സന്തുഷ്ടമായ
- 1. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു മാതൃകയാണ്
- 2. മൂല്യവത്തായ ഒരു വാക്കേതര സന്ദേശം
- 3. നേത്ര സമ്പർക്കം
- 4. സ്പർശനത്തിന്റെ ശക്തി
- 5. ബന്ധവും ബന്ധവും
- അതുകൊണ്ട് എന്തുചെയ്യണം?
- ശരിയായ ബാലൻസ് അടിക്കുന്നു
- ഓഫ്‌ലൈനിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ നഷ്ടപ്പെട്ട അഭിനിവേശങ്ങളും ഹോബികളും വീണ്ടും കണ്ടെത്തുക
- നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക
- ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കുക
ഒരു പീഡിയാട്രിക് തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ ഞാൻ 3 വയസ്സുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ അമ്മയാണ്, ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു, "ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോണിന്റെ വേഗത്തിലുള്ള രക്ഷയില്ലാതെ എന്റെ മാതാപിതാക്കൾ ദിവസം എങ്ങനെ കടന്നുപോയി?" ഒരു സ്ക്രീൻ തീർച്ചയായും എന്നെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട് (എന്റെ സ്വന്തം ക്ലയന്റുകൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ) പലചരക്ക് കട ഷോപ്പിംഗ് പൂർത്തിയാക്കുക, പ്രധാനപ്പെട്ട ഫോൺ കോളുകൾ നേടുക, എന്റെ മകളുടെ മുടിയിൽ മികച്ച പിഗ് ടെയിലുകൾ ലഭിക്കാൻ ഞാൻ ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റിനെ ആശ്രയിച്ചു.
ഗുരുതരമായി, എന്റെ അമ്മ അത് എങ്ങനെ ചെയ്തു ?! ഓ, പക്ഷേ അത്ര സൗകര്യപ്രദമായ ഒന്നും ഒരു ചെലവില്ലാതെ വരുന്നില്ല. കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറിലെ വിപുലമായ സ്ക്രീൻ സമയത്തിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്കെല്ലാവർക്കും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ നമ്മുടെ സ്വന്തം ശീലങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച്?
ഒരു പീഡിയാട്രിക് തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ, സെൽ ഫോണുകൾ, ഐപാഡുകൾ, ഇലക്ട്രോണിക്സ് എന്നിവ എങ്ങനെയാണ് നമ്മുടെ കുട്ടികളെ സ്വാധീനിക്കുന്നതെന്ന് ഗവേഷണം ചെയ്യുക എന്നതായിരുന്നു എന്റെ ജോലി. എന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, സ്ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തണമെന്ന് ഞാൻ രക്ഷിതാക്കളോട് അഭ്യർത്ഥിച്ച് നിരവധി സെഷനുകൾ ചെലവഴിക്കുന്നു.
"ഓ, അതെ, എന്റെ മകന് ഒരു ദിവസം ഒരു മണിക്കൂർ മാത്രമേ അനുവദിക്കൂ" അല്ലെങ്കിൽ "എന്റെ മകൾക്ക് പല്ല് തേക്കുന്ന സമയത്ത് ഒരു വീഡിയോ മാത്രമേ അനുവദിക്കൂ" എന്ന് എനിക്ക് എപ്പോഴും സമാനമായ പ്രതികരണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. എന്റെ പ്രതികരണം എപ്പോഴും ഒന്നുതന്നെയാണ് "ഞാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെക്കുറിച്ചല്ല സംസാരിക്കുന്നത് ... ഞാൻ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്." ഈ ലേഖനം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്ക്രീൻ സമയം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശീലം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു? നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ നേരിട്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഫോണുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില വഴികൾ ചുവടെയുണ്ട്.
1. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു മാതൃകയാണ്
ഞാൻ ജോലി ചെയ്യുന്ന മിക്ക രക്ഷിതാക്കളും അനിവാര്യമായും അവരുടെ കുട്ടിക്ക് അവരുടെ ഫോൺ, ടാബ്‌ലെറ്റ്, സിസ്റ്റം മുതലായവയിൽ കുറഞ്ഞ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ അവരുടെ സ്ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രസംഗിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കണം.
ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഒരു സ്ക്രീൻ അല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും സമയം എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കാമെന്ന് കാണിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിങ്ങളെ നോക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു കുടുംബ വെല്ലുവിളിയും മുൻഗണനയും ആക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അവന്റെ പരിമിതികൾ ഒരു ശിക്ഷയാണെന്നും പരിമിതികൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെയും ഘടനയുടെ ഭാഗമാണെന്നും തോന്നും.
ഒരു ബോണസ് എന്ന നിലയിൽ, കൂടുതൽ ക്രിയാത്മകമായ ഹോബികൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ഥലവും സമയവും എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിങ്ങളുടെ മോഡലിൽ നിന്ന് പഠിക്കും.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളും വാക്കാലുള്ള കഴിവുകളും വാക്കാലുള്ളതാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ അവരുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും പുതിയ കോപിംഗ് കഴിവുകൾ പരീക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിച്ചേക്കാം. ഇത് വളരെ ലളിതമായി തോന്നിയേക്കാം “ഓ, എന്റെ ദിവസം മുതൽ ഞാൻ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു (ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം). എന്റെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ഞാൻ ബ്ലോക്കിന് ചുറ്റും നടക്കാൻ പോകുന്നു. ” കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമായി സ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ ദൃശ്യം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ലഭിക്കും.
2. മൂല്യവത്തായ ഒരു വാക്കേതര സന്ദേശം
ജീവിതത്തിൽ വിലപ്പെട്ടതെന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നു. നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും ചെലവഴിക്കുന്ന സമയവും energyർജ്ജവും അനുസരിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ മൂല്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.
മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളേക്കാൾ ഒരു ഫോണിനോ ലാപ്ടോപ്പിനോ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്ക്രീനുകൾ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ വശങ്ങളാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പഠിച്ചേക്കാം.
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ സുപ്രധാന വശങ്ങളെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്ന അദൃശ്യമായ ബക്കറ്റുകൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ "സൈബർ" ബക്കറ്റിൽ വീണേക്കാം. നിങ്ങൾ ചുറ്റും കൊണ്ടുപോകുന്ന ബക്കറ്റുകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ "കണക്ഷൻ" ബക്കറ്റ് എത്ര നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു?
നിങ്ങളുടെ ബക്കറ്റുകൾ എത്രമാത്രം നിറഞ്ഞതാണെന്നോ കുറഞ്ഞതാണെന്നോ അളക്കാനും താരതമ്യം ചെയ്യാനും ദൃശ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ "കണക്ഷൻ" ബക്കറ്റ് പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് മുൻഗണന നൽകുക, സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ energyർജ്ജം ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമുള്ള ബക്കറ്റുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ തുടങ്ങും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ അതിന് നന്ദി പറയും.
3. നേത്ര സമ്പർക്കം
നേത്ര സമ്പർക്കം പഠനത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു, വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റുന്നു. കുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു പ്രാഥമിക അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഫിഗർ ഉപയോഗിച്ച്, തലച്ചോറ് സ്വയം എങ്ങനെ ശാന്തമാക്കാമെന്നും നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും അവർ എത്രത്തോളം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുമെന്നും പഠിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ കുട്ടി നമ്മുടെ പേര് വിളിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ഒരു സ്ക്രീനിൽ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ കണ്ണ് സമ്പർക്കത്തിനുള്ള അവസരം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.
പ്രശസ്ത മന psychoശാസ്ത്രജ്ഞൻ, ഡാൻ സീഗൽ കുട്ടികൾ തമ്മിലുള്ള നേത്ര സമ്പർക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും അവരുടെ അറ്റാച്ച്മെന്റ് കണക്കുകളും പഠിക്കുകയും കണ്ണുകളിലൂടെയുള്ള ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള സമ്പർക്കവും മറ്റുള്ളവരോട് സഹാനുഭൂതി വളർത്തിയെടുക്കാൻ കുട്ടികളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാനും കാണാനും സഹായിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, തിരിച്ചും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിക്കുന്നു.
നേത്ര സമ്പർക്കത്തിലൂടെയുള്ള നല്ല അനുഭവങ്ങൾ “കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിൽ പതിനായിരക്കണക്കിന് തവണ ആവർത്തിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, പരസ്പര ബന്ധത്തിന്റെ ഈ ചെറിയ നിമിഷങ്ങൾ നമ്മുടെ മാനവികതയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഭാഗം - സ്നേഹിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് - ഒരു തലമുറയിൽ നിന്ന്” കൈമാറുന്നുവെന്ന് സീഗൽ കണ്ടെത്തി. അടുത്തത്". "കണ്ണുകൾ ആത്മാവിന്റെ ജാലകങ്ങളാണ്!" എന്ന് പറയുമ്പോൾ അവർ തമാശ പറയുന്നില്ല.
4. സ്പർശനത്തിന്റെ ശക്തി
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ: നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ സ്പർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ തൊടുന്നില്ല. ആരോഗ്യകരമായ തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തിന് സ്പർശനം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സ്പർശിക്കുന്ന ഒരു കുട്ടിക്ക് അവളുടെ ശരീരം ബഹിരാകാശത്ത് അനുഭവിക്കാനും അവന്റെ ചർമ്മത്തിൽ സുഖം തോന്നാനും വൈകാരികമായും ശാരീരികമായും നിയന്ത്രിക്കാനും മികച്ച കഴിവുണ്ട്.
ഒരു കുട്ടി സ്നേഹിക്കുന്നു, വിലമതിക്കുന്നു, പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സിഗ്നലുകളും ടച്ച് തലച്ചോറിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു; ആത്മാഭിമാനം, ആത്മാഭിമാനം, രക്ഷാകർതൃ-കുട്ടി ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ നഖങ്ങൾ വരയ്ക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക, മുടി നനയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് താൽക്കാലിക ടാറ്റൂ കൊടുക്കുക, മുഖം പെയിന്റ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ കൈ മസാജ് ചെയ്യുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള സ്പർശനം ഉൾപ്പെടുന്ന രീതികളിൽ ഇടപെടുന്നതിന് മുൻഗണന നൽകിക്കൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാനാകില്ല ഫോൺ
5. ബന്ധവും ബന്ധവും
കുട്ടികൾ അവരുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ വികാരങ്ങളോടും അവയോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങളോടും അങ്ങേയറ്റം സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. മാതാപിതാക്കൾ അവരുമായി ഒത്തുചേരുമ്പോൾ കുട്ടികൾ സ്വയം നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അനുബന്ധത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ മുഖഭാവം പോലുള്ള വാക്കേതര വിവരങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഫലം വരുന്നത്.
യുമാസ് ബോസ്റ്റണിലെ ഡോ. എഡ്വേർഡ് ട്രോണിക്ക് നടത്തിയ പ്രസിദ്ധമായ ഒരു പരീക്ഷണം, ദി സ്റ്റിൽ-ഫെയ്സ് പാരഡൈം, മാതാപിതാക്കളുടെ മുഖഭാവങ്ങൾ അവരുടെ കുഞ്ഞിന്റെ പെരുമാറ്റങ്ങളോടും ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ശ്രമങ്ങളോടും പ്രതികരിക്കാത്തപ്പോൾ, കുഞ്ഞ് കൂടുതൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായി, വിഷമത്തിലായി, താൽപര്യം കുറഞ്ഞു അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകം, അവരുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ ശ്രദ്ധ നേടാൻ തീവ്രമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പകരം നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീനിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് പ്രതികരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ നിങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം അറിയാതെ അവരെ ക്രമരഹിതമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നോക്കി അവർ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടുന്നതിനോട് വാക്കാലല്ലാതെ പ്രതികരിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ഒഴിവാക്കാനാകും.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നിങ്ങൾ ശരിക്കും കേൾക്കുകയും കാണുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വാക്കാലല്ലാതെ നിങ്ങൾ വിജയകരമായി അറിയിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് നിങ്ങളുമായി മാത്രമല്ല, അവരുടെ വികാരപരമായ അവസ്ഥയുമായുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമാവുകയും അനുഭവപ്പെടുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതുകൊണ്ട് എന്തുചെയ്യണം?
ജോലി, വാർത്ത, ആശയവിനിമയം, സ്വയം പരിചരണം എന്നിവയ്ക്കായി ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ സ്ക്രീനുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു. എന്റെ മകൾ അടുത്തിടെ എന്നോട് ചോദിച്ചു "അമ്മേ, ഒരു ഐഫോൺ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?" എന്റെ സ്വന്തം പ്രതികരണം എന്നെ അതിശയിപ്പിച്ചു. ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അനന്തമായ വഴികൾ ഞാൻ പറയുകയും എന്റെ ഉപകരണത്തെ ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്തപ്പോൾ, ഇത് ഒരു ഫോണല്ല, മറിച്ച് ഒരു യഥാർത്ഥ ആവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.
ഒന്നിലധികം വഴികളിൽ, സ്മാർട്ട്ഫോണിന്റെ പുരോഗതി എന്റെ ജീവിതത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തി, ജോലി ജോലികൾ വേഗത്തിലും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായും പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള എന്റെ കഴിവിനെ (ഹലോ ... കൂടുതൽ കുടുംബ സമയം), എന്റെ മകളെ പ്ലേഡേറ്റുകളും ക്ലാസുകളും കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പവും കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാക്കി. ആയിരക്കണക്കിന് മൈലുകൾ അകലെ താമസിച്ചിട്ടും എന്റെ മകൾക്ക് അവളുടെ "ഗാഗ" യുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ഒരു വഴിയുണ്ട്.
അതിനാൽ യഥാർത്ഥ കീ, പെൻ സ്റ്റേറ്റിലെ ഗവേഷകൻ ബ്രാൻഡൻ മക്ഡാനിയൽ "ടെക്നോഫെറൻസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഈ വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ട അപകടം ഒഴിവാക്കാനുള്ള രഹസ്യം സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുന്നു.
ശരിയായ ബാലൻസ് അടിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എത്രമാത്രം സന്തുലിതമല്ലെന്ന് വിലയിരുത്തുന്നതിന് ചില ഗൗരവതരമായ ആത്മവിചിന്തനം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ഓർക്കുക: നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയല്ല, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായി കണക്ഷനും അനുരൂപീകരണത്തിനും കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യം. ശൂന്യമാണ്.
വാസ്തവത്തിൽ, ടെക്നോളജി വിദഗ്‌ധയും എഴുത്തുകാരിയുമായ ലിൻഡ സ്റ്റോൺ, "രക്ഷാകർതൃ ഭാഗിക ശ്രദ്ധ" എന്ന വാചകം ഉപയോഗിച്ചു, ഭാഗിക അശ്രദ്ധയുടെ പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, എന്നാൽ കുറഞ്ഞ അശ്രദ്ധ യഥാർത്ഥത്തിൽ കുട്ടികളിൽ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു!
എന്റെ മകൾ കുളിക്കുമ്പോൾ എന്റെ മുഖത്ത് നിലവിളിക്കുകയും വെള്ളം തെറിക്കുകയും ചെയ്തപ്പോഴാണ് ഞാൻ പ്രസംഗിക്കുന്നത് ഞാൻ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലായത്. ജോലിയിൽ "മുകളിൽ" ആയിരിക്കാൻ എന്റെ മകളുടെ സമയം എന്നോടൊപ്പം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നു എന്ന വസ്തുത നേരിടാൻ ഞാൻ നിർബന്ധിതനായപ്പോൾ, ഞാൻ എന്റെ മേലധികാരിയുമായി സന്ദേശമയയ്‌ക്കുകയായിരുന്നു. ആ രാത്രി ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരും വലിയ പാഠങ്ങൾ പഠിച്ചു.
എന്റെ സ്വന്തം സ്ക്രീൻ സമയം എന്റെ മകളുടെ അനുഭവം അനുഭവിക്കുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, അലറുകയും തെറിക്കുകയും ചെയ്യാതെ അവളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ നിറവേറ്റാമെന്ന് അവൾ പഠിച്ചു.
ഈ ശീലം മാറ്റുന്നതിൽ ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ ചുവടുവെപ്പാണ് ആത്മചിന്തയും സത്യസന്ധതയും. നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ നിങ്ങൾ എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുവെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ എപ്പോൾ, എങ്ങനെ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും വ്യത്യസ്ത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ പുരോഗതിയും പരസ്പരം എത്തിച്ചേരാനുള്ള തൽക്ഷണ ലഭ്യതയും കാരണം, ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ഞങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ കുതിച്ചുയർന്നു. ഞങ്ങൾ 24/7 കോളിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ഓഫ്‌ലൈനിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക
തന്റെ പങ്കാളിയുമായി വഴക്കിടുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനോട് പ്രതികരിക്കുകയാണെങ്കിലും, ഒരു ജോലി ടാസ്ക് പെട്ടെന്ന് ഇമെയിലിലൂടെ ഉയർന്നുവന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയം നിലയ്ക്കുന്ന വാർത്താ അറിയിപ്പ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ സമയത്തും "ഓൺ-കോൾ" ആകാതിരിക്കാൻ "ഓഫ്‌ലൈനായിരിക്കാൻ" ഞങ്ങൾ സ്വയം അനുമതി നൽകണം. അതിന് കാത്തിരിക്കാം. ഞാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോടൊപ്പം വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ പൂർണ്ണമായി ഹാജരാകാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം ഈ അനുമതി നൽകിയുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശ്രമവും സ്വാതന്ത്ര്യവും അനുഭവപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ ശരിക്കും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ yourർജ്ജം നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലൂടെ സ്വയം കാണുന്നു, കുറ്റബോധത്തേക്കാൾ സന്തോഷത്തോടെയാണ് നിങ്ങൾ അവരെ നോക്കുന്നതെങ്കിൽ, അവർ തങ്ങളെ ആനന്ദകരമായ മനുഷ്യരായി കാണും. തുടക്കത്തിൽ നടേണ്ട ഒരു പ്രധാന വിത്താണ് ഇത്.
സ്വയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ചോദ്യം ഇതാണ്: നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഇല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യും? ഒരു സ്ക്രീനിന് മുന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ സമയം നിറയ്ക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ നഷ്ടപ്പെട്ട അഭിനിവേശങ്ങളും ഹോബികളും വീണ്ടും കണ്ടെത്തുക
ഒരു സ്ക്രീനുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാത്ത നമ്മൾ ഒരിക്കൽ ആസ്വദിച്ചിരുന്ന ഹോബികളും അഭിനിവേശങ്ങളും മറക്കാൻ ടെക്നോളജിക്ക് ഒരു തന്ത്രപരമായ മാർഗമുണ്ട്. സ്ക്രീനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാനും ആരംഭിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ദിവസം നടത്തം, നെയ്ത്ത്, പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കൽ (കിൻഡിൽ ഇല്ല!), നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കൊപ്പം കരകൗശലവസ്തുക്കൾ ഉണ്ടാക്കൽ, പാചകം, ബേക്കിംഗ് ... സാധ്യതകൾ അനന്തമാണ് ... നിങ്ങളുടെ ചെക്ക് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെ തിരക്കിലായിരിക്കും ഫോൺ
നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ഉള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നു?
- ദിവസത്തിൽ ഒരു മണിക്കൂറിലധികം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്ക് നോക്കാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പാറ്റേൺ നിങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടോ?
- വ്യക്തമായ പാറ്റേൺ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ, സാൻസ് സ്ക്രീനുകൾക്കായി നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് പൂർണ്ണമായി ഹാജരാകുന്നത്, എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഈ സമയം കൂടുതൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയുക?
- നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ?
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശീലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സ്ക്രീൻ സമയ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
- നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ഒരു മാറ്റം വരുത്തുമ്പോൾ സ്ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു കുടുംബ മുൻഗണനയാക്കാൻ നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?
- നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിന് പുറമെ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം ഹോബികളും താൽപ്പര്യങ്ങളുമുണ്ട്, കൂടാതെ ഇവ ചെയ്യുന്നതിനായി ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പര്യവേക്ഷണം നടത്താൻ താൽപ്പര്യമുള്ള ചില താൽപ്പര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കുക
- മുഴുവൻ കുടുംബവും പിന്തുടരേണ്ട സ്ക്രീൻ സമയത്ത് യഥാർത്ഥ കുടുംബ അതിരുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്: ദിവസത്തിന് ഒരു നിശ്ചിത സമയം നിശ്ചയിക്കുക, തീൻ മേശയിൽ സ്ക്രീനുകളില്ല, അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് സ്ക്രീനുകളില്ല. നിങ്ങൾ എല്ലാവരും ഒരേ കുടുംബ നിയമങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച തൊഴിൽ മോഡലിംഗ് പെരുമാറ്റം നടത്തുകയും കണക്ഷനുള്ള കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ തുറക്കുകയും ചെയ്യും.
- കണക്ഷനുള്ള അവസരങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിയമങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ ഗൃഹപാഠസമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അവർ വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ പരിധിയില്ലാത്തതാണെന്ന് ഒരു നിയമം ഉണ്ടാക്കുക. കുട്ടികൾക്കൊപ്പം ദൈനംദിന വിനോദത്തിൽ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക, അത് ഒരുമിച്ച് പാട്ട് കേൾക്കുകയോ പാചകം ചെയ്യുകയോ ഗെയിം കളിക്കുകയോ ചെയ്യുക. വെല്ലുവിളികളുടെ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പിന്തുണയോ സഹായമോ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ലഭ്യതയ്ക്ക് അവർ നന്ദി പറയും.
- നിങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ജോലിയോ ഇമെയിലോ നിങ്ങൾ പതിവായി പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും ഒരു അലാറം ഓഫാക്കുക, ചില സ്വകാര്യത കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും പരിശോധിക്കാനുമുള്ള സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ സ്വയം പരിചരണമായി ഉപയോഗിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഗെയിം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ സമയവും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക! ഈ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ചെക്ക്-ഇന്നുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സമയം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയും അവരുടെ ഗൃഹപാഠസമയത്ത്, സാധാരണയായി അവരുടെ ഒറ്റ സമയത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് സ്വന്തമായി സ്ക്രീൻ സമയം ഉള്ളപ്പോൾ, തിരക്കിലാണ്. എപ്പോൾ നിർത്തണമെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു അലാറം സജ്ജീകരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീൻ സമയം ആരംഭിക്കാൻ പോവുകയാണെന്നും ആസൂത്രിത സമയത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യത കുറവാണെന്നും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ അറിയിക്കുക.
- ഉപയോഗശൂന്യമായ ആപ്പുകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെയും കഴിയുന്നത്ര പുഷ് അറിയിപ്പുകൾ ഓഫാക്കിക്കൊണ്ടും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പരിശോധിക്കാൻ ആ വിഷമകരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ആദ്യം തന്നെ അത് എടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രലോഭനം കുറയും.
- ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ തുടരാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോട് സംസാരിക്കുക, നിങ്ങൾ പരസ്പരം എങ്ങനെ സ്നേഹപൂർവ്വം പിന്തുണയ്ക്കാമെന്നും ഇലക്ട്രോണിക്സ് യഥാർത്ഥ കണക്ഷനെ സ്വാധീനിക്കുമ്പോൾ വാക്കാലുള്ളതാക്കാനും ചർച്ച ചെയ്യുക. ഏതെങ്കിലും ശീലം അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തി മാറ്റുമ്പോൾ, നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. ചില ദിവസങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ മികച്ചതായിരിക്കും, പക്ഷേ പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുകയും കാലക്രമേണ അത് എളുപ്പമാവുകയും ചെയ്യും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളെ മനോഹരവും അതിശയകരവുമായ കൂടുതൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ കൊയ്യുന്നത്.