![ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും | Heart Attack Malayalam Health Tips](https://i.ytimg.com/vi/u9QGVdjSN0g/hqdefault.jpg)
സന്തുഷ്ടമായ
- വേർപിരിയലുകൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
- വാഗ്ദാനങ്ങൾ ലംഘിച്ചു
- അപമാനത്തിന്റെയും അപമാനത്തിന്റെയും വികാരം
- കുറ്റക്കാരനാണെന്ന തോന്നൽ
- ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാരം
- വൈകാരിക ആഘാതവും വിഷാദവും
- തകർന്ന ഹൃദയത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള 20 വഴികൾ
- 1. വെറുതെ കരയുക
- 2. ഒരു വിശ്വസ്തനോട് സംസാരിക്കുക
- 3. സന്തോഷവാനായി തീരുമാനിക്കുക
- 4. സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഹാംഗ് outട്ട് ചെയ്യുക
- 5. ദയവായി ഇനി അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കരുത്
- 6. നിങ്ങളുടെ കരുത്ത് മുതലാക്കുക
- 7. ഒരു പുതിയ ഹോബി കണ്ടെത്തുക
- 8. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവേദനയിൽ നിന്ന് ഒരു തത്ത്വചിന്ത സൃഷ്ടിക്കരുത്
- 9. അഴിച്ചുവിടുക
- 10. നീങ്ങുക
- 11. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കുക
- 12. ഒറ്റയ്ക്ക് ശക്തനാകാൻ പഠിക്കുക
- 13. പ്രക്രിയയിൽ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക
- 14. ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക, ഒരു അവധിക്കാലം പോകുക
- 15. ഹൃദയമിടിപ്പ് ഒരു ഗോവണി പോലെ കാണുക
- 16. ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തെ നേടുക
- 17. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുക
- 18. ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ
- 19. ബീച്ച് അല്ലെങ്കിൽ മൃഗശാല സന്ദർശിക്കുക
- 20. ആദ്യമായി എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കുക
- ഉപസംഹാരം
നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്തുന്നത് മനോഹരമാണ്, തുടർന്ന് ആ വ്യക്തിയുമായി പ്രണയത്തിലാകുക. ഓരോ നിമിഷവും സന്തോഷകരമാണ്; നിങ്ങൾ കളിക്കുക, ചിരിക്കുക, വീഞ്ഞ്, ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
അനുഭവം എന്നെന്നേക്കുമായി തോന്നിയേക്കാം. പെട്ടെന്ന്, ഒരു കാരണമോ മറ്റോ കാരണം, നിങ്ങളുടെ അങ്ങേയറ്റം സ്നേഹമുള്ള പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം തകർക്കുന്നു.
ഈ അനുഭവം വളരെ വിനാശകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ആശ്രയിക്കാനും വിശ്വസിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഹൃദയം തകർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഹൃദയാഘാതം അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിലോ, തകർന്ന ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താമെന്ന് പഠിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.
തീർച്ചയായും, തകർന്ന ഹൃദയത്തെ നേരിടുകയോ ശകലങ്ങൾ എടുക്കുകയോ തകർന്ന ഹൃദയം നന്നാക്കി മുന്നോട്ട് പോകുകയോ എളുപ്പമല്ല.
എന്നാൽ എല്ലാം സമയത്തിനനുസരിച്ച് സുഖപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. നിങ്ങൾ ശരിയായ നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചാൽ, തകർന്ന ഹൃദയത്തെ സമയം സുഖപ്പെടുത്തും. തകർന്ന ഹൃദയം എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും?
ഇത് ജീവിതത്തോടുള്ള വ്യക്തിയുടെ സമീപനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അതിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
അനുബന്ധ വായന: ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ
വേർപിരിയലുകൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഹൃദയാഘാതം അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിയും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെട്ട വ്യക്തിയും തമ്മിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്; വേർപിരിയലിൽ നിന്നുള്ള വേദന മിക്കവാറും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തിൽ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പോലെയാണ്.
നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചോദിക്കാറുണ്ട്, "ഹൃദയാഘാതം എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?" തകർന്ന ഹൃദയത്തെ ആളുകൾ വ്യത്യസ്തമായി നേരിടുന്നു. മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ഹൃദയം കരയുകയും സ്നേഹത്തിലേക്ക് തിരിയുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വ തരം പരിഗണിക്കാതെ വേർപിരിയലുകൾ കഠിനവും വേദനാജനകവുമാണ്, ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സ്നേഹിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ.
വേർപിരിയലുകളോടൊപ്പം രണ്ട് വികാരങ്ങളോ വൈകാരിക മാനസികാവസ്ഥകളോ ഉണ്ട്, അവ വളരെ ആഘാതകരമാണ്, അതിനാലാണ് തകർന്ന ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടത്. ബ്രേക്ക്അപ്പിനൊപ്പം പോകുന്ന ചില വികാരങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്, അതുവഴി അത് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ അനുഭവമാക്കി മാറ്റുന്നു:
ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയ വാഗ്ദാനങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആ വാഗ്ദാനങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എങ്ങനെ പരാജയപ്പെട്ടുവെന്നും നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എപ്പോഴും നിങ്ങളോട് പറയുമ്പോൾ ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു, "എന്തായാലും നിങ്ങളും ഞാനും എന്നേക്കും ഒരുമിച്ചു ജീവിക്കും," അത്തരമൊരു വാഗ്ദാനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഹൃദയം തകർത്തു.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ വീമ്പിളക്കിയേക്കാം, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരുമിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വീമ്പിളക്കിയ അതേ ആളുകളെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ചിലപ്പോൾ, വേർപിരിയലിന്റെ മൂലകാരണം നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.
വേർപിരിയലിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നിയേക്കാം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രതീക്ഷയ്ക്ക് അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടതുകൊണ്ടാകാം.
ഹൃദയാഘാതം കാരണം, ഭാവിയിൽ മറ്റൊരു ബന്ധത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നിയേക്കാം.
നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കപ്പെടാൻ യോഗ്യനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം, പ്രാഥമികമായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ തകരാറുകൾക്കും ബലഹീനതകൾക്കും കാരണമാണ് നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയൽ.
വേർപിരിയൽ മാനസിക പരിക്കുകളിലേക്കും അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. വേണ്ടത്ര കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ഹൃദയം തകർന്ന ഒരാൾക്ക് വിഷാദരോഗത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാം.
ചിലർക്ക് ശരിയായ മാർഗനിർദേശം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ വിഷാദരോഗം മൂലം ആത്മഹത്യ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാം.
തകർന്ന ഹൃദയത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള 20 വഴികൾ
ഹൃദയമിടിപ്പ് വളരെ ആഘാതകരമാണ്. തകർന്ന ഹൃദയത്തിനുള്ള പ്രതിവിധി തിരയുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു പ്രതിവിധി മാത്രമല്ല ഉള്ളതെന്ന് അറിയുക.
തകർന്ന ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് വിഷാദം, ആത്മഹത്യാ ശ്രമം മുതലായ രണ്ട് പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
തകർന്ന ഹൃദയത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമല്ലെങ്കിലും, തകർന്ന ഹൃദയത്തിന് സാധ്യമായ പരിഹാരമാണ് ഇനിപ്പറയുന്നവ:
1. വെറുതെ കരയുക
ഹൃദയമിടിപ്പ് vർജ്ജസ്വലമാണ്. അവ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ വേദനയുണ്ടാക്കും.തകർന്നതിനെ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
കരഞ്ഞുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക!
ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ വേദനയോ മറ്റേതെങ്കിലും നെഗറ്റീവ് അനുഭവമോ വിഴുങ്ങുന്ന ആളുകൾ വിഷാദത്തിൽ അവസാനിക്കുകയും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ആത്മഹത്യയിൽ അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കരച്ചിൽ നിങ്ങളുടെ വേദന, വേദന, ദുnessഖം, കയ്പ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.
2. ഒരു വിശ്വസ്തനോട് സംസാരിക്കുക
തകർന്ന ഹൃദയത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് ശ്രമം ആവശ്യമാണ്. പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾ വെല്ലുവിളികളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരു ചെവി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പ്രശ്നം വ്യക്തിപരമായും വേദനകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ബഹുമാനിക്കുകയും വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ എന്തുകൊണ്ട് കണ്ടെത്തുന്നില്ല, അപ്പോൾ അത് ആ വ്യക്തിക്ക് വിട്ടുകൊടുക്കുക.
3. സന്തോഷവാനായി തീരുമാനിക്കുക
നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചോദ്യം ചോദിക്കാറുണ്ടോ, "തകർന്ന ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ നന്നാക്കാൻ കഴിയും?" സന്തോഷവാനായിരിക്കാനുള്ള ദൃ havingനിശ്ചയത്തോടെ ആരംഭിക്കുക. "സന്തോഷം ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്" എന്ന ചൊല്ല് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ?
തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും, അത് നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക.
4. സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഹാംഗ് outട്ട് ചെയ്യുക
തകർന്ന ഹൃദയത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു മാർഗം കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്ത് നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. ഏകാന്തതയ്ക്ക് ഭൂതകാലത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ.
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഒത്തുചേരാൻ സമയം കണ്ടെത്തുക. കളിക്കുക, ചിരിക്കുക, ആസ്വദിക്കൂ, സന്തോഷിക്കൂ.
5. ദയവായി ഇനി അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കരുത്
നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ഭാരം ഒരു വിശ്വസ്തനുമായി പങ്കിട്ടതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാനാകും. അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്, ആരുമായും ചർച്ച ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക.
ഒരു അപകടവുമില്ലാതെ റിയർവ്യൂ മിററിൽ നോക്കി നിൽക്കുന്ന ഒരു നല്ല ഡ്രൈവർ ഇല്ല. മുന്നോട്ട് നോക്കുക!
6. നിങ്ങളുടെ കരുത്ത് മുതലാക്കുക
നിങ്ങളുടെ പിശകുകൾ നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകളോ ബലഹീനതകളോ മൂലമാണെങ്കിൽ, അവ ഓർമ്മിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കും. അത്തരം അപര്യാപ്തതകൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വെറുക്കാം.
ഓരോരുത്തർക്കും ഒരു തെറ്റോ മറ്റോ ഉണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ തെറ്റായ വശങ്ങൾ നോക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള മഹത്തായതും അതുല്യവുമായ ആട്രിബ്യൂട്ടുകൾ നോക്കാൻ തുടങ്ങുക.
കൂടാതെ ശ്രമിക്കുക: നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഹൃദയം തകർന്നിരിക്കുന്നു?
7. ഒരു പുതിയ ഹോബി കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങൾ വെറുതെയിരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനും ഭൂതകാല ചിന്തകൾ വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് വരുന്നത് തടയാനും, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ ഏർപ്പെടുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ഹോബി കണ്ടെത്താനോ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കാനോ ഓൺലൈനിൽ ഒരു കോഴ്സിൽ ചേരാനോ ഒരു ബാൻഡിൽ ചേരാനോ കഴിയും. അവർ അകത്തേക്ക് കയറാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അത് ചിന്തകളെ അകറ്റുന്നു.
8. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവേദനയിൽ നിന്ന് ഒരു തത്ത്വചിന്ത സൃഷ്ടിക്കരുത്
ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളുടെ അശുഭാപ്തി തത്ത്വചിന്ത മനസ്സിലാക്കുന്നിടത്തോളം സാഹചര്യങ്ങളിൽ മുഴുകരുത്.
"ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ ഒരിക്കലും യഥാർത്ഥ സ്നേഹം കണ്ടെത്താനിടയില്ല" എന്ന് പറയുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു.
9. അഴിച്ചുവിടുക
ഹൃദയം നുറുങ്ങുന്ന ആദ്യത്തെയാളല്ല നിങ്ങൾ. നിങ്ങളും അവസാനമായിരിക്കില്ല. അതിനാൽ, ധൈര്യപ്പെടുത്തുകയും അഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
വീണ്ടും സ്നേഹം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിന്റെ കാരണം പരിഗണിക്കാതെ അവിടെയുള്ള ചില ആളുകൾ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, ദു griefഖത്തിൽ നിന്നും ദു sadഖത്തിൽ നിന്നും സ്വയം മോചിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനോഹരമായ ആത്മാവിലൂടെ സ്നേഹം വീണ്ടും ഒഴുകട്ടെ.
10. നീങ്ങുക
വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സ്നേഹിക്കില്ലെന്ന് ഒരു തീരുമാനം എടുക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരാളെ സ്നേഹിക്കാനും സ്നേഹിക്കാനും കഴിയില്ല എന്നത് ശരിയല്ല. നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ മുഴുകാൻ മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തത്.
നിങ്ങളിൽ ആത്മാർത്ഥമായി താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരാളെ കണ്ടെത്തുകയും ആ വ്യക്തി നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ മുൻകൈയെടുത്ത് മുന്നോട്ട് പോകുക. തകർന്ന ഹൃദയത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനും മുന്നോട്ട് പോകാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
11. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കുക
മുന്നോട്ടുപോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമായ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ ചിത്രങ്ങളും വാചക സന്ദേശങ്ങളും നിങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം.
12. ഒറ്റയ്ക്ക് ശക്തനാകാൻ പഠിക്കുക
നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ശക്തരാകാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശക്തരാകാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി ചാനൽ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വേർപിരിയലിന്റെ കാലഘട്ടം നിങ്ങളെ ശക്തരാക്കാൻ സഹായിക്കും.
സ്വയം സ്നേഹം പരിശീലിക്കുക!
ഇതും കാണുക:
13. പ്രക്രിയയിൽ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക
ഒരു മുറിവ് ഉണക്കുന്ന പ്രക്രിയ പെട്ടെന്ന് പരിഹരിക്കാനാവില്ല. അതുപോലെ, തകർന്ന ഹൃദയത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സമയം ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം സുഖപ്പെടുത്താൻ സമയം നൽകാൻ തയ്യാറാകുക.
14. ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക, ഒരു അവധിക്കാലം പോകുക
നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ അന്തരീക്ഷം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട് ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നിടത്തേക്ക് പോകരുത്?
ഒരുപക്ഷേ ഒരു ദ്വീപ്! ഒരു വിദേശ സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്പാ ദിനം ആഘോഷിക്കുക.
15. ഹൃദയമിടിപ്പ് ഒരു ഗോവണി പോലെ കാണുക
തകർന്ന ഹൃദയത്തോടെ ജീവിക്കുന്നത് ഒരു ഓപ്ഷനല്ല!
ഭൂതകാലത്തെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, വേർപിരിയൽ പുതിയതും ഉന്മേഷദായകവുമായ ഒരാളെ കാണാനുള്ള അവസരമായി കാണുക.
16. ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തെ നേടുക
നിങ്ങൾ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നയാളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വളർത്തുമൃഗവും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു ഏകാന്തനല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ.
17. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം തകർന്നാൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
അത് തകർത്തവരുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുക. വേർപിരിയൽ കാരണം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം വെറുക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം വേദനയും വേദനയും നിങ്ങൾ ഹൃദയത്തിൽ വഹിക്കും.
ഹൃദയമിടിപ്പ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. സങ്കടവും വിദ്വേഷവും മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം തകർന്നവരുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുക.
18. ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ
നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമില്ലെങ്കിൽ, സാഹചര്യത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്തുവെന്നതിന് മുമ്പ് ആരാണ് വേർപിരിഞ്ഞതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആരോടെങ്കിലും ചോദിക്കുമ്പോൾ അത് സഹായിച്ചേക്കാം.
ശരിയായ വ്യക്തിയെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കരുതെന്ന് ചോദിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
19. ബീച്ച് അല്ലെങ്കിൽ മൃഗശാല സന്ദർശിക്കുക
പ്രകൃതിയിൽ ഒരുതരം പോസിറ്റീവ് ശക്തി ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. കടൽത്തീരത്തെ തണുത്ത കാറ്റിന് നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ ശാന്തത വിടാനുള്ള ഒരു മാർഗമുണ്ട്.
മൃഗശാലയിലെ വിവിധ മൃഗങ്ങളുടെ കാഴ്ച ആകർഷണീയമാണ്, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ നിമിഷനേരത്തേക്കെങ്കിലും മറക്കാൻ കഴിയും.
20. ആദ്യമായി എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കുക
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവിക്കേണ്ട അവസാന കാര്യം വിരസതയും ഏകാന്തതയും ആയതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന രസകരമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ അത് നന്നായിരിക്കും; നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം മലകയറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ ഒരു വ്യായാമ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക.
അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സങ്കടം മറക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അവിശ്വസനീയമായ അഡ്രിനാലിൻ തിരക്ക് നൽകുന്ന എന്തും ചെയ്യുക! നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ആരംഭിക്കുക. ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്!
ഉപസംഹാരം
ഹൃദയം തകർന്നാലും വേദനിച്ചാലും കുഴപ്പമില്ല!
എന്നാൽ ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്നുള്ള പരിക്ക് നിങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ശരിയല്ല. മുകളിലുള്ള പോയിന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തകർന്ന ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താമെന്ന് പഠിച്ചുകൊണ്ട് ഹൃദയമിടിപ്പ് മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എപ്പോഴും അറിയുക, തകർന്ന ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എന്തുകൊണ്ടാണ് സങ്കടത്തേക്കാൾ സന്തോഷം തിരഞ്ഞെടുക്കാത്തത്?
നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാനും മനപ്പൂർവ്വം അതിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും തീരുമാനിച്ചാൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് ഗുണം ചെയ്യും.