സന്തുഷ്ടമായ
- ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതി ആന്തരികമാക്കുന്നു
- തലമുറകളിലുടനീളം ട്രോമ എങ്ങനെയാണ് വഹിക്കുന്നത്
- ട്രാൻസ് ജെനറേഷൻ ട്രോമ വ്യക്തിബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു
- തലമുറകൾക്കുള്ള ആഘാതം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും
- തലമുറകളുടെ ആഘാതം ആളുകളുടെ പങ്കാളികളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു
- തലമുറകളുടെ ആഘാതം സുഖപ്പെടുത്തുകയും അടുപ്പം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു
- ജനറേഷൻ ട്രോമയെ നേരിടുക
എന്താണ് ജനറേഷൻ ട്രോമ?
ഡിഎൻഎ വഴി തലമുറകളിലേക്ക് തലവേദന കൈമാറാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. "പ്രകൃതിയും പരിപോഷണവും" എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾ അത് സാമൂഹിക പഠനത്തിന്റെയും ബയോകെമിക്കൽ മേക്കപ്പിന്റെയും സംയോജനമാണെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം. ഒരു കുട്ടിയുടെ പ്രാഥമിക അറ്റാച്ചുമെന്റുകൾ അവരുടെ മുതിർന്നവരുടെ അറ്റാച്ച്മെൻറുകൾ എന്തായിരിക്കുമെന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് എല്ലായിടത്തും മാതൃകകളുണ്ട്. അമ്മ/അച്ഛൻ/സഹോദരങ്ങൾ, അധ്യാപകർ, ടെലിവിഷൻ/സിനിമ, ഇന്റർനെറ്റ്/സോഷ്യൽ മീഡിയ, സുഹൃത്തുക്കൾ, വിപുലമായ കുടുംബം, പരിശീലകർ, ട്യൂട്ടർമാർ, ലൈബ്രേറിയൻമാർ, സഹപാഠികൾ തുടങ്ങിയവ.
ഞാൻ എന്റെ ക്ലയന്റുകളോട് ചോദിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ഒരു ചോദ്യം: വളർന്നുവരുന്ന അവരുടെ കുടുംബത്തിൽ എന്തെല്ലാം രക്ഷാകർതൃ ശൈലികൾ ഉണ്ടായിരുന്നു? ഗാർഹിക പീഡനം ഉണ്ടായിരുന്നോ? മാനസികരോഗം?
സ്നേഹം ഉണ്ടായിരുന്നോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അവർ എങ്ങനെ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിച്ചു? മറ്റ് പിന്തുണക്കാർ/ഉപദേഷ്ടാക്കൾ ഉണ്ടായിരുന്നോ?
കുട്ടിക്കാലത്ത് സ്വന്തം അച്ഛൻ പരിശീലകനാകില്ലെന്ന സ്വന്തം സ്വപ്‌നങ്ങളുടെ ഫലമായി അച്ഛൻ അതിരുകടന്ന പരിശീലകനായിരുന്നോ? വൈകാരികമായി ലഭ്യമല്ലെന്ന കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്നുള്ള അമിതമായ തിരുത്തൽ കാരണം അമ്മയുടെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് അതിരുകളില്ലേ?
ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതി ആന്തരികമാക്കുന്നു
മനുഷ്യർ സാമൂഹിക ജീവികളാണ്. ലോകത്തും വീട്ടിലും പുറത്തും ഉള്ള നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിന്നും നമുക്ക് പഠിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രാഥമിക മാർഗം ഉണ്ട്. അതിജീവിക്കാൻ നമ്മൾ പൊരുത്തപ്പെടണം. വിവാഹം/രക്ഷാകർതൃ ശൈലികൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ/സ്വഭാവങ്ങൾ, കഴിവുകൾ, ബുദ്ധി, സർഗ്ഗാത്മകത, ശാരീരിക സവിശേഷതകൾ, മാനസികരോഗങ്ങൾ, മറ്റ് പാറ്റേണുകൾ എന്നിവ തലമുറകളായി തലമുറകളായി ഒഴുകുന്നു.
വികസ്വര മനസ്സിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാതൃകകളാണ് മാതാപിതാക്കൾ. കുട്ടികൾ അവരുടെ പരിസ്ഥിതി ആന്തരികമാക്കുന്നു.
അവർ സ്വാഭാവികമായും അവരുടെ അനുഭവങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: ഈ ലോകം സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലമാണോ? അല്ലെങ്കിൽ അത് സുരക്ഷിതമല്ല. ഓരോ അനുഭവവും ദുർബലമായ വികസ്വര മനസ്സിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. നമ്മൾ നമ്മളായി വളരുന്തോറും ഈ അനുഭവങ്ങളിലൂടെ അടുക്കുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഞങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും നമ്മുടെ ആധികാരികതയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നു.
തലമുറകളിലുടനീളം ട്രോമ എങ്ങനെയാണ് വഹിക്കുന്നത്
ഒരു തെറാപ്പി സെഷനിൽ മുറിയിൽ പ്രേതങ്ങളുണ്ട്. നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയ മാതാപിതാക്കൾ, മുത്തശ്ശിമാർ, മുത്തശ്ശിമാർ, മറ്റുള്ളവർ എന്നിവരുണ്ട്. പ്രേതങ്ങളുടെ തലമുറകൾ തെറാപ്പി റൂമിൽ ഇരുന്നു, സന്തോഷത്തോടെ സ്ഥലം എടുക്കുന്നു. തെറാപ്പിക്കായി അവർ ടാബ് എടുക്കണം എന്ന് തോന്നുന്നു, അല്ലേ?
നൂറുകണക്കിന് വർഷങ്ങൾ പഴക്കമുള്ള ഈ അത്ഭുതകരമായ ജനിതക ഘടനയും (പ്രവർത്തനരഹിതവും) അവർ അനിവാര്യമായും കൈമാറി. ഒരു തരത്തിൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സമ്മാനമാണ്.
എത്ര നല്ലത്. ആ പ്രേതങ്ങൾക്ക് നന്ദി. അവർ നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ ഗുരുക്കളാണ്. ഞങ്ങളുടെ അധ്യാപകർ ചിലപ്പോൾ അപ്രതീക്ഷിതവും മാന്ത്രികവുമായ വഴികളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.
ഈ പൈതൃകങ്ങൾ (പഴയ മുറിവുകൾ) വളർച്ചയ്ക്കുള്ള അവസരങ്ങളായി കാണുന്നത് ഒരു ആത്മീയ പ്രക്രിയയാണ്. ഇത് പഠിച്ചു, പക്ഷേ നമ്മൾ തുറന്ന് പഴയ വൈകാരിക വേദനയിലേക്ക് ആഴത്തിൽ ഇറങ്ങാൻ തയ്യാറാകുന്നത് വരെ. അത് സ്വയം കണ്ടെത്തലിന്റെ തീവ്രവും അസുഖകരവുമായ പ്രക്രിയയാകാം.
പക്ഷേ, നമ്മൾ വളരുന്നില്ലെങ്കിൽ, പഴയ ശീലങ്ങളിലും പാറ്റേണുകളിലും കുടുങ്ങിക്കിടക്കും, അത് ഇനി നമ്മെ സേവിക്കില്ല.
ട്രാൻസ് ജെനറേഷൻ ട്രോമ വ്യക്തിബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു
ട്രാമയുടെ തലമുറ കൈമാറ്റം വ്യക്തികളെയും കുടുംബങ്ങളെയും ബോധപൂർവ്വവും അബോധാവസ്ഥയിലും ബാധിക്കും. മാനസികവും ശാരീരികവും വൈകാരികവും ആത്മീയവുമായ വഴികളിൽ ട്രോമ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
ഈ പ്രതിരോധങ്ങൾ വ്യക്തിബന്ധങ്ങളെയും വ്യക്തികളുമായുള്ള ബന്ധത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. തലമുറകളായ ആഘാതത്തിന്റെ മുതിർന്ന കുട്ടികൾ അവരുടെ മാതാപിതാക്കൾ മനുഷ്യരാണെന്ന് വേഗത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു. (കൂടാതെ വികലവും.)
പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ സംരക്ഷകരെപ്പോലെയാണ്, അവ വളർച്ചയ്ക്ക് തടസ്സമാകുന്നു. ഈ തടസ്സങ്ങൾ ഹാനികരമാണ്, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
തലമുറകൾക്കുള്ള ആഘാതം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും
തലമുറകളായ ട്രോമയുടെ മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അതിന് ധൈര്യവും സത്യസന്ധതയും അനുകമ്പയും സ്വയം ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്. കൃപയും സന്നദ്ധതയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ അതിജീവനത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കലിലേക്ക് മാറുന്നു. നമ്മൾ ആരാണെന്നും ആരല്ലെന്നും സത്യത്തിലൂടെയും സ്വയം പര്യവേക്ഷണത്തിലൂടെയും നമ്മൾ പഠിക്കുന്നു.
നമ്മൾ അനിവാര്യമായി പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കണം.
നമുക്ക് നമ്മുടെ ജനിതക ഘടന മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നമ്മുടെ പെരുമാറ്റങ്ങൾ, നമ്മൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുകയും നമ്മെത്തന്നെ ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇത് ലളിതമാണ്, പക്ഷേ എളുപ്പമല്ല.ഇത് ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, ചിലപ്പോൾ ദൈനംദിന പരിശീലനമാണ്.
തലമുറകളുടെ ആഘാതം ആളുകളുടെ പങ്കാളികളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു
തലമുറകളായ ആഘാതത്തിന്റെ മുതിർന്ന കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും നല്ലതും ചീത്തയുമായ പരിചിതമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകളുള്ള ഇണകളെ/പങ്കാളികളെ തേടുന്നു, ഇത് സുഖപ്പെടുത്തേണ്ട പഴയ മുറിവുകൾ വെളിപ്പെടുത്തും.
ആദ്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഓക്സിജൻ മാസ്ക് ഇടുക, എന്നിട്ട് മറ്റുള്ളവരെ പ്രവണത ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആന്തരിക ജോലി ചെയ്യുക. നിങ്ങളെ നന്നാക്കുക/നന്നാക്കുക/സുഖപ്പെടുത്തുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ജോലിയല്ല. ആരോഗ്യകരവും വ്യത്യസ്തവുമായ ബന്ധത്തിന് പരസ്പരം സ്വതന്ത്രമായ വൈകാരിക വളർച്ചയെ പിന്തുണച്ചുകൊണ്ട് ശക്തമായ അടിത്തറയുണ്ട്.
തലമുറകളുടെ ആഘാതം സുഖപ്പെടുത്തുകയും അടുപ്പം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു
ആത്മബന്ധം നേടുന്നതിന്, വിശ്വാസ്യത ആവശ്യമുള്ള ദുർബലനായിരിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവപ്പെടണം. ആരോഗ്യകരമായ കുടുംബ സംവിധാനങ്ങളിൽ താഴ്മയുള്ള അംഗങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
അവർ ആത്മപരിശോധന നടത്തുന്നു, സ്വയം ബോധവാന്മാരാണ്, കുറ്റപ്പെടുത്തലിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ക്ഷമയോടും സ്നേഹത്തോടും സ്ഥിരതയോടും കൂടി സ്ഥാപിതമായ വ്യക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ അതിരുകളുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ സ്ഥലവും വളർച്ചയ്ക്ക് മുറിയും ആവശ്യമാണ്.
വൈകാരികമായി ലഭ്യമായ മാതാപിതാക്കൾ പരസ്പരം എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്തണമെന്നും അവരുടെ കുട്ടികളോട് സ്നേഹത്തോടെയും അനുകമ്പയോടെയും പ്രതികരിക്കാമെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. അവർ സംഘർഷ പരിഹാരത്തെ മാതൃകയാക്കുകയും വൈകാരിക ക്ഷതം സംഭവിക്കുമ്പോൾ നന്നാക്കൽ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
മസ്തിഷ്കം കഠിനമായ വയർ അല്ല, മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ടെക്നിക്കുകളിലൂടെയും ടോക്ക് തെറാപ്പിയിലൂടെയും മാറ്റാൻ കഴിയും. ജിജ്ഞാസയോടെ തുടരേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന മുതിർന്ന കുട്ടികൾ സ്വയം ചോദിക്കും: “ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം കഥ എങ്ങനെ വിവരിക്കും. ഞാൻ എന്ത് വസ്തുക്കൾ ഇല്ലാതാക്കും, ഞാൻ എന്ത് അലങ്കരിക്കും? എനിക്കായി എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? ഞാൻ എന്താണ് വളർത്തിയത്? എനിക്ക് കൈമാറിയ ഈ മാപ്പ് ഞാൻ എങ്ങനെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യും? അതിലും പ്രധാനമായി, അത് എന്റെ സ്വന്തം കുട്ടികൾക്ക് കൈമാറുന്നത് ഞാൻ എങ്ങനെ തടയും? മാതാപിതാക്കളെ കുട്ടികളായി ചിത്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു മികച്ച പുനർനിർമ്മാണ തന്ത്രം അതിജീവിക്കുന്നു അവരുടെ സ്വന്തം അനന്തരാവകാശം കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും അവർക്കും പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടതുണ്ടായിരുന്നു.
പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പാറ്റേണുകൾ ലളിതമാണ് ഭാഗങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള സ്വയം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ, കൂടുതൽ സ്നേഹവും കൂടുതൽ സ്വയം ക്ഷമ.
സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന മുഴുവൻ വ്യക്തിക്കും പഴയ മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ സ്വീകാര്യതയുള്ളൂ, ഇനി ലക്ഷണങ്ങൾ/വേദന അടിച്ചമർത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
വേദന പ്രധാനമാണ്, അത് ആവശ്യമാണ് തോന്നി ഉചിതമായ പിന്തുണയോടെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു ക്രമീകരണത്തിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു. ഇത് അനുവദിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു ഫിസിയോളജിക്കൽ തലത്തിൽ മനസ്സ്/ശരീരം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ചരിത്രപരമായ വേദന ബാഹ്യവൽക്കരിക്കപ്പെടുകയും അതിലൂടെ നീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് രോഗശമന പ്രക്രിയയുടെ അനിവാര്യ ഭാഗമാണ്, ഒരിക്കൽ പുറത്തിറങ്ങിയാൽ അതിന്റെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടും.
ജനറേഷൻ ട്രോമയെ നേരിടുക
ധ്യാനം, സൂക്ഷ്മത, സൈക്കോതെറാപ്പി, സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ, പുസ്തകങ്ങൾ, പോഡ്കാസ്റ്റുകൾ, ബ്ലോഗുകൾ, ക്ലാസുകൾ, പരിശീലകർ, സുഹൃത്തുക്കൾ, എഴുത്ത്, കല, നൃത്ത പ്രസ്ഥാനം, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സർഗ്ഗാത്മക ആവിഷ്കാരം എന്നിവയിലൂടെ ഒരാൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് സംവിധാനങ്ങൾ പഠിക്കാനാകും.
പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാൻ പഴയ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത ആവശ്യമാണ്. നമ്മൾ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെ മാറ്റിക്കൊണ്ട് ബ്രെയിൻ കെമിസ്ട്രി മാറുന്നു.
ലോകം ഇനി സുരക്ഷിതമല്ല. ഇപ്പോൾ വിശ്വാസമുണ്ട്. (സ്വയം മറ്റുള്ളവർക്കൊപ്പം) പുതിയ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ/ടൂളുകൾ ഉണ്ട്, പഴയ വേദന അടിച്ചമർത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല. സ്വയം വൈകാരികമായി ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ലജ്ജയുടെ പ്രേതങ്ങൾക്ക് ഇതിൽ വളരാൻ കഴിയില്ല. തലമുറതലമുറയിലെ ട്രോമയുടെ പ്രായപൂർത്തിയായ കുട്ടിക്ക് ഇപ്പോൾ ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്, ഇത് ഒരു ഇരയുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ശാക്തീകരണത്തിന്റെ ഒരു കാഴ്ചപ്പാടിലേക്ക്/ഫലങ്ങളെ മാറ്റുന്നു.
ഇത് കൈവരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ചക്രം തകർക്കുകയും വരും തലമുറകൾ അതിജീവനത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കലിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യും. ആ പ്രേതങ്ങളെ ചുംബിക്കുക. അവരെ അനുഗ്രഹിക്കൂ.