സന്തുഷ്ടമായ
- 1. യുദ്ധം ഒരു ശകുനമാണ്
- 2. നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മോശമാകും
- 3. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ സംസാരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്
- 4. എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ യുദ്ധങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
- 5. വിവാഹം കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുക
- 6. നിങ്ങൾ അവരെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾ മാറേണ്ടതുണ്ട്
- 7. നിങ്ങൾക്ക് തീപ്പൊരി നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ബന്ധം അവസാനിച്ചു
- 8. അവർക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ അവർ ഒരാളായിരിക്കില്ല
- 9. “ഇത് ഉദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അങ്ങനെയായിരിക്കും”
- 10. നിങ്ങൾക്ക് കപ്പിൾസ് തെറാപ്പി ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാൻ വളരെ വൈകിയിരിക്കുന്നു
ഞങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന രൂപരേഖ ഞങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നും മാധ്യമങ്ങളിൽ നിന്നും പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് സൈറ്റുകളിൽ ഞങ്ങളുടെ മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ കാണിക്കാൻ ആളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ്. ഈ ഉറവിടങ്ങൾ ഒരു "നല്ല" ബന്ധം എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ സിദ്ധാന്തം നിർമ്മിക്കുന്നു, അത് നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നയിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെയും നമ്മുടെ ബന്ധത്തിന്റെയും ഒരു കൂട്ടം പ്രതീക്ഷകൾ സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ, ഇവയിൽ പലതും സാധാരണമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു, അതിനാൽ അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധ പാറ്റേണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കെട്ടഴിക്കുന്ന പത്ത് പൊതുവായ വിശ്വാസങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞാൻ കൊണ്ടുവന്നിട്ടുണ്ട്; പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, ആ കെട്ട് അഴിക്കാൻ ഞാൻ കുറച്ച് രത്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു!
1. യുദ്ധം ഒരു ശകുനമാണ്
എന്റെ സ്വകാര്യ പ്രാക്ടീസിലുള്ള എന്റെ ദമ്പതികളോട് ഞാൻ എപ്പോഴും പറയുന്നു, യുദ്ധം കുഴപ്പമില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് യുദ്ധം ചെയ്യുന്നത്. വിശ്വസിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സംഭാഷണം സത്യസന്ധമായി നിലനിർത്തുകയും പരസ്പരം വാക്കാൽ ആക്രമിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ പോരാട്ട മാർഗമുണ്ട്. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വാക്കുകൾ തിരികെ എടുക്കാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മറ്റൊരാൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി? ഇത് ഭാവിയിൽ വിശ്വാസത്തിന്റെ ഒരു പ്രശ്നം സൃഷ്ടിക്കും, രണ്ട് പങ്കാളികളും പരസ്പരം പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനാൽ മതിലുകൾ സ്ഥാപിക്കും. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരേ ടീമിലാണെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക. "ഞാൻ-നെസ്" എന്നല്ല "നമ്മൾ-നെസ്സ്" എന്ന വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തിക്കുക. ബന്ധുഗുരു ഡോ. ജോൺ ഗോട്ട്മാന്റെ ഗവേഷണം ഒരു സംഘട്ടനസമയത്ത് ലളിതമായ 20 മിനിറ്റ് ഇടവേള നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു നടത്തം പോലെ വിശ്രമിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ energyർജ്ജം ocന്നിപ്പറയുക.
2. നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മോശമാകും
ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് കഠിനാധ്വാനം എടുക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ബന്ധം വഷളാകാൻ സമയമേയുള്ളൂ. എല്ലാ സന്തോഷകരമായ ബന്ധങ്ങളും ജോലി ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
3. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ സംസാരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ബാഹ്യ കക്ഷിയോട് നിങ്ങൾ പരാതിപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ഒരു പുതിയ പ്രശ്നം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവരോട് പറയുന്നതിന്റെ ആഘാതത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക - പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ പറയുന്നത് അസുഖകരമാണെങ്കിൽ സാധൂകരണം ലഭിക്കാനോ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സുഖം തോന്നാനോ മാത്രം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ പിന്തുണയ്ക്കില്ല. അതിലും മോശമായി, ഇത് വഞ്ചനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
4. എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ യുദ്ധങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതോന്നുന്നുവെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികമായി സുരക്ഷിതത്വം തോന്നണം, എപ്പോൾ എന്ത് പറയണമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയ എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ [ശൂന്യമായി പൂരിപ്പിക്കുക], അത് പ്രകടിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രശ്നമല്ലെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കഥ തുറക്കാനോ കേൾക്കാനോ അവർ പ്രചോദിതരാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. പൊതുവായ അടിസ്ഥാനം കണ്ടെത്താൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് രണ്ട് പങ്കാളികളും പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കിയപ്പോൾ മാജിക് സംഭവിക്കുന്നു. ഓർമ്മിക്കുക: എല്ലാ വിയോജിപ്പിലും എപ്പോഴും രണ്ട് വീക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, അവ രണ്ടും സാധുവാണ്. വസ്തുതകൾ അവഗണിക്കുക, പകരം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് തോന്നുന്ന വിധം മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
5. വിവാഹം കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുക
അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കും. ഇത് കേൾക്കുമ്പോഴെല്ലാം എന്നെ ചിരിപ്പിക്കുകയും വിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വീട് പണിയുന്നതുപോലെ, ചുവരുകളിൽ ഏത് നിറം വരയ്ക്കണമെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ അടിത്തറ ഉറച്ചതായിരിക്കണം. ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളിൽ വിശ്വാസം, ബഹുമാനം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ പ്രാപ്തനാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ബിരുദം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ ഇളകിയാൽ, എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഒരു വിവാഹത്തിനോ കുട്ടിക്കോ അത് പരിഹരിക്കാനാവില്ല. പലപ്പോഴും, പരിവർത്തന കാലഘട്ടങ്ങൾ (അതായത് ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ജോലി) നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ ദുർബലമാക്കുന്നു.
6. നിങ്ങൾ അവരെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾ മാറേണ്ടതുണ്ട്
നമ്മൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, അത് "വാങ്ങുക" എന്ന നയമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾ കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ആരെയും മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നന്മയ്ക്കായി മാറണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, അവരുടെ ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനോ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതരീതി സ്വീകരിക്കുന്നതിനോ ആണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഒരു മികച്ച വ്യക്തിയാകാനുള്ള പ്രചോദനത്തിന്റെ ഉറവിടമായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ മാറ്റാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നത് അന്യായവും യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തതുമാണ്.
7. നിങ്ങൾക്ക് തീപ്പൊരി നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ബന്ധം അവസാനിച്ചു
ഒരു ബന്ധത്തിൽ ലൈംഗികതയും പ്രണയവും പ്രധാനമാണെങ്കിലും, അത് ഒഴുകുകയും ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു. ജീവിതം സംഭവിക്കുന്നു, ആ രാത്രി ഞങ്ങൾ ക്ഷീണിതരാകാം, ജോലിയിൽ നിന്ന് പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ചൂട് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികശേഷി കുറയ്ക്കും. ഇത് വരുമ്പോൾ രണ്ട് പങ്കാളികളും എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സമനിലയുള്ള കളിക്കളത്തിലായിരിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മാനസികാവസ്ഥയിലല്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് കരുതരുത്. ഈ സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അടുപ്പമുള്ളവരാകാൻ പ്രേരിപ്പിക്കരുത്, അവരെ ലജ്ജിപ്പിക്കരുത്, പകരം, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുകയും പ്രശ്നം ലഘൂകരിക്കാനും പരസ്പരം ക്ഷമയോടെയിരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. ഇത് പറയുമ്പോൾ, ഇത് സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിത സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.
8. അവർക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ അവർ ഒരാളായിരിക്കില്ല
നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നോ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ലെങ്കിൽ, അവർ ശരിയല്ല. ആരും മനസ്സ് വായിക്കുന്നവരല്ല. സംസാരിക്കു! നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറയേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് അവ നിറവേറ്റാനുള്ള അവസരമുണ്ട്. മിക്ക ആളുകളും ചെയ്യുന്ന തെറ്റ്, അവർക്ക് എങ്ങനെയാണ് തോന്നാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ഈ പ്രസ്താവനയ്ക്ക് പുഴുക്കളുടെ ഒരു കാൻ തുറക്കാൻ കഴിയും. പകരം, "എല്ലാ വാരാന്ത്യത്തിലും എനിക്ക് റൊമാന്റിക് ഡേറ്റ് രാത്രികൾ ആവശ്യമാണ്, ഞങ്ങളുടെ തീയതികളിലെ നിങ്ങളുടെ അവിഭാജ്യ ശ്രദ്ധ, വർഷത്തിൽ കുറച്ച് തവണ പൂക്കളാൽ എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുക" എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് കഴിയുന്നത്ര വ്യക്തമായിരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ദിശാബോധം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കാനുള്ള ഇടം നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
9. “ഇത് ഉദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അങ്ങനെയായിരിക്കും”
അല്ലെങ്കിൽ “ഒരു വ്യക്തി bs വഴി തുടരുകയാണെങ്കിൽ. അതിനർത്ഥം അവർ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു എന്നാണ്. " സത്യസന്ധമായിരിക്കട്ടെ, ആരോഗ്യകരമായ, പൂർത്തീകരിച്ച ബന്ധം നിലനിർത്താൻ സ്നേഹം പര്യാപ്തമല്ല. ബന്ധങ്ങൾ ജോലി എടുക്കും (ഞാൻ അത് മതിയെന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ?) നിക്ഷേപം. വരാനിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പങ്കാളികൾ രണ്ടുപേരും തയ്യാറാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്ക് പുനർനിർണയിക്കാൻ ഇത് നല്ല സമയമായിരിക്കും. മിക്ക ബന്ധങ്ങളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കുഞ്ഞ് വന്നതിനുശേഷം, പങ്കാളികൾ പരസ്പരം സ്നേഹിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അവർ വലിയ ലൈംഗികത, അടുപ്പം, വിനോദം, സാഹസികത എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നിർത്തുന്നു. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ബന്ധങ്ങൾക്ക് അനന്തമായ ഹണി-ഡു ലിസ്റ്റുകളാകാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ട്, കൂടാതെ സംഭാഷണങ്ങൾ ഗാർഹിക ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഞാൻ എന്റെ ദമ്പതികളെ തങ്ങൾക്കും പരസ്പരം സമയം കണ്ടെത്താനും ഇതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതിരിക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
10. നിങ്ങൾക്ക് കപ്പിൾസ് തെറാപ്പി ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാൻ വളരെ വൈകിയിരിക്കുന്നു
അമേരിക്കയിൽ 40-50% വിവാഹമോചന നിരക്ക് ഉണ്ട്. ശരാശരി ദമ്പതികൾ അവരുടെ വൈവാഹിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ തേടുന്നതിന് 6 വർഷം കാത്തിരിക്കുന്നു. കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ, അവസാനിക്കുന്ന എല്ലാ വിവാഹങ്ങളിലും പകുതിയോളം ആദ്യ 7 വർഷങ്ങളിൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു. ധാരാളം ആളുകൾക്ക് "ഇത് തകർന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് പരിഹരിക്കരുത്" എന്ന മനോഭാവമുണ്ട്. അത് തകർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എനിക്ക് ഭ്രാന്തല്ലാത്തതിനാൽ ഒരു ചുരുങ്ങലുമായി സംസാരിക്കരുത്. ” കപ്പിൾസ് തെറാപ്പി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടലാണ് നല്ലത് (ഈ വർഷം വിവാഹമോചിതരായ 50% ആളുകളുടെ ഭാഗമാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല).
ഓരോ ബന്ധവും അതുല്യമാണ്, അതിന്റേതായ പോരാട്ടങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും വിജയങ്ങളും ഉണ്ട്. എന്റെ തെറാപ്പി പരിശീലനത്തിൽ, ക്ലയന്റുകൾ അവരുടെ ബന്ധത്തെ മറ്റ് ബന്ധങ്ങൾ എന്ന് അവർ കരുതുന്നതുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് വിപരീതഫലമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഞാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതായത് അടച്ച വാതിലുകൾക്ക് പിന്നിൽ എന്താണ് നടക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അറിയില്ല. ഒരു ബന്ധത്തിന് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് മറ്റൊന്നിനായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വെല്ലുവിളികളും ശക്തിയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ഒരു നല്ല അടിത്തറ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുക.