നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ദമ്പതികളുടെ ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള 7 നുറുങ്ങുകൾ

സന്തുഷ്ടമായ

• എന്താണ് ആശയവിനിമയം?
• 1. തുറന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക
• 2. സജീവമായ ശ്രവണം
• 3. കേൾക്കുക
• 4. സത്യസന്ധത പ്രധാനമാണ്
• 5. വാക്കേതര ആശയവിനിമയം
• 6. രണ്ട്-വഴി തെരുവ്
• 7. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
• ഉപസംഹാരം

പ്രണയത്തിലാകുന്നത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ, പലപ്പോഴും മാന്ത്രിക അനുഭവമാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, തെറ്റിദ്ധാരണകളുടെയും സംഘട്ടനങ്ങളുടെയും സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നു, ആശയവിനിമയം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാകാം. ഇത് പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, മികച്ച ദമ്പതികളുടെ ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ലളിതമായ ഒരു സംഭാഷണം നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചു, പക്ഷേ അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും നിയന്ത്രണം വിട്ട് ഒരു വലിയ തർക്കമായി വളർന്നു. ഈ സാഹചര്യം ഒരു മണി മുഴക്കിയാൽ, നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

മികച്ച ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യമില്ലാത്തതിനാൽ, ദമ്പതികളുടെ ആശയവിനിമയ ബുദ്ധിമുട്ട് അവരുടെ ബന്ധത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും പലരും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾ പരസ്പരം സ്നേഹിക്കുമ്പോഴും ആസ്വദിക്കുമ്പോഴും ബന്ധങ്ങൾ മനോഹരമാണ്, പക്ഷേ അവ എളുപ്പമാണെന്ന് ആരും പറഞ്ഞിട്ടില്ല. ബന്ധങ്ങളുടെ പ്രധാന പ്രശ്നം, അടുപ്പമോ സൗഹൃദമോ ആകട്ടെ, അവർ ലോകത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നില്ല എന്നതാണ്.

വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങൾ, മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ, കഥകൾ, പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവ കൊണ്ടുവരുന്ന രണ്ട് മനുഷ്യരാണ് അവ രൂപപ്പെടുന്നത്. ഇത് ബന്ധത്തിന് മനോഹരവും സമ്പന്നവുമാകാം, പക്ഷേ ഇത് ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി പങ്കിടാനും ചർച്ച ചെയ്യാനും അത്യാവശ്യമായിരിക്കുന്നത്.

പലരും പങ്കാളികളുമായി വേണ്ടത്ര സംസാരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നതിനാൽ പലരും ആശയവിനിമയത്തിൽ അത്ര ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ സംസാരവും ആശയവിനിമയവും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്! നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് എന്തും സംസാരിക്കാം - കുട്ടികൾ, ജോലി, കാർ പ്രശ്നങ്ങൾ, അത്താഴത്തിനുള്ള പദ്ധതികൾ, കാലാവസ്ഥ അങ്ങനെ!

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ സാധാരണവും ഉപരിപ്ലവവുമായ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് വിജയകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ഒരു ബന്ധം ജീവിക്കണമെങ്കിൽ, അതിന്റെ പ്രാധാന്യം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട് ദമ്പതികളുടെ ആശയവിനിമയം. മികച്ച ആശയവിനിമയം ദമ്പതികൾക്ക് മാത്രമല്ല, പൊതുവായ ബന്ധങ്ങൾക്കും നിർണായക ഭാഗമാണ്-നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർ, സുഹൃത്തുക്കൾ, മാതാപിതാക്കൾ എന്നിവരുമായി ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇന്ന്, മികച്ച ദമ്പതികൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ പങ്കിടാൻ പോകുന്നു. ഡേറ്റിംഗ് സൈറ്റുകളിൽ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല പരിശീലനമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ചില കഥകൾ കണ്ടെത്താനും ആരുടെയെങ്കിലും അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും കഴിയും.

എന്താണ് ആശയവിനിമയം?

നിർവചനം അനുസരിച്ച്, ആശയവിനിമയം എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ എത്തിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും എന്താണെന്ന് മറ്റൊരു മനുഷ്യനോട് പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. പ്രായോഗിക ദമ്പതികളുടെ ആശയവിനിമയ കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഈ കഴിവുകൾ നിങ്ങളെ കേൾക്കാനും കേൾക്കാനും അനുവദിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെപ്പോലെ അവരുടെ വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, വേണ്ടി ദാമ്പത്യത്തിലെ മികച്ച ആശയവിനിമയം, രണ്ടുപേർക്കും ഒരു മടിയും കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഇടം തുറക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നമ്മൾ ജനിച്ചത് മികച്ച ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യത്തോടെയല്ലെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വ്യത്യസ്ത അനുഭവങ്ങൾ കാരണം ചില ആളുകൾ ജീവിതത്തിലൂടെ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ മികച്ച കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ കുറവാണെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും, അവ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ഇത് പറയുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. അതിനാൽ, വിവാഹത്തിലെ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ഏഴ് നുറുങ്ങുകൾ തയ്യാറാക്കി.

1. തുറന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ മറ്റോ കഴിച്ചതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങളുമായി ദമ്പതികൾ ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നിടത്ത് എത്തിച്ചേരുന്നതാണ് കൂടുതൽ. എന്നാൽ ഇത് പലർക്കും എളുപ്പമല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കാമുകിയെയോ കാമുകനെയോ ചർച്ച ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകാത്ത ഒരു ടൺ ചോദ്യങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ ശ്വാസം മുട്ടിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അത് ഒരു പ്രശ്നമാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര നേരായ മാർഗമുണ്ട് വ്യക്തിയെ അവരുടെ അതിരുകൾ കടക്കാതെ അറിയുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക -ചോദിച്ചുകൊണ്ട് തുറന്ന ചോദ്യങ്ങൾ.

ചോദിക്കുന്നതിനുപകരം ചോദ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിനക്ക് നല്ല ദിവസം ആയിരുന്നോ? ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചോദിക്കുമോ നിങ്ങളുടെ ദിവസം എന്തായിരുന്നു ?; നീ ഇന്ന് എന്തുചെയ്തു?

ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ദമ്പതികളുടെ ആശയവിനിമയ വ്യായാമങ്ങളായി വർത്തിക്കുകയും ദിവസം അനുഭവിച്ച എല്ലാ നല്ലതും ചീത്തയുമായ കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. സജീവമായ ശ്രവണം

നിങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികളുടെ ആശയവിനിമയ ലേഖനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബന്ധങ്ങളിൽ സജീവമായി കേൾക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും വായിക്കും. ഇത് സാമാന്യബുദ്ധിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു, അല്ലേ?

തീർച്ചയായും, അത് പോലെ തോന്നുന്നു, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ചൂടേറിയ ചർച്ചയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ബന്ധങ്ങളിലെ ശ്രവണ വൈദഗ്ദ്ധ്യം വളരെ വെല്ലുവിളിയാണ്.

അധികമായി, ഞങ്ങളുടെ ശബ്ദം കേൾക്കില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഭയപ്പെടുന്നു,ഞങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് പറയാൻ ഞങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെന്നും മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ സംസാരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തിരക്കുകൂട്ടുന്നുവെന്നും. എന്നാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റത്തിന് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുപകരം ആഴമേറിയതാക്കാൻ കഴിയും.

3. കേൾക്കുക

ശരി, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സംഭാഷണം നിർത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ?

പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, ആളുകൾ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ വാക്കുകൾ കേൾക്കാനല്ല, മറിച്ച് അടുത്ത റൗണ്ട് സംഭാഷണത്തിനായി അവർ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ വേണ്ടിയാണ്. നല്ല ദമ്പതികളുടെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മറ്റൊരാൾ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് സ്വയം കേൾക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് ആശയം.

ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ചില ദമ്പതികൾ ആശയവിനിമയ നൈപുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ആശയങ്ങളിൽ ഒന്ന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുപകരം അവർ പറഞ്ഞത് വീണ്ടും എഴുതാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. അവർ ഈ രീതിയെ പ്രതിഫലനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയിലോ ഉച്ചത്തിലോ ചെയ്യാവുന്ന ഒന്നാണ്.

4. സത്യസന്ധത പ്രധാനമാണ്

നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നമ്മെ പഠിപ്പിച്ചിട്ടില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. ഇക്കാരണത്താൽ, പലരും ഇത് ചെയ്യാൻ ശീലിച്ചിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പോലും കഴിയുന്നില്ല, അതിനാൽ അവരെ വാക്കാലുള്ളതാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പക്ഷേ അത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നത് ഒരു പരിഹാരമല്ല. ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നം സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം.

എല്ലാം ശരിയല്ലെന്ന് നടിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിശബ്ദമായ ചികിത്സ നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങളാണ്. അത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നിയാലും, നിങ്ങൾ തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ദാമ്പത്യത്തിലെ ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയ തന്ത്രങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത നിങ്ങൾ ആരുമായും പങ്കിടാതിരിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ദുർബലത കാണിക്കാനും മറ്റും.

ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ, ആഴത്തിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ബന്ധത്തിൽ സ്വയം പങ്കിടേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് സ്റ്റേസി റോക്ലിൻ പറയുന്നു. ഏത് പ്രതികരണവും കേൾക്കാൻ ഞങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കണമെന്നും അവർ പറയുന്നു. ചുവടെയുള്ള അവളുടെ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിക്കുക:

5. വാക്കേതര ആശയവിനിമയം

ഇത് വാക്കാലുള്ള ദമ്പതികളുടെ ആശയവിനിമയം പോലെ പ്രധാനമാണ്. ബന്ധങ്ങളിലെ വാക്കേതര ആശയവിനിമയത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് കുറച്ച് ആശയവിനിമയ ദൂരങ്ങളെ മറികടക്കാൻ നിർണായകമാണ്.

കാര്യം, നിങ്ങൾ അവ വായിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് കൂടുതൽ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്കുള്ള ആശയവിനിമയ കഴിവുകളിലൊന്ന് നിങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു.

6. രണ്ട്-വഴി തെരുവ്

ബന്ധങ്ങളിൽ രണ്ട് ആളുകളും ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അവർ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ഗതിക്ക് തുല്യ പ്രാധാന്യവും ഉത്തരവാദിത്തവുമാണ്. രണ്ടുപേർക്കും ആശയങ്ങളും വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയണം കേൾക്കും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എല്ലാ ചർച്ചകളിലും ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു എന്ന ധാരണ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുകയും ഈ സാഹചര്യം എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമാകുമെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുകയും വേണം.

7. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

പങ്കാളികളുമായി ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ നിയന്ത്രണാതീതമാകുകയും എല്ലാറ്റിനെക്കുറിച്ചും കടുത്ത വാദമായി മാറുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് വേണ്ടി ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ എല്ലാം ചെയ്യുക.

ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ കാര്യങ്ങളും വലിച്ചിടുന്നത് ചിലപ്പോൾ എളുപ്പമാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്, പക്ഷേ വിഷയത്തിൽ തുടരുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് നേടാൻ ഒരു വഴിയുമില്ലെന്നും തർക്കം വർദ്ധിക്കുകയാണെന്നും നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമായി അതിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകേണ്ടിവന്നാലും നിർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഉപസംഹാരം

നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും എത്രമാത്രം പരസ്പരം സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്നും ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ എത്ര സന്തുഷ്ടനാണെന്നും പരിഗണിക്കാതെ, ചിലപ്പോൾ അത് എളുപ്പമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ദമ്പതികളുടെ ആശയവിനിമയത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് പഠിക്കുകയും ഒരുമിച്ച് വളരാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്താൽ, കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരായേക്കാം. ഒരു ബന്ധത്തിലെ ചർച്ചകളോ വാദങ്ങളോ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യും?