സന്തുഷ്ടമായ
- 1. അർത്ഥപൂർണ്ണമായ സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുക
- 2. നിങ്ങളുടെ ശ്രവണ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- 3. കൂടാതെ, കേൾക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അത് സഹാനുഭൂതിയോടെ ചെയ്യുക
- 4. അഭിനന്ദനം പ്രകടിപ്പിക്കുക
- 5. ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങാൻ പോവുക
- 6. ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുക, അത് മാത്രം ചെയ്യുക
- 7. പ്രണയിക്കുന്നത് ഒരു ലക്ഷ്യമാക്കുക
- 8. പകൽ സമയത്ത് ചെറിയ രീതിയിൽ ബേസ് സ്പർശിക്കുക
"ഞങ്ങൾ പഴയതുപോലെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല." ആ വാചകത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നുണ്ടോ? വളരെക്കാലമായി വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾക്ക് ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ അടുപ്പത്തിൽ ഒരു കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് അസാധാരണമല്ല. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്കായി മത്സരിക്കുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്: കുടുംബ ആവശ്യങ്ങൾ, തൊഴിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, കമ്മ്യൂണിറ്റി പ്രതിബദ്ധതകൾ, ഓർഗനൈസുചെയ്യാനുള്ള സാമൂഹിക ജീവിതം. മിക്കവാറും എല്ലാ ദമ്പതികളും അവരുടെ ബന്ധത്തിന്റെ വക്രതയുടെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ വിവാഹിതരാകുന്നതിൽ ഏറ്റവും ആനന്ദകരമായ നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന് അവഗണിക്കുകയാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു: അടുപ്പം. അത് ഒരു യഥാർത്ഥ അപകടസാധ്യത നൽകുന്നു, കാരണം, അടുപ്പം ഇല്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഒരു സഹമുറിയനെപ്പോലുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് പരിണമിക്കും. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സൈൻ അപ്പ് ചെയ്‌തത് അതല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യബന്ധം പുന restoreസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ദൃ strongവും സുപ്രധാനവുമായി നിലനിർത്തുന്നതുമായ ചില വഴികൾ പരിശോധിക്കാം.
1. അർത്ഥപൂർണ്ണമായ സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുക
ദമ്പതികൾ ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള ശ്രമം നിർത്തിയതിനാൽ പലപ്പോഴും അടുപ്പം തകരുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, അവർ ഒരേ വീട്ടിൽ ആയിരിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നു, എന്നാൽ ഒരാൾ ടിവി കാണുമ്പോൾ മറ്റൊരാൾ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഗെയിം കളിക്കുമ്പോൾ, അത് "ഒരുമിച്ചുള്ള സമയമാണ്". അത് അല്ല. അർത്ഥപൂർണ്ണമായ സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരേ ലക്ഷ്യത്തിൽ എത്തിച്ചേരുന്ന ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനം ചെയ്യുക എന്നാണ്. ഒരുമിച്ച് സിനിമയ്ക്ക് പോകുന്നത് അർത്ഥവത്തല്ല - നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സംവദിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ സജീവമായി പിന്തുടരുന്നില്ല. ഒരുമിച്ച് ഒരു പാചക ക്ലാസ് എടുക്കുന്നതെങ്ങനെ, എന്നിട്ട്, ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം മാസ്റ്റർ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബത്തിനും വേണ്ടി തയ്യാറാക്കുന്നു? ഇത് അർത്ഥപൂർണ്ണമായ ഒത്തൊരുമയുടെ ഉദാഹരണമാണ് - നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നു, നിങ്ങൾ ആ വൈദഗ്ദ്ധ്യം മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടുമ്പോൾ, ഇത് നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചെയ്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അടുപ്പത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ പുന restoreസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. നിങ്ങളുടെ ശ്രവണ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ഡേറ്റിംഗിൽ ആയിരുന്നപ്പോൾ ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്ന ഓരോ വാക്കും നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് സ്വീകരിച്ചത്? അവൻ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോൺ പുറത്തെടുക്കുകയോ അവന്റെ അര ചെവി കടം കൊടുക്കുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ പലചരക്ക് ലിസ്റ്റ് എഴുതുകയോ ചെയ്യില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന രീതിയിലേക്ക് മടങ്ങുക. അവൻ വീട്ടിൽ വന്ന് ഓഫീസിലെ തന്റെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് പറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അവനു നേരെ തിരിക്കുക, അവൻ പറയുന്നത് 100%ശ്രദ്ധിക്കൂ. അയാൾക്ക് സാധൂകരണം അനുഭവപ്പെടും, നിങ്ങൾക്ക് അവനോട് കൂടുതൽ അടുപ്പം തോന്നും, കാരണം നിങ്ങൾ അവനു നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രദ്ധയും നൽകി.
3. കൂടാതെ, കേൾക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അത് സഹാനുഭൂതിയോടെ ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുമായി ഒരു ആശങ്കയോ ഉത്കണ്ഠയോ പങ്കുവെക്കുമ്പോൾ, അവനുവേണ്ടി കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രവണത നമുക്കുണ്ട്. അടുത്ത തവണ അവൻ വീട്ടിൽ വന്ന് അവന്റെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുമ്പോൾ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ സഹാനുഭൂതി പരീക്ഷിക്കുക. "എനിക്ക് മനസ്സിലായി," അല്ലെങ്കിൽ "എന്നോട് കൂടുതൽ പറയുക" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?" ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ല വാക്യങ്ങളാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ഇണയെ സംസാരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും. പലപ്പോഴും, ആളുകൾ പരാതിപ്പെടുമ്പോൾ, അവർ ഒരു പരിഹാരം തേടുന്നില്ല. അവർ കേട്ടിരിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു നല്ല ധാരണാ ബോർഡ് മാത്രമായി നിങ്ങളുടെ അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
4. അഭിനന്ദനം പ്രകടിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉപകാരം ചെയ്യുമ്പോൾ ചെറിയ "നന്ദി" മുതൽ അപ്രതീക്ഷിതമായ "എന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിന് ഞാൻ വളരെ നന്ദിയുള്ളവനാണ്" വരെ ഇത് പല രൂപങ്ങളിൽ ആകാം. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് വിലമതിപ്പ് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ അടുപ്പം എങ്ങനെ വളരുന്നുവെന്ന് കാണുക. നിങ്ങളുടെ ഇണയെ അംഗീകരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ സന്തോഷിക്കുന്നുവെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ വിവാഹം കഴിച്ച വ്യക്തി ഒരു മഹാനായ മനുഷ്യനാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൃതജ്ഞതയിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.
5. ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങാൻ പോവുക
ദമ്പതികൾക്ക് പലപ്പോഴും പ്രത്യേക ഉറക്കസമയം ഉണ്ട്. നിങ്ങളിൽ ഒരാൾക്ക് വീട്ടുജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത ദിവസത്തെ ബാധ്യതകൾക്ക് തുടക്കമിടാനോ വൈകി ഉണരാൻ താൽപ്പര്യപ്പെട്ടേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അടിമപ്പെട്ട ഒരു ടെലിവിഷൻ പരമ്പര ഉണ്ടായിരിക്കാം, കൂടാതെ "ഒരു എപ്പിസോഡ് കൂടി" ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈകുന്നേരം. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ദമ്പതികളുടെ അടുപ്പം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, കാലക്രമേണ അത് അപകടത്തിലാകും. ഒരു സാധാരണ ഉറക്കസമയം ഉള്ളതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ സാമീപ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മികച്ചതായി ഒന്നുമില്ല. വെറുതെ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, പുല്ല് ഒരുമിച്ച് അടിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. പ്രേമനിർമ്മാണത്തിന്റെ ഒരു മഹത്തായ സെഷൻ പോലെ ഇത് കൂടുതൽ എന്തെങ്കിലും നയിച്ചാൽ, എല്ലാം മികച്ചതാണ്!
6. ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുക, അത് മാത്രം ചെയ്യുക
നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു ഭക്ഷണം അത്താഴമാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ഭക്ഷണ അനുഭവമാക്കി മാറ്റുക. ടെലിവിഷൻ കാണുന്നില്ല (നിങ്ങളുടെ ഡൈനിംഗ് ഏരിയയിൽ നിന്ന് ആ ടിവി പുറത്തെടുക്കുക!). ഒരു നല്ല മേശ സജ്ജമാക്കുക (ഈ ജോലിയിൽ കുട്ടികളെ ഉൾപ്പെടുത്തുക, അങ്ങനെ അവർ കുടുംബാനുഭവത്തിൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണ്), ഭക്ഷണസമയത്ത് എല്ലാവരും പൂർണ്ണമായി ഹാജരാകുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. (മേശയിൽ ഫോണുകളൊന്നുമില്ല.) നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഇണയും മാത്രമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ പരസ്പരം ട്യൂൺ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ സമയം എടുക്കുക, കൂടാതെ ഈ നല്ല നിമിഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ പങ്കെടുത്തതിന് നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക.
7. പ്രണയിക്കുന്നത് ഒരു ലക്ഷ്യമാക്കുക
ഇത് ഒരിക്കലും നിസ്സാരമായി കാണരുത്. മറ്റ് ബാധ്യതകൾ കാരണം പ്രണയജോഡികൾ മാറ്റിവയ്ക്കണമെന്ന് പല ദമ്പതികളും കണ്ടെത്തുന്നു. ഇത് ഒരു തെറ്റാണ്. നിങ്ങളിൽ ഒരാൾക്ക് ശരിക്കും "അനുഭവപ്പെടാറില്ല" എങ്കിലും, ലാളനകളും സ്പർശനങ്ങളുമായി മുന്നോട്ട് പോകുക ... നിങ്ങൾ ഇത് അൽപ്പം തള്ളിക്കളഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം സ്വാഭാവികമായി കൈവരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്തും. പ്രണയബന്ധം പരമമായ അടുപ്പമുള്ള പ്രവൃത്തിയാണ്, കലണ്ടറിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യബന്ധം പുന restoreസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.
8. പകൽ സമയത്ത് ചെറിയ രീതിയിൽ ബേസ് സ്പർശിക്കുക
ടെക്സ്റ്റുകൾ അയയ്ക്കൽ, ഒരു ഫോൺ കോൾ വഴി പെട്ടെന്നുള്ള ചെക്ക്-ഇൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇമെയിൽ വഴി ഒരു തമാശയുള്ള മെമ്മെ പങ്കിടൽ-നിങ്ങളുടെ ഇണകൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിലാണെന്ന് അവരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചെറിയ വഴികൾ ഇവയാണ്.
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ വിച്ഛേദിക്കുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള അടുപ്പം പുനoringസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ മുകളിലുള്ള ചില ഉപദേശങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സന്തോഷത്തിനും അടുപ്പം അനിവാര്യ ഘടകമാണ്, കൂടാതെ, ഒരു ചെറിയ പരിശ്രമത്തിലൂടെ, പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക.