സന്തുഷ്ടമായ
- 1. ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക
- 2. അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക
- 3. പിന്തുണയ്ക്കുക
- 4. സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക
- 5. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വ്യായാമം ചെയ്യുക
- 6. നിങ്ങളുടെ ഇണയെ സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക
- അന്തിമ ഉപദേശം
വിവാഹങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുന്ന നിരവധി തവണ നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കണം. എന്നാൽ ഈ വെല്ലുവിളികൾ എന്താണെന്ന് ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞോ? പിന്നെ എങ്ങനെ അവരെ നേരിടണം?
പരിഭ്രാന്തരാകരുത്!
ഈ ലേഖനത്തിൽ, വിവാഹശേഷം നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു വെല്ലുവിളിക്ക് നിങ്ങൾ ഉത്തരം കണ്ടെത്തും.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ ഭ്രാന്തമായി പ്രണയത്തിലായിരിക്കാം, പക്ഷേ എല്ലാ രാത്രിയിലും അവർ കൂർക്കംവലി കേൾക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശരിക്കും ഭ്രാന്തനാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം അനുവദിക്കാം, പക്ഷേ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന് ഗുരുതരമായ ഭീഷണിയാണ്. പല കേസുകളിലും, ദമ്പതികൾ കൂർക്കംവലി ശീലങ്ങളിൽ വളരെ നിരാശരാണ്, അവർ വിവാഹമോചനം നേടാൻ പോലും തയ്യാറാണ്. അതിനാൽ അവരിലൊരാൾ രണ്ടാമതൊന്ന് ചിന്തിച്ച് സാഹചര്യം നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.
1. ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക
മിക്കപ്പോഴും കൂർക്കം വലിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് അവരുടെ ശീലത്തെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല. രാത്രിയിൽ കൂർക്കംവലി മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിന്റെയോ രോഗത്തിന്റെയോ ഫലമാകാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ രാത്രി ഉറക്കം നശിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ആരോപിക്കുന്നതിനുപകരം. ഉത്കണ്ഠ കാണിക്കുകയും അനന്തരഫലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക.
രാത്രിയിൽ കൂർക്കംവലിക്കാൻ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ കൂർക്കംവലി സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള കാരണവും പ്രതിവിധിയും നിങ്ങൾ പഠിക്കണം.
പ്രായമാകൽ, അമിതവണ്ണം, സൈനസ് പ്രശ്നം, ഇടുങ്ങിയ വായു കടന്നുപോകൽ അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കിലെ പ്രശ്നം, ഉറങ്ങുന്ന അവസ്ഥ എന്നിവയാണ് ചില സാധാരണ കൂർക്കംവലിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ.
നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം കൂർക്കം വലി റെക്കോർഡ് ചെയ്യുകയും കൃത്യമായ പ്രതിവിധി കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ചിലപ്പോൾ ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പോസിറ്റീവായി എടുത്തിട്ടില്ല, അതിനാൽ, കൂർക്കംവലിക്കുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണെന്ന് അവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആശങ്ക അവരുടെ ആരോഗ്യവും പിന്നെ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കവുമാണ്
2. അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക
സന്തോഷകരമായ ദാമ്പത്യ ബന്ധം പുലർത്തുന്നതിനുള്ള മന്ത്രമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അറിയാൻ അർഹനാണ്. അവരുടെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ശീലം തിരിച്ചറിഞ്ഞതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അത് നിങ്ങളുടേതാക്കാൻ എല്ലാം ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ സാധ്യതകൾ. പരസ്പരം ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പങ്കിടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ മിക്കപ്പോഴും ആരുടേയും കുറ്റം ഇല്ല, അതിനാൽ, അത്തരമൊരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും പരസ്പരം സഹായിക്കുകയും വേണം.
3. പിന്തുണയ്ക്കുക
ഒരു കൂർക്കം വലി പങ്കാളിയുമായി ഇടപഴകുന്നതിന് നിങ്ങൾ വളരെ സഹിഷ്ണുത പുലർത്തണം. നിങ്ങളുടെ കോപം നഷ്ടപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പ്രതികരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.
വിവാഹസമയത്ത് നിങ്ങൾ സ്വീകരിച്ച പ്രതിജ്ഞകൾ "നല്ലതും ചീത്തയും ആയി പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കാൻ" ഓർക്കുക. നിശ്ചയദാർ stay്യത്തോടെ തുടരാനുള്ള ശക്തി ഇത് നൽകും.
4. സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ചെരിപ്പിൽ സ്വയം വയ്ക്കുക, സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂർക്കംവലി അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ പരാതിപ്പെടുന്നത് നിർത്തുക. സ്നേഹവും ഉത്കണ്ഠയും കാണിക്കുക.
പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ചില സ്നോർ റിലീഫ് ഗാഡ്ജെറ്റുകൾ വാങ്ങുക.
നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മാത്രം സാഹചര്യം നോക്കുന്നത് ഒരിക്കലും ശരിയായ കാര്യമല്ല.
5. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വ്യായാമം ചെയ്യുക
കൂർക്കം വലിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, നല്ല ആരോഗ്യകരമായ പതിവ് വ്യായാമത്തിലൂടെ മിക്ക കാരണങ്ങളും പരിഹരിക്കാനാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. ഗവേഷണം പറയുന്നത് "അമേരിക്കയിലെ പുരുഷ ജനസംഖ്യയുടെ 90% ത്തിലധികം പേരും അമിതഭാരമുള്ളവരാണ്" അതിനാൽ കൂർക്കം വലി വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്.
സാധാരണയായി, പുരുഷന്മാർ ഇടുങ്ങിയ തൊണ്ടകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് ഉറങ്ങുമ്പോൾ വായു കടന്നുപോകുന്നതിൽ പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നു.
അതിനാൽ മിക്കപ്പോഴും പുരുഷന്മാർക്ക് കൂർക്കംവലി പ്രശ്നമുണ്ട്. ഈ പ്രശ്നം മറികടക്കാൻ പുരുഷന്മാരെ സഹായിച്ച് കഴുത്ത് പ്രദേശത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് എപ്പോഴും വ്യായാമത്തിനായി അവനോടൊപ്പം പോകാം.
6. നിങ്ങളുടെ ഇണയെ സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക
ഉറക്കത്തിന്റെ ഭാവം മാറ്റുന്നത് ഒരു വലിയ സഹായമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സഹായിക്കുന്ന ഒരാളെ തിരിച്ചറിയാൻ കുറച്ച് ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് സ്വയം കൂർക്കംവലി കേൾക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, എല്ലാ ജോലികളും ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്.
ഒരു കൂർക്കം വരാത്ത ഉറക്കം അനുവദിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ഉറങ്ങാൻ അവരെ വീണ്ടും ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.
പ്രാരംഭ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം, കാരണം ശീലമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അതേ കൂർക്കം വലിയിലേക്ക് മടങ്ങിവരാം. നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. സമയവും നിങ്ങളുടെ പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൂർക്കംവലി എന്നെന്നേക്കുമായി ഇല്ലാതാകും.
അന്തിമ ഉപദേശം
ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ കൂടെ നിൽക്കാനുള്ള പ്രതിബദ്ധതയാണ് വിവാഹം. എല്ലാം മനോഹരമായിരിക്കുന്ന റോസി തോട്ടത്തിലെ ഒരു നടത്തമല്ല അത്. കൂർക്കം വലി പങ്കാളി പലരുടെയും ഒരു വെല്ലുവിളി മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആത്മസുഹൃത്തിനെ നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് പരിഹരിക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ.
നിങ്ങൾ വരുന്ന എല്ലാ വെല്ലുവിളികളെയും നേരിടാൻ നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുകയും ക്ഷമ കാണിക്കുകയും വേണം. പരസ്പര ബഹുമാനത്തോടും ധാരണയോടും കൂടി, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷകരമായ ദമ്പതികളാകാം.
ഈ ലേഖനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, ഈ ലേഖനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ അറിയുന്നത് അതിശയകരമായിരിക്കും.