സന്തുഷ്ടമായ
- എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ദേഷ്യത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകേണ്ടത്
- 1. വികാരത്താൽ നിറയുന്നത്
- 2. വിമർശനവും പരാതിയും
- 3. നിങ്ങളിൽ ഒരാൾക്ക് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് സ്ഥലം ആവശ്യമാണ്
എന്തുവില കൊടുത്തും സംഘർഷം ഒഴിവാക്കാൻ പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ബന്ധം സംഘർഷം യഥാർത്ഥത്തിൽ കഴിയും കൂടുതൽ പഠിക്കാൻ അവസരങ്ങൾ നൽകുക പരസ്പരം ആവശ്യങ്ങളും ദമ്പതികളെ കൂടുതൽ അടുക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, അത് അനിവാര്യമാണ് സംഘർഷം സാധ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ ദമ്പതികൾ തിരിച്ചറിയുന്നു പാടില്ല പരിഹരിക്കപ്പെടും ൽ കൊണ്ടുവന്ന അതേ നിമിഷം. കൂടാതെ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ദേഷ്യത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത്.
ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങൾ "പരവതാനിക്ക് കീഴിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യണം" എന്ന് ഇത് പറയുന്നില്ല.
ഇതുണ്ട് സാഹചര്യങ്ങൾ എവിടെ ഫലപ്രദമാണ് സംഘർഷം പരിഹരിക്കാനാവില്ല നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും "ഷെൽഫ് ഇറ്റ്" അംഗീകരിക്കുകയും സജീവമായ ശ്രവണവും പരിഹാരങ്ങളും അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഒപ്റ്റിമൽ ഡയലോഗ് നടത്താൻ കഴിയുമ്പോൾ അതിലേക്ക് മടങ്ങുകയും വേണം.
ദേഷ്യത്തോടെ കിടക്കാൻ പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, രാത്രിയിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതുപോലെ ഫ്രെയിം ചെയ്യുക. കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ സമയത്ത് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾ മടങ്ങിവരുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ദേഷ്യത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകേണ്ടത്
ദേഷ്യത്തോടെ ഉറങ്ങുന്നത് തികച്ചും ശരിയാണെന്നും രാത്രിയിൽ "ഷെൽഫ് ചെയ്യുക" എന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണെന്നും മൂന്ന് അടയാളങ്ങളോ കാരണങ്ങളോ ഇതാ -
1. വികാരത്താൽ നിറയുന്നത്
നിങ്ങളിൽ ഒരാൾ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടുപേരും വെള്ളപ്പൊക്കത്തിലാണ്.
വൈകാരിക പ്രളയം y ആയിരിക്കുമ്പോൾ ആണ്നിങ്ങൾ വികാരങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു എവിടെ വരെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കൽ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, പരിഭ്രാന്തി, പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണം തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും.
വെള്ളപ്പൊക്കം പക്ഷാഘാതത്തിന് കാരണമാകും, അടച്ചുപൂട്ടൽ, മരവിപ്പിക്കൽ, കല്ലെറിയൽ, അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കൽ. വെള്ളപ്പൊക്കത്തിൽ സജീവമായി കേൾക്കുകയോ മനസ്സിലാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്.
അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് വിപരീതഫലവും ക്ഷീണവുമാണ്.
നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും സ്വയം അവബോധം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി ഫലപ്രദമായ സംഭാഷണത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പരിധി ലംഘിക്കപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. പരിഹാരം ശ്രമിക്കുന്നു ഈ സംസ്ഥാനത്ത് ശ്രമിക്കുന്നത് പോലെയാണ് മൂടൽമഞ്ഞുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുക രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ രണ്ട് ഹെഡ്‌ലൈറ്റുകളും അണയ്ക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയില്ല!
2. വിമർശനവും പരാതിയും
വിമർശനം പോലെ തോന്നാം പരസ്പരം "മടിയന്മാർ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, "സെൻസിറ്റീവ്" അല്ലെങ്കിൽ "അശ്രദ്ധ".
ഒരു പ്രശ്നം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം ഉത്കണ്ഠ പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, "നിങ്ങൾ വിളിക്കാതെ വൈകി കാണിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് അനാദരവ് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ അടുത്ത തവണ ഒരു സന്ദേശം അയച്ചാൽ അത് എനിക്ക് വളരെ അർത്ഥമാക്കും. ”
മറുവശത്ത്, വിമർശനം ("നിങ്ങൾ ഒരു പരിഗണനയില്ലാത്ത വിഡ് areിയാണ്!") പലപ്പോഴും പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രം വരാം. "ടു" എന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾ പരസ്പരം "സംസാരിക്കുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, വാക്കാലുള്ള സ്പാർറിംഗ് പൊരുത്തം താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും എന്താണെന്ന് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, വിമർശനത്തേക്കാൾ ഉത്കണ്ഠ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സ്ഥാനത്താണ് നിങ്ങൾ.
3. നിങ്ങളിൽ ഒരാൾക്ക് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് സ്ഥലം ആവശ്യമാണ്
നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പ്രോസസ് ചെയ്യാൻ സ്ഥലം അഭ്യർത്ഥിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് തൽക്കാലം "ഷെൽഫ്" ചെയ്യാനുള്ള മതിയായ കാരണമാണ്.
സംഭാഷണം താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും പ്രത്യേകിച്ചും വികാരങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിലും.
സ്പേസ് ആകാം പല കാരണങ്ങളാൽ ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതിന്റെ പുറത്ത്. വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ എന്നിവ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് ചിലർക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, അതിന്റെ അർത്ഥം എന്നിവ രൂപപ്പെടുത്താൻ ഇടം ആവശ്യമാണ്.
പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
എപ്പോൾ, നിങ്ങൾ "ഷെൽഫ്" ചെയ്യണമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ മൂന്ന് അടയാളങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി വളരെ കുറച്ച് energyർജ്ജം ചെലവഴിക്കുകയും നിങ്ങൾ മറ്റേതെങ്കിലും പ്രശ്നത്തേക്കാൾ വേഗത്തിൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, അത് അതിലൊന്നാണ് ആരോഗ്യകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ യുടെ ദേഷ്യത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു.
വിഷയം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് തടയാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ചുരുക്കത്തിൽ, "ഷെൽഫ് ഇറ്റ്" തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും ജിജ്ഞാസയുള്ളതിനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അനുഭവം മനസിലാക്കുന്നതിനും പ്രശ്ന പരിഹാരത്തിനും ഒരു സുരക്ഷിത ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ഒരു ടൈം outട്ട് ഒരു വിജയ-വിജയമാണ്!