വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം ഉത്കണ്ഠയെ കീഴടക്കുന്നു

സന്തുഷ്ടമായ

• ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും
• വിവാഹമോചന ചിന്തകൾക്ക് ശേഷമുള്ള ഒൻപത് ഉത്കണ്ഠകളും അവയെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം
• വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും ജയിക്കുക

ഞങ്ങളുടെ ബന്ധം അവസാനിച്ചുവെന്ന കടുത്ത തിരിച്ചറിവ് നേരിടുന്ന സമയമാണ് വിവാഹമോചനം. വിവാഹമോചനം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും സമ്മർദ്ദപൂരിതവുമാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, ദുnessഖം, ചിലർക്ക് വിഷാദം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്.

ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഒരു ദാരുണമായ അന്ത്യത്തിലേക്ക് എത്തിയിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന കുടുംബം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ശ്രമിച്ച വർഷങ്ങളെല്ലാം ഇപ്പോൾ അവസാനിച്ചു.

ഒറ്റയടിക്ക്, നിങ്ങൾ ജീവിതം തകർക്കുന്ന വഴിതിരിവുകളും ആസൂത്രിതമല്ലാത്ത ഹൃദയവേദനകളും യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. വിവാഹമോചന സമയത്തും ശേഷവും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉത്കണ്ഠയെ മറികടക്കാൻ തുടങ്ങും?

ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും

ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, വിവാഹമോചനം എന്നിവയെല്ലാം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിവാഹമോചനം തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഈ രണ്ട് വികാരങ്ങളും സങ്കീർണ്ണമാണ്.

വിവാഹമോചന പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒരാൾക്ക് ഈ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് അസാധാരണമല്ല. ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും സാധാരണ വികാരങ്ങളാണ്, വിവാഹമോചനത്തിന് തുടക്കമിട്ടത് നിങ്ങളാണെങ്കിൽ പോലും അത് പ്രശ്നമല്ല.

അജ്ഞാതതയിലേക്ക് കുതിക്കുന്നത് ശരിക്കും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും സമ്മർദ്ദകരവുമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുമ്പോൾ. വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷമുള്ള ഉത്കണ്ഠ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ, സാമ്പത്തിക തിരിച്ചടികൾ, നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്ന ഭാവി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കും - ഇവയെല്ലാം വളരെ വലുതാണ്.

വിവാഹമോചന ചിന്തകൾക്ക് ശേഷമുള്ള ഒൻപത് ഉത്കണ്ഠകളും അവയെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം

വിവാഹമോചന പ്രക്രിയയിലും അതിനുശേഷവും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് ഓടിയെത്തുന്ന ചില ചിന്തകൾ ഇതാ, അത് നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും കാരണമായേക്കാം.

വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും കീഴടക്കാനുള്ള വഴി ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിക്കൊണ്ടാണ്. അവിടെ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്നും വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും മനസിലാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.

1. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പിന്നോട്ട് പോകുന്നതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഠിനാധ്വാനം, മൂർത്തമായ കാര്യങ്ങൾ മുതൽ വികാരങ്ങൾ വരെയുള്ള നിങ്ങളുടെ നിക്ഷേപങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വിലപ്പോവില്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിലച്ചതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.

സ്ഥിരത പുലർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലെ തോന്നിയാലും, കഠിനാധ്വാനവും അർപ്പണബോധവും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതും ഒടുവിൽ ഫലം നൽകുമെന്ന് അറിയുക.

2. മാറ്റം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, അത് ഒരു തരത്തിൽ ശരിയാണ്. ഭയത്തിന് ഒരു വ്യക്തിയെ മാറ്റാൻ കഴിയും, ഒരിക്കൽ പുറത്തുപോകുന്നതും ലക്ഷ്യബോധമുള്ളതുമായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭയത്താൽ തളർത്താനാകും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വീണ്ടും എവിടെ തുടങ്ങണം എന്ന് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, പക്ഷേ അത് അസാധ്യമല്ല.

ഓർക്കുക ഭയം നമ്മുടെ മനസ്സിൽ മാത്രമാണ്. സ്വയം പറയുക, ആ ഭയത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് അധികാരമുണ്ടെന്നും അത് മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം നൽകാനാകുമെന്നും അറിയുക. ഒരു വെല്ലുവിളി ഏറ്റെടുക്കുക, മറിച്ചല്ല.

3. നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തികത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കും. ശരി, അതെ, അത് സത്യമാണ്, പക്ഷേ വിവാഹമോചന സമയത്ത് ചെലവഴിച്ച പണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും അത് തിരികെ നൽകില്ല.

നിങ്ങളുടെ നഷ്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളതും വീണ്ടും സമ്പാദിക്കുന്നതിനും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ശേഷിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

4. വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷമുള്ള ഉത്കണ്ഠയുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണം ഈ തീരുമാനം നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കയാണ്.

ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ, ഒരു സമ്പൂർണ്ണ കുടുംബമില്ലാതെ തങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ഒരു ജീവിതം നയിക്കുന്നത് കാണാൻ ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ഇതിൽ താമസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ സഹായിക്കില്ല.

പകരം, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ സ്നേഹവും വാത്സല്യവും കൊണ്ട് കുളിപ്പിക്കുക. എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അവരോട് വിശദീകരിക്കുക, എന്തുതന്നെയായാലും നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവർക്കായി ഇവിടെയുണ്ടെന്ന് അവർക്ക് ഉറപ്പ് നൽകുക.

5. സ്നേഹം കണ്ടെത്താൻ ഇനിയും അവസരമുണ്ടോ? ഒരൊറ്റ രക്ഷകർത്താവാകാനും സ്നേഹം കണ്ടെത്താനും വിഷമിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ അത് സഹായിക്കില്ല.

അത് ഉത്കണ്ഠയും അനിശ്ചിതത്വവും വർദ്ധിപ്പിക്കും, ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടാൻ പോലും ഇടയാക്കും. ഇത്രയൊക്കെ സംഭവിച്ചിട്ടും ഒരിക്കലും സ്നേഹം ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ നില, കഴിഞ്ഞത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രായം എന്നിവ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. സ്നേഹം നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അത് സത്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അതിനാൽ ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

6. നിങ്ങളുടെ മുൻകാലങ്ങൾ വീണ്ടും പഴയതിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നുണ്ടോ? നാടകം കൊണ്ടുവരുന്നുണ്ടോ? ശരി, തീർച്ചയായും ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് ഒരു ട്രിഗർ, അല്ലേ?

നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി ഇടപഴകുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ചും സഹ-രക്ഷാകർതൃത്വം ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു സന്തോഷകരമായ സംഭവമായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് അവിടെയുണ്ട്, അതിനാൽ വിതുമ്പുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനും പകരം, അതിനെക്കുറിച്ച് ശാന്തമായിരിക്കുക.

ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിർവചിക്കുന്നത് സാഹചര്യങ്ങളല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ അതിനോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

ഇതും കാണുക: 7 വിവാഹമോചനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ

7. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷീണിതനും ഏകാന്തനുമാണ്.

അതെ ഇത് സത്യമാണ്; വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും കഠിനമായ ഉത്കണ്ഠ ഒരു ഏകാന്തത മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

നിങ്ങൾ മാത്രം ഇത് അനുഭവിക്കുന്നില്ലെന്ന് സ്വയം പറയുക, അവിടെയുള്ള ഏകാകികളായ മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ ജീവിതത്തെ തകർക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

8. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയും തമ്മിൽ തീർച്ചയായും പ്രണയമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുൻ കാമുകന് ഒരു പുതിയ കാമുകൻ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും തോന്നുന്നത് ഇപ്പോഴും സാധാരണമാണ്.

മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കും, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ ഇത്ര സന്തുഷ്ടരാകുന്നത്, ഞാൻ അല്ലാത്തത്?

നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ - അവിടെ നിർത്തുക!

ആരാണ് ആദ്യം പ്രണയത്തിലാകുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്താൻ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യക്തി ആരാണ് എന്ന കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി മത്സരിക്കുന്നില്ല. ആദ്യം നിങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

9. വർഷങ്ങൾ കടന്നുപോകും, ​​നിങ്ങൾ പ്രായമാകുന്നത് കാണാം. എല്ലാവരും തിരക്കിലാണ്, ചിലപ്പോൾ സ്വയം സഹതാപം മുങ്ങുന്നു.

ഈ നിഷേധാത്മക ചിന്തകളിൽ മുഴുകാൻ ഒരിക്കലും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഇതിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ്. നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ കാർഡ് പിടിക്കുക, നിങ്ങൾ അവിടെ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക.

വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും ജയിക്കുക

വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം ഒരാൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, വിവാഹമോചനത്തിന് ശേഷം ഉത്കണ്ഠ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, എല്ലാം നിങ്ങളുടേതാണ്!

നിങ്ങൾ നിലവിൽ കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം, കുടുംബം, ജോലി, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ പോലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭയം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ സഹായം തേടുക.

അത്തരം വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് ഒരു ബലഹീനതയാണെന്ന് തോന്നരുത്, പകരം, നിങ്ങൾ അവ അംഗീകരിക്കുന്നുവെന്ന് അഭിനന്ദിക്കാൻ കഴിയുക, അവിടെ നിന്ന്, നടപടിയെടുത്ത് കടന്നുപോകുക.