സന്തുഷ്ടമായ
- ADD ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
- രംഗം 1:
- രംഗം 2:
- സ്വീകാര്യതയിലേക്ക് തിരിയുക, അത് ഒരു തുറന്ന റോഡാണ്
- പോസിറ്റീവ് ഭാഷയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു
- രോഗിയുടെ സ്ഥിരത
- മെഡ്സ് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്
- പുറത്തുള്ള പിന്തുണ
- നിങ്ങൾ മരുന്ന് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ
ADHD, ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഡിസോർഡർ (ADD) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് വിവാഹങ്ങളിൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. വിവാഹമോചന നിരക്ക് ADHD ഉള്ള ആളുകളേക്കാൾ ഇരട്ടി കൂടുതലാണ്, ഇത് മുതിർന്നവരിൽ 4 ശതമാനത്തോളം ബാധിക്കുന്നു, വിവാഹത്തിൽ ADHD പ്രഭാവത്തിന്റെ രചയിതാവ് വിവാഹ കൺസൾട്ടന്റ് മെലിസ ഓർലോവ് പറയുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിൽ ADHD നേരിടുന്നത് ചെലവേറിയതും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമാണ്, എന്നാൽ ഓരോ ചില്ലിക്കാശും പരിശ്രമവും വിലമതിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, വിവാഹമോചനങ്ങൾ ശരിക്കും ചെലവേറിയതും സമ്മർദ്ദപൂരിതവും ആയതിനാൽ, ഒരു വിവാഹത്തെ രക്ഷിച്ചേക്കാവുന്ന ADD- യുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഏതൊരു മുൻകരുതൽ ചികിത്സയും ഒരു നിക്ഷേപമായിരിക്കും. ADHD ഉള്ള ഒരു പങ്കാളിയുമായോ ഒരു കുട്ടിയുമായോ ഉള്ള ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിലേക്കുള്ള വഴി ADD യെ ഒരുമിച്ച് മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
ADD ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
ശ്രദ്ധയുടെ കുറവ് വിവാഹ ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:
രംഗം 1:
എന്റെ ഭർത്താവ് സ്ഥിരമായി പൊരുത്തക്കേടാണ്. അയാൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണർത്തുന്ന പ്രോജക്ടുകളോ ടാസ്‌ക്കുകളോ മാത്രമേ അദ്ദേഹം പിന്തുടരുകയുള്ളൂ. അത് അദ്ദേഹത്തിന് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് തർക്കിക്കുന്നതുവരെ അത് പകുതി പൂർത്തിയായി, എന്നിട്ട് അയാൾ നിരാശയോടെ പിന്തുടരുന്നു. സാധാരണയായി, ഞങ്ങൾ ഏറ്റുമുട്ടൽ ഒഴിവാക്കും, അവനോട് നീരസമുണ്ടാകുമ്പോൾ ഞാൻ അത് സ്വയം ചെയ്യും. ഒരു പ്രോജക്റ്റിന്റെ "രസകരമായ" ഭാഗം ചെയ്യാൻ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു, തുടർന്ന് കാര്യങ്ങൾ കഠിനമാകുമ്പോൾ രാജിവെക്കുന്നു.
ഫലം: എന്റെ ഭർത്താവ് തന്റെ സമയത്തെക്കുറിച്ച് സ്വാർത്ഥനാണെന്നും ഞങ്ങളുടെ പങ്കിട്ട പ്രതിബദ്ധതകളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്നും ഞാൻ കാണുന്നു. ഞാൻ അവനെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല, മിക്കവാറും എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അവനെ രണ്ടുതവണ പരിശോധിക്കുന്നു. ഞാൻ അവനെ മാതാപിതാക്കളാക്കുന്നതും ഒരു ടാസ്ക് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞാൻ നഗ്നയാകുമ്പോൾ/അവനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതും അവൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.
ADHD മനസ്സിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്: പ്രേരണ നിയന്ത്രണം, എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനരഹിതത, സമയ അന്ധത, രക്ഷിതാവ്/ശിശു ബന്ധം
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്: ADD മനസ്സ് ഒരേ സമയം 10 ടിവികൾ കാണുന്നത് പോലെയാണെങ്കിലും, ഏറ്റവും ഉച്ചത്തിലുള്ളതും രസകരവും പ്രസക്തവുമായവ മാത്രമേ വിജയിക്കുകയുള്ളൂ. മിന്നുന്നതും ആകർഷകവും ആഡംബരവും ആവേശവും തിളക്കവും നോവലും അപകടകരവും തമാശയും എല്ലാം നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പങ്കാളികളുടെ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്താൻ പര്യാപ്തമാണ്. ADHD പങ്കാളിയ്ക്കുള്ള പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രമുഖ ആശയവിനിമയത്തിലേക്ക് വാദം മാറുന്നത് അതുകൊണ്ടായിരിക്കാം. ഈ തന്ത്രം ഏറ്റവും ആകർഷകമായ ചാനലാണ്, കാരണം ഏറ്റവും ഉച്ചത്തിലുള്ളത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു!
അപ്പോൾ, ADHD ഉള്ള പങ്കാളി എങ്ങനെ ഒരു ചാനൽ തിരഞ്ഞെടുക്കും? എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് ചിലപ്പോൾ മാത്രം നിയന്ത്രണം ഉള്ളത്? ലേണിംഗ് ഡെവലപ്‌മെന്റ് സർവീസസിന്റെ ഡോ. അവർ മികച്ച ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ അവരുടെ വഴി നഷ്ടപ്പെടും. ഈ ബന്ധത്തിലെ കുറഞ്ഞ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ എതിരാളിയായതിനാൽ, വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.
ഞങ്ങളുടെ ആദ്യപടി ശാസ്ത്രം നോക്കുക എന്നതാണ്. ആർക്കെങ്കിലും ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രീഫ്രോണ്ടൽ ലോബിന് കുറഞ്ഞ രക്തപ്രവാഹവും ഉപയോഗവും ലഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലയുടെ ഈ ഭാഗം സാധാരണയായി എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തന കേന്ദ്രം എന്നറിയപ്പെടുന്ന നൈപുണ്യ സെറ്റുകളെ ബാധിക്കുന്നു. (EF മനസ്സിന്റെ "സെക്രട്ടറി" ആണ്. നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് ഹബ് ആണ്, സമയം, ജാഗ്രത, വികാരം എന്നിവ ക്രമീകരിക്കാനും ആവശ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ജോലി.)
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ADD യുടെ ഉടമസ്ഥാവകാശം ഏറ്റെടുക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ഒരു പ്രമേഹ രോഗിയുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ചികിത്സിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നതുപോലെയാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ അവരുടെ തെറ്റല്ല, നിയന്ത്രണം ഉടമസ്ഥത, ക്ഷമ, ക്ഷമ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ വരുന്നു.
രംഗം 2:
ഒരേ സമയം അവനോടൊപ്പം അടുക്കളയിൽ നിൽക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയില്ല. അവൻ സമ്പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുകയും എന്റെ വഴിയിൽ ഒരു കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തെ സമീപിച്ചപ്പോൾ, അവൻ പരിഭ്രാന്തനാകുകയും അവൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഞാൻ അവനെ മറന്നുവെന്ന് അവകാശപ്പെടുകയും ചെയ്തു. തലയും കൈയും മനോഭാവവും അടിക്കാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പാചക ദിവസങ്ങൾ വേർതിരിച്ചു. ചിലപ്പോൾ ഞാൻ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവൻ നടന്ന് എന്നോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് എന്നോട് പറയുന്നു. ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം അനുമാനിക്കുന്നു. അത് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു, അവനെ പുറത്താക്കുന്ന സമയത്ത് ഞാൻ മിക്കവാറും തടി സ്പൂൺ എറിഞ്ഞു!
ഫലം: ഞാൻ പാചകം ചെയ്യുന്നതും ഭക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതും ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതും ഒഴിവാക്കുന്നു, എന്ത് കഴിക്കണം എന്ന വിഷയം വരുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിമർശനം ചിലപ്പോൾ പരുഷവും മൂർച്ചയുള്ളതുമാണ്. ഞാൻ അദ്ദേഹത്തോട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവന്റെ നിസ്സംഗ മനോഭാവത്തെക്കുറിച്ച് അയാൾക്ക് ഒരു പിടിയും ഇല്ല. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഒരേ മുറിയിൽ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും അവൻ ഇല്ലാതിരുന്നതുപോലെ. ഞാൻ ഭ്രാന്തൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
ADHD മനസ്സിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്: ബ്ലാക്ക് ആൻഡ് വൈറ്റ് ചിന്ത, സൃഷ്ടിപരവും എന്നാൽ സ്വേച്ഛാധിപത്യപരവുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കൽ, ഹ്രസ്വ ശ്രദ്ധ, സത്യത്തിന്റെ തെറ്റായ പ്രതിനിധാനം, സമ്മർദ്ദ അന്ധത (ഈ അവസാന പദം ഞാൻ ഉണ്ടാക്കി ... ഇത് അനുയോജ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു)
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്: പല പങ്കാളികളും അവരുടെ ADD ജീവിതപങ്കാളിയെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്കപ്പുറം ഒന്നും കാണാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതമായി കാണുന്നു. മറുവശത്ത്, എഡിഡി പങ്കാളി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എഡിഡർമാർ അവരുടെ energyർജ്ജ ബാങ്കിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ശ്രദ്ധ നിലനിർത്താൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഒന്നിലധികം കാഴ്ചപ്പാടുകൾ കാണുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു പന്തയക്കുതിരയെപ്പോലെ, അവരെ ചുമതലയിൽ നിലനിർത്താൻ അവർക്ക് അന്ധത ആവശ്യമാണ്. ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം, സ്വയം ആഖ്യാനം, വാക്കാലുള്ള പ്രോസസ്സിംഗ്, ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി എന്നിവ സ്വയം ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ഉപകരണങ്ങൾ മാത്രമാണ്. ഈ ബ്ലൈൻഡറുകൾ പ്രോജക്റ്റുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മെക്കാനിസങ്ങളാണ്. ഫോളോ-ത്രൂവിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് ആജീവനാന്ത വെല്ലുവിളിയായിരിക്കാം. അവർ അത് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം.
ഇപ്പോൾ, ഈ കീബോർഡിന് പിന്നിൽ നിന്ന് ആരെങ്കിലും ഒരു തെറ്റ് മറയ്ക്കുന്നുണ്ടോ അതോ സാഹചര്യം എന്താണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കുകയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇവിടെ നിന്ന് എനിക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയുന്നത് സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയുടെ കുറവ് പോലുള്ള ചില ADDers ലക്ഷണങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നതാണ്. അതിനുമപ്പുറം, ചിന്തയ്‌ക്ക് മുമ്പ് ആവേശം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ചില വൈകാരിക നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ അടുക്കളയിൽ കാര്യങ്ങൾ ചൂടാകുമ്പോൾ, ഓർമ്മ തീർച്ചയായും മങ്ങിക്കും. വൈകാരികമായി, പങ്കാളി ദുർബലനാകുമോ, തെറ്റായിരിക്കുമോ, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടരുത് എന്ന ഭയം അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. എഡിഡി പങ്കാളി കള്ളം പറയുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. അവർ നുണ പറയുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് സത്യത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ടാകാം ... അത് ഏതായാലും ... അവരുടെ ഉദ്ദേശ്യം സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. സത്യം തുറന്ന് ചർച്ച ചെയ്യാനുള്ള ഒരു സുരക്ഷിത മാർഗ്ഗം രണ്ട് പങ്കാളികളും കണ്ടെത്തണമെന്ന് ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
വീണ്ടും, ഹ്രസ്വവും ദീർഘകാലവുമായ മെമ്മറി, തീരുമാനമെടുക്കൽ, ആസൂത്രണം എന്നിവ വെല്ലുവിളിക്കപ്പെടുന്നതുപോലുള്ള എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, energyർജ്ജം വഴിതിരിച്ചുവിടുകയും, സെൻസിറ്റീവ്, കരുതലുള്ള പങ്കാളി ഇപ്പോൾ അവരുടെ ചുമതലയിൽ അമിത ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ADD അല്ലാത്ത പങ്കാളി ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ഒരു പന്തയക്കുതിരയുടെ മുന്നിൽ ചവിട്ടുമോ?
സ്വീകാര്യതയിലേക്ക് തിരിയുക, അത് ഒരു തുറന്ന റോഡാണ്
സ്വീകാര്യതയാണ് ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വഴിത്തിരിവ്. ബോധപൂർവ്വമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താതെ, ശ്രദ്ധക്കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാവി മാറി. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രക്ഷകർത്താവ്, ഒരു പങ്കാളി, ജോലിസ്ഥലം എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്കായി പ്രതീക്ഷകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. സ്വീകാര്യത ആ പ്രതീക്ഷകളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിയന്ത്രണം അനുഭവപ്പെടും. അതില്ലാതെ, അനാവശ്യമായ നിരാശകൾക്കായി നിങ്ങൾ സ്വയം സജ്ജമാക്കുകയാണ്.
ഒരു മീൻ എത്ര നന്നായി കോവണിയിൽ കയറുമെന്ന് അതിന്റെ വിജയം അളക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് അപര്യാപ്തമാണെന്ന് കരുതി ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമെന്ന് ഐൻസ്റ്റീൻ പറഞ്ഞു. ഇത് വായിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ കാഴ്ചപ്പാട് ലഭിക്കും. പ്രതീക്ഷകൾ സജ്ജമാക്കാൻ മറ്റൊരു അവസരം. പരസ്പരം വീണ്ടും പരിചയപ്പെടുത്തുക, ആശയവിനിമയത്തിനായി വ്യത്യസ്ത പാറ്റേണുകളും വ്യത്യസ്ത പ്രതീക്ഷകളും സൃഷ്ടിക്കുക. അപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അടയാളങ്ങൾ വായിക്കാനും കഴിഞ്ഞത് എന്താണെന്നറിയാനും കഴിയും.
നിങ്ങൾ ADHD രോഗനിർണയം മനസിലാക്കുകയും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തി അവരുടെ രോഗനിർണയത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ചിലപ്പോൾ, അവർക്ക് പിന്തുടരാൻ കഴിയും, മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ അവർക്ക് പിന്തുണയും പ്രോത്സാഹനവും ഒരു സഹപ്രവർത്തകനും ആവശ്യമാണ്. അപ്പോൾ നമ്മൾ പരസ്പരം ആദരവോടെ പെരുമാറുകയും പോസിറ്റീവ് ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ കാണിക്കുകയും ADD യെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ അഹങ്കാരം ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യാതെ എങ്ങനെ പെരുമാറും?
നിങ്ങളുടെ energyർജ്ജം കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ചില ഉപകരണങ്ങൾ ഇതാ:
പോസിറ്റീവ് ഭാഷയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു
ഇത് ഒരു വിമർശനമായാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ "നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സംഭാഷണം നൽകുക" ആണെങ്കിലും, രണ്ടും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും. പോസിറ്റീവ് ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉദ്ദേശ്യം നിറവേറ്റുകയും directionർജ്ജം ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് ഒഴുകുകയും ചെയ്യും, നിങ്ങളെ കുടുക്കുകയോ മണ്ടത്തരമോ മണ്ടത്തരമോ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യും. ഭാഷ വളരെ അതിലോലമായതാണ്, നമ്മൾ ഉദ്ദേശിക്കാത്തത് എത്രമാത്രം പറയുന്നു എന്നത് നമ്മൾ മറന്നുപോകും. നമ്മൾ കേൾക്കുന്ന കാര്യങ്ങളോട് നമ്മൾ എത്രമാത്രം സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരാണെന്ന് പ്രത്യേകിച്ചും മറക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും നിങ്ങളെയും പലപ്പോഴും അഭിനന്ദിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ചും ജോലി ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ. അവർ എത്ര നന്നായി ചെയ്തുവെന്ന് അവരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക, ഈ നല്ല പെരുമാറ്റം ആവർത്തിക്കും! ലജ്ജ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് നീരസത്തിലും താഴ്ന്ന ആദരവിലും അവസാനിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ഒരു തടസ്സത്തിനുശേഷം പ്രോത്സാഹജനകമായ ഒരു സ്ഥിരീകരണത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ: “ഇന്ന് അത് മാറ്റിയതിന് നന്ദി. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ നിരാശനായിരുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിച്ചതെന്താണെന്ന് ശാന്തമായി എന്നോട് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞു.
രോഗിയുടെ സ്ഥിരത
ഒരിക്കൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെട്ടു കഴിഞ്ഞാൽ, അവർ വളരെ ദൂരം പോയിട്ടുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു നിമിഷത്തിൽ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. അതിനാൽ, ആരെങ്കിലും വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഷോട്ട് ഒരിക്കൽ വെടിവച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ വ്രണപ്പെട്ടുവെന്നും പരസ്പരം കൂടുതൽ ബഹുമാനത്തോടെ പെരുമാറാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും ഓർമ്മിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ബഹുമാനിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുക. പരസ്പര ബഹുമാനത്തിനായി നിങ്ങൾ ഒരു ശ്രമം നടത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവർ സ്വയം ശാന്തരാകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ സംശയത്തിന്റെ പ്രയോജനം അവർക്ക് നൽകുക. ഒരു ഉദാഹരണം: "ഓ. ഹേ ഹുൻ. എനിക്കറിയാം ഞാൻ നന്നായി പിന്തുടരണമായിരുന്നു. പത്താമത്തെ തവണ എന്റെ തെറ്റ് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനുപകരം ചില പോസിറ്റീവ് നിർദ്ദേശങ്ങളോടെ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ ആരംഭിക്കും? ”
മെഡ്സ് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്
മരുന്നുകൾ - അവ എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല, അവ തീർച്ചയായും “എളുപ്പമുള്ള ബട്ടൺ” അല്ലെങ്കിൽ മാന്ത്രികതയല്ല. അതൊരു ഉപകരണമാണ്. ഒരു ഭൗതിക ഉപകരണം പോലെ, അത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും അത് മൂർച്ചയുള്ളതും മൂർച്ചയുള്ളതും വേദനാജനകവുമാണ്.
പോസിറ്റീവുകൾ - ഒരു ADDer കൈവരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ജോലികൾക്ക് ഇപ്പോൾ അവസരമുണ്ട്. മരുന്ന് കളിക്കളത്തെ സമനിലയിലാക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരിയാക്കാനും മുറുകാനും ചുറ്റികയറ്റാനും അവർ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ പലതും മാറുന്നു. അവർക്ക് ദീർഘനേരം ഇരിക്കാനും സമയ മാനേജുമെന്റിൽ നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കാനും അവരുടെ മെമ്മറി നിലനിർത്തൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രേരണകൾ ഉൾക്കൊള്ളാനും കഴിയും. ആരാണ് അത് ആഗ്രഹിക്കാത്തത് ?!
നെഗറ്റീവ് - ADD ഉള്ള പങ്കാളിക്ക് മാനസികമായും ശാരീരികമായും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. മരുന്ന് ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും അവരുടെ കോപം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കാപ്പി അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണ്, പ്രകോപിതനാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥമായ കൈകളുണ്ട്, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മറന്നുപോയതിനാൽ നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തു ... ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയുടെ കൊടുമുടിയിൽ, നിങ്ങളുടെ നോൺ എഡിഡി പങ്കാളി പ്രണയത്തിലാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മരുന്നിന്റെ ദൈനംദിന തീവ്രതയ്ക്ക് ശേഷം ഏകാഗ്രത ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. ഉരുകുന്നത് സാധാരണമാണ്, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും മരുന്നുകളുടെ സമയക്രമീകരണവും ഒഴിവാക്കാം.
പുറത്തുള്ള പിന്തുണ
- കൗൺസിലിംഗ് വൈകാരിക ക്ലേശത്തിനുള്ള ഒരു മികച്ച letട്ട്ലെറ്റാണ്. ADD/ADHD- ലെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ചും രോഗികളുടെ എണ്ണത്തെക്കുറിച്ചും ഒരു കൗൺസിലറോട് ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടേതുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
- എല്ലാ പ്രധാന നഗരങ്ങളിലും CHADD മീറ്റിംഗുകൾ (ADD ഉള്ള കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും) നടത്തുകയും ഗ്രൂപ്പ് പിന്തുണ ചർച്ച, വിഭവങ്ങൾ, പാഠങ്ങൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് ADD.org സന്ദർശിച്ച് മികച്ച വിഭവങ്ങൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ഗോത്രത്തെ കണ്ടെത്താനാകും.
- പരിശീലനത്തിലൂടെ ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിലോ സ്വതന്ത്രമായോ എന്തെങ്കിലും തടസ്സങ്ങൾ/ലക്ഷ്യങ്ങൾ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കാനും കഴിയും. അവർ നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്ത പങ്കാളിയാണ്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുമ്പോൾ വിഭവങ്ങളും സഹായവും നൽകുക.
- മന worksശാസ്ത്രജ്ഞൻ മനസ്സ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും രോഗനിർണയത്തിനും കൗൺസിലിംഗിനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ മരുന്ന് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ
നിങ്ങൾ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ വഴി തേടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന് സഹായിക്കാനാകും. ഒരു മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധന് രോഗനിർണയം നടത്താനും മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും. കൂടാതെ, ADD- യും മരുന്നിന്റെ ഫലങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരാളെ തേടുക. ഒരു കുടുംബ ഡോക്ടർക്ക് മറ്റ് പ്രാക്ടീഷണർമാരുടെ വിപുലമായ അറിവ് ഇല്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവർ നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുകയും അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ലഭിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. അവർക്ക് രോഗനിർണയം നടത്താനും മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.
നഴ്സ് പ്രാക്ടീഷണർമാർ കുടുംബ ഡോക്ടറുമായി സാമ്യമുള്ളവരാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഹോമിയോപ്പതിയും ഭക്ഷണക്രമവും പോലുള്ള പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക.
നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കോ ADD ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പഠിക്കാൻ എപ്പോഴും നല്ല സമയമാണ്. ഒരു രോഗനിർണയം ലഭിക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാന ആദ്യപടിയാണ്. ഏത് വളർച്ചയും സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഘടനാപരമായി പരിശോധിക്കാനും രോഗനിർണയം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമായ വലിയ നിരാശകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും ഈ പുതിയ പ്രതീക്ഷകൾ ഒരുമിച്ച് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കാനും കഴിയും. ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ ADD- യുടെ പ്രതിബന്ധങ്ങളിൽ വിമുക്തഭടന്മാരായാലും അല്ലെങ്കിൽ പഠനത്തിൽ ഉയർന്നുവന്നാലും, മറ്റൊരാളുടെ മനസ്സ് വായിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം ആശയവിനിമയമാണെന്ന് ഓർക്കുക. നമുക്ക് തുറന്നു പറയാം!