കും. അകത്ത് ഞങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നാത്തപ്പോൾ, പുറത്ത് സാധൂകരണം തേടുന്നത് പോലും നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കില്ലെന്ന് ഇത് വളരെ വിശദീകരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ഇത് പ്രധാനമാണ് സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുകയും ശക്തമായ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തുകയും ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങൾ മൊത്തത്തിൽ ആരാണെന്നുള്ള ഒരു സംതൃപ്തി ഉണർത്തുകയും സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു വലിയ ചിത്രത്തിൽ ഇത് ബന്ധത്തിലെ നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ മൂലകാരണം വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുകയും, നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്ന സമാധാനം നേടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു!

ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതത്വം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്നവ നിങ്ങൾക്ക് അത്യാവശ്യമായ ഉപദേശം നൽകുന്നു.

5. നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും അവ അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക

ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതത്വം അവസാനിപ്പിക്കാൻ, ഒരു മനുഷ്യനും ഒരിക്കലും തികഞ്ഞവനായിരുന്നില്ല എന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും അവരുടേതായ പോസിറ്റീവുകളും കുറവുകളുമുണ്ട്, അത് പൂർണ്ണമായും തെറ്റാണ്. അവ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.

അതിനാൽ, അവ സ്വന്തമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ നിങ്ങളുടെ മാത്രം ഭാഗമല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടും പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവം സ്വീകരിക്കുക.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പോരായ്മകൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.

6. ജനങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളാകരുത്

നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ മറികടക്കാൻ, ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ഇണയെ പ്രസാദിപ്പിക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങൾ അശ്രദ്ധമായി അവലംബിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കുഴപ്പങ്ങൾ ക്ഷണിച്ചുകൊണ്ട് തെറ്റായ കാലിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്തേക്കാം.

വ്യാജമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയോ മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ സുഹൃത്തുക്കളെയോ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാവില്ലെന്ന് ഓർക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ, ചുറ്റുമുള്ള ചില സ്വാർത്ഥർക്ക് ഈ ശീലം നന്നായി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

അതിനാൽ, ഈ കേസിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ എങ്ങനെ മറികടക്കും?

ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതത്വം അവസാനിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹം പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ല.

കൂടാതെ, ഈ പ്രക്രിയയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആരെയെങ്കിലും ശല്യപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, പോകൂ! എല്ലാവരെയും സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ബാധ്യസ്ഥരല്ല. ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം മാന്യമായി വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുക.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളും അരക്ഷിതാവസ്ഥകളും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിശബ്ദത കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടണം.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതത്വം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് കേടുവരുത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും വൈകാരിക ക്ഷേമവും കൂടിയാണ്.

അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലേക്കും മറ്റ് പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലർ അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു ചിട്ടയായ സമീപനം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ തിരിച്ചറിയാനും അവ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും അവർ നിങ്ങളെ സജ്ജരാക്കും.