സന്തുഷ്ടമായ
- 1. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക
- 2. ആരോഗ്യത്തോടെയും കേന്ദ്രീകൃതമായും തുടരുക
- 3. പഠിക്കേണ്ട ജീവിത പാഠങ്ങൾ
- 4. ഒരു പുതിയ രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം
- 5. മാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു
- 6. ഭാവിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ശ്രമിച്ചു. നിങ്ങൾ ഒരു വിവാഹ ഉപദേശകനെ ഒരുമിച്ച് കണ്ടിട്ടുണ്ടാകാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതാത്ത ഒരു ഘട്ടത്തിൽ അത് എത്തിയിരിക്കുന്നു.
ഒരു ട്രയൽ വേർപിരിയൽ ഒരു യുക്തിസഹമായ അടുത്ത ഘട്ടമാണെന്ന് നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയും തീരുമാനിച്ചു.
വാസ്തവത്തിൽ, പരസ്പരം കുറച്ച് സമയം അകലം പാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് വ്യക്തത നൽകിയേക്കാം: എവിടെയാണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചത്, കഴിയുന്നത്ര ചെറിയ കൊളാറ്ററൽ നാശനഷ്ടങ്ങളുമായി മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്.
എന്നിരുന്നാലും, ദാമ്പത്യ വേർപിരിയലുകൾ ഒരിക്കലും എളുപ്പമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്ന വികാരങ്ങളുടെ പ്രളയം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ എങ്കിൽ ഭാര്യ പിരിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ വിവാഹമോചനം അല്ല അവളെ തിരികെ നേടാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പുനർനിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും സാധ്യതയുണ്ട്.
എന്നാൽ എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വിവാഹബന്ധം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ ഈ പരിവർത്തനം നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ
1. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക
വിവാഹജീവിതത്തിലെ വേർപിരിയൽ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വേദനാജനകമായ, വികാരങ്ങൾ നിറഞ്ഞ കാലഘട്ടമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനം വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഗുളികയാണ്.
താഴ്ന്നതോ, ദു sadഖമോ, ഉത്കണ്ഠയോ, ദേഷ്യമോ, വിഷാദമോ തോന്നാൻ സ്വയം കഠിനമായി പെരുമാറരുത്. ഈ വികാരങ്ങൾ സാധാരണമാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയെ സ്നേഹിച്ചു, കാര്യങ്ങൾ വഷളാകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ വിവാഹം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു.
സമൂഹം പുരുഷന്മാരോട് “ശക്തരായിരിക്കുകയും” അതിനെ മറികടക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് പറഞ്ഞാലും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അനുഭവപ്പെടട്ടെ.
പുറത്തുനിന്നുള്ള സഹായം തേടുക വ്യക്തിഗത പരിചരണം, ജോലിക്ക് പോകൽ, മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകൽ തുടങ്ങിയ സാധാരണ ദൈനംദിന ജോലികൾ നിങ്ങൾക്ക് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ. ഈ പാതയിൽ ഒരു ഉപദേഷ്ടാവോ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ലജ്ജയില്ല.
നിഷ്പക്ഷമായ ഒരു മൂന്നാം കക്ഷിയുമായി കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രയോജനകരമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ "യഥാർത്ഥ ജീവിത" സുഹൃത്തുക്കളെയൊന്നും ഉൾപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഒരു സ്ഥലം ഉണ്ടെന്ന് തോന്നാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
2. ആരോഗ്യത്തോടെയും കേന്ദ്രീകൃതമായും തുടരുക
വേർപിരിയലിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഈ സെൻസിറ്റീവ് സമയത്തിലൂടെ നീങ്ങുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിനർത്ഥം നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക.
ശാരീരിക ചലനം ആന്റി-ഡിപ്രസന്റുകൾ പോലെ പ്രയോജനകരമാണ്, അതിനാൽ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് ചില സുപ്രധാന ചലനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു ദിനചര്യ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കേന്ദ്രീകൃതമാക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ.
പ്രാർത്ഥനയ്ക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങൾ വളരെ ചായ്‌വുള്ളയാളാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ധ്യാന വ്യായാമം; നിങ്ങളുടെ കാതലിലേക്ക് സ്വയം കൊണ്ടുവരാനും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു നിമിഷം.
നിങ്ങൾ ഒരു ഉപകരണം വായിക്കുന്നുണ്ടോ? കുറച്ച് പരിശീലന സമയം ചെലവഴിക്കുക! സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള കഴിവുകൾ നിങ്ങൾ ഇതുവരെ വികസിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ചെയ്യാൻ ഒരു നല്ല നിമിഷമായിരിക്കും.
ഇന്റർനെറ്റിലും നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക പുസ്തകക്കടയിലും സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള പോസിറ്റീവ് മാർഗ്ഗങ്ങൾ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില മികച്ച ഉറവിടങ്ങളുണ്ട്. ഭക്ഷണം, മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം തളർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാൻ ഇടയാക്കില്ല, കൂടുതൽ വെല്ലുവിളികളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
വിവാഹ വേർപിരിയൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഓർക്കുക: മുറിവുകളിലേക്ക് സ്വയം തുറക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ബന്ധ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, രോഗശാന്തിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാതയിൽ സഹായിക്കും.
3. പഠിക്കേണ്ട ജീവിത പാഠങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയ്ക്ക് ഒരു വേർപിരിയൽ വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പുറത്തുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയുടെ എല്ലാ കുറ്റങ്ങളും കുറവുകളും പട്ടികപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിതരാകാം, അത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം നൽകില്ല, വാസ്തവത്തിൽ, അത് കൂടുതൽ വേദനാജനകമായ തീജ്വാലകൾ സൃഷ്ടിക്കും.
ഉയർന്ന തെരുവിലൂടെ പോയി നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പി സെഷനുകൾക്കായി കോപം നിലനിർത്തുക, അവിടെ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണലിന് ദേഷ്യം വരുത്താനും വേദനയുണ്ടാക്കാനും ഉൽപാദനക്ഷമവും പരിഹാരവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒന്നായി മാറ്റാനും കഴിയും.
ഇപ്പോൾ പ്രധാനപ്പെട്ട ജീവിത പാഠങ്ങൾ പഠിക്കാനുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ട്യൂൺ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഭാര്യ നിങ്ങളെ വിട്ടുപോകുമ്പോൾ ഇത് ജീവിതത്തിലെ വേദനാജനകമായ ഒരു ഭാഗമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രണയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, സ്വപ്നങ്ങൾ, പങ്കാളിയുമായി സ്നേഹപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് എന്നിവ പുനർനിർവചിക്കാനുള്ള അവസരമായി ഇത് കാണാനും നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവൾക്കും വേദനയുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരിക്കൽ പരസ്പരം സ്നേഹിക്കുകയും വിജയകരമായ, സന്തോഷകരമായ ദാമ്പത്യത്തിനായി ഒരു ദർശനം പങ്കിടുകയും ചെയ്തു.
നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയുമായി ശാന്തമായും ക്രിയാത്മകമായും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഭാഷ കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
വിവാഹമോചനത്തിലൂടെ കടന്നുപോയതും പരിക്കുകളില്ലാതെ പുറത്തുവരുന്നതുമായ ചില സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം. വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക, പരസ്പരം ഉപയോഗിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല വാക്കുകൾ സ്വീകരിക്കുക.
ഉപദ്രവിക്കപ്പെടുന്ന ആളുകൾ പരസ്പരം ഉപദ്രവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കൈമാറ്റങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര സിവിൽ ആയി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ഓർക്കണം, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ രൂപത്തിൽ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ വിളിക്കുന്നത് സഹായകരമാകുന്ന മറ്റൊരു മേഖലയാണിത്.
4. ഒരു പുതിയ രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം
ക്രിയാത്മകമായ രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ നിന്ന് കോപം നിങ്ങളെ തടയുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈമാറ്റങ്ങൾ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഇമെയിലിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
പരസ്പരം ഇമെയിൽ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനമാണ് നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ അയയ്‌ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവ പരിശോധിക്കുകയും അവലോകനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. (ചിലപ്പോൾ ഒരു ചർച്ചയുടെ ചൂടിൽ, നമുക്ക് ഈ റിഫ്ലെക്സ് കുറവായിരിക്കാം, ഞങ്ങൾ പിന്നീട് ഖേദിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ പറയും.)
തീരുമാനിച്ചതും അംഗീകരിച്ചതുമായ ഒരു പേപ്പർ ട്രയൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗം ഇമെയിൽ ആണ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഭാവി തീയതിയിൽ ഇത് പരാമർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ആശയവിനിമയം ശരിക്കും തകരാറിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ അഭിഭാഷകനെ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയോട് നേരിട്ട് സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ അഭിഭാഷകനെ സമീപിക്കാൻ കൂടുതൽ ചിലവ് വരുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും വിവേകത്തിനും ചിലവ് മതിയാകും. ഈ ചെലവ് സ്വയം പരിചരണമായി കരുതുക.
5. മാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു
വേർപിരിയൽ ഒരു മാറ്റമാണ്. ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇനി ദമ്പതികളായി ജീവിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക സാഹചര്യങ്ങൾ മാറും. നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നത് മാറും.
കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഈ പുതിയ ഐഡന്റിറ്റിക്ക് സ്വയം തയ്യാറാകുക. നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഖേദത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് അറിയുക, ഇതിനായി തയ്യാറാകുക.
നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ ലഭിക്കുമ്പോൾ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരേണ്ടതും നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയിൽ ആവശ്യമായതുമായ രണ്ടാമത്തെ സെറ്റ് ഹാൻഡ്സ് ഓൺ ഡെക്ക് ഇല്ല.
ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ബാക്കപ്പ് ഘടന സ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങുക - അത് മറ്റൊരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ (നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാൾ, കുട്ടികളുടെ മുത്തശ്ശിമാരിൽ ഒരാൾ) അല്ലെങ്കിൽ പണമടച്ചുള്ള സഹായം (ഒരു നാനി അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുജോലിക്കാരൻ) ആകട്ടെ.
6. ഭാവിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഈ കാലയളവ് സമ്മിശ്ര വികാരങ്ങളാൽ നിറയും. അസന്തുഷ്ടമായ ദാമ്പത്യത്തിന്റെ അവസാനം കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാകും, പക്ഷേ അജ്ഞാതതയിലേക്ക് പോകാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.
ഇത് സഹായകരമാകും ഈ സമയത്തെ വളർച്ചയുടെയും നല്ല പരിവർത്തനത്തിന്റെയും കാലഘട്ടമായി കാണുക. നിങ്ങളുടെ വിവാഹ നഷ്ടത്തിൽ വിലപിക്കുക, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഭാവി ഉൾക്കൊള്ളുക.
ഇത് വളരെ തിളക്കമുള്ളതാണ്, നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പഠിച്ച പാഠങ്ങൾ, ആത്യന്തികമായി വിജയിക്കാത്തത് പോലും, ഒരു മികച്ച മനുഷ്യനും പങ്കാളിയുമാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.