സന്തുഷ്ടമായ
- 1. നിങ്ങളുടെ സ്നേഹവും പിന്തുണയും കാണിക്കുക
- 2. നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ ദീർഘകാല വീണ്ടെടുക്കൽ സാധ്യതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- 3. ദമ്പതികളായി ഒരുമിച്ച് താമസിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- 4. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- 5. ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ അടുപ്പം ആഴത്തിലാക്കുക
മയക്കുമരുന്നിന്റെയോ മദ്യത്തിന്റെയോ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന ഈ രാജ്യത്തെ മുതിർന്നവരിൽ 10 ശതമാനം പേർ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പൊതു ധർമ്മസങ്കടം അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാം. നേരത്തെയുള്ള സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിൽ വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾ പലപ്പോഴും ശബ്ദമുയർത്തുന്ന ഒരു ആശയക്കുഴപ്പമാണ്, കാരണം മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സയിലുള്ള ക്ലയന്റുകളുടെ കുടുംബങ്ങളുമായുള്ള എന്റെ ജോലിയിലൂടെ ഞാൻ നേരിട്ട് കണ്ടു. മിക്ക കേസുകളിലും, മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന ഒരു ക്ലയന്റിന്റെ പങ്കാളി അവരുടെ സ്വന്തം മദ്യപാനശീലം എങ്ങനെ മോഡറേറ്റ് ചെയ്യണം എന്ന് ചിന്തിക്കും. നിങ്ങൾ അതേ ചോദ്യം ചോദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്വയം മദ്യപാനം നിർത്താൻ ഈ അഞ്ച് കാരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:
1. നിങ്ങളുടെ സ്നേഹവും പിന്തുണയും കാണിക്കുക
അന്യവൽക്കരണമാണ് ആസക്തിക്ക് ആഹാരം നൽകുന്നത്. സൗഖ്യമാക്കൽ മറുമരുന്ന് സ്നേഹവും ബന്ധവുമാണ്. ജീവിതപങ്കാളിയ്ക്ക് കൂടുതൽ സ്നേഹവും പിന്തുണയും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവരുടെ വീണ്ടെടുക്കലുമായി ഒത്തുചേരാനുള്ള അവരുടെ പ്രചോദനം വലുതായിരിക്കും - നിങ്ങളുടെ പിന്തുണ സ്നേഹത്തിന്റെയും പിന്തുണയുടെയും നിർണ്ണായകമായ ഒരു ജീവനാഡിയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയെയോ ഭർത്താവിനെയോ പങ്കാളിയെയോ വീണ്ടെടുക്കലിൽ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
2. നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ ദീർഘകാല വീണ്ടെടുക്കൽ സാധ്യതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
ഇണകൾ രണ്ടുപേരും സജീവമായി വിട്ടുനിൽക്കാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകുമ്പോൾ വീണ്ടെടുക്കൽ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. മദ്യപാന ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ആദ്യ വർഷം, നിങ്ങളുടെ ഇണ വീണ്ടും വീണ്ടും വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് പഴയ മദ്യപാന സൂചനകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതായത് നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് കാണുക അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ മദ്യത്തിന്റെ ലഭ്യത.
3. ദമ്പതികളായി ഒരുമിച്ച് താമസിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക
നിങ്ങൾ അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നയാളാണെങ്കിൽ, ഈ അടുത്ത സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്: ഒരു പങ്കാളി അമിതമായി കുടിക്കുന്ന വിവാഹങ്ങൾ വിവാഹമോചനത്തിൽ അവസാനിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. 2013 -ലെ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തിയത്, ഒരു പങ്കാളി മാത്രം അമിതമായി കുടിക്കുന്ന വിവാഹങ്ങൾ (ആറ് പാനീയമോ അതിൽ കൂടുതലോ അല്ലെങ്കിൽ ലഹരി വരെ കുടിക്കുക) വിവാഹമോചനത്തിൽ 50 ശതമാനം അവസാനിച്ചു എന്നാണ്.
4. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങൾ ഒരു മിതമായ മദ്യപാനിയാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് എന്ന കാരണത്താൽ മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഒരു കേസ് ഉണ്ട്. സമീപകാല മദ്യപാന പഠനങ്ങൾ അത്താഴത്തിനൊപ്പം ഒരു ഗ്ലാസ് റെഡ് വൈൻ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന ജനപ്രിയ ജ്ഞാനത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഗവേഷകർ ഈ നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേർന്നു മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും സംബന്ധിച്ച പഠനങ്ങളുടെ ജേണൽ മദ്യപാനത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ "മികച്ച രീതിയിൽ കുലുങ്ങുന്നു."
5. ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ അടുപ്പം ആഴത്തിലാക്കുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അമിതമായ മദ്യപാനത്തിന്റെയും സജീവമായ ആസക്തിയുടെയും മൂർദ്ധന്യത്തിൽ ആയിരുന്നപ്പോൾ, മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിലെ മൂന്നാമത്തെ വ്യക്തിയെപ്പോലെ പ്രവർത്തിച്ചു: അത് യഥാർത്ഥ ബന്ധത്തിന് ഒരു തടസ്സമായിരുന്നു. കാരണം, നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ അനുഭവം അനുഭവിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിനും മദ്യം മങ്ങലേൽപ്പിച്ചു. (ആൽക്കഹോളിനെ ആശ്രയിക്കുന്ന ക്ലയന്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് അറിയാം, മദ്യം അവരുടെ സഹാനുഭൂതിയുടെ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.) ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ശാന്തനായിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഈ ആഴത്തിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ അഭൂതപൂർവമായ അവസരമുണ്ട്. നിങ്ങൾ സംയമനം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ സത്യമാണ്.
ഒരു ഇണ സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ മയക്കുമരുന്നിന്റെയും മദ്യത്തിന്റെയും വിഷമസന്ധിയെ എങ്ങനെ സമീപിക്കാമെന്ന് ഓരോ വിവാഹിത ദമ്പതികളും സ്വയം തീരുമാനിക്കണം. ചില ഭർത്താക്കന്മാരും ഭാര്യമാരും ശാന്തതയെ ഒരു ഹ്രസ്വകാല അളവുകോലായി സ്വീകരിക്കും, അത് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആ അപകടകരമായ "അപകടമേഖല" (ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ആദ്യ വർഷം) കടന്നുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റ് പങ്കാളികൾ അവരുടെ മദ്യപാന രീതികൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും മോഡറേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും (ഉദാഹരണത്തിന് അവരുടെ പങ്കാളി ഇല്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രം മദ്യപിക്കുക). എന്നിരുന്നാലും, മറ്റുള്ളവർ സംയുക്തമായി ആജീവനാന്തം മദ്യനിരോധനം നടത്തും. ഈ അഞ്ച് പരിഗണനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഈ മൂന്നാമത്തെ ഓപ്ഷൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമാനായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കാം.