സന്തുഷ്ടമായ
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പരാതി നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ കേൾക്കുന്നു? നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും?
സമ്മതിക്കുക, ഒരു വിയോജിപ്പിന്റെ മധ്യത്തിൽ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റിവയ്ക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. മിക്കപ്പോഴും പ്രതിരോധങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അറിയുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു കുറ്റപ്പെടുത്തൽ മത്സരത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ പരസ്പരം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ മതിയായവരാകാം, അതിനാൽ വളരെയധികം നാശനഷ്ടങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും തീരുമാനമെടുക്കാൻ കഴിയും. പക്ഷേ, അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, ആദ്യം പോരാട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാതെ ആ അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തുന്നത് നല്ലതല്ലേ? പരസ്പരം ലജ്ജിക്കാതെയും അവഗണിക്കാതെയും ദുർവ്യാഖ്യാനം ചെയ്യാതെയും എത്താൻ?
അടുത്ത തവണ ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇമാഗോ കപ്പിൾസ് തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് കടമെടുത്ത ഈ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
പരാതി നൽകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവസരമാകുമ്പോൾ, മറ്റൊരാളുടെ പെരുമാറ്റം - അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ സവിശേഷതകളല്ല - നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നിയെന്ന് മനസിലാക്കുക.
മിററിംഗ്
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടത് ആവർത്തിക്കുക, നിങ്ങൾ അവ കൃത്യമായി കേട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കുക. പദപ്രയോഗം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യാഖ്യാനം ഉപയോഗിച്ച് അത് വർണ്ണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് എന്തെങ്കിലും തെറ്റിദ്ധാരണ ശരിയാക്കാൻ കഴിയും. സന്ദേശം വ്യക്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തൃപ്തിപ്പെടുന്നതുവരെ ആവർത്തിക്കുക. നിലവിലുള്ള പ്രശ്നത്തോട് പൂർണ്ണമായി പ്രതികരിക്കുന്നതിന് വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നതിനപ്പുറം, ഇത്തരത്തിലുള്ള ചോദ്യം ചെയ്യൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും വിഷയത്തിൽ തുടരണം; മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ചർച്ചയിലേക്ക് വരാൻ അനുവദിക്കരുത്. മറ്റൊരു സമയത്തേക്ക് അവ സംരക്ഷിക്കുക.
സാധൂകരണം
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വീക്ഷണത്തോട് നിങ്ങൾ യോജിക്കേണ്ടതില്ല. സാഹചര്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ അത് അർത്ഥവത്താണെന്ന് നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യത്തിന്റെ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പതിപ്പ് ഉണ്ടായേക്കാം, പക്ഷേ വീണ്ടും, അത് കാത്തിരിക്കാം. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളോട് പറയുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പങ്കില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോയി, പ്രത്യേകതകളേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അനുഭവിക്കുന്ന വികാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
സഹാനുഭൂതി
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നും? വാക്കാലുള്ളതാക്കുക. ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളോ അധികാരമോ സ്ഥാനമോ ഒന്നും സഹിഷ്ണുതയോടെ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. ഇത് ലളിതമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ബന്ധത്തിലെ പരിക്ക് പരിഷ്ക്കരിക്കുന്നതിലും തടയുന്നതിലും ഒരു നിർണായക ഘട്ടമാണ്.
ഈ വിഷയത്തിൽ എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കാം. തുടർന്ന് വശങ്ങളും റോളുകളും മാറ്റുക, പക്ഷേ ഖണ്ഡനവും വിശദാംശങ്ങൾ വേർതിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയും ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രമേയത്തിലേക്ക് വരേണ്ടതില്ല - നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തർക്കും ന്യായവിധിയോ വർദ്ധനവോ ഇല്ലാതെ കേൾക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം മാത്രമാണിത്. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ പരസ്പര ധാരണ എത്രത്തോളം ആഴത്തിലായി എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾ സന്തോഷിച്ചേക്കാം.