സന്തുഷ്ടമായ
മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുമുമ്പ് നമ്മുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും നിറവേറ്റുന്ന പ്രവണത നമുക്കുണ്ട്. നമ്മുടെ ആധുനിക ലോകത്ത് പൂർണ്ണമായും നിസ്വാർത്ഥനായ ഒരാളെ കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്, യഥാർത്ഥ നിസ്വാർത്ഥത ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളെ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രശംസിക്കുന്നു. അവർ ആവശ്യപ്പെടാത്ത കാര്യം ഞങ്ങൾ അവർക്ക് നൽകുന്നത് എത്ര വിരോധാഭാസമാണ് ...
നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളിലെ "വൃത്തികെട്ടവർ" ആ സ്വാർത്ഥമായ ആദർശങ്ങളാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ കാണുന്നതിനുമുമ്പ് നാം നിറവേറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആഗ്രഹങ്ങളാണ് അവ. അത് സ്ഥാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ സ്വാർത്ഥതയുടെ ശീലം തകർക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ അത് അസാധ്യമല്ല. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില "വൃത്തികെട്ടവ" കളും അവ ഉണ്ടാക്കുന്ന കേടുപാടുകൾ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് നോക്കാം.
എന്റെ സമയം
അപകടങ്ങൾ: നമ്മളിൽ പലരും നമുക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ചെറിയ സമയം വളരെ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നു. "എന്റെ സമയം പാഴാക്കുക" എന്ന വാചകം നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ഉച്ചരിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇത് പലതവണ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകാം, ഒരുപക്ഷേ ഈ ആഴ്ചയിൽ പോലും! സമയമാകുമ്പോൾ, സ്വാർത്ഥനാകുന്നത് എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സമയം മാത്രം ആവർത്തിച്ച് പരിഗണിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഒരേയൊരു വ്യക്തി നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല!
പരിഹാരങ്ങൾ:നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ മറ്റെന്തെങ്കിലും പോലെ, സമയം പങ്കിടുന്നു എന്നത് ഒരിക്കലും മറക്കരുത്. ഈ ശീലം തകർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തേക്ക് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സ്വതന്ത്രരാണെങ്കിൽ, പരിശീലനത്തിലൂടെ അത് എളുപ്പമാകും. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഇവിടെയും ഇപ്പോൾ ചെയ്യുന്നതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്ന് കരുതുന്നതിനുപകരം, പിന്നോട്ട് പോകാനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ സമയം പരിഗണിക്കാനും സമയമെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആസൂത്രണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊന്ന് ഉൾപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, ആശയവിനിമയ ദ്രാവകവും പോസിറ്റീവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ അവനുമായി സംസാരിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
എന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ
അപകടങ്ങൾ: നമ്മൾ മനുഷ്യരെപ്പോലെ വളരെ സ്വാർത്ഥരാണ്! മറ്റൊരു മനുഷ്യനുമായി ഒരു ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് നമ്മെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതിരിക്കാനാവില്ല! ചിലർക്ക് മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ എളുപ്പം ഈ സ്വാർത്ഥമായ ആഗ്രഹം മാറ്റിവെക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ അടുത്ത നടപടി പരിഗണിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നത് മനുഷ്യ സഹജമാണ്. ആവശ്യങ്ങൾ എപ്പോഴും ശാരീരികമല്ല; അവർക്ക് സമയം പോലുള്ള അമൂർത്തമായ കാര്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താം അല്ലെങ്കിൽ ആത്മീയവും മാനസികവുമായ ആവശ്യങ്ങൾ പോലുള്ള മറ്റ് ആവശ്യങ്ങളുടെ സാമീപ്യം ഉൾക്കൊള്ളാനും കഴിയും.
പരിഹാരങ്ങൾ: ഇത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും (അല്ലെങ്കിൽ അത്ര എളുപ്പമല്ല), നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതിന് മുൻപിൽ വയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതാകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്നും സമാനമായ പെരുമാറ്റം നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കണം! ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നല്ല, മറിച്ച് പരിഗണനയും അനുകമ്പയും ഉള്ള സമയം എടുക്കുക എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നതിന് നിർണ്ണായകമാണ്, പക്ഷേ വിശ്വാസത്തിനും വിശ്വസ്തതയ്ക്കും ഒരു പ്രജനന കേന്ദ്രം സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും. എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ അവരെ ഒന്നാമതെത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അവനറിയാമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് എത്രമാത്രം നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കും?
എന്റെ വികാരങ്ങൾ
അപകടങ്ങൾ: അവസാനത്തെ "വൃത്തികെട്ട" ഏറ്റവും മോശമായതും എന്നാൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു ശീലം ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമാണ്. പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രകോപനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ദേഷ്യം പിടിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, "നിങ്ങൾ എന്നെ എങ്ങനെ അനുഭവിക്കുന്നു" എന്ന വാക്കുകൾ ചിന്തിക്കുകയോ പറയുകയോ ചെയ്യുന്നത് അസാധാരണമല്ല. കെണിയിൽ വീഴരുത്! നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്, അവ പങ്കിടണം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സുതാര്യമാകാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ. എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ വിവേകത്തോടെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രധാനമാണെങ്കിലും, അവ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളെ തുരത്തരുത്.
പരിഹാരങ്ങൾ: പകരം, പരസ്പരം ശ്രദ്ധിക്കാൻ സമയമെടുക്കുകയും ഏത് സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ഓരോരുത്തർക്കും സമയം അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക. പരസ്പര വൈരുദ്ധ്യവും തെറ്റിദ്ധാരണയും നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഫലപ്രദമായി പങ്കിടാൻ കഴിയുന്ന സമയങ്ങളായിരിക്കട്ടെ. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതും വേദനയോ ദേഷ്യമോ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രശ്നമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നത് ഒരിക്കലും ശരിയല്ല. ന്യായമായ പോരാട്ടത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും താൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് തോന്നുന്നത് പങ്കിടാൻ ഒരേ അവസരമുണ്ടെന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രസ്താവന ലളിതമാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക. ശരിയായ പദങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, അതിനാൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഫോർമുല പരീക്ഷിക്കുക. "നിങ്ങൾ ____________ ചെയ്യുമ്പോൾ എനിക്ക് _________ തോന്നുന്നു _____________ കാരണം."
സ്വാർത്ഥതയുടെ വൃത്തികെട്ട ശീലം തകർക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ അത് സാധ്യമാണ്. എല്ലാ സമയത്തും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഒന്നാമതെത്തിക്കാൻ ഓർക്കുക. മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും പരിഗണിക്കുക; അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുക; സമയം എപ്പോഴും നിങ്ങളുടേതാണെന്ന് കരുതുന്നതിനുപകരം സമയം ചോദിക്കുക. നിങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലുപരി മറ്റൊന്നിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് പരിശീലനമാണ്, പക്ഷേ അത് ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന ഒത്തുചേരലിനും കണക്ഷനും അർഹിക്കുന്നു.