സന്തുഷ്ടമായ
- "ഫ്ലൈറ്റ്" പ്രതികരണം
- "സ്വയംബോധം" സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ സംഭവിക്കുന്ന സംഘർഷങ്ങൾ
- എന്താണ് ഇപ്പോൾ സംഭവിച്ചത്?
- ഇത് എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമാകുമായിരുന്നു?
- നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ ആദ്യം സ്വന്തമാക്കുക
ഞാൻ 30-ലധികം വർഷമായി ദമ്പതികൾക്കൊപ്പം ജോലി ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, വിവാഹിതനായിട്ട് ഏറെക്കാലമായി. ആ സമയത്ത്, ഒരു ദാമ്പത്യം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം ഞാൻ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ഒരു ദാമ്പത്യം നിലനിൽക്കാൻ മാത്രമല്ല, വളരാനും ഈ ഘടകം നിർണ്ണായകമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ഒരു തകർപ്പൻ വെളിപ്പെടുത്തൽ ആയതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് ഈ "വസ്തുത" ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾ കാണുന്നു, നമ്മുടെ വൈകാരിക മധ്യ തലച്ചോറിലെ (അംബിഗ് സിസ്റ്റം) നമ്മുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനപരമായ "അമിഗ്ഡാല" എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ ലളിതവും എന്നാൽ അഗാധവുമായ തത്വം എപ്പോഴും നമ്മെ മറക്കും. തത്വം: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വസ്തുക്കൾ സ്വന്തമാക്കുക.
"ഫ്ലൈറ്റ്" പ്രതികരണം
ബന്ധ ലോകത്തിന് മൂന്ന് മാനങ്ങളുണ്ട്: ശക്തി, ഹൃദയം, അറിവ്. മൂന്ന് അളവുകളുടെ ഓരോ നെഗറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങളിലും, ജീവികൾ മൂന്ന് വഴികളിലൊന്നിൽ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നു എന്ന പഴയ ജീവശാസ്ത്രപരമായ ധാരണ ഞങ്ങൾ കാണുന്നു: പോരാട്ടം, ഫ്ലൈറ്റ്, ഫ്രീസ്/പ്രീതി. ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും, റിയാക്ടീവ് അമിഗ്ഡാല ആരംഭിക്കുന്നു. ഒരു ദാമ്പത്യത്തിലെ ഫ്ലൈറ്റ് ആൻഡ് ഫ്രീസ് ലിംബിക് പ്രതികരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം പറയാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഞാൻ ഇന്ന് "പോരാട്ടം" പ്രതികരണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് നാണക്കേടും കുറ്റപ്പെടുത്തലുമാണ്. ഇത് ഒരു പ്രതികരണമാണ്, കാരണം നമ്മൾ പലപ്പോഴും അത് യാന്ത്രികമായി ചെയ്യുന്നു - ചിന്തിക്കാതെ - തീർച്ചയായും മറ്റുള്ളവരോട് സ്നേഹമോ സഹാനുഭൂതിയോ ഇല്ലാതെ. സത്യസന്ധവും സത്യസന്ധവും അനിവാര്യവുമായ പരസ്പര പ്രക്രിയയെ പരിഗണിക്കാതെ ഒരാളുടെ "സ്വയംബോധം" സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നിരാശാജനകവും പതിവുള്ളതുമായ അഹം പ്രതികരണമാണിത്.
"സ്വയംബോധം" സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ സംഭവിക്കുന്ന സംഘർഷങ്ങൾ
ഞാൻ വളരെ ലളിതമായ ഒരു ഉദാഹരണം പറയാം. ഒരു അത്താഴവിരുന്നിൽ നിന്ന് മടങ്ങുന്നതിനിടയിൽ, ട്രിന തന്റെ ഭർത്താവിനോട് എല്ലാവരുടെയും മുന്നിൽ പറഞ്ഞ ഒരു കാര്യം ലജ്ജിച്ചുവെന്ന് പറയുന്നു. ടെറിയുടെ പ്രതികരണം പെട്ടെന്നുള്ളതാണ്: ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ബോക്സറെപ്പോലെ അദ്ദേഹം പൊട്ടിക്കരയുന്നു, “നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്യുന്നതുപോലെ. കൂടാതെ, ഞാൻ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്, എന്റെ അമ്മയുടെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ വളരെ നിഷ്‌ക്രിയമായ ആക്രമണകാരിയായിരുന്നു. ” ഉടനെ ട്രീന “പഞ്ച് തടയുന്നു,” എന്തുകൊണ്ടാണ് വൈകിയതെന്ന് വിശദീകരിച്ചു (ഒരിക്കൽ കൂടി). അവന്റെ മണ്ടനായ അമ്മയുമായി അയാൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് അവൾ ഒരു കൗണ്ടർപഞ്ച് എറിഞ്ഞേക്കാം. ലിംബിക് ബോക്സിംഗ് മത്സരം ആരംഭിക്കട്ടെ. അവർ ക്ഷീണിക്കുകയും നീരസം നിറയുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ (ഏതെങ്കിലും ബന്ധത്തിന് അർബുദം) അവർ ലിംബിക് പഞ്ചുകൾ കൈമാറുമ്പോൾ വാദം വർദ്ധിക്കുന്നു.
എന്താണ് ഇപ്പോൾ സംഭവിച്ചത്?
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ഭീഷണിയായി അവൾ അവനോട് പറയുന്നത് ടെറി കേട്ടു -ഒരുപക്ഷേ അവന്റെ അഹന്തയ്‌ക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ അത് അവന്റെ തലയിൽ വഹിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ അമ്മയെ സജീവമാക്കി. അവൻ ആക്രമിക്കപ്പെടുന്നതുപോലെ അവളെ ആക്രമിച്ചുകൊണ്ട് അവൻ സഹജമായി പ്രതികരിച്ചു (അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ അവൻ എന്തുചെയ്യും?). ടീന അവനോട് പ്രതികരിക്കുകയും വളരെ വിനാശകരമായ ഇടപെടൽ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഇടപെടൽ പലപ്പോഴും മതിയായാൽ, വിവാഹത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഗണ്യമായി കുറയും.
ഇത് എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമാകുമായിരുന്നു?
ടെറിയുടെ പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടക്സ് കൃത്യസമയത്ത് സംഭവസ്ഥലത്ത് എത്തിയിരുന്നെങ്കിൽ, അവളോട് കൂടുതൽ പറയാൻ അവളോട് ആവശ്യപ്പെടാൻ കഴിയുന്നത്ര കാലം അയാൾക്ക് തന്റെ ഉത്തേജിതമായ അമിഗ്ഡാലയെ "തടഞ്ഞുനിർത്താൻ" കഴിയുമായിരുന്നു. അവൻ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, വാസ്തവത്തിൽ, വേദനാജനകമായ എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞതായി അയാൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിരിക്കാം. വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങൾ പരസ്യമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നതും ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നതും തെറ്റാണെന്ന് സമ്മതിക്കാനുള്ള വിനയം (ധൈര്യവും) അയാൾക്ക് ആ നിമിഷം ഉണ്ടായിരിക്കാം. ട്രീനയ്ക്ക് മനസ്സിലാക്കാനും വിലമതിക്കാനും തോന്നിയിരുന്നു. പകരമായി, ഒരുപക്ഷേ ടീന മന mindപൂർവ്വം സംഭാഷണം ആരംഭിച്ചത് ആദ്യം ആയിരിക്കാം. അവൾ പ്രതിരോധത്തിലാകേണ്ടതില്ല, പകരം ടെറി തന്റെ വെളിപ്പെടുത്തലിനോടുള്ള സംവേദനക്ഷമതയിൽ നിന്നാണ് പ്രതികരിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം. കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമുള്ള (കുറവ് പ്രതിപ്രവർത്തനം) ഇടപെടലുകളിൽ നിന്നുള്ള ഫലം മുമ്പത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ ആദ്യം സ്വന്തമാക്കുക
തത്വം ലളിതമാണ് (പക്ഷേ അമിഗ്ഡാലയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അഹന്തയും ഉണരുമ്പോൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്). നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സാധനങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ ചർച്ചയുടെ തുടക്കം മുതൽ, എന്നാൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും എത്രയും വേഗം. വഴിയിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്ത കുറ്റങ്ങൾ ഏറ്റുപറയുക എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. മറിച്ച്, ഏത് പ്രതിസന്ധിയിലും നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തേക്ക് തുറന്നിടുക -അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ടാംഗോയിലേക്ക് രണ്ടെണ്ണം എടുക്കും. തുടർച്ചയായി ഇത് ചെയ്യുന്ന രണ്ട് പങ്കാളികളുള്ള ഒരു വിവാഹത്തിന് വളരുന്നതും പൂർത്തീകരിക്കുന്നതുമായ ദാമ്പത്യത്തിൽ (നോൺ) പോരാട്ടത്തിനുള്ള അവസരമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വിവാഹത്തിൽ ഒരു പങ്കാളി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പ്രശ്നത്തിലും സ്വന്തം ഭാഗം ഒരിക്കലും അംഗീകരിക്കാത്തവരാണെങ്കിൽ, വൈകാരികമായി ബുദ്ധിമാനായ പങ്കാളി ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ചില ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതായി വരും. കൂടാതെ, ഒരു ദമ്പതികളിൽ ഒരാൾക്കും "സ്വന്തം സാധനങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കാൻ" കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ. . . ശരി, ഭാഗ്യവശാൽ അത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.