സന്തുഷ്ടമായ
"ഞാൻ നിന്നോട് ക്ഷമിക്കുന്നു." ഇത് ചെറുപ്പം മുതലേ നമ്മെ പഠിപ്പിച്ച ഒരു വാക്യമാണ്, പക്ഷേ ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ആശയം. ഒരു ക്ഷമാപണത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി നമ്മുടെ സാമൂഹിക വികസനത്തിലൂടെയാണ് ഞങ്ങൾ പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ശരിക്കും ക്ഷമിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്, നമ്മൾ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ഭാഗമാകുമ്പോൾ അത് എങ്ങനെ മാറും?
എന്താണ് ക്ഷമ?
ക്ഷമ എന്നത് തികച്ചും സ്വമേധയാ ഉള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, അതിലൂടെ ഒരാൾ തങ്ങളോട് ചെയ്ത കുറ്റകൃത്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മുറിവുകളോ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളോ മനോഭാവങ്ങളോ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി തയ്യാറാകും. രണ്ട് ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള അനുരഞ്ജനമാണ് പരസ്പരം ശാന്തവും സഹകരണവുമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നത്.
എന്നാൽ ക്ഷമിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും തോന്നുന്നത്ര എളുപ്പമല്ല. പങ്കാളിത്തത്തിൽ, ആക്രമണാത്മക പ്രവർത്തനം ഗുരുതരമായതും ചിലപ്പോൾ ശാശ്വതവുമായ നാശത്തിന് കാരണമാകും. മെച്ചപ്പെട്ടതും കൂടുതൽ ഉൽപാദനക്ഷമവുമായ ആശയവിനിമയത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വളർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഒരു ദമ്പതികൾക്ക് എങ്ങനെ ക്ഷമയുടെ പ്രക്രിയ ഉപയോഗിക്കാം?
ക്ഷമിക്കുവാൻ ഇടയുള്ള ഒന്നാണ് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം
ആദ്യം, ക്ഷമയുടെ മൂല്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കണം. മറ്റൊരാളുടെ ക്ഷമാപണം സ്വീകരിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധതയില്ലാതെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം നിലനിൽക്കില്ല. ക്ഷമ നിഷേധിച്ചാൽ, ദേഷ്യവും ദേഷ്യവും പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. പ്രമേയത്തിന്റെ അഭാവം കയ്പിലേക്ക് നയിക്കുകയും വളർച്ചയും മാറ്റവും തടയുകയും ചെയ്യും. രണ്ടാമതായി, ഒരു ക്ഷമാപണം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ രീതിക്ക് ഒരു പരിചയമുണ്ടായിരിക്കണം. സ്നേഹവും സ്നേഹവും പോലെ, അഞ്ച് വ്യത്യസ്തമായ "ക്ഷമാപണ ഭാഷകൾ" ഉണ്ട്, അത് ഒരു പങ്കാളി ക്ഷമിക്കുവാനുള്ള അഭ്യർത്ഥന വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഓരോ ഭാഷയും അദ്വിതീയമാണെങ്കിലും, ഓരോന്നിനും ഒരേ ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യമുണ്ട് - സമാധാനത്തിന്റെ പ്രതീകവും പരിഹാരത്തിന്റെ രൂപമായി ഖേദവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. നമുക്ക് അടുത്തറിയാം ...
1. ഖേദം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു
ഈ ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആരെങ്കിലും തെറ്റും വാക്കുകളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന പ്രവൃത്തി തിരിച്ചെടുക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും സമ്മതിച്ചേക്കാം. ഇത് പശ്ചാത്താപത്തിന്റെ വാക്കാലുള്ള സൂചനയും ബന്ധത്തിലെ മറ്റ് വ്യക്തിക്ക് ഹാനികരമാകുന്നത് ചെയ്തതോ പറഞ്ഞതോ പിൻവലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമാണ്. ഈ ഭാഷ ഉപയോഗിച്ച് ക്ഷമാപണം നടത്തുന്ന ഒരാൾ കുറ്റം സമ്മതിക്കാൻ "ക്ഷമിക്കണം" എന്ന വാക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.
2. ഉത്തരവാദിത്തം സ്വീകരിക്കുക
ഈ തരത്തിലുള്ള അനുരഞ്ജനം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി, സ്വന്തം പ്രവൃത്തികളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് ഇരയുമായി പങ്കിടാൻ വാക്കാലുള്ള പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കും. അവരുടെ വാക്കുകളോ പ്രവൃത്തികളോ മറ്റേ വ്യക്തിയോ ബന്ധത്തിനോ ചെയ്തേക്കാവുന്ന ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുത്ത് അവർ കുറ്റം സമ്മതിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരാൾ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ക്ഷമാപണം ഉപയോഗിക്കുന്നവരേക്കാൾ "ഞാൻ തെറ്റാണ്" എന്ന് പറയാൻ തയ്യാറാണ്.
3. തിരിച്ചടവ് നടത്തുന്നു
ഈ പങ്കാളികൾ വാക്കുകളാൽ ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ സാധ്യത കുറവാണ്; സാധാരണഗതിയിൽ, ഈ രീതിയിൽ ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നവർ ചെയ്യും ചെയ്യുക തെറ്റ് പരിഹരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും. അവർ യഥാർത്ഥ തെറ്റ് തിരുത്തിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ആ ഓപ്ഷൻ ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, അർത്ഥവത്തായ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്തുകൊണ്ട് അവർ മുകളിലേക്കും പുറത്തേക്കും പോകാം. ഈ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ, മുറിവേറ്റ പങ്കാളി സ്നേഹവും വാത്സല്യവും ഖേദവും പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള മറ്റൊരാളുടെ ആഗ്രഹം കാണുമെന്നാണ് പ്രതീക്ഷ.
4. ആത്മാർത്ഥമായി പശ്ചാത്തപിക്കുന്നു
ആത്മാർത്ഥമായി അനുതപിക്കുക എന്നത് ക്ഷമാപണം പറയുകയും സംഭവിച്ച കേടുപാടുകൾ തീർക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ തടയുന്നതിനും അവർ എങ്ങനെ സംസാരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കും എന്നതിനെ മാറ്റാൻ സജീവമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക എന്നതാണ്. മുൻകൈയെടുക്കുന്നതിനും ആദ്യം ഉപദ്രവമുണ്ടാക്കിയ സ്വഭാവം മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരു പദ്ധതി ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുമുള്ള ബോധപൂർവ്വമായ ശ്രമമായിരിക്കണം അത്. ഈ രൂപത്തിൽ ക്ഷമാപണം നടത്തുന്ന ഒരാൾ പ്ലാനിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതിനും അവർ സംസാരിക്കുന്നതോ പ്രവർത്തിക്കുന്നതോ മാറ്റുന്നതിനുമുമ്പ് ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പരാജയപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നാൽ ആത്യന്തികമായി, പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് യഥാർത്ഥ പശ്ചാത്താപവും വ്യത്യസ്തമായി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹവും ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധതയുണ്ട്.
5. ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നു
ക്ഷമ ചോദിക്കുകയോ തെറ്റ് ചെയ്തത് പരിഹരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ പശ്ചാത്താപവും ഖേദവും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അത് മതിയാകില്ല. ചിലപ്പോൾ, "നിങ്ങൾ എന്നോട് ക്ഷമിക്കുമോ?" എന്ന വാക്കുകൾ കേൾക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഒരാൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിൽ ഒരു വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന ഖേദവും സങ്കടവും ഒരു പങ്കാളി ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇത് കുറ്റബോധത്തിന്റെ അംഗീകാരവും ചെയ്തതിൽ മാറ്റം വരുത്താനുള്ള ആഗ്രഹവും മാത്രമല്ല, പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളുടെ അംഗീകാരവും ആ വ്യക്തിയെ മറ്റാർക്കും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തിനേക്കാളും മുകളിലാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവുമാണ്.
ക്ഷമിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം മറക്കുക എന്നാണോ?
പക്ഷേ - നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ക്ഷമിക്കുന്നത് സംഭവിച്ചത് മറക്കുന്നതിനു തുല്യമാണോ? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇല്ല എന്നാണ് ഉത്തരം. നിങ്ങൾ ഒരു മനുഷ്യനാണ്; നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തകരാറിലാകുകയും മറ്റൊരാളെ വിശ്വസിക്കാനും ആശ്രയിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് പരീക്ഷിക്കപ്പെടും. അത് അത്ര എളുപ്പമല്ല മറക്കരുത് നിന്നോട് ചെയ്ത ഒരു കാര്യം. കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിൽ നിന്ന് വീണ് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ഉരച്ചപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ വേദന ഓർക്കുന്നു. അനുഭവത്തെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പാടുകളുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്കില്ല മറന്നു ആ നിമിഷങ്ങൾ എങ്ങനെ തോന്നി, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ബൈക്ക് വലിച്ചെറിയുകയോ ഇനി ഒരിക്കലും ഓടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. വേദന, ഓർമ്മകൾ, വടുക്കൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു - ഭൂതകാലത്തിന്റെ തെറ്റുകൾ വർത്തമാനത്തിലെയും ഭാവിയിലെയും വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നില്ല. അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെയോ പങ്കാളിയുടെയോ ക്ഷമ നിങ്ങൾ വേദനയോ അപമാനമോ വേദനയോ ലജ്ജയോ മറന്നുവെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. രോഗശാന്തിക്ക് ഇടം നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ വീണ്ടും അപകടപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം വെടിമരുന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനം പരിധിയില്ല എന്നാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ മറക്കുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. മറിച്ച്, അനുഭവത്തിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ പഠിക്കുന്നു.