നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ? ആക്രമണത്തിന്റെ ഒരു പദ്ധതി ഇതാ

സന്തുഷ്ടമായ

• 1. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക
• 2. ഓർക്കുക: സംഘട്ടന പരിഹാരം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളിൽ നിന്നാണ്
• 3. ദയ, ശാന്തത, ബഹുമാനം എന്നിവയുള്ള ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് സംസാരിക്കുക
• 4. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയ മാർഗങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കട്ടെ
• 5. ഒരു പോരാട്ടത്തിന് സജ്ജമാക്കാതെ അതിലോലമായ വിഷയങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:
• 6. പരസ്പരം പരിശോധിക്കുക
• 7. നന്ദി പറയുക

ഏത് വിവാഹത്തിന് അതിന്റേതായ പ്രശ്നങ്ങളില്ല? കുറച്ച് വാസ്തവത്തിൽ, തങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് പറയുന്ന ദമ്പതികൾ ഒന്നുകിൽ ആഴത്തിൽ നിഷേധിക്കുകയോ പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ബാക്കിയുള്ളവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ദാമ്പത്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന് നാം തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്, നമ്മുടെ ബന്ധം വളരുന്നതിന് നമ്മൾ അവഗണിക്കാതെ പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിവാഹ ഉപദേശങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഇതാണ്: നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ക്രിയാത്മക പരിഹാരത്തിലേക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വലിയ തോക്കുകളിൽ വിളിക്കുക.

ലൈസൻസുള്ള വിവാഹത്തിന്റെയും കുടുംബ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയും സഹായവും വൈദഗ്ധ്യവും രേഖപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങളെത്തന്നെ സഹായിക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെട്ട ഒരാളോട് കൂടിയാലോചിക്കുന്നതിൽ ലജ്ജയില്ല, നിങ്ങളെപ്പോലുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വിവാഹങ്ങൾ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചില സെഷനുകൾ ചെലവഴിച്ചതിനുശേഷം രക്ഷിക്കപ്പെടുക മാത്രമല്ല ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്തു.

നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പി സെഷനുകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ തയ്യാറാകാനാകും?

1. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക

വിവാഹ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളുടെയും ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവ മുതൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവ വരെ ഇവ പട്ടികപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനും നിങ്ങളുടേതായ പ്രത്യേക ലിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെട്ടേക്കാം, കാരണം നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായി പരസ്യമായി പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകാത്ത ചില ഇനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടാകാം.

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനൊപ്പം ജോലി ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടമാണിത്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയെ വീട്ടിൽ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ വിമുഖത കാണിച്ചേക്കാവുന്ന അവളുടെ ഓഫീസിലെ സുരക്ഷാ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഇത് നൽകുന്നു.

2. ഓർക്കുക: സംഘട്ടന പരിഹാരം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളിൽ നിന്നാണ്

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരാളെ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല എന്ന വസ്തുത മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് വിവാഹ ഉപദേശത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഭാഗം. എങ്ങനെയെന്ന് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയൂ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കാണുക, പ്രതികരിക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ വിവാഹ പ്രശ്നങ്ങളിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഓഫീസിലോ വീട്ടിലോ നിങ്ങളുടെ ഇണയോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

നിങ്ങളെ ഒരു പ്രത്യേക നെഗറ്റീവ് പാറ്റേണിൽ നിലനിർത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുമായി ഉൽപാദനപരമായി മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും? കാര്യങ്ങൾ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, അഞ്ച്, പത്ത് വർഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ എവിടെയാണ് കാണുന്നത്? അത് കൊണ്ട് ജീവിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, എന്ത് നടപടികൾക്ക് കഴിയും നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ എടുക്കുമോ?

3. ദയ, ശാന്തത, ബഹുമാനം എന്നിവയുള്ള ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് സംസാരിക്കുക

ദമ്പതികൾ അവരുടെ വൈവാഹിക പ്രശ്നങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ, സ്വരം വർദ്ധിക്കുന്നതും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതും എളുപ്പമാണ്.

നിങ്ങൾ സംഭാഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു കൂട്ടം നിയമങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക.

ഞങ്ങൾ പരസ്പരം ദയയോടെ പെരുമാറും. ഞങ്ങൾ ശാന്തമായ ശബ്ദത്തിൽ സംസാരിക്കും. ഞങ്ങൾ പരസ്പരം ബഹുമാനിക്കുന്നു, പേരുവിളിക്കലിലോ വാക്കാലുള്ള അധിക്ഷേപത്തിലോ ഏർപ്പെടില്ല.

കൂടാതെ, ഈ നിയമങ്ങളൊന്നും പാലിക്കപ്പെടാത്ത ഒരു അനന്തരഫലമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഞങ്ങൾ സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുകയും ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ശാന്തമാകുകയും തുടരുന്നതിന് തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ പ്രത്യേക മുറികളിലേക്ക് ഞങ്ങളെ മാറ്റും.

4. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയ മാർഗങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കട്ടെ

നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുകയല്ല ലക്ഷ്യം. വിവാഹ പ്രശ്നങ്ങൾ വരുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉപകരണങ്ങൾ പഠിക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യം. നിങ്ങളുടെ വിവാഹ ടൂൾകിറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ഉപകരണങ്ങളിലൊന്ന് നല്ല ആശയവിനിമയ കഴിവുകളാണ്.

5. ഒരു പോരാട്ടത്തിന് സജ്ജമാക്കാതെ അതിലോലമായ വിഷയങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

"എനിക്ക് തോന്നുന്നു ......" എന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് "നിങ്ങൾ എന്നെ അനുഭവിക്കുന്നു ......"

"ഞാൻ വിഷമിക്കുന്നു ...." "നിങ്ങൾ എന്നെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നു ....." എന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത്.

"ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ....." എന്നത് "ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ..." എന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്.

"നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് കാര്യങ്ങൾ അങ്ങനെ കാണുന്നതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നു" എന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് "നിങ്ങൾ തെറ്റാണ്, ഇവിടെ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലാകുന്നില്ല."

ആ ആദ്യ പ്രസ്താവനകൾ എത്രത്തോളം ഭീഷണിയല്ലെന്ന് കാണുക? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അടയ്ക്കുന്നതിനുപകരം അവർ സംഭാഷണം തുറക്കുന്നു.

6. പരസ്പരം പരിശോധിക്കുക

വിവാഹത്തിലെ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നം തിരക്കാണ്. ദമ്പതികൾ രണ്ടുപേരും ജോലിചെയ്യുന്നു, പരിപാലിക്കാൻ കുട്ടികൾ, വൃത്തിയും വെടിപ്പുമുള്ള ഒരു വീട്, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ പരസ്പരം അകറ്റുന്ന മറ്റെല്ലാ ജോലികളും. ഇണകൾക്ക് അവഗണന അനുഭവപ്പെടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ചിലപ്പോൾ, ഓരോ വൈകുന്നേരവും നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി പരിശോധിക്കാൻ ഒരു പോയിന്റ് ഉണ്ടാക്കിയാൽ മതി, ഒരു ചെറിയ പ്രശ്നം വലിയ പ്രശ്നമായി വളരാതിരിക്കാൻ.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റെല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ടെലിവിഷന് മുന്നിൽ തണുപ്പിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കൊപ്പം ഇരിക്കാനും അവർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാനും കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക.

അവരുടെ നേരെ തിരിയുക, അവരെ സ്പർശിക്കുക, അവരുടെ ദിവസം എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക.

അവരുടെ ഉത്തരത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യുക, അവിടെ നിന്ന് എടുക്കുക. ദമ്പതികൾ പരസ്പരം കേൾക്കുന്നതും പരസ്പരം കാണുന്നതും അവരുടെ ദിവസം/ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണെന്ന് കാണിക്കുന്നതും പോലെ ബന്ധം നിലനിർത്താൻ ഒന്നും സഹായിക്കില്ല.

7. നന്ദി പറയുക

ദമ്പതികൾ റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നം അവർക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പരിശ്രമങ്ങൾ തിരിച്ചറിയപ്പെടാതെ പോകുന്നു എന്നതാണ്. ദീർഘകാല ദാമ്പത്യങ്ങളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഇണയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സ്വീകരിച്ച ശീലങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയാൻ എളുപ്പമാണ്: ഒരു നല്ല ഭക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ വൃത്തിയുള്ള വീട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാറിൽ എണ്ണ മാറ്റം.

നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അവഗണിക്കുന്നത് ബന്ധത്തിൽ ഒരു നിഷേധാത്മക വികാരത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നന്ദി പറയുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. എല്ലാവരും കാണാനും അഭിനന്ദിക്കപ്പെടാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യക്തിയോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.