സന്തുഷ്ടമായ
- 1. നഷ്ടത്തിൽ ദുrieഖിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക
- 2. പിൻവലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കയിൽ തുടരുക
- 3. ഉത്തരങ്ങൾ തിരയുന്നത് നിർത്തുക
- 4. നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി പൂർണ്ണമായും പിരിയുക
- 5. അത് അവസാനിച്ചുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുക
- 6. നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്ന കഥകളെ വെല്ലുവിളിക്കുക
- 7. കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുക
- 8. നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മകൾ സന്തുലിതമാക്കുക
- 9. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സമയം നിറയ്ക്കുക
- 10. നിങ്ങളോട് ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക
“നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അവരെ സ്വതന്ത്രരാക്കുക. അവർ തിരിച്ചുവന്നാൽ അവർ നിങ്ങളുടേതാണ്; ഇല്ലെങ്കിൽ അവർ ഒരിക്കലും ആയിരുന്നില്ല "~ റിച്ചാർഡ് ബാച്ച്
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു ബന്ധത്തിലായിരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഒരു വേർപിരിയൽ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ, ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ സമയം, energyർജ്ജം, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ മറ്റൊരു വ്യക്തിയിൽ നിക്ഷേപിച്ചിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമയം പാഴാക്കിയതോ തെറ്റ് ചെയ്തതോ പോലെ തോന്നാം. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അവരെ പോകാൻ അനുവദിക്കുക, അവർ തിരിച്ചുവന്നാൽ അവർ നിങ്ങളുടേതാണ്, പക്ഷേ അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ശരിക്കും വേദനാജനകമാണ്. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്തും നഷ്ടപ്പെടുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു പങ്കാളി ഒരു അപവാദമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നാം, ഏകാന്തത, വീണ്ടും സ്നേഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനെ ഭയപ്പെടുന്നു.
പക്ഷേ, ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ വേദന എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കേണ്ടതില്ല, അത് ശരിയല്ലെന്ന് തോന്നിയാലും നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും അവിടെ നിന്ന് മടങ്ങാനും വീണ്ടും സ്നേഹം കണ്ടെത്താനും കഴിയും.
വേർപിരിയലിനെത്തുടർന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന നീണ്ട വേദന 2 കാര്യങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടുന്നു:
- നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി, ഒപ്പം
- മെമ്മറി പാതയിലേക്ക് പോകാൻ ഞങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം.
ഓർമ്മകളും ചിന്തകളും എപ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടെങ്കിലും, അവയെ വീക്ഷിക്കുന്ന രീതി മാറാം. ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്!
അതിനാൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു എങ്ങനെ വിടാം, എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഒരാളെ സ്നേഹിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നും.
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാമെന്നും മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പത്ത് വഴികൾ ഇതാ.
1. നഷ്ടത്തിൽ ദുrieഖിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക
ഇത് വിപരീതഫലമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ വേദനാജനകമായ വേർപിരിയലിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കുകയും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം അല്ലെങ്കിൽ വേർപിരിയലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ, അവരോടൊപ്പം ഇരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.
അവർ ചിലപ്പോൾ അനുഭവിക്കുന്നത് വേദനാജനകമാണെങ്കിലും, ഒരു കാരണത്താൽ ഞങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങളുണ്ട്. അവരെക്കുറിച്ചുള്ള ജേണൽ, കരയുക, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വികാരം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയുക.
2. പിൻവലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കയിൽ തുടരുക
സങ്കടവും അസ്വസ്ഥതയും ശരിയാണ്, പക്ഷേ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുക നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും.
നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടമുണ്ടാകാം, ഇപ്പോഴും ജോലിക്ക് പോകാം, നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാം, എന്നിട്ടും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ രസകരവും സന്തോഷവും കണ്ടെത്താനാകും.
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ജീവിതത്തിന്റെ കൂടുതൽ വശങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പുതിയ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ സൃഷ്ടിക്കും.
3. ഉത്തരങ്ങൾ തിരയുന്നത് നിർത്തുക
ബന്ധം വേർപെടുത്താൻ കഴിയാത്തത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യാനും മനസ്സിലാക്കാനും ഒരു വേർപിരിയലിന് ശേഷം അത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് "ഞാൻ പ്രണയത്തിലല്ല" എന്ന ലളിതമായ ഉത്തരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ മറികടന്ന് കൂടുതൽ ഉത്തരങ്ങൾ തേടിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ബന്ധം വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കും.
നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഈ ചക്രത്തിന് അടിമയാണ്, നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയൽ പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണെന്ന് കരുതുന്നു. പക്ഷേ അതല്ല! വേദനയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഉത്തരമോ പരിഹാരമോ ഇല്ലെന്ന് അറിയുന്നത് ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണ്.
4. നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി പൂർണ്ണമായും പിരിയുക
അവർക്ക് സന്ദേശമയയ്ക്കുന്നത് നിർത്തുക, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ അവരെ പിന്തുടരുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോണിലൂടെ പഴയ ഫോട്ടോകളും സന്ദേശങ്ങളും നോക്കുക.
നിങ്ങൾ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന് ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങൾ ക്ലോക്ക് പുനtസജ്ജീകരിക്കുകയും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെ വിട്ടയക്കുകയും കൂടുതൽ കഠിനമായി മുന്നോട്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ നടത്തുന്നു.നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളും വേർപെടുത്തുക! സന്ദേശങ്ങളും ഫോട്ടോകളും ഇല്ലാതാക്കുക, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ തടയുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് അവ കാണാനാകില്ല, നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. ഇത് അമിതമായി തോന്നുമെങ്കിലും വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
5. അത് അവസാനിച്ചുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുക
ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ഏറ്റവും പ്രതിഫലദായകവുമായ ഭാഗമാണിത്. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും കഴിഞ്ഞു.
തീർച്ചയായും, അത് വായിക്കുന്നത് വേദനാജനകമാണ്. പക്ഷേ അത് സത്യമാണ്.
ഈ വസ്തുത നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഓർമിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്തോറും കേൾക്കാനും അംഗീകരിക്കാനും എളുപ്പമാകും.
6. നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്ന കഥകളെ വെല്ലുവിളിക്കുക
"ഞാൻ സ്നേഹിക്കാനാവില്ല ”“ ഞാൻ എന്നേക്കും അവിവാഹിതനായിരിക്കും. ” നിങ്ങൾ ഒരാളെ സ്നേഹിക്കുമ്പോഴും അവരോടൊപ്പമുണ്ടാകാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴും നിങ്ങൾ സ്വയം ഇത്തരം കഥകൾ പറയുന്നതായി കാണുന്നുണ്ടോ?
ശരി, അവ യഥാർത്ഥമല്ല!
ഇവിടെ കാര്യങ്ങൾ നടക്കാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി നശിച്ചുവെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഈ ഗ്രഹത്തിൽ ഏകദേശം 7 ബില്യൺ ആളുകൾ ഉണ്ട്!
കൂടാതെ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ തേടി ഒരു വലിയ പങ്കാളി അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കാം.
7. കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുക
ചിലപ്പോൾ ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ചുണ്ടായിരുന്ന സമയത്തിനും ആ ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയതിനും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക എന്നാണ്.
ആ ബന്ധത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾ യാത്രയോടുള്ള സ്നേഹം കണ്ടെത്തിയേക്കാം, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുൻ ജീവൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ഹോബി അവതരിപ്പിച്ചേക്കാം, അത് ഇപ്പോൾ ഇല്ലാതെ ജീവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാനാവില്ല.
ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വളർന്നു എന്നതിന് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
8. നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മകൾ സന്തുലിതമാക്കുക
മന exശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഗയ് വിഞ്ച് നിങ്ങളുടെ മുൻകാലത്തെ സന്തോഷകരമായ ഓർമ്മകൾ മോശമായവയുമായി സന്തുലിതമാക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
അവൻ രോഗികളോട് പറയുന്നു, "ആ വ്യക്തി നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റായ എല്ലാ വഴികളും, എല്ലാ മോശം ഗുണങ്ങളും, എല്ലാ വളർത്തുമൃഗങ്ങളും, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ സൂക്ഷിക്കുക."
നിങ്ങൾ ഗൃഹാതുരത്വത്തിലേക്ക് വഴുതിവീഴുകയോ നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയെ ആദർശവൽക്കരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, പട്ടിക പൊളിച്ച് വായിക്കുക!
കാര്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും റോസാപ്പൂക്കളും പ്രണയവും ആയിരുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ മുൻപെൺ തികഞ്ഞവരല്ലെന്നും ഇത് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
തകർന്ന ഹൃദയം എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഗൈ വിഞ്ചിന്റെ ഈ വീഡിയോ കാണുക:
9. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സമയം നിറയ്ക്കുക
ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഞങ്ങൾക്ക് ഹോബികൾ, കരിയർ, സുഹൃത്തുക്കൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ, അഭിനിവേശങ്ങൾ, മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്, അത് നമ്മളെ നമ്മളാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവയ്‌ക്കേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം നിറയ്ക്കുക. ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സ്നേഹം തിരികെ നൽകുന്നത്, ഏത് രൂപത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്!
ആഴ്ചയിൽ ഒരു അധിക യോഗ ക്ലാസ് എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ അമ്മയെ കൂടുതൽ തവണ വിളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നായയെ ബീച്ചിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക.
ഒന്നിലധികം പഠനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനത്തിൽ, ഒരു ചെറിയ പ്രവർത്തനം പോലും ഒരു വ്യക്തിയുടെ സന്തോഷ തലങ്ങളിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. അതിനാൽ ആ സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുക!
നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യണം. നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുക, ഒടുവിൽ മുന്നോട്ട് പോകുക.
10. നിങ്ങളോട് ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക
മറ്റെല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനും മുന്നോട്ടുപോകുന്നതിനുമുള്ള സ്വയം സഹാനുഭൂതിയാണ് പ്രധാനം.
ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിശയം തോന്നുകയും നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും, മറ്റ് ദിവസങ്ങൾ കഠിനമായിരിക്കും. പക്ഷേ, പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നതും മുന്നോട്ടുപോകുന്നതും സാധ്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും!