സന്തുഷ്ടമായ
- 1. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക
- 2. അത് അംഗീകരിക്കുക
- 3. ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് കണ്ടെത്തുക
- 4. കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്
- 5. വിദഗ്ദ്ധരുടെ സഹായം തേടുക
- 6. എപ്പോഴും അവർക്കൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കുക
- 7. മരുന്ന്
- 8. അവരിൽ സ്നേഹം ചൊരിയുക
വിഷാദം മുൻകൂട്ടി കാണാൻ ആർക്കും കഴിയില്ല.
ഇത് ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇഴയുന്നതിനെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായുള്ള അവരുടെ ബന്ധത്തെ സാവധാനം ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിഷാദരോഗികളായ ആളുകൾ ജാഗ്രതയോടെ പെരുമാറേണ്ടതുണ്ട്, അതിന് ക്ഷമ ആവശ്യമാണ്. വിഷാദവും പ്രണയ ബന്ധവും ഒരിക്കലും കൈകോർക്കുന്നില്ല. വിഷാദരോഗങ്ങൾ പലപ്പോഴും മനോഹരമായ ബന്ധങ്ങളെ മോശമായി അവസാനിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ വിഷാദരോഗം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, മുഴുവൻ ശ്രദ്ധയും വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നതിലേക്ക് മാറുന്നു.
നിങ്ങൾ ക്ഷമ കാണിക്കുകയും അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ബന്ധങ്ങളിലെ വിഷാദത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ചില സുപ്രധാന മാർഗങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നതും താഴെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.
1. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക
ബന്ധങ്ങളിലെ വിഷാദരോഗം നിങ്ങൾ വിജയകരമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ബന്ധങ്ങൾ ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം നൽകുന്നു. ഇത് അവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കുകയും അവർക്ക് സന്തോഷകരമായ മാനസികാവസ്ഥ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. അവർ ചില സമയങ്ങളിൽ താഴ്ചയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, പങ്കാളികളിൽ ഒരാൾ വിഷാദത്തിലാകുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ മാറുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയണം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വിഷാദത്തിലാണോ അതോ അതിലേക്ക് എത്തുകയാണോ എന്ന് പോലും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. അതിൽ അവരെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദുnessഖം, പ്രതീക്ഷയില്ലായ്മ, ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ക്ഷീണം, പ്രവർത്തനങ്ങളിലും മറ്റുള്ളവരിലും താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്നിവയാണ് ലളിതമായ ലക്ഷണങ്ങൾ.
2. അത് അംഗീകരിക്കുക
വിഷാദവും പ്രണയ ബന്ധങ്ങളും ഒരു മേൽക്കൂരയിൽ സുഗമമായി വളരുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്.
ബന്ധത്തിലെ വിഷാദം നിങ്ങൾക്ക് അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ മാത്രമേ അത് സാധ്യമാകൂ. അംഗീകാരം നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ വീക്ഷണത്തെയും അതിലേക്കുള്ള കാഴ്ചപ്പാടിനെയും മാറ്റുന്നു.
ഓർക്കുക, ആർക്കും വിഷാദരോഗം അനുഭവപ്പെടാം. ‘നിങ്ങൾ എന്തിനാണ്’ എന്ന് ചോദിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകുമെന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വിഷാദത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരെയും ഇപ്പോൾ പരിപാലിക്കേണ്ടതിനാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമാണ്.
3. ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് കണ്ടെത്തുക
വിഷാദവും ബന്ധത്തിലെ വിള്ളലുകളും ഒരുമിച്ച് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ പങ്കാളിയെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നു. അവർ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകാം, അവർ ബന്ധത്തിൽ വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന വസ്തുത അംഗീകരിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നതിൽ അവർ പരാജയപ്പെട്ടു.
വിഷാദത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് സ്വയം പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല.
നിങ്ങൾ അവരെ മനസ്സിലാക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും വിഷാദത്തെ അതിജീവിക്കുകയും അവരെ ആത്മവിശ്വാസം കൊണ്ടുവരുകയും വേണം. അതേസമയം, നിങ്ങൾ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, സാഹചര്യം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാമെന്നും വിദ്യാഭ്യാസമുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.
4. കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അമിതമായി തളർന്നിരിക്കുന്ന ചില ദിവസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയും വിഷാദവും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിജീവിതത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. ഇതാണ് നമ്മുടെ മനുഷ്യ സ്വഭാവം, അത് സംഭവിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ ലൈനില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വിഷാദം ഒരിക്കലും വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്.
അവരുടെ വിഷാദത്തിന് നിങ്ങളുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ല. നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയെ സ്നേഹിക്കുന്നു, അവർ നിങ്ങളെ ഒരുപോലെ സ്നേഹിക്കുന്നു. അവർ വിഷാദത്തിലായിരിക്കുകയും വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്തതുകൊണ്ട് അവരുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് നിങ്ങൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
കാര്യങ്ങൾ വെവ്വേറെ സൂക്ഷിക്കാനും അവരുടെ വിഷാദത്തെ വിഷാദരോഗമായി കണക്കാക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കണം.
5. വിദഗ്ദ്ധരുടെ സഹായം തേടുക
ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായമില്ലാതെ ഒരാൾക്ക് ബന്ധത്തിലെ വിഷാദത്തെ നേരിടാൻ കഴിയില്ല.
വിഷാദരോഗിയായ വ്യക്തിയെ ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം. മറ്റ് ദമ്പതികൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന അവസ്ഥയിലല്ല അവർ. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും ശരിയായി ചാനൽ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കണം.
ഇവിടെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉപദേശത്തിന്റെ സഹായം വേണ്ടത്.
നിങ്ങൾക്ക് ചേരാൻ കഴിയുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാനും അവരുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടാമെന്ന് നിങ്ങളെ നയിക്കാനും അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
6. എപ്പോഴും അവർക്കൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കുക
വിഷാദരോഗിയായ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങളെ ആവശ്യമാണ്.
അവർക്ക് സഹായമോ സഹായമോ ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ അവരുടെ വ്യക്തിയാണ്. അതനുസരിച്ച് കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും അവർക്ക് പിന്തുണ നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പിന്തുണ കാണിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കണം.
ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ അവർക്കൊപ്പം ഉണ്ടെന്ന് അവർ നിരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ അവർ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉത്സാഹവും പരിശ്രമവും തീർച്ചയായും അവരെ മികച്ചതാക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും. വിഷാദരോഗം ഇല്ലാതെ അവരുടെ ജീവിതം നയിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം മുഴുവൻ പ്രക്രിയയിലും വളരെയധികം വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
7. മരുന്ന്
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ബന്ധങ്ങളിലെ വിഷാദം നിങ്ങളെ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കും.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും അവരുടെ ജീവിതവും നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ അവരുടെ മരുന്നുകളും ശ്രദ്ധിക്കണം. വിഷാദരോഗത്തിൽ, മരുന്നുകൾ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വിഷാദരോഗിയായ പങ്കാളി അത് ഒഴിവാക്കിയേക്കാം, പക്ഷേ അവർ ശരിയായ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കണം. നിങ്ങൾ അവരെ സഹായിക്കുകയും അവരെ അതിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാൻ അവരുടെ പിന്തുണാ സംവിധാനമായിരിക്കുകയും വേണം.
8. അവരിൽ സ്നേഹം ചൊരിയുക
രണ്ട് ദിവസവും ഒരുപോലെയല്ല.
ഇത് ഒരു വസ്തുതയാണ്, ഒരാൾ അതിനൊപ്പം ജീവിക്കണം.
ബന്ധത്തിൽ വിഷാദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വളരെയധികം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിരുപാധികമായി ഒരാളെ സ്നേഹിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വിഷാദത്തിലായിരിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളുണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ശക്തരായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പിന്തുണ കാണിക്കുകയും വേണം. നിരുപാധികമായ സ്നേഹത്തിന്റെ നിങ്ങളുടെ മഴ അവർക്ക് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ഒടുവിൽ വിഷാദരോഗത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്.