സന്തുഷ്ടമായ
- സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കുക
- തെറാപ്പി സെഷനുകളിൽ എൻറോൾ ചെയ്യുക
- പാഠ്യേതര പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി സജീവമായിരിക്കുക
- ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക
- സജീവമായിരിക്കുക
- സ്വയം നിക്ഷേപിക്കുക
- നെഗറ്റീവ് എനർജി ഉള്ള സുഹൃത്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കുക
ആളുകൾ വിവാഹ ഉടമ്പടി എടുക്കുമ്പോൾ, ആരും ഒരിക്കലും വേർപിരിയലിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ആളുകൾക്ക് വിവാഹ ബാധ്യതകളിൽ വലിയ പ്രതീക്ഷകളുണ്ട്, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും; അവിശ്വാസം, പൊരുത്തക്കേട്, വിശ്വാസവഞ്ചന, സത്യസന്ധത, അവിശ്വസ്തത എന്നിവയാണ് ദമ്പതികളെ വേർപിരിയാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉടമ്പടി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അടുപ്പത്തിന്റെ കടമകളും അവകാശങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ ഒരു താൽക്കാലിക വേർപിരിയൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ശാശ്വതമോ ദീർഘകാലമോ ആയ വേർപിരിയലിന് വിജയകരമായി കടന്നുപോകാൻ ജ്ഞാനവും യുക്തി യുക്തിയും ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഇണയെ നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് യാഥാർത്ഥ്യം മനസ്സിലാക്കിയപ്പോൾ; രോഗശമന പ്രക്രിയയ്ക്ക് ശരിയായ പിന്തുണാ സംവിധാനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. വിവാഹം വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ സുഹൃത്തുക്കളെ നഷ്ടപ്പെടും, സമൂഹം നിങ്ങളെ വിധിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക നിക്ഷേപങ്ങളെല്ലാം മുങ്ങിപ്പോകും, അത് വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചിലപ്പോൾ, വിധിക്കപ്പെടാതെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആരുമില്ല. വളരെ അസന്തുഷ്ടനാകാതെ വിവാഹ വേർപിരിയലിനുള്ള അഞ്ച് ടിപ്പുകൾ ഇതാ-
സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഇണയോടൊപ്പം നിങ്ങൾ ഇനി താമസിക്കില്ല എന്ന യാഥാർത്ഥ്യം അംഗീകരിക്കുക, എന്നിരുന്നാലും, ജീവിതം മുന്നോട്ട് പോകണം. സത്യം എത്ര വേഗത്തിൽ നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ സുഗമമാകും. ദമ്പതികൾ പരസ്പരം വിളിക്കുന്നത് നിർത്തുകയോ അവരുടെ ജീവിതം നയിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. തെറ്റ് കണ്ടെത്തൽ ദൗത്യം പഴയ ഓർമ്മകൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് വികാരഭരിതനാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കരയണമെങ്കിൽ, കണ്ണുനീർ ഒഴുകട്ടെ- അത് ചികിത്സയാണ്- എന്നാൽ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ തടയാൻ അത് മിതമായി ചെയ്യുക.
തെറാപ്പി സെഷനുകളിൽ എൻറോൾ ചെയ്യുക
രോഗശമന പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ആവശ്യമാണ്. കൗൺസിലർമാരിൽ നിന്നുള്ള വൈകാരിക ആശ്വാസം നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതയും തിരിച്ചറിയാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു. ഓർമ്മിക്കുക, എല്ലാ ഉൾക്കാഴ്ചകളും നിങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, വിധിയെ ഭയപ്പെടാതെ സാഹചര്യത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഘടനാപരമായ മാർഗ്ഗം മാത്രമേ അവ നിങ്ങൾക്ക് നൽകൂ. ഫലപ്രദമായ ജീവിതശൈലിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും കഴിവുകളും നിങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്ന നിമിഷമാണിത്. കൂടാതെ, സ്വയം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ ഹോബികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ആവേശകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും ഇത് അവസരം നൽകുന്നു.
പാഠ്യേതര പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി സജീവമായിരിക്കുക
ഏതൊരു വിവാഹ വേർപാടിലും ഏകാന്തത അനിവാര്യമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, ഒരു പ്രചോദന പുസ്തകം വായിക്കാനോ ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററിൽ ചേരാനോ സംഗീതോപകരണം വായിക്കാനോ ഉള്ള സമയമാണിത്. വിവാഹ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ കാരണം നീട്ടിവെച്ച ഒരു ആവേശകരമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വേർപിരിയലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിഷേധാത്മക ചിന്തകളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കും. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ പതിവ് നൽകുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനികവും മോട്ടോർ കഴിവുകളും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പോസിറ്റീവിറ്റി ആകർഷിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കീഴടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കവും മാനസികാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സമയം ഒരു രോഗശാന്തിയാണ്.
ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക
സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, വേർതിരിച്ച വെർച്വൽ, ഫിസിക്കൽ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരുക
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അവർക്ക് പകരാൻ ദമ്പതികൾ. അത് നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വേർപിരിയലിനിടയിലും ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സമാനതകളിലൂടെ കടന്നുപോയ സഹായകരമായ അംഗങ്ങളെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, വേർപിരിയലിനെ നേരിടുന്ന വിവിധ വെല്ലുവിളികളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അവർ നിങ്ങൾക്ക് നുറുങ്ങുകൾ നൽകും. മന mindശാസ്ത്രജ്ഞർ സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ വ്യക്തികളുമായി അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് ചികിത്സാ രീതിയാണ്, അതിനാൽ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
സജീവമായിരിക്കുക
കമ്പനിയുടെ അഭാവം നെഗറ്റീവ് ചിന്തയെ ആകർഷിക്കുന്നു, അത് വേർപിരിഞ്ഞ ജീവിതപങ്കാളിയുടെ ജീവിതത്തിന് ആത്മഹത്യാപരമാണ്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ സഹതാപം തോന്നാൻ ഒരിക്കലും സ്വയം അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും കൂടുതൽ ഉന്മേഷത്തോടെ നിലനിർത്താനും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കാനും എന്തുകൊണ്ട്. മടുപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം ഗാ sleepമായ ഉറക്കത്തെ ആകർഷിക്കുന്നു; പുതുക്കിയ energyർജ്ജത്തോടെ ദിവസം നേരിടാൻ തയ്യാറായ പുതുക്കിയ energyർജ്ജത്തോടെ നിങ്ങൾ ഉണരുക. നിങ്ങളെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു
- ടേബിൾ ടെന്നീസ് കളിക്കുന്നത് - ബ്രെയിൻ ഗെയിം - മാനസിക തീവ്രതയ്ക്ക് അനുയോജ്യം.
- ശാരീരിക ക്ഷമതയ്ക്കായി ജിമ്മിൽ ചേരുക.
- പ്രത്യാശയുടെ സന്ദേശങ്ങൾ കൈമാറാൻ ഒരു മ്യൂസിക് ബാൻഡിൽ ചേരുക.
സ്വയം നിക്ഷേപിക്കുക
നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മൂർച്ച കൂട്ടുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ വിദ്യാഭ്യാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സമയമുണ്ട്, അത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ responsibilitiesപചാരികമായ ജോലിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. തത്വങ്ങളിൽ പരാജയപ്പെട്ട പിന്തുണാ സംവിധാനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കൗൺസിലിംഗ് സെന്ററുകൾ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്; വേർപിരിയൽ ഒരു അനുഗ്രഹമായിരിക്കാം; സമൂഹത്തിൽ ഒരു വിടവ് നികത്താൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തുറക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ പിന്തുണാ സംവിധാനങ്ങൾ ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ.
നെഗറ്റീവ് എനർജി ഉള്ള സുഹൃത്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കുക
വിവാഹത്തെയും ഇണകളെയും കുറിച്ച് മോശമായി സംസാരിക്കാനുള്ള സമയമല്ല ഇത്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളെ വിവേകത്തോടെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ വിവാഹ പുനorationസ്ഥാപന പ്രക്രിയയിലാണോ? ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിവാഹമോചനത്തിന് കാരണക്കാരായതിനാൽ വിവാഹജീവിതത്തിൽ പ്രതീക്ഷ നഷ്ടപ്പെട്ട വിവാഹമോചിതരായ ദമ്പതികളുമായി നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ബിസിനസാണ് ഉള്ളത്? അവർ നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ വഴിതെറ്റിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം പുനoringസ്ഥാപിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പിന്തിരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളും മൂർച്ച കൂട്ടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.