സന്തുഷ്ടമായ
- എന്താണ് അടുപ്പം?
- പിന്തുടരേണ്ട 3 പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
- ആദ്യ വ്യായാമം വികാരങ്ങളാണ്
- രണ്ടാമത്തെ വ്യായാമം പ്രശംസയാണ്
- അവസാന വ്യായാമം പ്രാർത്ഥനയാണ്
നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ പക്വത പ്രാപിക്കാമെന്ന് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു ദീർഘകാല ബന്ധത്തിലോ വിവാഹത്തിലോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അടുപ്പം ഉണ്ടാകും. ഒരു നിമിഷം അടുപ്പം നിർവചിക്കാം. ക്ലാസിക് നിർവചനം, "എന്നെ കാണുവാൻ", ഒരു മികച്ച ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയങ്ങളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുക, പരസ്പരം ഹൃദയങ്ങൾ കേൾക്കാനും കേൾക്കാനും കഴിയുക എന്നതാണ് ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു സൗഹൃദം ഉള്ളപ്പോൾ അത് യഥാർത്ഥ അടുപ്പമാണ്. ഞാൻ എന്റെ ഉറ്റസുഹൃത്ത് ലിസയെ വിവാഹം കഴിച്ചു. ഞങ്ങൾ വിവാഹിതരായിട്ട് ഇപ്പോൾ മുപ്പത്തിയൊന്ന് വർഷമായി. അവൾ ശരിക്കും എന്റെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്താണ്. അവൾ എന്റെ ഹൃദയം കേൾക്കുന്നു. അവളുടെ ഹൃദയം ഞാൻ കേൾക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സമ്മതിക്കില്ല, പക്ഷേ കേൾക്കാൻ ഞങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നു, ഒരിക്കൽ ഞങ്ങൾ കേട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തവും മികച്ചതുമാക്കുന്നു. മുപ്പത് വർഷത്തിലേറെയായി ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ഉപകരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ പോകുന്നു.
എന്താണ് അടുപ്പം?
അടുപ്പം ഒരു ഫലമാണ്. നിങ്ങൾ സുന്ദരിയായതിനാൽ അത് വരുന്നില്ല. നിങ്ങൾ സുന്ദരനോ സാമ്പത്തികമായി വിജയിച്ചതോ മെലിഞ്ഞതോ ആയതുകൊണ്ടല്ല അത് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ആ കാര്യങ്ങളും അതിലധികവും ആകാം, നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ യാതൊരു അടുപ്പവുമില്ല, കാരണം അടുപ്പം അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം അച്ചടക്കങ്ങളുടെ ഫലമാണ്. പാശ്ചാത്യ സംസ്കാരത്തിൽ, കാര്യങ്ങൾ തൽക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു ബട്ടൺ അമർത്തി മെലിഞ്ഞവരായിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു ബട്ടൺ അമർത്തി സമ്പന്നരാകാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അച്ചടക്കങ്ങൾ മാറ്റും.
നിങ്ങൾ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റം ലഭിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരേ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതേ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് തുടരും. ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. എനിക്കറിയാം എനിക്ക് എപ്പോൾ മാറ്റം വേണമെന്ന് എനിക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ ആ മാറ്റത്തിന്റെ ഫലം ലഭിക്കാൻ ഞാൻ ഏതൊക്കെ വിഷയങ്ങൾ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് നോക്കണം. എനിക്ക് ആരോഗ്യം വേണമെങ്കിൽ, ഞാൻ കാര്യങ്ങൾ മാറ്റണം. എന്റെ ദാമ്പത്യത്തിലെ അടുപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല ബന്ധം എനിക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ആ ഫലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന അച്ചടക്കങ്ങൾ എനിക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണം.
പിന്തുടരേണ്ട 3 പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
നിങ്ങൾ മൂന്ന് ദിനപത്രങ്ങൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അടുപ്പം തോന്നും. നിങ്ങളുടെ ഇണയെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ബന്ധം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. എനിക്ക് ഇത് ഉറപ്പ് നൽകാൻ കഴിയും, കാരണം എനിക്ക് ഇരുപത് വർഷമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാത്ത ദമ്പതികൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഈ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്ത് ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം, അവർ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ പരസ്പരം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ശരിക്കും പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, W-O-R-K. നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഫലം ലഭിക്കും. ഇവ എവിടെയെങ്കിലും എഴുതുക. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു കലണ്ടറിൽ സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ടാക്കുക. നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു പരിണതഫലം നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം. പുഷ്-അപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചെറിയ പരിണതഫലങ്ങൾ ചെയ്തേക്കാം, അതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിലേക്കും ബന്ധത്തിലേക്കും ഈ ശിക്ഷണങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങും, കാരണം പല വിവാഹങ്ങളും വൈകാരികമായി അധിഷ്ഠിതമാണ്. ദമ്പതികൾ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെടുന്ന രീതികളിൽ അച്ചടക്കമില്ല, അതിനാൽ അവർക്ക് അലസമായ ബന്ധങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളും കുറവാണ്.
ആദ്യ വ്യായാമം വികാരങ്ങളാണ്
വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതും ഒരു കഴിവാണ്. കഴിവുകൾ ആർക്കും പഠിക്കാം. എനിക്ക് വ്യക്തിപരമായി അതുപോലെ ആരെയും സാക്ഷ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും ആശയവിനിമയം ചെയ്യാനുമുള്ള നൈപുണ്യത്തിൽ വളർന്ന നിരവധി ദമ്പതികൾക്ക് ഞാൻ സാക്ഷിയായിട്ടുണ്ട്.
വികാരങ്ങളുടെ പട്ടികയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അയയ്ക്കും, പേജിന്റെ മുകളിൽ നിങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ട മൂന്ന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ട്. നമ്പർ ഒന്ന്- പരസ്പരം ഉദാഹരണങ്ങളില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പറയുന്നില്ല, "എനിക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നു ..." നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയല്ലാതെ കുട്ടികൾ, നായ്ക്കൾ, നിയമലംഘകർ, രാഷ്ട്രീയം, കുഴികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നാം. നമ്പർ രണ്ട്, നേത്ര സമ്പർക്കം നിലനിർത്തുക, ശരിക്കും പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ പലരും പരസ്പരം കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കാറില്ല. നമ്പർ മൂന്ന് -ഫീഡ്ബാക്ക് ഇല്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾ പറയുന്നില്ല, “ഓ, എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ കുഴിക്കുക, എന്നോട് കൂടുതൽ പറയുക. ” അതൊന്നുമല്ല - മറ്റൊരാൾ ഒരു വികാരം പങ്കിടുന്നത് നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു.
വികാരങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ക്രമരഹിതമായി നിങ്ങളുടെ വിരൽ വയ്ക്കുക. ബൂം. ശരി, നിങ്ങൾ "ശാന്തതയിൽ" എത്തി. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പേപ്പറിൽ രണ്ട് വാചകങ്ങളുണ്ട്, “എനിക്ക് ശാന്തത തോന്നുന്നു ... എപ്പോഴാണ് എനിക്ക് ശാന്തത തോന്നിയതെന്ന് ഞാൻ ആദ്യം ഓർക്കുന്നു ...”
നിങ്ങൾ ഈ വ്യായാമം കൃത്യമായി 90 ദിവസം ചെയ്യുക. അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുതൽ രണ്ട് വികാരങ്ങൾ മാത്രം ചെയ്യുക, പക്ഷേ വൈകാരിക സാക്ഷരത നേടാൻ ഏകദേശം 90 ദിവസം എടുക്കും. നിങ്ങൾ അത് വേഗത്തിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വൈകാരിക വികസനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് "ഇമോഷണൽ ഫിറ്റ്നസ്" പുസ്തകം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
രണ്ടാമത്തെ വ്യായാമം പ്രശംസയാണ്
നിങ്ങളുടെ ഇണയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന, ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ അഭിനന്ദിക്കുന്ന രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക. അവ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വയ്ക്കുക. ഇത് പിംഗ് പോംഗ് പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ ഒന്ന് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഇണ ഒരാൾ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ഒന്ന് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഇണ ഒന്ന് ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "നിങ്ങൾ ആ പ്രശ്നം പരിഹരിച്ച രീതിയിൽ നിങ്ങൾ വളരെ സർഗ്ഗാത്മകമായിരുന്നു എന്നത് ഞാൻ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു." അപ്പോൾ അവൾക്ക് നന്ദി പറയണം. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രശംസകൾ അകത്തേക്ക് കടക്കാൻ നിങ്ങൾ നന്ദി പറയണം. നിരവധി ആളുകൾ പ്രശംസിക്കപ്പെട്ടിട്ടും അവർ അത് അനുവദിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ അക്കൗണ്ടിൽ പണം അനുവദിക്കാത്തതിനാൽ അവരുടെ അക്കൗണ്ട് ഇപ്പോഴും കമ്മിയായി തുടരുന്നു. ആരെങ്കിലും പ്രശംസിക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരാൾ നന്ദി പറയണം.
അവസാന വ്യായാമം പ്രാർത്ഥനയാണ്
നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ പശ്ചാത്തലം എന്തുതന്നെയായാലും, അതിൽ ഏർപ്പെടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, പറയൂ, "ദൈവമേ, ഞങ്ങൾ പ്രാർത്ഥിക്കണം. ഇന്നത്തെതിന് വളരെ നന്ദി. എന്റെ ഭാര്യക്ക് നന്ദി. എന്റെ കുടുംബത്തിന് നന്ദി. ” അത് മതി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആത്മീയ ബന്ധം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആത്മാവുണ്ട്, നിങ്ങൾ അത് പ്രകടമാക്കുകയോ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അത് ഒരുമിച്ച് അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ മൂന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ എനിക്ക് പറയാം: രണ്ട് വികാരങ്ങൾ, രണ്ട് സ്തുതികൾ, പ്രാർത്ഥന, ധ്യാനം (കണക്റ്റിവിറ്റി, ഒരുതരം ആത്മീയ ബന്ധം) എല്ലാ ദിവസവും ഒരു അച്ചടക്കമായി മാറുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ചില വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയെയോ പങ്കാളിയെയോ നിങ്ങൾ വളരെ സുരക്ഷിതനായ വ്യക്തിയായി അനുഭവിക്കാൻ പോകുന്നു. കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾ സാമാന്യവൽക്കരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, “എന്റെ പങ്കാളി സുരക്ഷിതനാണ്. എന്റെ ഇണയോട് എനിക്ക് എന്റെ ഹൃദയം പങ്കിടാം. ”
എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അടുത്തുവരാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്നതാണ്. തൊണ്ണൂറു ദിവസത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങളുടെ പട്ടിക മാറ്റിവയ്ക്കാനാകുമെന്നതാണ് ഇതിന്റെ മനോഹരമായ കാര്യം. ലിസയും ഞാനും നമ്മുടെ ദിവസത്തിൽ നിന്നുള്ള രണ്ട് വികാരങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും പങ്കിടുന്നു. ഞങ്ങൾ പരസ്പരം ശരിക്കും അറിയുന്നു, സുഹൃത്തുക്കൾ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിനാൽ ഞങ്ങൾ ശരിക്കും സുഹൃത്തുക്കളായി തുടരുന്നു.