സന്തുഷ്ടമായ
ലോകപ്രശസ്തമായ ബന്ധ ഗവേഷകനായ ജോൺ ഗോട്ട്മാൻ, ചില ബന്ധങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവ പരാജയപ്പെടുന്നതെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെട്ടു.
അങ്ങനെ, ഗോട്ട്മാൻ 6 വർഷത്തെ കാലയളവിൽ 600 നവദമ്പതികളെ പഠിച്ചു. നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ സംതൃപ്തിയും ബന്ധവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നമുക്ക് എന്ത് ചെയ്യാനാകുമെന്നും അത് നശിപ്പിക്കാൻ നമ്മൾ എന്ത് ചെയ്യുമെന്നും അദ്ദേഹത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ പ്രധാനപ്പെട്ട വെളിച്ചം വീശുന്നു.
ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള ബിഡുകളോട് അവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിൽ (യജമാനന്മാർ) അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നതും (ദുരന്തങ്ങൾ) ഇല്ലാത്തതുമായ ബന്ധങ്ങൾ തമ്മിൽ വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഗോട്ട്മാൻ കണ്ടെത്തി. ശ്രദ്ധിക്കാനുള്ള ഒരു ബിഡ് എന്താണ്?
സ്ഥിരീകരണം, വാത്സല്യം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും പോസിറ്റീവ് കണക്ഷൻ എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് നടത്തുന്ന ഏതൊരു ശ്രമമായും ഗോട്ട്മാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ബിഡ് നിർവ്വചിക്കുന്നു.
ഒരു പുഞ്ചിരി അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുചിമ്മൽ പോലുള്ള ലളിതമായ വഴികളിലൂടെയും ഉപദേശം അല്ലെങ്കിൽ സഹായത്തിനായുള്ള അഭ്യർത്ഥന പോലെയുള്ള കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ വഴികളിലൂടെയും ബിഡുകൾ കാണിക്കുന്നു. ഒരു നെടുവീർപ്പ് പോലും ശ്രദ്ധയാകർഷിക്കാനുള്ള ശ്രമമാണ്. നമുക്ക് ഒന്നുകിൽ ലേലങ്ങൾ അവഗണിക്കാം (തിരിഞ്ഞുനോക്കുക) അല്ലെങ്കിൽ ജിജ്ഞാസുക്കളാകുകയും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യാം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹത്തിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്ന ഒരു ഉപവാചകം മിക്ക ബിഡുകളിലും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു മനസ്സ് വായനക്കാരനാകണമെന്നില്ല, അത് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ ജിജ്ഞാസുക്കളാകുകയും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും വേണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ശ്രദ്ധ തേടുന്ന പങ്കാളി പറഞ്ഞാൽ, "ഹേയ്, സൽസ നൃത്തം പഠിക്കുന്നത് രസകരമല്ലേ?" മറ്റ് പങ്കാളി പ്രതികരിക്കുന്നു, ഇല്ല, എനിക്ക് നൃത്തം ഇഷ്ടമല്ല ...
നൃത്തത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുന്നതിനാണ് ലേലം. അതിനാൽ, “ഞാൻ നൃത്തം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ എനിക്കിഷ്ടമല്ല ... നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?”
ഈ സന്ദർഭത്തിൽ നിങ്ങൾ അനുരണനം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരു വലിയ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാണ് എന്നതിന്റെ ഒരു സൂചനയാണിത്. അവരുടെ പെരുമാറ്റരീതിയിൽ ഒരു പോരായ്മ ഉണ്ടെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അവരെ അത്ര ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. ശ്രദ്ധ തേടുന്നവരെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉത്തരം ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്കുള്ള ബിഡ് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അത് നിറവേറ്റുകയും വേണം.
ഒരുമിച്ച് താമസിക്കുന്ന ദമ്പതികൾ (മാസ്റ്റേഴ്സ്) 86% സമയവും ശ്രദ്ധയ്ക്കായി ലേലത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നുവെന്ന് ഗോട്ട്മാൻ കണ്ടെത്തി, അതേസമയം ഒരുമിച്ച് നിൽക്കാത്തവർ 33% സമയം മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കാനായി ലേലത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു. നിത്യേന ഓഫീസിൽ നമ്മൾ കാണുന്നതിനെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഗവേഷണം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. സംഘർഷം, കോപം, നീരസം എന്നിവ വലിയ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ബന്ധങ്ങളിൽ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാനും അതിജീവിക്കാനും ആവശ്യമായ ശ്രദ്ധ ലഭിക്കാതിരിക്കുകയും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നത് കുറവാണ്.
എന്നാൽ പങ്കാളികൾ രണ്ടുപേരും അവരുടെ പങ്കാളികളുടെ ശ്രദ്ധ ക്ഷണിക്കുകയും ഗൗരവമായി ശ്രദ്ധിക്കുകയും പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ? ഒരു ബിഡ് തിരിച്ചറിയാനുള്ള ലളിതമായ കഴിവുകളും അതിലേക്ക് തിരിയാനുള്ള ലളിതമായ വഴികളും അവർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്താലോ?
ഗോട്ട്മാന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കുറച്ച് വിവാഹമോചനങ്ങളും കൂടുതൽ സന്തോഷവും ബന്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാകും!
ശ്രദ്ധ തേടുന്ന പങ്കാളിയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം, അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാം
- ഒരുമിച്ച് ഇരുന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് സാധാരണയായി ശ്രദ്ധിക്കാനായി ലേലം വിളിക്കുന്നതെന്ന് ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക. ഒരു സമയം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു പൊതു മാർഗം തിരിച്ചറിയുക. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു വഴിയും ചിന്തിക്കാനാകാത്തതുവരെ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും തുടരുക.
- അടുത്ത ആഴ്ചയിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ബിഡുകൾക്കായി തിരയുക. ആസ്വദിക്കൂ .. കളിയാകൂ ... നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ചോദിക്കൂ, ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാനുള്ള ഒരു ബിഡ് ആണോ?
- ഓർക്കുക, ഒരു ലേലത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അതെ എന്ന് പറയണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളികളുടെ ശ്രദ്ധയോ പിന്തുണയോ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അംഗീകരിക്കുകയും അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും നിറവേറ്റുകയും ചെയ്യുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഒരുപക്ഷേ ഇത് വൈകിയേക്കാം, കാരണം “എനിക്ക് ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഞാൻ ഒരു പ്രോജക്റ്റിന്റെ മധ്യത്തിലാണ്, പക്ഷേ പിന്നീട് നിങ്ങളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇന്ന് വൈകുന്നേരം നമുക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? "
- നിരാശയോ നീരസമോ തോന്നുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാനുള്ള ഒരു ബിഡ് നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, അത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാനുള്ള ഒരു ബിഡ് ആണെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക. അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരു നഷ്ടപ്പെട്ട ബിഡിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ക്ഷണിക്കുമ്പോൾ, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും പ്രതികരിക്കാനും സമയമെടുക്കുക.
- ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, പ്രകാശം നിലനിർത്തുക, ആസ്വദിക്കൂ, ബിഡുകളിലേക്ക് ചായുന്ന ശീലം വളർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ആരോഗ്യകരവും പിന്തുണയുള്ളതുമായ ഒന്നാണ് എന്ന് അറിയുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ശ്രദ്ധയെ തിരിച്ചറിയാനും നിറവേറ്റാനും ഈ സൂചകങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.