സന്തുഷ്ടമായ
- എന്താണ് ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ്?
- ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഇരയെ എന്ത് അടയാളങ്ങളാണ് കാണിക്കുന്നത്
- ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റിനെ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായ ഒന്നാക്കി മാറ്റാം?
- സൈക്കോതെറാപ്പി
- ഒരു ബന്ധത്തിലെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി
- ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റിനെ മറികടക്കുന്നു
മനുഷ്യ ശിശുക്കളെപ്പോലെ, നമ്മുടെ നിലനിൽപ്പിനായി ആരെയെങ്കിലും ആശ്രയിക്കേണ്ട ഈ ലോകത്താണ് നമ്മളും ജനിച്ചത്.
ഞങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യക്തിയെ വളരെയധികം ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ, ഞങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും അവനിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങളുടെ അറ്റാച്ചുമെന്റിന്റെ സ്വഭാവം ഭാഗികമായി നമ്മൾ ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിലും മറ്റൊരാൾ നമ്മുടെ അറ്റാച്ച്മെന്റിനോടും ആവശ്യങ്ങളോടും എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
മുതിർന്നവരെപ്പോലും, നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ അവരോട് ഒരുതരം അടുപ്പം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം, എന്നാൽ എല്ലാ അറ്റാച്ചുമെന്റുകളും പരസ്പരം സമാനമല്ല.
ആരുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധത്തിന്റെ സ്വഭാവം നമ്മൾ ശിശുക്കളായിരിക്കുമ്പോൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന ശൈലിയുമായി വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, നമ്മൾ പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ഇത് തുടരുന്നു.
നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലി അനാരോഗ്യകരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധത്തിൽ ചെലവഴിക്കാം.
അനാരോഗ്യകരമായ അറ്റാച്ച്‌മെന്റിന്റെ അത്തരമൊരു ഉദാഹരണം ഉത്കണ്ഠയുള്ള ഒരു അറ്റാച്ച്‌മെന്റാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഇത്തരത്തിലുള്ള ആശ്രിതത്വത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ വായന തുടരുക.
എന്താണ് ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ്?
നിങ്ങളുടെ എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും മാതാപിതാക്കൾ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ അത് തുടർച്ചയായി നിറവേറ്റി നിങ്ങൾ ഒരു ഉത്കണ്ഠയുള്ള ബന്ധം വളർത്തിയേക്കാം അവരോടൊപ്പം.
ഇത്തരത്തിലുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഒരു തരത്തിലുള്ളതാണ് സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്മെന്റ്. നിങ്ങൾ വളരുന്തോറും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സമാനമായ ഒരു അടുപ്പം നിങ്ങൾ വളർത്തുന്നു.
ഉത്കണ്ഠയുള്ള ഈ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലി നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നു പോലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം നിങ്ങളുടെ ഇണയെ എങ്ങനെ കൂടുതൽ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സ്നേഹത്തോടെ നിലനിർത്താം.
ഇത് നിങ്ങളെ പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നതിനും അസൂയപ്പെടുന്നതിനും ആവശ്യക്കാർക്കും ഭയപ്പെടുന്നതിനും ഉത്കണ്ഠ നിറഞ്ഞതിനും ഇടയാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരൊറ്റ തെറ്റ് ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരെങ്കിലും നിങ്ങളെക്കാൾ മികച്ച ഒരാളെ കണ്ടുമുട്ടുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം തകർന്നുവീഴും.
ഈ അറ്റാച്ച്മെന്റ് നിങ്ങൾ മതിയായതല്ലെന്ന നിരന്തരമായ തോന്നലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാളായാലും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്താണെങ്കിലും.
നിങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യുന്നതിനാൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കാൻ ഈ അറ്റാച്ച്മെന്റ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആശ്രയിക്കുന്നു, കൂടാതെ മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളെക്കാൾ മികച്ചവനാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ നിറവേറ്റാനാകുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.
നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തിയേക്കാം ആധിപത്യമുള്ള, വിമർശനാത്മകവും പൊരുത്തമില്ലാത്തതുമായ ഒരു വ്യക്തിയെ തിരയുന്നു നിങ്ങളെ സ്നേഹത്തോടെ കുളിപ്പിക്കുകയും സ്നേഹം കാണിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ.
ഇതും കാണുക:
ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഇരയെ എന്ത് അടയാളങ്ങളാണ് കാണിക്കുന്നത്
ഒരു മുതിർന്ന ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളാണ് വളരെ അരക്ഷിതവും സ്വയം വിമർശനവുമാണ്.
അവർ പരസ്പരം നിരന്തരമായി ഉറപ്പും അംഗീകാരവും തേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഇത് പോലും അവരുടെ തലച്ചോറിലെ ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല.
അവരുടെ ബന്ധത്തിൽ, ഇവ നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള വികാരങ്ങളാണ്, അതിനാൽ അവർ ആശങ്കാകുലരും വിശ്വാസമില്ലാത്തവരുമായി തുടരുന്നു.
ഇത് അവരെ കൂടുതൽ പറ്റിനിൽക്കുകയും അവരുടെ പങ്കാളിയെ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം ആളുകൾ സന്തുലിതമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവരുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ പരസ്പരം എതിർക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു വൈകാരികമായി നിരാശനായി.
ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റിനെ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായ ഒന്നാക്കി മാറ്റാം?
ഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശൈലി എളുപ്പത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായ അനുഭവത്തിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമായി അറ്റാച്ചുചെയ്ത ചരിത്രമുള്ള ഒരു പങ്കാളിയുമായി ഇടപഴകുന്നതിലൂടെ പുതുക്കാനാകും.
ബന്ധത്തിന്റെ ഉത്കണ്ഠ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് അന്വേഷിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഉത്കണ്ഠ ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.
ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് ബന്ധത്തിലുള്ള ദമ്പതികൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ, ഉത്കണ്ഠ, അസംതൃപ്തി, അസൂയ എന്നിവയുമായി നിരന്തരം പോരാടേണ്ടതുണ്ട്.
സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് വെല്ലുവിളികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അത് ബന്ധങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിനും പരസ്പര വിശ്വാസത്തിനും ചെറിയ ഇടം നൽകുന്നു.
ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റിനെ മറികടക്കുന്നത് ഒരു മടുപ്പിക്കുന്ന യാത്രയാണ്, സമയോചിതമായ വിദഗ്ദ്ധ ഇടപെടലാണ് ചോദ്യത്തിന് കൃത്യമായ ഉത്തരം കണ്ടെത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, എങ്ങനെ ഉത്കണ്ഠയുള്ള ബന്ധത്തെ മറികടന്ന് അനാരോഗ്യകരമായ അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തമാകുക.
അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം സൈക്കോതെറാപ്പിയിലൂടെയാണ്.
സൈക്കോതെറാപ്പി
ഈ അറ്റാച്ച്മെന്റ് സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ച്‌മെന്റായി മാറ്റുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാര്യം, അവരുടെ ബാല്യകാലം ഇന്ന് അവരെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിയുടെ ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്.
ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലെ ഉത്കണ്ഠയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഡേറ്റിംഗിന്റെ ഒരു ദുഷിച്ച മാതൃകയോ ആകട്ടെ, ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഈ തന്ത്രപരമായ പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാനും ശരിയായ ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് സഹായം നൽകാനും അറിയാം.
തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ അവരുടെ ദമ്പതികളെ ഒരു സുസ്ഥിരമായ വിവരണത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ സുരക്ഷിതവും മികച്ചതുമായ അറ്റാച്ചുമെന്റുകൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി ഒരു യോജിച്ച ആഖ്യാനം സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, അവർ പരോക്ഷമായി തങ്ങൾക്കും അവരുടെ ബന്ധത്തിനും ഉള്ളിൽ സുരക്ഷിതത്വം ജനിപ്പിക്കുന്നതിന് അവരുടെ തലച്ചോറ് വീണ്ടും എഴുതുക.
ഓർക്കുക, ഉത്കണ്ഠയെ സ്വന്തമായി മറികടക്കുക, മികച്ച ഉദ്ദേശ്യങ്ങളോടെ പോലും, ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നൽകില്ല.
ഒരു ബന്ധത്തിലെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി
ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിയിൽ, രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും വോയ്‌സ് തെറാപ്പി പ്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമാകാൻ കഴിയും, ഇത് ഉള്ളിലെ വിമർശനാത്മക ശബ്ദത്തെ വെല്ലുവിളിക്കാനും തിരിച്ചറിയാനും നിരസിക്കലിന്റെയും കോപത്തിന്റെയും പ്രതീക്ഷകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കും.
ഈ തെറാപ്പിയിലൂടെ, ദമ്പതികൾക്ക് പരസ്പരം വിദ്വേഷവും ശത്രുതാപരവുമായ മനോഭാവം ഒഴിവാക്കാനും അത്തരം ചിന്തകൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും.
ഈ സമീപനം യഥാർത്ഥ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും ബന്ധങ്ങളിൽ യഥാർത്ഥ സുരക്ഷിതത്വത്തിന് ജന്മം നൽകുന്നതിനുമുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
മറ്റൊരു നിർണായക ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലിയെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാനും ഇത് സഹായകമാകും.
ഉത്കണ്ഠ നിറഞ്ഞ ദ്വയാർത്ഥം.
ദ്വിമാനമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഡിസോർഡറിന് രണ്ട് വിപരീത വിപരീത തരങ്ങളുണ്ട്.
- ദേഷ്യം: ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു ബന്ധം തേടുകയും തുടർന്ന് ഒരു വോൾട്ട് ഫെയ്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ അവരെ നിരസിക്കുകയും ശത്രുത പുലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നിഷ്ക്രിയം: ആ വ്യക്തി സ്വന്തം നിസ്സഹായതയിൽ മുങ്ങിപ്പോയി, അടുപ്പത്തിനായി മറ്റുള്ളവരെ സമീപിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.
ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റിനെ മറികടക്കുന്നു
ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള സംതൃപ്തിയും മെച്ചപ്പെട്ട ബന്ധവും കവർന്നെടുക്കും.
നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുകയും ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഡിസോർഡറിനെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യണമെങ്കിൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് സഹായം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഉത്കണ്ഠ-മുൻകരുതൽ അറ്റാച്ച്മെന്റിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നും ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് സുഖപ്പെടുത്താനും എങ്ങനെ യോഗ്യതയുള്ളതും വിശ്വസനീയവുമായ വിദഗ്ദ്ധർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും.
എന്നിരുന്നാലും, ഫാഷിഷ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഒരു പ്രശസ്ത തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കാനും ഉത്കണ്ഠയുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിലും ഭയാനകമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലി ചികിത്സിക്കുന്നതിലും തിരുത്തൽ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നതും ഉറപ്പാക്കുക.
തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ മുൻകാല ബന്ധങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നുവെന്ന് മാറ്റുന്നതിന് അവർ കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ ടെക്നിക് ഉപയോഗിക്കും, അതിനാൽ അത് കൂടുതൽ മികച്ചതും സുരക്ഷിതവുമാക്കും.