സന്തുഷ്ടമായ
മൈൻഡ്ഫുൾനസ് ഇപ്പോൾ ഒരു വലിയ ശബ്ദമാണ്. ധ്യാനത്തിന്റെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ, യോഗ, മാനസികരോഗങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ആളുകൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
വളരെ സമ്മർദ്ദത്തിലായ നമ്മുടെ ലോകത്ത്, നമ്മളെല്ലാവരും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സമാധാനവും സമാധാനവും കൊണ്ടുവരാനുള്ള വഴി തേടുകയാണ്. കപ്പിൾസ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എന്ന നിലയിൽ, പങ്കാളികളെ അവരുടെ ബന്ധത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ഞങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
ഇതും കാണുക:
ദാമ്പത്യത്തിലെ ശ്രദ്ധ
മന aപൂർവ്വമായ ഒരു വിവാഹം എന്നതുകൊണ്ടോ ബന്ധങ്ങളിൽ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു.
ചുരുക്കത്തിൽ, കാര്യങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കാണുന്നതുപോലെയാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചതുപോലെ അല്ലെങ്കിൽ അവ സങ്കൽപ്പിച്ചതല്ല.
മനfulപൂർവ്വമായ ഒരു ബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ മനfulപൂർവ്വമായ ഒരു വിവാഹം എന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കാതെ അവ സ്വീകരിക്കുന്നതും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമാണ്.
സംഘർഷത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം മറ്റൊന്നിനെ മാറ്റാനുള്ള ആഗ്രഹത്തോടെയാണ്, അതിനാൽ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കാത്തത് ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്.
സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ തീവ്രമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ചെയ്താൽ, സമാധാനം നിലനിൽക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കുകയും ആ ബന്ധം സന്തോഷത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യും.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പങ്കാളി ലൈംഗികതയുടെ ആവൃത്തിയിൽ അസന്തുഷ്ടനാണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. ഒരു വിവേകമില്ലാത്ത പ്രതികരണം, വിമർശിക്കുക, ലജ്ജിക്കുക, മറ്റ് പങ്കാളിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക.
അശ്രദ്ധമായ മറ്റൊരു പ്രതികരണം ബന്ധത്തിന് പുറത്തായിരിക്കും. രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും, മാനസികാവസ്ഥ, നിങ്ങൾ തെറ്റാണ്, ഞാൻ ശരിയാണ്. എനിക്ക് കൂടുതൽ ലൈംഗികത വേണം, നിങ്ങൾക്കും, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് എന്നെ ഉൾക്കൊള്ളണം.
മനസ്സിന്റെ അടിത്തറ സ്നേഹത്തിന്റെ energyർജ്ജം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിൽ ദയ, erദാര്യം, ജിജ്ഞാസ, സഹാനുഭൂതി, സാധൂകരണം, തുറന്നത്, സ്വീകാര്യത, വഴക്കം, ക്ഷമ, ലഘുത്വം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പ്രതികരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം വിമർശനമോ ലജ്ജയോ കുറ്റപ്പെടുത്തലോ ഇല്ലാതെ നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ശാന്തമായും സ്നേഹത്തോടെയും ആശയവിനിമയം ചെയ്യുക എന്നാണ്.
ഇത് ഇതുപോലെ തോന്നിയേക്കാം:
ലോകത്തിലെ മറ്റെന്തിനേക്കാളും നിങ്ങളുമായി പ്രണയത്തിലാകാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും സുരക്ഷിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം ഞങ്ങൾക്ക് എത്ര മനോഹരമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് എന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഞങ്ങൾ മാസത്തിൽ രണ്ടുതവണയിൽ കുറവ് ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഞങ്ങൾ ജോലിത്തിരക്കിലും കുട്ടിയുമായി വളരെയധികം തിരക്കിലാകുകയും സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടുതൽ തവണ പ്രണയിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല, കാരണം നിങ്ങളും സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ആശയങ്ങളുണ്ട്?
ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ഒരു വിവാഹത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും വിധി, പ്രതികരണശേഷി, ഒരു പ്രത്യേക ഫലത്തോടുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുകയും പകരം സ്നേഹത്തിന്റെ energyർജ്ജം കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യും.
മനസ്സാന്നിധ്യവും ദാമ്പത്യ സംതൃപ്തിയും തമ്മിൽ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
കൂടാതെ, രണ്ട് പഠനങ്ങളുടെ ഒരു പരിശോധനയിൽ, മാനസിക പിരിമുറുക്കം ബന്ധത്തിന്റെ പിരിമുറുക്കത്തിനും ക്രിയാത്മക പ്രീ-പോസ്റ്റ്-വൈരുദ്ധ്യത്തിനു ശേഷമുള്ള മാറ്റത്തിനും ക്രിയാത്മകമായി പ്രതികരിക്കാനുള്ള വലിയ ശേഷിയിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നും വെളിപ്പെടുത്തി.
എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും, നിങ്ങൾ സൂക്ഷ്മത കൂട്ടുമ്പോൾ, സമ്പൂർണ്ണതയിലേക്കുള്ള പരിവർത്തന യാത്രയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കൊണ്ടുവരുന്നത് നമ്മൾ എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള അടുപ്പവും ബന്ധവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
മനസ്സുള്ള ദമ്പതികൾ എങ്ങനെയിരിക്കും?
മനസ്സാന്നിധ്യമുള്ള ദമ്പതികൾ, അവർ പരസ്പരം പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന രീതിക്ക് അവരുടെ ബാല്യകാല മുറിവുകളുമായോ മുൻ ബന്ധത്തിൽ നിന്നുള്ള മുറിവുകളുമായോ എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു.
ഈ അവബോധം ജിജ്ഞാസയ്ക്കും കരുതലിനും ആ മുറിവുകളുടെ അവബോധത്തിനും രോഗശമനത്തിനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
ശ്രദ്ധയുള്ള ദമ്പതികൾ പരസ്പരം ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും മുൻഗണന നൽകുകയും ഒന്നും പ്രതീക്ഷിക്കാതെ ആ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.
മനസ്സുള്ള ദമ്പതികൾ അവർ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ‘അണിനിരക്കുന്ന ’തിനുപകരം, ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ ബന്ധത്തെ സമ്പന്നമാക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഉറവിടങ്ങളായി കാണുന്നു.
ശ്രദ്ധയുള്ള ദമ്പതികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പരസ്പരം നേരിട്ട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, പുറത്തുപോകുന്നതിനോ സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും പരാതിപ്പെടുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഇരിക്കുന്നതും വിതുമ്പുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ മോശമായി, ആക്രമിക്കുന്നതോ അല്ല.
കോപം വേദനയുടെ ഫലമാണെന്ന് മനസ്സറിഞ്ഞ ദമ്പതികൾ തിരിച്ചറിയുന്നു, പ്രതിരോധത്തിലും പ്രതികരണത്തിലും അല്ലാതെ പരസ്പരം കൗതുകകരവും അനുകമ്പയുള്ളവരുമായി മാറുന്നു.
ശ്രദ്ധയുള്ള ദമ്പതികൾ എല്ലാ തകർച്ചകളിലും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ പഠിക്കുന്നു, ഉപരിതലത്തിൽ അത് അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ തെറ്റ് ആണെന്ന് തോന്നിയാലും.
അവരുടെ പങ്കാളിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ അവർ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് അറിയാൻ അവർ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഉപരിതലത്തിൽ അത് മറ്റൊരാളുടെ തെറ്റാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും. രണ്ട് പങ്കാളികളും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു.
സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം, അല്ലെങ്കിൽ ലോകം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പങ്കാളിയുടെ പരിചരണങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ മനസ്സുള്ള ദമ്പതികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ബന്ധത്തിന് പുറത്താണ്.
ജീവിതത്തിലെ യഥാർത്ഥ സൗന്ദര്യം വർത്തമാന നിമിഷത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സുള്ള ദമ്പതികൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ഭൂതകാലത്തെ കുറിച്ച് atingഹാപോഹങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഓരോ നിമിഷത്തിലും ലഘുത്വവും സ്നേഹവും കൊണ്ടുവരാൻ അവർ പരസ്പരം സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയങ്ങളിൽ.
ഒരു ദമ്പതികളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വൈദഗ്ദ്ധ്യം ആഴത്തിലുള്ള കേൾവിയാണ് ... ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനുള്ള കഴിവ്, മറ്റൊരാളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് കണ്ടെത്തുക, വിയോജിപ്പിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പോലും സാധൂകരിക്കുക, സഹതാപം പ്രകടിപ്പിക്കുക ഷൂസ്.
ഈ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മാത്രമേ കൂടുതൽ സ്നേഹത്തിലേക്കും ബന്ധത്തിലേക്കും ഒരു പാത ഉയർന്നുവരാനുള്ള ശേഷിയുണ്ടാകൂ.
ശ്രദ്ധയുള്ള ദമ്പതികളാകാനും മന mindപൂർവ്വമായ ദാമ്പത്യജീവിതം നേടാനും ഒരു ലക്ഷ്യമല്ല, എപ്പോഴും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു യാത്രയാണ്. എല്ലാ ദമ്പതികളും ചെയ്യാത്ത ഒരു പ്രതിബദ്ധതയാണിത്.
നിങ്ങളുടെ മുൻപിലുള്ളത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പാഠ്യപദ്ധതിയാണെന്ന് അത്ഭുതങ്ങളുടെ കോഴ്സ് പറയുന്നു.
ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനുമുള്ള അവസരമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, മനfulപൂർവ്വമായ ഒരു വിവാഹം നടത്താൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നവർക്ക്, ധാരാളം പ്രതിഫലം ലഭിക്കാനുണ്ട്. ദമ്പതികൾ ദേഷ്യത്തിൽ നിന്നും വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുന്നതിൽ നിന്നും സ്നേഹത്തോടെ, സന്തോഷത്തോടെ, ബന്ധമുള്ളവരായി മാറുന്നത് ഞങ്ങൾ കാണുന്നു.
നിങ്ങൾ ഈ യാത്ര തിരഞ്ഞെടുക്കണോ, ഞങ്ങൾ പറയുന്നു ... ആസ്വദിക്കൂ ... കാരണം ഇത് ശരിക്കും മനോഹരവും പ്രതിഫലദായകവുമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ക്ലയന്റുകൾക്കൊപ്പം ഞങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് കാണുന്നു, ഞങ്ങൾ അത് നമ്മുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ അനുഭവിക്കുന്നു.