സന്തുഷ്ടമായ
- 1. നല്ല ആശയവിനിമയം
- 2. നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളെക്കുറിച്ച് സ്വതന്ത്രമായി സംസാരിക്കുക
- 3. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക
- 4. മുൻകൈയെടുക്കുക
- 5. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ താരതമ്യം ചെയ്യരുത്
- 6. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അവഗണിക്കരുത്
- 7. ബോക്സിന് പുറത്തുള്ള ആശയങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക
ഏതൊരു ദീർഘകാല ബന്ധത്തിന്റെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാഗമാണ് ലൈംഗിക അടുപ്പം, കാരണം പ്രണയത്തിലുള്ള ദമ്പതികൾക്ക് വർഷങ്ങളോളം വർഷങ്ങളോളം പരസ്പരം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഒരു "ശരിയും" "തെറ്റായ" ലൈംഗികതയും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതെ. ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് പ്രത്യേക ഗുണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ലൈംഗികതയുടെ അഭാവം ഉണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനാരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാം, അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കില്ല.
അനാരോഗ്യകരമായ അല്ലെങ്കിൽ അനാരോഗ്യകരമായ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഞാൻ അവരുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്, അത് നിങ്ങൾ താഴെ കാണും എന്നാൽ അതിനുമുമ്പ് നമുക്ക് ഇതിനു പിന്നിലെ വസ്തുതകൾ നോക്കാം.
ഗവേഷണം പറയുന്നത് ...
ദാമ്പത്യത്തിലെ സംതൃപ്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നതുമായ വിവാഹത്തിലെ ലൈംഗികത വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചിക്കാഗോ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകരായ അഡെന ഗലിൻസ്കിയും ലിൻഡ ജെയും പറയുന്നത് ലൈംഗിക ആവൃത്തി, മാനസിക ആരോഗ്യം, ദാമ്പത്യ സംതൃപ്തി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് 57 നും 85 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 732 ദമ്പതികളെ അഭിമുഖം ചെയ്തു. "പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ വൈവാഹിക നിലവാരം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, പ്രായപൂർത്തിയായവർ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ലൈംഗിക ഇടപെടലിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ അസാധ്യമോ ആണെങ്കിലും."
എന്നാൽ ഇവിടെ ചോദ്യം ഒരു ബന്ധത്തിൽ ലൈംഗികത എത്രത്തോളം ആരോഗ്യകരമാണ് എന്നതാണ്? വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾ പ്രതിവർഷം ശരാശരി 58 തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നുവെന്ന് ജനറൽ സോഷ്യൽ സർവേ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ നമ്പർ ഇവിടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഏകദേശ കണക്കിന് മുകളിലാണെങ്കിൽ, ഇത് ലൈംഗികമായി സജീവമാകുന്നതിന്റെ അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണ്.
പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ബന്ധം ഉള്ളിടത്തോളം കാലം വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. പകരം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ബന്ധം അനാരോഗ്യകരമായ ഒന്നായി രൂപപ്പെടുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.കൂടാതെ, ഓർമ്മിക്കുക, ഈ അനാരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ചിഹ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ തീയതിയിലോ വിവാഹത്തിന്റെ ഇരുപത് വർഷത്തിനുശേഷമോ ഏത് സമയത്തും ദൃശ്യമാകും.
ഇത് എപ്പോൾ പ്രകടമാകുമെന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, അപകടകരമോ അപകടകരമോ ആയ ലൈംഗിക പെരുമാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ഈ പെരുമാറ്റത്തിന് വിധേയമാകുന്നത് നിങ്ങൾ ഉടനടി അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ട ഒന്നാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം നീക്കം ചെയ്യുന്നതും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിക്ക് നിർബന്ധിക്കുന്നതും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
ലൈംഗികത ഒരിക്കലും പാടില്ലെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു -
- നിർബന്ധിതമോ നിർബന്ധിതമോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു
- വഞ്ചനാപരമായിരിക്കുക
- നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നതോ ഉപയോഗിക്കുന്നതോ ആയ വസ്തുക്കളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഉൾപ്പെടുത്തുക
- വേദന വ്യക്തമായും ആസ്വാദനത്തിന്റെ ഭാഗമല്ലെങ്കിൽ വേദനാജനകമാകുക
- സ്നേഹത്തിന്റെ ഒരു അവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ സ്നേഹം ഇല്ലാത്തവരായിരിക്കുക
- നിർബന്ധമായിരിക്കുക
- അകലെയായിരിക്കുക
- നിന്ദിക്കുക
- ഒരാൾ മറ്റൊരാളോട് "ചെയ്യുന്ന" ഒരു പ്രവർത്തനമായിരിക്കുക
- ഒരു ആയുധമായി ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ശിക്ഷയായി തടഞ്ഞുവയ്ക്കുക
- രഹസ്യമായിരിക്കുക
- ഒരു വ്യക്തി ഇരട്ട ജീവിതം നയിക്കാൻ ഇടയാക്കുക
ലൈംഗികത ആവശ്യമാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ സമ്മതിക്കുന്നു -
- പരസ്പര സമ്മതത്തോടെ പെരുമാറുക
- സ്നേഹത്തിന്റെ പ്രകടനമായിരിക്കുക
- ആശയവിനിമയ വിഷയമായിരിക്കുക
- നിയന്ത്രിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക
- പരസ്പരവും അടുപ്പവും ഉള്ളവരായിരിക്കുക
- അടുപ്പമുള്ളതും പങ്കിടുന്നതും തുല്യവുമായിരിക്കുക
- ഒരു സ്വാഭാവിക ഡ്രൈവ് ആകുക, ഒരിക്കലും നിർബന്ധിതമാകരുത്
- ശാക്തീകരിക്കുക
- തുല്യരായിരിക്കുക
- ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- ഉത്തരവാദിത്തവും സുരക്ഷിതത്വവും ആദരവും ഉള്ളവരായിരിക്കുക
മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ചില പോയിന്റുകൾ പിന്തുടരാൻ, ഇവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി തുറന്ന ആശയവിനിമയം നടത്തുക എന്നതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനുള്ള പത്ത് വ്യത്യസ്ത വഴികൾ നമുക്ക് ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കാം.
1. നല്ല ആശയവിനിമയം
ലൈംഗികത ഒരു ദമ്പതികൾക്ക് പൂർണ്ണമായ സത്യസന്ധതയോടെ ചർച്ച ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വിഷയമായിരിക്കണം. ലൈംഗികതയോ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ സംബന്ധിച്ച രഹസ്യങ്ങളോ ലജ്ജയോ വിധിയോ ഉണ്ടാകരുത്.
ലൈംഗികതയിൽ വൈകാരികമായ അടുപ്പം ഉൾപ്പെടുത്തണം, അത് എപ്പോഴും നിറവേറ്റുകയും വേണം. പരസ്പരം പങ്കിടുന്ന രീതിയിൽ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒന്നായിരിക്കണം അത്.
അശ്ലീലം, വഞ്ചന, ബലപ്രയോഗം, കൃത്രിമം അല്ലെങ്കിൽ ശിക്ഷ (അതായത് ലൈംഗികത തടയുക) പോലുള്ള ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വശമോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ചില വശങ്ങൾ നിങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ലൈസൻസുള്ള ലൈംഗികതയിൽ നിന്നോ വിവാഹ ഉപദേശകനിൽ നിന്നോ വിവാഹ ഉപദേശം തേടുക.
2. നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളെക്കുറിച്ച് സ്വതന്ത്രമായി സംസാരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ ലൈംഗികതയുടെ പങ്കിനെ ഒരിക്കലും കുറച്ചുകാണരുത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ലൈംഗിക ബന്ധം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളെയും ആഗ്രഹങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കണം. അപര്യാപ്തമായ ലൈംഗിക പ്രതീക്ഷകൾ ഒരു ബന്ധത്തെ മോശമായി ബാധിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ അവർ യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ തന്ത്രപരമായും സംവേദനക്ഷമമായും അവതരിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് -
- നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ, ഒപ്പം
- കിടപ്പുമുറിയിൽ നിങ്ങൾ തിരയുന്ന കാര്യങ്ങൾ.
3. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക
ഉല്ലാസകരമായ ജീവിതശൈലി ദമ്പതികൾക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കാൻ മതിയായ സമയം നൽകുന്നില്ല. ദിവസങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നു, അവ അപൂർവ്വമായി കുറച്ച് വാക്കുകളിൽ കൂടുതൽ കൈമാറുന്നു, ലൈംഗികത ഒരു പിൻസീറ്റ് എടുക്കുന്നു.
പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ശാരീരിക അടുപ്പം ഒരു മികച്ച സ്ട്രെസ് ബസ്റ്ററാണെന്ന് തെളിയിക്കുമെന്ന് പഠനം പറയുന്നു. കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ മറ്റ് പറയാത്ത നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ലൈംഗികത നിലനിർത്താതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
പകരം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികത ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
ചില ദമ്പതികൾ ലൈംഗികത ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാനുള്ള മുഴുവൻ ആശയത്തിൽ നിന്നും അകന്നുനിൽക്കുന്നു, പക്ഷേ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നത് ആവേശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രതീക്ഷകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇന്ന് രാത്രി ഷീറ്റുകൾക്കിടയിൽ ചൂടും കാട്ടിലും പോകാൻ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ, രാവിലെ മുതൽ സൂചനകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, ഒന്നുകിൽ വാചകങ്ങളിലൂടെയോ ഉല്ലാസപരമായ ആംഗ്യങ്ങളിലൂടെയോ.
ലൈറ്റുകൾ അണഞ്ഞതിനുശേഷം നിങ്ങൾ അവർക്കായി എറിയാൻ സാധ്യതയുള്ള ആശ്ചര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആകാംക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കും.
4. മുൻകൈയെടുക്കുക
നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരുമിച്ചിരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമെന്നോ പ്രണയമുണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുമെന്നോ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ബന്ധം ആസ്വദിക്കുന്നതിന് ഇരുവരും ഒരുപോലെ ഉത്തരവാദികളാണ്.
കൈകൾ പിടിക്കുക, വാത്സല്യം കാണിക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ, റൊമാന്റിക് തീയതികളിലേക്ക് പോകുക, സ്നേഹത്തിന്റെയും തീക്ഷ്ണതയുടെയും ജ്വാല നിലനിർത്താൻ മറ്റ് ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
5. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ താരതമ്യം ചെയ്യരുത്
നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ലൈംഗികത ഒരു അത്ഭുതകരമായ അനുഭവമായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ല. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം സിനിമകളിൽ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ നീരാവി ആയിരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.
സിനിമകളും യാഥാർത്ഥ്യവും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ സിനിമകളിലേയും ടെലിവിഷനുകളിലേയും നീരാവി രംഗങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക. യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തതും നാടകീയവുമായ നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഒരിക്കലും നിറവേറ്റാൻ കഴിയില്ല.
6. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അവഗണിക്കരുത്
ഒരു ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ നല്ല ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം നുറുങ്ങുകൾ ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയും പരിഹസിക്കുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ബന്ധം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ അവരുമായി സൗഹാർദ്ദപരമായി പെരുമാറാൻ തോന്നുമ്പോഴേക്കും, നിങ്ങളുടെ അടുത്തിരിക്കുന്നതിൽ പോലും അവർക്ക് താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടു.
7. ബോക്സിന് പുറത്തുള്ള ആശയങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ഒരേ സ്ഥാനം വീണ്ടും വീണ്ടും ശ്രമിക്കുന്നത് ശരിക്കും മന്ദബുദ്ധിയും മടുപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ മറികടന്ന് മറ്റ് വഴികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തുകൊണ്ട് ഷീറ്റുകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിലനിർത്താനാകും.
ഒരേ സമയം കാര്യങ്ങൾ ശരിക്കും ആകർഷകവും ഉന്മേഷദായകവുമാക്കാൻ പുതിയ ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങളും റോൾ-പ്ലേകളും പരീക്ഷിക്കുക.
കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ബന്ധം ആസ്വദിക്കാൻ മറ്റ് വഴികളുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ -
- പരസ്പരം ബഹുമാനിക്കുന്നു
- പരസ്പരം ശാരീരിക വാത്സല്യം നിലനിർത്തുക
- നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുന്നു
ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിൽ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടിയ വ്യക്തിയുമായി ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഉചിതമല്ല. എന്നാൽ വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ കൊണ്ടുവരേണ്ട ഒരു വിഷയമാണിത്.