സന്തുഷ്ടമായ
- വിവാഹത്തിലെ തുറന്ന ആശയവിനിമയം എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു?
- 1. നല്ല ആശയവിനിമയക്കാർ സംസാരിക്കുന്ന രീതി ശ്രദ്ധിക്കുകയും മാതൃകയാക്കുകയും ചെയ്യുക
- 2. കേൾക്കാൻ മൃദുവായി സംസാരിക്കുക
- 3. നിങ്ങളുടെ ഇണയ്ക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുക
- 4. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുക
- 5. നിശബ്ദത അനുവദിക്കുക
- 6. സമയം പ്രധാനമാണ്
- 7. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ നിങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചില്ലെങ്കിലും ബഹുമാനിക്കുക
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും ആശയവിനിമയം ഒരു സുപ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അവ പ്രൊഫഷണലായാലും വ്യക്തിപരമായാലും.
എന്നാൽ തുറന്ന ആശയവിനിമയം ഒരു നല്ല ദാമ്പത്യത്തിന്റെ പ്രത്യേക വശമാണ്. ദാമ്പത്യത്തിൽ തുറന്ന ആശയവിനിമയം പരിശീലിക്കുന്നത് മിക്കപ്പോഴും വാക്കാലുള്ള പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി ദമ്പതികൾക്കിടയിലെ മോശം സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.
അപ്പോൾ എന്താണ് തുറന്ന ആശയവിനിമയം? ന്യായവിധിയെ ഭയപ്പെടാതെ ഫലപ്രദമായും സുതാര്യമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുകയോ സംഭാഷണം ഒരു വാദത്തിലേക്ക് ഉയരുകയോ ചെയ്യുന്നു. സ്നേഹബന്ധത്തിന്റെ ദീർഘായുസ്സിന് ബന്ധങ്ങളിലെ തുറന്ന ആശയവിനിമയം അനിവാര്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഒരു ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഉപദേശം തേടുന്നത് ഒരു മികച്ച ആശയമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാട് നേടുന്നതിനും വിവാഹത്തിലെ തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉയർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.
ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നമ്മളിൽ പലർക്കും അറിയില്ല. ഞങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പറയാൻ നമുക്ക് സുഖമായിരിക്കില്ല, അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെയെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം. നന്ദി, കുറച്ച് പരിശീലനത്തിലൂടെ, തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും.
വിവാഹത്തിലെ തുറന്ന ആശയവിനിമയം എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു?
അപ്പോൾ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ തുറന്ന ആശയവിനിമയം എന്താണ്? ആരോഗ്യകരവും സ്‌നേഹനിർഭരവുമായ ദാമ്പത്യത്തിലോ സന്തോഷകരമായ ബന്ധത്തിലോ, ദമ്പതികൾ സ്വതന്ത്രമായും പരസ്യമായും സംസാരിക്കുകയും അവരുടെ ഏറ്റവും സ്വകാര്യമായ ചിന്തകൾ പങ്കുവെക്കുമ്പോൾ സുരക്ഷിതരാണെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവർ അവരുടെ ആശങ്കകളും വികാരങ്ങളും സുഖമായി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും കാര്യങ്ങൾ നല്ലതായിരിക്കുമ്പോൾ നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദമ്പതികൾ തുറന്ന ആശയവിനിമയം പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, രണ്ട് പങ്കാളികളും ബഹുമാനപൂർവ്വം സംസാരിക്കുന്നു, കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയിലോ വേദനിപ്പിക്കുന്നതോ ഗുരുതരമായതോ ആയ അപമാനങ്ങളോടെയല്ല.
അവർ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുന്നു, പങ്കാളിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനേക്കാൾ സഹതാപത്തോടെ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും അവർ പറയുന്നതിൽ എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സംഭാഷണത്തിന്റെ അവസാനം, ദമ്പതികൾക്ക് സംഭാഷണത്തെക്കുറിച്ച് പോസിറ്റീവ് അനുഭവപ്പെടുകയും അവരുടെ ആശങ്കകൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്തതായി തോന്നുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള മികച്ച, കൂടുതൽ തുറന്ന ആശയവിനിമയക്കാരനാകാനുള്ള വഴിയിൽ നിങ്ങളെ ആരംഭിക്കുന്ന ചില തുറന്ന ആശയവിനിമയ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
1. നല്ല ആശയവിനിമയക്കാർ സംസാരിക്കുന്ന രീതി ശ്രദ്ധിക്കുകയും മാതൃകയാക്കുകയും ചെയ്യുക
നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ വാക്കുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് കേൾക്കാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. ടെലിവിഷൻ വാർത്തകൾ, റേഡിയോ, പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ എന്നിവ നന്നായി സംസാരിക്കുന്ന ആളുകളാൽ ബഹുമാനപൂർണ്ണവും മനോഹരവുമായ രീതിയിൽ ഒരു സന്ദേശം എത്തിക്കാൻ അറിയാവുന്നവരാണ്.
അവരുടെ ആശയവിനിമയ ശൈലിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഇഷ്ടമെന്ന് തിരിച്ചറിയുക:
അവർ ശാന്തമായ സ്വരത്തിൽ സംസാരിക്കുമോ?
അവർ അവരുടെ ശ്രോതാക്കളോട് നല്ലതും ചിന്തോദ്ദീപകവുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നുണ്ടോ?
മറ്റുള്ളവർ അവരോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവർ കാണിക്കുന്നുണ്ടോ?
അവരുടെ ആശയവിനിമയ ശൈലികളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംസാരരീതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
2. കേൾക്കാൻ മൃദുവായി സംസാരിക്കുക
നല്ല പ്രേക്ഷകർക്ക് അറിയാം, നിങ്ങളുടെ പ്രേക്ഷകരെ ശരിക്കും കേൾപ്പിക്കാനുള്ള തന്ത്രം മൃദുവായി സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് പ്രേക്ഷകർ ചെവി തുറന്ന് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ ബാധ്യസ്ഥരാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾ അവരോട് സംസാരിക്കുന്ന രീതിയിൽ സൗമ്യമായിരിക്കുക. അത് warmഷ്മളതയും ദയയും അറിയിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ പറയുന്നത് കേൾക്കാൻ അവരുടെ ചെവി തുറക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉയർത്തുന്നതിനോ, അലറുന്നതിനോ, നിലവിളിക്കുന്നതിനേക്കാളും വേഗത്തിൽ ഒരു സംഭാഷണം അടച്ചുപൂട്ടുന്നില്ല.
3. നിങ്ങളുടെ ഇണയ്ക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുക
ഇത് ചെയ്യുന്നത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളോട് തുറന്നുപറയാൻ അവരെ സഹായിക്കും. സുരക്ഷിതത്വബോധം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ആശയവിനിമയ ശൈലി ഉപയോഗിക്കുക. സൗമ്യമായ ശബ്ദത്തോടൊപ്പം, പ്രോത്സാഹന വാക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ ഇണയെ നിങ്ങളുമായി ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ സഹായിക്കും. "നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതെന്തും, നിങ്ങൾക്ക് എന്നോട് പറയാം.
തടസ്സമില്ലാതെ നിങ്ങളെ കേൾക്കുമെന്ന് ഞാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ” ഇത് വിമർശനമോ നിഷേധാത്മകതയോ ഭയപ്പെടാതെ മറ്റൊരാൾക്ക് തുറന്നുപറയാനുള്ള വേദിയൊരുക്കുകയും അടുപ്പത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുക
സംഭാഷണത്തിൽ സ്വാഭാവികമായ ഒരു ഇടവേള ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുമായി പങ്കുവെച്ച മറ്റൊരു വിധത്തിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും പ്രസ്താവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ വിവാഹനിശ്ചയം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്നും, ഹാജരാകുന്നുവെന്നും, ശരിക്കും അവരെ കേൾക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:
"നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിരാശനാണെന്ന് തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ മേലധികാരിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് എന്നെയും അലോസരപ്പെടുത്തും. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ സുഖം തോന്നാൻ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം? ”
ഇതുപോലുള്ള ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കാണിക്കുന്നു:
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രശ്നം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ
- അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്
5. നിശബ്ദത അനുവദിക്കുക
ചില സമയങ്ങളിൽ നമ്മൾ പറയുന്നതിന് മുമ്പ് നമ്മൾ എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട് (കൂടാതെ ഞങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ മങ്ങുന്നത് തടയാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണിത്.) വിവാഹത്തിലെ തുറന്ന ആശയവിനിമയം എന്നത് വാക്കുകളെ ബന്ധപ്പെടുത്തുക എന്നതിനർത്ഥം മാത്രമല്ല. നിങ്ങളുടെ എക്സ്ചേഞ്ചുകൾക്ക് കുറച്ച് ശ്വസന ഇടം നൽകുക.
നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങൾ ഒരു "ഹ്മ്മ്മ് .... ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കട്ടെ" എന്ന് ചേർക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, അത് നിങ്ങളുടെ ഇണയെ കാണിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഹാജരാകുന്നു, ഇപ്പോൾ പറഞ്ഞതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്.
6. സമയം പ്രധാനമാണ്
കുട്ടികളെ സ്കൂളിൽ കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾ വാതിൽക്കൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്നതിനാൽ ഒരു പ്രധാന സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഓഫീസിൽ ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ക്ഷീണിതനാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ ആ ദിവസം അനുഭവിച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ദേഷ്യപ്പെട്ടെന്നോ തോന്നിയാൽ നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ സംഭാഷണം നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നമുക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും മികച്ചതും തുറന്നതുമായ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ മികച്ച, ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ നിമിഷം നമുക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അങ്ങനെ ഞങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയം ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നടക്കും.
നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഇണയ്ക്കും ഇടയിൽ ഫലപ്രദമായ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും സാഹചര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കണമെങ്കിൽ ഷെഡ്യൂൾ, മാനസികാവസ്ഥ, മറ്റ് ശക്തികൾ എന്നിവയോട് സംവേദനക്ഷമത പുലർത്തുക.
അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ട എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അധികനേരം കാത്തിരിക്കരുത്. വിവാഹത്തിലെ ഏത് നീരസവും അകറ്റിനിർത്താൻ സത്യസന്ധമായ ആശയവിനിമയം അത്യാവശ്യമാണ്.
നിശബ്ദതയിൽ ഒരു പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമല്ല.
തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലം ലഭിക്കുന്നതിനായി ചർച്ച തുറക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു നിമിഷം നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
7. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ നിങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചില്ലെങ്കിലും ബഹുമാനിക്കുക
നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും എന്തെങ്കിലും അംഗീകരിക്കാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആശയവിനിമയ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്ന് ഇതുപോലുള്ള ഒന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്:
"നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം എനിക്ക് മനസ്സിലായി, പക്ഷേ എനിക്ക് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുന്നു. വിയോജിക്കാൻ നമുക്ക് സമ്മതിക്കാമോ? ”
ഈ രണ്ട് വാചകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടെന്നും മനസ്സിലാക്കിയെന്നും ആണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ സാധൂകരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അഭിപ്രായത്തെ ബഹുമാനിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
അവസാനമായി, ഈ കാഴ്ചകൾ ഒത്തുചേർന്നില്ലെങ്കിലും, പരസ്പരം കാഴ്ചകൾ കാണാൻ സമ്മതിക്കുന്ന തീരുമാനത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കൊണ്ടുവരുന്നു.
ഇത് ഒരു സംഘർഷമായി മാറുന്നതും തുറന്ന ആശയവിനിമയം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതും കുറയ്ക്കാനുള്ള അവിശ്വസനീയമായ ബഹുമാനകരമായ മാർഗമാണ്.
ദമ്പതികൾ പരസ്പരം വിവാഹത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും ഉൽപാദനക്ഷമവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു നല്ല സംഭാഷണം നടത്താനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി വൈകാരികമായി ബന്ധം നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്.
കൂടാതെ, ദാമ്പത്യത്തിലെ തുറന്ന ആശയവിനിമയം ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള അന്തരം കുറയ്ക്കുകയും അവർ തമ്മിലുള്ള പങ്കാളിത്തം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുകളിലുള്ള ചില അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ തുറന്ന ആശയവിനിമയ നുറുങ്ങുകളും പ്രായോഗികമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും സമയം മാറ്റിവെക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യവും സന്തോഷവും അതിനായിരിക്കും.