സന്തുഷ്ടമായ
- വെറുതെ കഴിക്കരുത്, ശരിയായി കഴിക്കുക
- ശരിയായ ഭക്ഷണ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുക
- മദ്യപാനം കാണുക
- പാചകം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക
നിങ്ങൾ വിവാഹനിശ്ചയത്തിലാണ്, നിങ്ങളുടെ വലിയ ദിവസത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനുള്ള വഴിയിലാണ്. മഹത്തായ! നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മാറുന്ന സമയമായതിനാൽ വിവാഹനിശ്ചയം ഒരു സന്തോഷകരമായ വികാരമാണ്. വിവാഹനിശ്ചയം മുതൽ വിവാഹ ദിവസം വരെ നൂറുകണക്കിന് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ അത് വളരെ ക്ഷീണിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യവും gർജ്ജസ്വലതയും മികച്ചതായി കാണേണ്ടതുമാണ്! ഡി-ഡേയിൽ എങ്ങനെ മനോഹരമായിരിക്കണമെന്ന് എല്ലാവരും നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴും, വിവാഹത്തിന് മുമ്പുള്ള ചില സഹായകരമായ ഡയറ്റ് നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾ ഈ തൽക്ഷണം പിന്തുടരാൻ തുടങ്ങേണ്ട ഒന്നാണ്.
എന്തുകൊണ്ട്?
ശരി, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളെ മനോഹരമാക്കാൻ മാത്രമല്ല, മികച്ചതായി തോന്നാനും സഹായിക്കും. വിവാഹ തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെയും വിവാഹ യാത്രയുടെയും റോളർ-കോസ്റ്റർ റൈഡിൽ കയറുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് അതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ, മുടിക്ക് നല്ല മേനി ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യണോ? ഈ ഘട്ടം ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ വധുവും വരനും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ വിവാഹത്തിന് മുമ്പുള്ള ഈ ഡയറ്റ് ടിപ്പുകൾ പിന്തുടരുക.
വെറുതെ കഴിക്കരുത്, ശരിയായി കഴിക്കുക
വിവാഹത്തിന് മുമ്പുള്ള ഡയറ്റ് ടിപ്പുകളിൽ മുൻപന്തിയിലുള്ളത് നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വിവാഹദിനത്തിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവും ബോധക്ഷയവും ഉണ്ടാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അല്ലേ? അതിനാൽ, കുറഞ്ഞ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക, പക്ഷേ വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ.
വിവാഹത്തിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയും ക്രമരഹിതമായി കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം ദിവസം മുഴുവൻ ആരോഗ്യകരമായ ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ കുറയ്ക്കുക, മധുരപലഹാരങ്ങൾ പോലുള്ള കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ കലോറി കൂടുതലുള്ളതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി തടയുക.
ഒരു വരന്റെ വിവാഹത്തിന് മുമ്പുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയിരിക്കണം, കാരണം അവ വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ശക്തികേന്ദ്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ വിവാഹ ഭക്ഷണത്തിൽ തവിട്ട് അരി, ധാന്യങ്ങൾ, സാലഡുകൾ എന്നിവപോലും നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
പലരും വിവാഹത്തിന് മുമ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, ഇത് കുറച്ച് ഭക്ഷണം മാത്രമേ അർത്ഥമാകൂ എന്ന് കരുതുന്നു, പക്ഷേ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഇതരമാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം വിവാഹത്തിന് മുമ്പുള്ള എല്ലാ കുഴപ്പങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച സ്ഥലത്തായിരിക്കുമെന്നാണ്.
അതിനാൽ, വരന്റെ വിവാഹത്തിന് മുമ്പുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ നിറച്ച ലഘുഭക്ഷണ ബാഗുകൾ, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ, കട്ടിയുള്ള വേവിച്ച മുട്ടകൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഗ്രിൽ ചെയ്ത സാധനങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വിവാഹ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗവും ഇതേ കാര്യങ്ങളാണ്.
ശുപാർശ ചെയ്ത - പ്രീ -വിവാഹ കോഴ്സ്
ശരിയായ ഭക്ഷണ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുക
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് വിവാഹത്തിന് മുമ്പുള്ള ഒരു ഡയറ്റ് ടിപ്പ്. നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ ബന്ധ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിവാഹത്തിന് മികച്ച ആകൃതിയിലും മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയിലും വിവാഹത്തിന് മുമ്പുള്ള ഫോട്ടോഷൂട്ടിന് പോലും കഴിയും.
മദ്യപാനം കാണുക
വിവാഹത്തിന് മുമ്പുള്ള പാർട്ടികൾ, ഡിന്നർ റിഹേഴ്സലുകൾ, ഭക്ഷണ രുചികൾ-ഇവയെല്ലാം അർത്ഥമാക്കുന്നത് മദ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ സാധാരണയേക്കാൾ കുറച്ച് ഗ്ലാസുകൾ കുറച്ചേക്കാം എന്നാണ്. അതിനാൽ ഏതാനും മാസം/ആഴ്ചകൾക്കുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിശോധിക്കാൻ തുടങ്ങുക.
ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് - വിവാഹത്തിന് മുമ്പുള്ള കോഴ്സ്
പാചകം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക
പാചകത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കൈ പരീക്ഷിച്ചു തുടങ്ങുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു പ്രധാന ടിപ്പ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. എന്തിനധികം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ആകർഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കാം.
വധുവിനും വരനും വേണ്ടി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ
ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക
സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആകൃതി ലഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. നടത്തം, ജോഗിംഗ്, ഭാരം ഉയർത്തൽ, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു എയ്റോബിക്സ് ക്ലാസിൽ ചേർന്നുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം. സ്ത്രീകളേ, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു രസകരമായ മാർഗ്ഗം നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുംബാ ക്ലാസ്സിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതാണ്.
പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കലോറി എളുപ്പത്തിൽ കളയാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചില പരിശീലനത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിശീലകനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിന് ശേഷവും ഈ പതിവ് പാലിക്കുക; അത് നിങ്ങളെ enerർജ്ജസ്വലവും സമ്മർദ്ദരഹിതവുമാക്കും.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ചെറിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുക - അനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ എല്ലാ പാനീയങ്ങളും സോഡകളും ഒഴിവാക്കുക.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കുക
ദമ്പതികൾ ഒന്നിച്ച് അനന്തമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട് - എന്ത് ധരിക്കണം, വേദി തീരുമാനിക്കുന്നത് വരെ - അതിനാൽ ഇരുവർക്കും അൽപ്പം അസന്തുലിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നത് വ്യക്തമാണ്. സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കാൻ, വീട്ടിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ energyർജ്ജം സംരക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സമയം കിട്ടുമ്പോഴെല്ലാം പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങുക. ഷോപ്പിംഗിന് പോകുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഹാംഗ് outട്ട് ചെയ്യുക. ആസ്വദിക്കൂ!
ശരിയായി ഉറങ്ങുക
മിക്ക ദമ്പതികളും ഇത് അവഗണിക്കുന്നു! ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകാനും ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുക. അമിതമായ മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, കാരണം ഇത് വരൾച്ചയ്ക്കും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
പ്രസന്നനായിരിക്കുക
പോസിറ്റീവും പ്രചോദനവുമായി തുടരുക. ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ക്രമാനുഗതമായ പ്രക്രിയയായതിനാൽ തുടക്കത്തിൽ നിരാശ തോന്നരുത്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർന്ന നിലയിൽ നിലനിർത്തുക.
വിവാഹത്തിന് മുമ്പുള്ള ഈ ഡയറ്റ് നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം enerർജ്ജസ്വലതയും ആത്മവിശ്വാസവും തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. അതിനാൽ, വിവാഹത്തിനുള്ള എല്ലാ തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെയും സുപ്രധാന ചുമതല നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിലും, വിവാഹത്തിന് മുമ്പുള്ള ഈ ഡയറ്റ് നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച തുടക്കം കുറിക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ഒരു മണവാട്ടിയും മണവാളനും ആകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനും സഹായിക്കും!