സന്തുഷ്ടമായ
- ചില കാഴ്ചപ്പാടുകൾ നേടുക: ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക
- ഗ്യാസ് ലൈറ്റിംഗ് സൂക്ഷിക്കുക
- മറ്റെല്ലാം പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുക
വൈകാരികമായ ദുരുപയോഗം പല ബന്ധങ്ങളിലും നിശബ്ദ കൊലയാളിയാണ്.
സൂക്ഷ്മമായ ആക്രമണങ്ങളും ബാക്ക്ഹാൻഡഡ് അഭിനന്ദനങ്ങളും നമുക്ക് കണക്കു കൂട്ടുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ബന്ധങ്ങൾ അവസാനിപ്പിച്ചു. ദു sadഖകരമായ കാര്യം, വൈകാരിക പീഡനത്തിന് ഇരയാകുന്നവരെ കാണാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന പ്രവൃത്തികൾ പൊതുജന കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് അകലെ അടച്ചിട്ട വാതിലുകൾക്ക് പിന്നിലാണ് ചെയ്യുന്നത്.
വൈകാരികമായി അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി വഴുതി വീഴുകയും അവരുടെ യഥാർത്ഥ നിറം പരസ്യമായി കാണിക്കുകയും ചെയ്താൽപ്പോലും, ഇരകൾ അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെ ന്യായീകരിക്കാൻ ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്തും, കാരണം അവർക്ക് അത് വലിയ കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല.
ഈ കാരണങ്ങളാൽ, വൈകാരികമായി പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരാൾക്ക് സഹായത്തിനായി എത്തിച്ചേരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അവരുടെ പങ്കാളിയെ കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല, അല്ലെങ്കിൽ താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ അവരുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നിസ്സാരമാണെന്ന് അവർക്ക് തോന്നിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ബന്ധങ്ങളിൽ വൈകാരിക പീഡനം അനുഭവിക്കുന്ന ഏതൊരാളും ഒരു ജീവൻ അർഹിക്കുന്നു. അവരുടെ കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്നും ലജ്ജയിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ സമ്പൂർണ്ണമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്നോ സ്വയം മോചിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരം അവർ അർഹിക്കുന്നു.
അവരുടെ ഇരുണ്ട കാലങ്ങളിൽ നിന്ന് നല്ല വെളിച്ചമുള്ള വഴി വൈകാരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നവരെ കാണിക്കുന്നതിനായി ഇനിപ്പറയുന്നവ സമർപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച വേദനയിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കാൻ ഈ ഉപദേശം ഉപയോഗിക്കുക.
ചില കാഴ്ചപ്പാടുകൾ നേടുക: ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക
നിങ്ങൾ വാക്കാൽ അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരികമായി ബന്ധത്തിൽ അധിക്ഷേപിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ചില സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റം യുക്തിസഹമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചത് നല്ലതാണ്. അവന്റെ ജോലി നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അവന്റെ കുറ്റമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തി, അവന്റെ ഭാര്യയെന്ന നിലയിൽ, അവനു പുറത്തുപോകാൻ നിങ്ങൾ അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയുടെ മുൻ ഭർത്താവ് അവളോട് മോശമായി പെരുമാറിയെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവൾ ആ പെരുമാറ്റത്തെ ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഏത് കഥ കൊണ്ടുവന്നാലും, നിങ്ങൾ അത് മറ്റൊരാളോട് പറയണം. നിങ്ങൾക്ക് വസ്തുനിഷ്ഠമായ അഭിപ്രായം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളോട് പറയുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഭാഗമല്ലാത്ത ഒരാളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണമേന്മയുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. തുറന്നുപറയുക, സത്യസന്ധത പുലർത്തുക, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അവർക്ക് ശരിക്കും അനുഭവപ്പെടട്ടെ.
അവർ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തായതിനാൽ, അവരുടെ ഒരേയൊരു ഉദ്ദേശ്യം അവർക്ക് കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്, അതിനാൽ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് അവർ ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ബാഗുകൾ പായ്ക്ക് ചെയ്ത് ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ അവർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, അവരുടെ വാക്ക് പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അഭിമാനത്തേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വസ്തുനിഷ്ഠമായ അഭിപ്രായം ആവശ്യമാണ്.
അത് വിലമതിക്കുന്നതിനായി അവരുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കുക.
ഗ്യാസ് ലൈറ്റിംഗ് സൂക്ഷിക്കുക
"ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്" എന്ന വാചകം നിങ്ങൾ മുമ്പ് കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു യഥാർത്ഥ കാര്യമല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ വൈകാരികമായി അധിക്ഷേപിക്കുന്ന പങ്കാളി നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തിയതുകൊണ്ടാകാം. വാസ്തവത്തിൽ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ഒരു പങ്കാളി അവരുടെ ജീവിതപങ്കാളിയ്ക്ക് അവരുടെ മനസ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഓർമ്മ നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നതാണ് ഗ്യാസ് ലൈറ്റിംഗ്.
കുടുംബ പിക്നിക്കിൽ അവൻ നിങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറിയെന്ന് നിങ്ങൾ ആ സമയം കൊണ്ടുവന്നേക്കാം, അത് ഒരിക്കലും സംഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തതുപോലെ അവൻ പ്രവർത്തിക്കും. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർക്ക് മുന്നിൽ അവൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ അപമാനിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ പരാമർശിച്ചേക്കാം, മറ്റാരോ ആണ് നിങ്ങളെ കൊഴുത്ത സ്ലോബ് എന്ന് വിളിച്ചതെന്ന് അവൾ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തും.
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് തടയപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന സംഭവങ്ങളോ നിമിഷങ്ങളോ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ വൈകാരികമായി അധിക്ഷേപിക്കുന്ന പങ്കാളിയുടെ മന intentionപൂർവമായ ദൗത്യമായിരിക്കുമെന്ന് അറിയുക. നിങ്ങളുടെ ഇവന്റുകളുടെ പതിപ്പ് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ വിവരണത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് അവർക്ക് നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരോട് അസ്വസ്ഥരാകാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല, അല്ലേ?
ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റത്തിനായി നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളും ചെവികളും പുറംതൊലിയിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
സത്യവും അല്ലാത്തതും നിങ്ങൾക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലെത്തിയാൽ, പതിവായി കാര്യങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ ആരംഭിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി പസിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയും.
മറ്റെല്ലാം പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുക
തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്ക് നിങ്ങളെ ദുരുപയോഗം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം മോചിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പരിപാലിക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ പരിചരണത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വൈകാരിക ബാഗേജുകളും മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിച്ച കണ്ണുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. വൈകാരിക ആഘാതം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളിലൊന്ന് സ്വന്തമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലർ നിങ്ങളോടൊപ്പം വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് പറയാനുള്ളത് പറയാനും വിധിക്കപ്പെടാതിരിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു സുരക്ഷിത ഇടമാണിത്. അവരുടെ ജോലി നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ വിലയിരുത്തുകയല്ല, മറിച്ച് മികച്ചത് മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അനാരോഗ്യകരമായ ദാമ്പത്യത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ സ്വയം പരിചരണവും സ്വയം അവബോധവുമുള്ള ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് അവർ നിങ്ങൾക്ക് ഉപകരണങ്ങൾ നൽകും. ചിലർക്ക് ഇത് നിഷിദ്ധമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ഇരുണ്ട സമയത്തിലൂടെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ കൗൺസിലറെയോ അനുവദിക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ അൽപ്പം തിളക്കമുള്ളതാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ മാർഗമാണ്.
ഉപസംഹാരം
നിങ്ങൾ ഏത് നടപടി സ്വീകരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്താലും, നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയ ബന്ധത്തിലെ വൈകാരിക പീഡനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ അത് ആവശ്യമായ പ്രവർത്തനമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. സ്വയം രക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ മാർഗം ഒരു വ്യക്തിയെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ് വസ്തുനിഷ്ഠമായ ചെവി നിങ്ങൾ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് അവരോട് പറയുക. ഒന്നുകിൽ അവർ നിങ്ങളെ നേരിട്ട് സഹായിക്കും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വൈകാരികമായി അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ദാമ്പത്യത്തിൽ നിങ്ങളെ തടവിലാക്കിയതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ മടിക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും നിങ്ങളുടെ വിവേകവും നിങ്ങളുടെ മനസ്സമാധാനവും തിരികെ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.