സന്തുഷ്ടമായ
- ഘട്ടം 1 - ഒരു ബന്ധത്തെ മറികടക്കുന്നതിന്റെ ആഘാതം
- ഘട്ടം 2 - ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക
- ഘട്ടം 3 - വിശ്വാസവഞ്ചനയെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
- ഘട്ടം 4 - ദുnessഖം ഉപേക്ഷിച്ച് രോഗശാന്തി ആരംഭിക്കുക
നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഒരു ബന്ധത്തെ മറികടന്ന് അതിൽ നിന്ന് പരിക്കേൽക്കാതെ പുറത്തുവരുന്നത്? വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട ജീവിതപങ്കാളിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഒരു ബന്ധം തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്ന ഘട്ടങ്ങളിൽ നിഷേധം, ഞെട്ടൽ, പ്രതിഫലനം, വിഷാദം മുതൽ ഒടുവിൽ മുകളിലേക്ക് തിരിയുന്നത് വരെ എല്ലാം ഉൾപ്പെടാം.
ഒരു കാര്യത്തെ മറികടക്കുന്നതിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. തങ്ങളുടെ പ്രണയപങ്കാളിയാൽ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടവരിൽ പലരും വികാരങ്ങളുടെയും ചോദ്യങ്ങളുടെയും സംശയങ്ങളുടെയും സ്വയം സംശയങ്ങളുടെയും ചുഴലിക്കാറ്റിൽ പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെടും, ആത്യന്തിക ചോദ്യം-ഇത് എപ്പോൾ കടന്നുപോകും അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും കടന്നുപോകും?
ഇത് ചെയ്യും.
ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ വർഷങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം, പക്ഷേ വേദന കടന്നുപോകും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ മൊത്തത്തിൽ കൂടുതൽ ശക്തരും മികച്ചവരുമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം കൂടുതൽ ശക്തവും മികച്ചതുമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യവഹാരത്തെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള വ്യത്യസ്തവും വേദനാജനകവും ചിലപ്പോൾ ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ളതുമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഘട്ടം 1 - ഒരു ബന്ധത്തെ മറികടക്കുന്നതിന്റെ ആഘാതം
ഏതൊരു ആഘാതത്തെയും പോലെ, ഒരു ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുന്നത് ചിലർക്ക് ആഘാതകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി, ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പൂർണ്ണമായ മരവിപ്പ് അനുഭവിച്ചേക്കാം, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുന്നതുപോലുള്ള വേദന, കോപത്തിന്റെ അഗ്നി, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികാരത്തിന്റെ ആവശ്യകത, ചിലപ്പോൾ ഇവ നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറും.
വളരെയധികം മാനസിക വേദനയോടെ, നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഒരു ബന്ധം ഒഴിവാക്കാനാകും? ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഇതെല്ലാം സാധാരണമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. നേരിടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ഇത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലോകം മുഴുവൻ കുലുങ്ങി (അല്ലെങ്കിൽ നശിപ്പിക്കപ്പെട്ടു), ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല.
ഈ കാലയളവ്, മിക്കവാറും, ആറ് മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. പക്ഷേ, എല്ലാവരും ഒരു വ്യക്തിയാണ്, ദിവസങ്ങൾ എണ്ണരുത്, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ശാന്തതയോടെ ഈ ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ഈ ഘട്ടത്തിൽ, എന്തെങ്കിലും വലിയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പിന്മാറുക.
ദുരിതങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ വൈജ്ഞാനികവും വൈകാരികവുമായ ശേഷി നിങ്ങൾക്കില്ല, ഈ മാസങ്ങളിൽ എടുത്ത ഏത് തീരുമാനത്തിലും നിങ്ങൾ ഖേദിച്ചേക്കാം. അതിനുപകരം, ഒരു കാര്യത്തെ മറികടക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി നിങ്ങൾ സ്വയം നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പിന്തുണാ സംവിധാനവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക.
ഘട്ടം 2 - ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക
പ്രാരംഭ ട്രോമ ഘട്ടത്തിൽ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരു കാര്യം അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, വഞ്ചന പങ്കാളി അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്ത രീതിയുടെ കുറ്റം വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ബന്ധത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം അത് അതിലേക്ക് നയിച്ചു. ഇല്ല, ഒരു ബന്ധം ഒരിക്കലും ഉത്തരമല്ല. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കണം.
പ്രാരംഭ വികാരങ്ങൾ ക്രമേണ ശമിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്കും (നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി, ആദർശപരമായി) വ്യഭിചാരത്തിലേക്ക് നയിച്ച പ്രശ്നങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും.
ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, നിങ്ങൾ ധാരാളം പോരാട്ടത്തിന് തയ്യാറാകണം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഒരു പുതിയ മുഖം നിങ്ങൾ കാണാനിടയുണ്ട്, മുമ്പ് മറഞ്ഞിരുന്ന ഒന്ന്. അവർ അത് അഫയറിന് പിന്നിൽ മറച്ചുവെച്ചതിനാൽ കാണിക്കാത്ത ഒന്ന്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അത് തുറന്ന് പറയാൻ സമയമായി.
ഒരു കാര്യത്തെ മറികടക്കുന്ന ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് യാഥാർത്ഥ്യം അംഗീകരിക്കാനുള്ള ശക്തിയാണ്. ഇതിനർത്ഥം, കാര്യങ്ങളുടെ മറ്റൊരു വശം കൂടിയുണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുക എന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വീക്ഷണമുണ്ട്, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തും.
അഡാപ്റ്റീവ് ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ ഘട്ടത്തിൽ വർക്ക് ഷോപ്പുകൾ സന്ദർശിക്കാനോ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
ഘട്ടം 3 - വിശ്വാസവഞ്ചനയെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
ബന്ധം എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങാം. ഒരുമിച്ച് നിൽക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന പങ്കാളികൾക്കും വേർപിരിയുന്നവർക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അവിശ്വസ്തത മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല, ബന്ധം നശിപ്പിക്കപ്പെടും.
നിങ്ങൾ പ്രത്യേക വഴികളിലൂടെ പോകാൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ വിശ്വാസവഞ്ചനയെ മറികടക്കും? വേർപിരിയാൻ തീരുമാനിക്കുന്നവർക്ക്, പങ്കാളികൾ സ്വന്തമായി പ്രശ്നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം, ബന്ധത്തിലേക്ക് നയിച്ച പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ബാഗേജ് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധത്തിലേക്ക് മാറ്റപ്പെടും. അവിശ്വാസത്തെ മറികടക്കുന്നത് ഒറ്റ രാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നതല്ല.
അവിടെ അവിശ്വസ്തത ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല, എന്നാൽ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ഏതൊരു പ്രശ്നവും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾക്ക് ഒരു അപകടമാണ്.
ഘട്ടം 4 - ദുnessഖം ഉപേക്ഷിച്ച് രോഗശാന്തി ആരംഭിക്കുക
മിക്ക തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും സമ്മതിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ അവിശ്വസനീയതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതിന് ഏകദേശം രണ്ട് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പഴയ (അല്ലെങ്കിൽ പുതിയത്), ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അതെ, ഒരു ബന്ധത്തെ മറികടക്കുന്നത് ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയാണ്, പക്ഷേ, ശരിയായി അഭിസംബോധന ചെയ്താൽ, അത് പുതിയതും മെച്ചപ്പെട്ടതും ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാകുന്ന ഒന്നാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അതേ സംശയങ്ങളോ വേദനകളോ അനുഭവിക്കില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഇപ്പോഴും വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാകും. പക്ഷേ, കാലക്രമേണ, ഈ അനുഭവം നിങ്ങളെ വളരാൻ സഹായിച്ച ഒന്നായി കാണാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കും.